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...身体的健康需要得到更多的呵护。下面为您推荐八种冬季养生精品食材，为您冬季多一份健康保障。红枣图片1.红枣：富含丰富的维生素C和矿物质，有养血安神、滋润肌肤的功效。红枣是冬季养生佳品，冬季多食用红枣粥，既美...……更多
2024-01-19 10:36:00养生,保障,精品,推荐,健康,黑木
...修复能力。今天，我要为大家介绍五款特别适合冬季的“养生美食”，这些食物不仅能够滋养脾胃，还能帮助我们增强免疫力，有效预防冬季常见的疾病。这些美食简单易做，营养丰富，是冬季养生的不二之选。让我们一起回归...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
...春光彩。接下来，我们将深入探讨那些特别适合冬季女性养生的美食，它们将如何帮助我们在这个寒冷的季节里保持健康的身体和容光焕发的外表。让我们一起学习如何通过饮食来呵护自己，迎接一个充满活力和美丽的冬季，让...……更多
2024-01-06 06:09:00黑木,黑木耳,膳食,毒素,成分,纤维
...帮助人们补养肾气。除了食疗以外，冬令膏方也是现代人养生的上佳选择。春夏养阳，秋冬养阴，市民朋友可以在医生指导下选择膏方进行个性化综合调理或慢性病治疗。住起居方面，根据顺应四时的养生原则，应早睡晚起，养...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
养生食物大盘点，让您吃出健康新高度！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊有没有什么推荐的养生食物?推荐这些养生食物，让您吃出健康好身体！嘿，朋友们，您有没有觉得现在的生活节奏...……更多
2024-05-12 11:19:00养生,食物,盘点,高度,推荐,健康
...也在逐渐增加。为了维持身体的健康，秋季应该注重排毒养生，保持内外的清爽。俗语说：“秋天不排毒，一年你都堵”。入秋后，建议大家，多吃以下三种食材，润肺排毒，安稳度秋！一、黑木耳黑木耳富含膳食纤维、维生素...……更多
2023-10-26 06:27:00止咳,功效,食用,黑木,生抽,黑木耳
冬季是自然界万物休养生息的季节，也是人体抵抗力相对较弱的时期。此时，养生进补成为了许多人关注的话题。本文将为您介绍冬季养生进补的原则、方法以及一些养生美食，帮助您在寒冷的冬天呵护身心健康。一、冬季养...……更多
2023-11-02 17:28:00身心健康,养生,身心,呵护,关键,健康
...一些有助于温暖身体的食材成为我们关注的焦点。在冬季养生中，有一组被称为“三白五黑”的食材，被认为是理想的选择，能够润肺止咳、清肺润燥，助您度过一个舒适而健康的冬天。这其中的“三白”包括雪梨、白菜、白萝...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...汁浓稠，泥鳅入味即可出锅。二.羊肉：温补肾阳在中医养生中，羊肉被认为具有温补肾阳的效果，有助于提高体内的阳气。当然，羊肉的消费要遵循合理的食用原则。以下是一道美味的红烧羊肉：
推荐食谱：【红烧羊肉】准备...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...的秘密武器：五种水果，它们不仅能润肺止咳，还滋润又养生，价格还亲民。在寒冷的季节里，呼吸道疾病易于流行，咳嗽更是最常见的症状之一。咳嗽是身体自我保护的一种机制，通过咳嗽，我们可以将那些不应该在呼吸道内...……更多
2024-01-08 09:31:00止咳,养生,水果,价格,雪梨,切成
...的甜品。推荐食谱五：红枣枸杞鸡汤红枣枸杞鸡汤是一道养生滋补的汤品。红枣和枸杞都是传统的补血食材，对身体有很好的滋补作用。鸡肉提供了丰富的蛋白质，有助于增强体质。这道汤品味道鲜美，营养丰富，适合冬季食用...……更多
2024-04-10 14:47:00内行人,内行,补钙,道菜,黑木,寒冷
春天万物复苏，气温逐渐回暖，是养生的好时节。为家人们推荐以下十种春季养生食材，让你在阳光明媚的春天里健康养生，享受美味。菠菜图片1.新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、菜心等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，...……更多
2024-01-19 10:39:00养生,美味,阳光,健康,食用,图片
...肴清新爽口，不仅满足你的味蕾，更能滋养肠胃，是春季养生的理想选择。
二、菠菜，犹如春天的绿宝石，富含维生素C、E和天然胡萝卜素，它的功效如诗如画，能清热解毒，滋润干燥，利水通便。常伴菠菜，仿佛一场肠道的...……更多
2024-04-25 16:11:00清道夫,中老年,人体,营养,建议,健康
随着年龄的增长，对于养生保健变得愈发重要，而养肝就成为其中不可忽视的一环。为了维护肝脏的健康，我们需要记住四多吃四不吃的饮食原则，以养肝排毒，让身体更健康。在日常饮食中，选择对肝脏有益的食物，避免对...……更多
2024-01-16 12:01:00四不,年纪,身体,健康,西兰,黑木
团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为...……更多
2023-11-28 16:39:00黑木,大动,志敏,鲈鱼,黑木耳,清蒸
随着生活水平的提高，人们越来越注重养生保健。冬季是流感的高发季节，一些具有清肺润肺，止咳化痰的食材，备受关注。而被誉为“清肺冠军”的百合，则是冬季养生必备食材之一！今天，我们将介绍一款用百合制作的美...……更多
2023-12-13 14:43:00雪梨,不适,冠军,黑木,芹菜,虾仁
...到益气养血、脸色红润的效果，甚至越吃越年轻。在中医养生理论中，益气养血是保持健康和年轻外表的关键。益气有助于提高体内的能量水平，而养血则有助于改善皮肤质量和血液循环。所以，这两者的结合可以让女性拥有更...……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...节吧！
推荐食谱一：莲藕排骨汤莲藕排骨汤是一道温补养生的经典菜肴。莲藕性平味甘，有助于滋养肝脏，排骨则提供丰富的蛋白质和钙质，对骨骼健康大有裨益。这道汤品不仅能降肝火，还能帮助舒缓血气，适合冬天食用。...……更多
2024-04-10 14:45:00肝火,中老年,睡眠,黄金,肝火,山药
...花瘦肉汤
推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐营养价值：虫草花滋补养生，增强体力；瘦肉提供优质蛋白质和铁质。食材准备：虫草花、瘦肉片、枸杞、盐。制作过程：虫草花和枸杞提前泡发，瘦肉切片备用。锅中加水，放入虫草花和瘦肉...……更多
2024-03-30 10:27:00胃口,爱上,黑木,小火,竹荪,姜片
...惜了！
推荐食谱一：莲藕排骨汤莲藕排骨汤是一道滋补养生的美味汤品。莲藕清甜多汁，能够润肺止咳，排骨则为汤增添了浓郁的肉香。这道汤不仅能够滋养肺部，还能增强身体抵抗力，特别适合干燥的季节。主要食材：新鲜...……更多
2024-01-08 08:53:00肺部,干燥,对抗,食物,帮助,环境
...有一种说法认为，失眠可能与“气血不足”有关。在中医养生的角度来看，通过合理的饮食调理，选择一些有助于补气补血的食物，可以缓解失眠问题。今天，我将介绍四种美味的食材，它们具有补气、补血的功能，助您达到补...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
在繁忙的生活节奏中，一道简单快捷又营养丰富的家常菜总能给人带来温馨与满足。黑木耳炒肉，便是这样一道集美味与健康于一体的经典菜肴。它不仅色泽诱人，口感丰富，还蕴含着黑木耳特有的营养价值，是家庭餐桌上不...……更多
2024-04-25 16:14:00黑木,黑木耳,家常,秘诀,养生,美味
...可以通过饮食调理来补充气血，使身体更加健康。在中医养生的理念中，有许多食物被认为具有补气养血的功效，特别适合气血不足的人群食用。下面介绍的这三种食物，不仅口味美味，而且富含丰富的营养成分，能够有效地补...……更多
2024-03-21 13:20:00气血,面色,食物,健康,胡萝卜,黑木
...。它具有健脾养胃、益肺生津、调理肠胃等功效，在中医养生中有着重要的地位。然而，与一些食材相互作用后，可能会产生一些不利影响。1.南瓜：南瓜中含有分解酶，会导致山药中的维生素等营养成分分解破坏，从而降低山...……更多
2023-10-25 19:43:00山药,肠胃,功效,山药,排骨,黑木
...结合了海鲜的鲜美与榆钱的独特香气，是一道兼具美味与养生功效的佳肴。鱼肉提供丰富的Omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于心脑健康；榆钱则为这道菜增添了安神助眠的特质。主要食材：新鲜鱼一条、榆钱、姜片、葱段具体做法...……更多
2024-03-30 06:25:00安眠药,天亮,天然,榆钱,黑木,神助
...春”，此时正是我们修身养性的黄金时期。在古代，春季养生与肝脏息息相关，老人们常说此时是“肝旺之时”，故养肝护肝成为了春季养生的重要课题。肝脏，这位默默无闻的“血库管理者”，掌管着人体的血液供给大权。春...……更多
2024-05-06 13:40:00高铁,尾巴,食物,元素,肝脏,身体
...。这4种日常所见到的食物，没想到竟然有这么好的排毒养生功效，真的是忽视了。那么从现在开始就要多食用了，养生又美味，在家动动手就可以做到，不论男女，入秋后可以多吃这4种食物，给身体洗洗澡，面色红润，更显得...……更多
2023-11-04 21:24:00功效,养生,食物,黑木,猪血,黑木耳
...介绍适合秋季食用的食物和菜品，帮助您度过一个健康、养生的秋季。一、秋季饮食原则1.养肺为主中医认为，秋天与肺脏功能相关，因此秋季养生应以养肺为主。养肺的食物主要有百合、银耳、杏仁、核桃等。2.宜润不宜燥秋...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
中老年人在饮食方面需要更加注重养生，因为他们的脾胃功能相对较弱，消化能力也较差。为了保持健康，他们应该以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，也不要吃过多的煎炸、烧烤和大肥肉等油腻食物。冬季气...……更多
2023-11-24 15:13:00食用量,中老年人,核桃,花生,食用,养生
... 这时天寒地冻，万木凋零，万物蛰伏的季节，因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，而肾是人体主收藏的最大器官，冬天养护好肾脏健康很重要，尤其是体弱的中老年， 养护好肾脏，能调节机体元气， 强...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
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桑 杲 杭州市儿童医院副院长、杭州市名中医
定期通风
通过食用药膳、穴位贴敷等中医疗法益气扶正
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