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...主要食材。首先，选择约150克的新鲜豌豆苗，富含草酸、维生素和钙元素，热量极低，是年轻人的偏爱。再来是约200克的鲜嫩牛肉，是高蛋白、高铁的营养之选，为孩子提供丰富能量。此外，还需要约200克的嫩豆腐，一些冷水、...……更多
2024-03-16 14:57:00个头,营养,孩子,豌豆,牛肉,滋补
...不足所致。当肝脏出现疾病时，肝功能会受到影响，导致维生素和激素的代谢紊乱，这可能会导致指甲生长缓慢、变薄、变脆，甚至出现裂缝和脱落。其次，当肝脏疾病严重时，肝血流量可能会减少，导致脚部指甲缺乏足够的营...……更多
2023-10-07 16:06:00肝脏,食物,不好,肝脏,代谢,肝炎
...模范生”的美称。菠菜鲜嫩可口，富含蛋白质、铁及多种维生素，是一种营养价值极高的蔬菜。推荐食谱：菠菜炒鸡蛋
1，把菠菜择洗干净，下锅焯烫一下，捞出来过水，切成段后攥水2，鸡蛋磕入碗里，用筷子打散3，炒锅里加...……更多
2024-04-11 11:03:00传统,荠菜,鸟害,菠菜,春菜,春牛
...含有多种营养元素。如蛋白质、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、钙、磷、钾、铁等微量元素，适当吃一些红薯能够获得许多优点，所以红薯也被称为“长寿果”。尽管红薯有许多功能，但很少有人把红薯和癌症联系起来，但最...……更多
2024-03-29 11:56:00癌细胞,红薯,还是,结果,研究,红薯
...充足够的蛋白质，以促进肝脏的修复和再生。3、丰富的维生素和矿物质：维生素和矿物质对肝脏的健康至关重要。乙肝患者应多吃富含维生素C、E、B族等维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。二、羊肉的...……更多
2024-01-24 12:55:00乙肝,羊肉,食用,患者,真相,学习
...质、2.1克脂肪、8.2克碳水化合物、0.19毫克核黄素、29微克维生素a。488毫克钠元素、217毫克钾元素、7.6毫克铁元素、139毫克钙元素、69毫克镁元素、9.83毫克锌元素、0.94毫克锰元素、1.7毫克尼克酸、8.19毫克铜元素、117毫克磷元素以...……更多
2024-01-13 20:06:00食物,医生,建议,肾脏,元素,黑豆
...，摄入足够的蛋白质，对于维护头发的健康非常重要。2.维生素B12维生素B12是一种对红细胞生成和神经系统健康至关重要的营养素。研究表明，维生素B12的缺乏可能导致白发增多。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼...……更多
2024-03-08 08:48:00营养素,一味,白发,痕迹,岁月,营养
...下，猪蹄可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质。建议每周食用猪蹄不超过两次，每次的摄入量应控制在50-100克之间，同时，应尽量选择瘦肉部分的猪蹄，避免过多的脂肪部分。此外，高血脂患者在烹饪...……更多
2023-10-05 10:57:00胆固醇,水平,医生,建议,胆固醇,脂蛋白
...嘌呤的代表，其营养价值和动物性蛋白质含量高，富含的维生素E还能改善痛风发作时的关节肿痛和不适，需要注意的是，胆固醇高的患者建议少食用蛋黄。2、薏米薏米本身具有丰富的膳食纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，还具有...……更多
2023-11-15 18:19:00蛋黄,胆固醇,食用,患者,建议,尿酸
...力吧！油菜油菜，作为春季的常见蔬菜之一，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，对于促进新陈代谢、增强免疫力起着积极作用。油菜青翠欲滴，清淡爽口，适合各种烹饪方式，尤其是清炒、凉拌，保留了其原汁原味。春...……更多
2024-04-20 09:59:00时节,养生,荠菜,香椿,生抽,芥菜
...厨房中不可或缺的食材，以其完美的蛋白质质量、丰富的维生素和矿物质成分，被誉为“营养库”。它有不能一起吃的搭配吗？会带来什么样的后果呢？1、柿子与鸡蛋不宜同时食用柿子不仅因其独特的甘甜味道受到人们的喜爱...……更多
2024-03-18 09:00:00禁忌,食用,鸡蛋,营养,食物,鸡蛋
...的炒饭哦，因为里面根本没有米饭！取而代之的，是各种维生素满满、热量又超低的美味蔬菜，比如香菇、白花菜、土豆和红萝卜。这样一来，美味和健康就能同时兼顾啦！说到香菇，这可真是自律人士的心头好。它不仅富含蛋...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
...朋友。第一道：菠菜炒鸡蛋菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷以及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。其中所含的铁，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，建议小伙伴们可以适当多吃一些...……更多
2024-04-13 10:50:00助消化,免疫力,免疫,芹菜,韭菜,菠菜
...入，才能帮助肝脏维持更好的自愈机能。第二种：维生素A维生素A作为脂溢性维生素的一种，研究表明，充足的维生素A可以在参与代谢的同时，抑制肝脏中癌细胞增生的情况。所以，保证维生素A的充分摄入，对于预防...……更多
2022-12-16 11:16肝病,风险,建议,生活
...，夏天的标志，含水量90%，可为身体补充水分。西瓜富含维生素C，能促进胶原蛋白合成。西瓜含有抗氧化剂，能延缓身体老化，防止肌肤衰老。2.浆果。夏天，各种新鲜水果成熟，口感极好。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果，都...……更多
2023-01-10 20:52:00清爽,皮肤,皮肤,西红,椰子汁,三文
...元素对于人体健康也是至关重要的，另外，它还包含多种维生素、氨基酸以及多糖等对人体有益的成分。这些成分使得西洋参成为一种既能够滋养身体又不至于引发燥热，且无论老少皆宜的滋补佳品。#金秋聊健康#随着人们对健...……更多
2023-10-05 19:59:00西洋,西洋参,副作用,西洋,西洋参,作用
...人的首选，鸡蛋含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，可以为人体提供所需的能量和营养物质。鸡蛋被誉为全能性营养食品，不仅因为其丰富的营养成分，还因为其易于消化吸收的特点。在早餐时补充一个...……更多
2024-01-15 06:52:00营养,鸡蛋,还是,鸡蛋,蛋白,营养
...和较小的叶片。在营养成分方面，黄豆芽是一个蛋白质、维生素C和维生素K的良好来源。这些成分对增强免疫力、促进骨骼健康具有重要作用。黄豆芽还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减缓细胞老化过程，对中老年人群尤其有益...……更多
2024-01-25 13:36:00绿豆芽,黄豆芽,黄豆,绿豆,热量,差别
...更是许多人健康生活的必备饮品。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于促进骨骼生长和牙齿发育，预防骨质疏松等疾病。多种氨基酸和矿物质，有助于提高人体免疫力，预防疾病。在选择牛奶时要注意品牌、生产...……更多
2023-12-19 06:43:00国人,牛奶,还是,研究,钙质,补钙
...医院营养科副主任营养师我接诊了一位过量服用蛋白粉和维生素而导致肾功能损伤的女患者小杨。26岁，身材苗条，却对自己的健康颇感担忧，于是报了瑜伽班、健身私教班和游泳班，并自行购买了一堆蛋白粉、维生素等营养品...……更多
2024-04-17 07:27:00蛋白粉,蛋白,人群,身体,蛋白,营养
...的趋势，容易导致体内废物的堆积。而肉类中的矿物质和维生素等营养成分，能够加速代谢过程，帮助身体更好地吸收养分，保持良好的身体状态。——增强肌肉
增肌，自然离不开营养和锻炼，蛋白质是人体构建和修复肌肉所...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...糖葫芦：甜而不腻，具有清热解毒的作用，同时含有多种维生素和矿物质，对于中老年人的身体健康大有裨益。2、老年人食用牛肉有多重益处。首先，牛肉是优质的蛋白质来源，有助于维持肌肉质量，减缓肌肉萎缩。其次，富...……更多
2024-01-11 09:15:00中老年人,零食,营养,建议,健康,零食
...喝的补钙汤品：
1.紫菜豆腐汤：紫菜富含丰富的钙质和维生素，豆腐也是钙质的好来源。将紫菜用清水洗净，然后撕成小片；将豆腐切成小块。在锅中加入适量的水，放入紫菜和豆腐，用中火煮烧。待汤汁变稠时，加入适量的...……更多
2023-12-03 13:06:00钙质,补钙,必要,身体,豆腐,食盐
...变得清清爽爽，早吃早受益！土豆是一种富含植物纤维、维生素C和B族维生素的天然食物。这个“碱性食物之王”不仅可以中和体内多余的酸性物质，还能促进胃肠蠕动，使排便更加顺畅。别小看了它，实际上，这是基于科学的...……更多
2024-04-10 14:50:00天一,肠道,碱性,口臭,食物,土豆
...量也较多 。图片来源：吃好每天三顿饭 充足的蛋白质、维生素及矿物质摄入 睡眠良好者膳食蛋白质摄入高于睡眠障碍者。维生素摄入量与睡眠质量呈正相关。 微量营养素如铁、锌、镁、铜等亦与睡眠相关。 铁缺乏的人群，补...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...物、豆类和根茎类食物。这类食物保留了大量的纤维素、维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。粗粮种类繁多，每一种都有其独特的营养价值和健康益处。例如，糙米，它的纤维含量高于白米，有助于肠道健康；小米，富含B...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...常发展，有利于满足中老年人矿物质需求。而且香菇富含维生素B族，这些维生素对维持身体正常代谢过程至关重要，维生素B1有助于转化食物中的碳水化合物和能量，并且对神经系统的正常运作至关重要。口蘑不仅富含铁元素，...……更多
2023-10-09 10:08:00中富,中老年人,木耳,维生素,营养,价值
...题。食物中的牡蛎、南瓜子和扁豆都是锌的良好来源。
维生素E：抗氧化的保护伞维生素E是一种强效抗氧化剂，可以保护皮肤和头发免受自由基的伤害。这对抵御环境因素如阳光和污染造成的伤害尤为重要。坚果、种子和橄榄...……更多
2024-01-27 17:23:00素光,头发,不够,皮肤,营养,饮食
...关键在于营养的均衡，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的合理比例。例如，优质蛋白质可以从瘦肉、鱼、蛋和豆制品中获取，复合碳水化合物可通过全谷物和根茎类蔬菜摄取，同时不要忘了蔬菜和水果...……更多
2024-04-05 06:40:00科学研究,鸡蛋,建议,科学,研究,营养
...枣：红枣富含多种营养物质，如蛋白质、糖类、有机酸、维生素等。它具有补气养血、安神的作用，对于子宫虚寒引起的月经不调、痛经等症状有很好的缓解作用。桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿...……更多
2023-12-21 06:07:00子宫,水果,医生,建议,女性,子宫
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在中国悠久的美食文化中，汤团作为一种承载着深厚情感与文化记忆的传统小吃，不仅是节日的象征，更是世代匠人智慧与心血的结晶
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南海网7月27日消息（记者 王洪旭 实习生 陈龙）今年7月28日，是第14个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“消除肝炎
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人有生老病死，这是无法改变的自然规律，但是如果在日常生活中好好的保养自己的身体，能够有利于延缓衰老的到来。40岁可以说是人生中一个非常明显的界限
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我们都知道，现在是一个以瘦为美的时代，而且每一个人都希望自己能够拥有一个苗条身材。尤其是当夏天来临的时候，我们身上穿的衣服也已经在不断的减少
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湿气是很多人身上都存在的一个问题，现在因为饮食习惯、生活习惯的问题，很多人都出现困倦无力，舌苔过后，排便不畅等问题。其实这都与体内的湿气过重
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平时生活中可能很多人逛公园的时候，会发现很多的人都在用后背撞树，这是一种很好的保健养生功效，因为我们的背部拥有很多的穴位
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夏天到来后，又到了露肉的季节，许多女孩子都在紧锣密鼓的进行自己的减肥事业。可却有很多人发现，有时候自己已经早饭少吃、晚饭不吃了
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