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寒冷的冬季，身体对于能量和营养的需求更为迫切。在这个时候，选择适宜的食材成为保持健康的关键。三种肉类——鸡肉、羊肉、牛肉，以及一种绿色蔬菜——茼蒿，成为冬季补充能量、增强体质的理想组合。鸡肉的高蛋白...……更多
2024-01-16 11:42:00全营,体质,健康,茼蒿,羊肉,牛肉
本文转自：兰州日报●健康提醒西北地区儿童青少年减重食谱来了近日，《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》发布，其中特别为西北地区儿童青少年肥胖者制定了减重食谱。◆冬春季食谱早餐：牛肉面（面粉60克，牛肉20克...……更多
2024-05-09 03:40:00西北地区,食谱,青少年,儿童,地区,面粉
...身体的负担，保护身体的阳气。提醒一点，折耳根性寒，体质虚寒的人来说，不能过量食用，可能会加重体内的寒气，不利于身体的健康。
推荐吃法，凉拌折耳根。不一样的“春味”，原汁原味，独特的口感，清爽可口的佳肴...……更多
2024-04-24 12:25:00秧秧,香椿,耳根,茼蒿,香菜,生抽
...是增强体力、储备能量的好时机，适量食用牛肉可以增强体质，提高免疫力。牛肉中富含铁质，对于预防秋季贫血也有很好的效果。-**烹饪方式**：牛肉的烹饪方式多种多样，从简单的炖煮到复杂的红烧、卤制，都能呈现出不同...……更多
2024-10-24 09:27:00肉类,羊肉,鸭肉,鱼肉,牛肉,肉类
...细胞再生、延缓衰老等。海参的滋补特性，使其特别适合体质虚弱、气血不足、需要快速恢复体力的人群。
在食用方式上，海参可炖汤、煮粥，亦可凉拌或炒菜，多样的烹饪方式让海参的美味与营养得以充分展现。尤为值得一...……更多
2024-10-25 14:20:00滋补,羊肉,牛肉,养生,而是,价值
...养物质，对于抵御寒冷、提高免疫力以及改善手脚冰凉、体质较弱的人来说尤为重要。尽管牛羊肉常常被视为冬季暖身的首选，但人们可以尝试一些更经济实惠、营养丰富的食材，如红豆。红豆是常见的食材，价格也相对便宜，...……更多
2024-01-09 09:58:00好香,防寒,羊肉,牛肉,红豆,圆子
...餐桌增添一道美味的佳肴，更能在这个春天带给你和家人健康与舒心。下面，就让我来告诉你几个既简单又美味的茼蒿菜谱，让我们一起迎接一个充满活力又健康的春天吧！
推荐食谱一：茼蒿拌豆腐茼蒿与豆腐的搭配，不仅色...……更多
2024-03-30 06:26:00心神,睡眠,不好,茼蒿,维生素,健康
...仅简便易学，而且能让您轻松享受茼蒿带来的清爽口感和健康益处。推荐食谱一：凉拌茼蒿茼蒿富含维生素C和β-胡萝卜素，对抗氧化和增强免疫力有显著效果。此外，它的钾含量高，有助于调节心脏活动和血压。这道凉拌菜保...……更多
2024-06-06 17:33:00清火,肠胃,大盘,天然,茼蒿,食谱
...择。这种不起眼的绿叶蔬菜，不但口感清新，还拥有诸多健康益处，尤其是在促进肠道清洁和改善皮肤健康方面的效果尤为显著。茼蒿含有膳食纤维，帮助刺激肠道蠕动，从而促进废物的排出，减少便秘现象，有效清除体内积存...……更多
2024-06-17 15:19:00皮肤,专家,茼蒿,健康,食谱,虾仁
...可。小贴士：黄芪是补气佳品，与鸡肉同炖，不仅能增强体质，还能缓解夏日气虚乏力之症。3.蒜蓉蒸茄子材料：长茄子2根、大蒜一头、生抽、香醋、白糖、盐、香油、葱花适量。步骤：01.茄子洗净去蒂，切成段，上锅大火蒸10...……更多
2024-07-24 09:40:00日中,生抽,黄芪,料酒,茄子,贴士
...、利肠通便、行肝气的作用，常吃有助于升阳祛湿，增强体质。以上这 8 道菜简单易做，营养丰富，具有升阳祛湿的作用。在日常生活中，不妨多吃这些菜肴，让您的身体充满阳气，精神头十足，远离疾病的困扰！ ……更多
2024-12-07 11:54:00升阳,阳气,俗话说,俗话,精神,建议
...，高磷高钾，吹一口补充18种氨基酸，中老年多吃，增强体质少生病！而今天老胡推荐大家秀珍菇的吃法，做法非常简单，只需要随手一拌，开胃又下饭，全家人都喜欢吃呢！【原材料准备】：秀珍菇300克、香菜10克、辣椒粉2克...……更多
2023-10-19 19:42:00秀珍,一口,氨基,氨基酸,羊肉,牛肉
...也要注意保持室内温度适宜，避免受寒。尤其是老年人和体质较弱的人，更要注意保暖，以免引发感冒、咳嗽等疾病。
⑤避免过度出汗：“无泄皮肤，使气亟夺”，不要让皮肤过度出汗，以免阳气外泄。冬季人体的阳气本就内...……更多
2024-12-07 08:29:00阳气,温热,养生,食物,阳气,运动
...藏”的阶段。此时，适当食用温补性的食材，有助于增强体质，抵御即将到来的寒冷。羊肉，性温热，味甘而不腻，正是此时节滋补身体的上乘之选。它不仅能够暖中补虚、益气养血，还能促进血液循环，增强人体御寒能力，为...……更多
2024-09-02 13:52:00营养滋补,鸭肉,滋补,牛肉,大人,营养
...素，脂肪含量较低，矿物质含量丰富，提高免疫力、增强体质。推荐做法：鲫鱼豆腐汤食材： 鲫鱼、豆腐、葱、姜、料酒、盐、香菜步骤：准备食材：将鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃，清洗干净后在鱼身两侧各划几刀，用少许盐、...……更多
2024-09-19 13:43:00高蛋白,羊肉,牛肉,脂肪,免疫,西兰
...物，特别是下面这“3红3白”别放过，让自己增营养，强体质。牛肉是一种营养价值很高的肉类，特别是在冬季时常吃一些，为身体提供蛋白质、铁、钙等营养元素，能快速的为身体补充能量，是寒冬腊月的滋补佳品。另外牛肉...……更多
2023-12-01 15:46:00高发期,体质,年纪,疾病,银耳,身体
...强免疫系统。羊肉的温补特性可以提高身体的阳气，适合体质偏寒的人群。加入胡萝卜后，汤的营养价值更高，胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，有助于提升视力和增强免疫力。炖煮的过程还能使羊肉中的营养成分更好地释放到...……更多
2024-10-31 08:28:00身体,健康,免疫力,免疫,食物,免疫
...高质量蛋白质、多种矿物质和维生素，经常食用可以增强体质。此外，鲫鱼还具有活血通络、健脾利湿、开胃的功效。其中一道美味的红烧鲫鱼是冬季的经典菜品。红烧鲫鱼的制作非常简单。首先，将处理好的鲫鱼两面都打上花...……更多
2024-01-12 11:20:00免疫力,肉类,免疫,食用,美味,鲫鱼
...姜具有温热的特性，能够温暖身体，促进血液循环，增强体质。寒冷的冬季，经常食用姜可以保暖驱寒，提高人体的抵抗力。推荐食谱：姜汤食材：姜、红枣、枸杞做法：1、将姜切成片，红枣去核，枸杞洗净备用；2、将适量的...……更多
2024-01-13 10:19:00保暖,时节,帮助,健康,羊肉,红薯
...呈奶白色，加入调料，调味即可。5.渣豆腐主料：黄豆、茼蒿/小白菜、盐。制作方法：黄豆用水泡至10小时，捞出后用豆浆机磨成水糊状，上锅烧至熟，茼蒿用刀切成碎末，用开水烫后控净水分，加入豆沫中烧熟后加入适量精盐...……更多
2024-01-09 16:29:00临沂,错过,美食,制作方法,调料,主料
小雪后进补，有条件多吃这“冬4宝”，增强体质不怕冷，贵也舍得。小雪节气已过，冷风渐紧，在这变寒的时刻，为了迎接寒冷的挑战，我们可以从餐桌上找到最好的“冬4宝”保驾护航。这四宝分别是牛肉、羊肉、鸡肉和鸭肉...……更多
2023-11-24 15:17:00小雪,体质,条件,枸杞,生姜,牛腩
...叶酸对人体尤为重要，尤其是对于中老年人来说，是维护健康的必需品。今天，就让我们一起来探讨一下这四种富含天然叶酸的蔬果，在春天如何搭配美味，让享受美食的同时，也提升免疫力、远离老年病。春日鲜美美食排行榜...……更多
2024-03-26 10:04:00牛羊肉,叶酸,天然,营养,荠菜,茼蒿
...中医里，羊肉被认为具有很好的温补作用，特别适合阳虚体质的人食用；它能够温中补虚，增强脾胃，对于手脚冰凉、面色苍白等症状有很好的改善作用；怎么吃才健康？ 羊肉最好是炖着吃，这样可以最大限度地保留其营养成...……更多
2024-07-16 17:45:00中老年人,免疫,鸡肉,牛肉,健康,免疫
...力也会随之变弱，尤其是在寒冷的冬季很容易受寒。对于体质相对较弱的中老年人来说，保持身体健康才是最重要的，因此建议大家少食稀饭馒头，多摄入以下四种食物，既能保持营养又能增强免疫力，从而度过一冬少生病。羊...……更多
2023-11-24 15:09:00猪肉,羊肉,牛肉,效果,羊肉,生抽
...白低脂肪，无论大人还是小孩都适合吃，补足能量，增强体质，安稳过冬。【西红柿炖牛肉】用到：西红柿、土豆、牛肉、葱姜、八角、桂皮、香叶、盐、味精、冰糖、生抽、蚝油、料酒1、西红柿切块，土豆切块，牛肉切块后...……更多
2024-12-03 14:17:00寒冬,免疫,能量,健康,生抽,味精
...特别是深海鱼最适合冬天吃了。鱼肉具有补充营养、增强体质、益智健脑以及保护心脏的营养价值。鱼肉里含有叶酸、蛋白质、不饱和脂肪酸维生素A、D、E及B族维生素和矿物质，鱼肉蛋白质易于消化吸收，适量摄入对人体健康...……更多
2024-12-15 14:21:00羊肉,牛肉,而是,鲈鱼,鱼肉,蛋白质
...际可多多煲煮粥品享用，这样既能养生调理补充营养强化体质还能调节消化系统助力健康。在众多的粥品中，推荐大家一锅营养丰富的海鲜粥。相信吃完，大家一定会喜欢上它的滋味。鲜虾砂锅粥食材：大米1杯、鲜虾15只、瑶柱...……更多
2024-07-27 11:00:00羊肉,牛肉,脂肪,家人,营养,健康
...是满满的，它们能帮我们促进肠道蠕动，改善便秘，整体健康水平都能提升不少呢！推荐做法来啦：来试试做一碗海带苗牛肉汤吧！简单又美味，绝对让你回味无穷！材料得备齐了啊：海带苗来点儿，牛肉也别少，姜片切片备好...……更多
2024-05-16 13:57:00贫血,症状,食物,能力,建议,黑木
...养成分，在我们人体摄入之后还可以获得较多的益处。而体质虚弱的人则会把羊肉当作滋补身体的良药，由于羊的品种不一样，所以羊肉的口感也会大不相同，像黑山羊来说又发红，肉质吃起来比较鲜嫩，而对于山羊来说。由于...……更多
2024-01-07 06:15:00世界卫生组织,身体,卫生,健康,世界,肉类
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