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熬夜后如何恢复元气
...死风险。熬夜后大家普遍的想法就是,第二天补补觉又能元气满满。但从中医的角度认为,早上随着太阳的升起,人体的阳气也开始升发。如果此时不起床,会遏制阳气,使人一整天都昏昏沉沉,越睡越困。蒋幼聪表示,即便在...……更多
晚上熬夜白天补觉不可取
...阴。另外,《急救广生集》记载:“亥子时,安睡,以培元气。”指出亥时和子时安睡可以培养元气,而元气是生命活动原动力,增减可以影响机体的盛衰,所以不容忽视子时安睡的重要性。如今,不少人养成睡前吃夜宵、使用...……更多
睡觉也能养生?这样躺着睡,就像吃了补药一样,阳气直线上升
...质量对于人的健康至关重要。良好的睡眠可以恢复身体的元气,调节身体的各种机能,使人精力充沛。而睡眠质量差则可能导致身体内部环境的紊乱,引起各种不适症状。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在...……更多
...她说,若长时间窝在家中或久坐办公室,容易耗损身体的元气,导致身体新陈代谢放缓,影响气血循环与筋骨经络。不妨适当进行一些舒缓的户外运动,如太极、八段锦、慢跑、散步、踏青等。周苗说,在饮食上,宜多甘少酸以...……更多
总在凌晨3、4点醒来,再无睡意,可能是这3个问题?一文了解
...原因造成了这样的现象呢?首先,出现半夜醒来无法继续睡眠的情况一般都不会是身体疾病的原因,这种现象通常被称为早醒型失眠。出现早醒型失眠一般跟长期存在抑郁或者负面情绪、周遭睡眠环境和身体阳性过盛等原因有关...……更多
身体有4处地方,很容易称为漏阳气的“窟窿
...气,到底是个啥?我们通俗一点,可以理解成是身体中的元气,我们都知道元气大伤,身体越来越差,其实伤了元气也就是伤了阳气,这种阳气是帮助身体抵御外邪的,也就是外界的风寒,病毒,细菌等等,都需要体内充足的阳...……更多
告别“节后综合征”——南阳市中心医院专家助您开工元气满满
...南阳市中心医院专家给您开出了绝妙“良方”,助您开工元气满满。南阳市中心医院神经外科二病区主任医师刘海玉介绍,“节后综合征”并不是一种疾病,只是一种状态的戏称,指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧...……更多
日常哪些行为在损耗你的气血?自测气血不足的方法是什么?看完这篇全知道!
...与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。气海穴可以培补元气、益肾固精。我们经常按摩气海穴能够强壮体质,同时还能有效的提高身体的免疫力以及抵抗力,减少患病的可能。05血海穴血海穴为足太阴脾经穴位。顾名思义,血...……更多
这些习惯都能够减少对阳气的消耗,保持身体健康
...己的阳气充不充足。身体的阳气充足与否还可以通过观察睡眠质量来判断。如果晚上经常频繁起床排尿,导致睡眠质量不佳,第二天早晨起床时感觉昏昏沉沉、没有精神,这可能是肾阳虚的典型表现。此时,我们需要通过调整饮...……更多
小暑来临,伏天将至!“吃三果”“做四事”,助你度过“夏四关”
...非常臭。养阳关夏季重在养阳,而暑天容易伤阳气,出现元气不足,机体功能降低。最明显的表现就是出汗过多,水分得不到及时补充,人就容易伤津脱液。免疫力一旦降低,感冒,肠胃疾病也会随之暴躁,此时更容易损害健康...……更多
...重要性。“人体中的‘气’主要来源于两方面,一是先天元气,二是后天水谷之气。‘气’对身体有防御、固摄、气化的作用,而‘阳气’则是积极的、好动的、热烈的,对人体有温煦、防御外邪的作用。人体阳气充足了,能增...……更多
中医认为:手脚冰凉与4个原因有关,建议了解下
...”?其实失眠的表现不止“睡不着”这一种,如果你伴有睡眠不深容易惊醒、惊醒后睡不着、从噩梦中惊醒、对灯光、声音比较敏感、整夜经常做梦、早上容易早醒、睡一觉后身体依然疲惫无力、睡觉前喜欢胡思乱想、睡眠时间...……更多
只养阴不养阳,你错失了养生的一半!阴阳平衡才能元气满满过冬
随着冬季的到来,很多人开始关注如何保持健康,尤其是中老年朋友们。但你知道吗?在中医的世界里,健康不仅仅是避免感冒或是增强体力那么简单。有一个关键的概念,那就是阴阳平衡。我们常听说“养阴”,尤其是在冬...……更多
收元气、保卫气、补阴津,灸透此三穴,一个冬天不生病!
...又口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁......这往往是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的。冬天养生除了要陪补元气外,补阴津也很重要。收元气:关元穴《孝经纬》曰:“冬者,终也,万物皆收藏也。”顺应自然收养、...……更多
夏天来临,失眠、心慌、乏力?中医帮你补充元气,滋补阴液
...慌心悸,晚上失眠,睡眠质量下降等症状。这是因为夏天元气耗散太过,导致五脏空虚了,而且夏季天比较热,总是出汗,汗出太多,引起体内的津液亏损,津血本同源,且津能载气,气也随着津液流失了,那就会伤及身体的元...……更多
初冬养卵秘籍大公开!3步“储阳气”,轻松唤醒卵子新活力
...础。初冬时节,应顺应自然规律,早睡晚起,保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息和修复。早睡养阳:晚上9-11点是肝经当令的时间,此时入睡有助于养阴血,为第二天的阳气生发打下基础。泡脚暖身:睡前用热水泡脚...……更多
问止中医 | 王瑶医师:宝妈的中医产后调理
...在医疗水平发达的现代,生产对于女子来说依旧是很耗伤元气的,这就是为什么女生无论是正常生产还是小产都要坐月子修养一段时间。今天这个患者就是由于产后恢复没有在意,导致身体越来越差。第一诊初诊时的症状,归纳...……更多
头伏记得吃5样“扶阳菜”,伏天不受苦,安康过夏天!
...热,出汗量增加,长期大量出汗容易损伤阴气,可能导致元气不足。特别是老年人,基本功能下降,建议多养元气,增强免疫力,预防疾病。如果你有气阴两虚的症状,如口干乏力、气短等,可以用西洋参泡茶饮用。2.适度降温...……更多
...部正中线上,就是关元的位置。关元这个部位靠近肾脏,元气由元精炼化而成,而人的先天元气又藏于肾,关系到人体元气的盛衰。将掌根置于关元穴,先轻轻向下用力按,然后再缓慢揉动,使力量徐徐向内渗透,时间越长越好...……更多
阳气不到的地方就是病,简单3味中药,补肾阳,让你浑身元气满满
...和炙甘草,煎煮服用,不仅能够补阳救逆,还能让你浑身元气满满,那么这里面最值得一提的就是附子了,附子性大热,是补阳的一味良药,善于回阳救逆,而且喜欢走窜,进入身体里面走来走去,这就可以将五脏六腑和四肢关...……更多
一个比走路还简单的动作,调气血、补元气、固阳气,冬天练正合适
...是一种古老而有效的养生方法,可以帮助人体调气血、补元气、固阳气。站桩看似一动不动,但其实在锻炼过程中,可以帮助调节人体经络之气,让其有效运行全身,达到调节脏腑的能力。 01冬季为何推荐你练习站桩顺应天时...……更多
山东东方男科医院建议,秋季男性做好五件事有利身体健康
...中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。运动调养:运动应适度进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是,秋天养“收”的时候,不宜做运动量较...……更多
阳气不足、体虚、容易生病,一个方子,补足一身阳气
一个方子,四味中药,补足一身元气,治疗一切虚损!《黄帝内经》中说:“人之所有者,血与气耳。”生命的根本在于气血,其他东西都是围绕着气血来运行的。中医更是认为“气藏于五脏”,只有气足了,脏腑功能才会正...……更多
女性睡前常做6件事,或能改善肌肤,延缓衰老,建议参考
睡眠,可以帮助我们休养生息,可以让身体器官开启自愈功能,继而使得我们的健康机能更加完善。不仅如此,睡眠还有帮助排毒,加速代谢等效果,尤其是对女性而言,相反如果长期保持错误的睡眠状态,或者遵从不健康的...……更多
穿袜子睡觉,是提高睡眠质量,还是影响血液循环?了解下
...于哪一种?穿着袜子睡觉到底是会影响血液循环还是改善睡眠呢?一般情况下,正常穿袜子,穿的是棉质的,不是紧身袜,对血液循环没有什么太大影响。如果你穿的很紧,自己是会感到不舒服的,在这样的状态下,可能很难睡...……更多
阳气不足百病生,八招帮你守住阳气,增强免疫力
...维护阳气至关重要。因此,他努力保证每晚至少七小时的睡眠,并尽量在晚上十点前上床。此外,张伯还开始了每日的晨练习惯,不论是散步还是轻松的太极拳,都成为了他不可或缺的日常活动。然而,改变习惯并非易事。尤其...……更多
春季养肝正当时,做好这5件事,可更好呵护肝脏健康,让你少发愁
...那么就会难以化生肝气,人们也会因此而出现疲倦乏力、睡眠不足、不耐劳动等症状,因此,大家在春季不仅要注重阳气升发,还需要滋阴,这一方面可以制约阳气过盛,避免肝阳上亢,另一方面,也能保护自身,以免因津液亏...……更多
气不足懒得说话懒得动?4个动作把气补足,人不累脸不黄手脚也暖
...脊柱,主管一身阳气。通过拍打督脉,可激发阳气,补益元气。具体操作如下:①站立或俯卧,保持脊柱自然伸直。②双手握拳,用拳背自尾骶部沿脊柱中线向上拍打至颈部,力度适中,以局部微红微热为度。③反复拍打,每次...……更多
中医说:早上不要破气
...容易耗气。睡觉时说话《玉笥要览》曰:“卧须闭口,则元气不出,邪气不入”。其实睡觉要做到“先睡心后睡眼”,把神收回来。夜晚促膝长谈,让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态,无法放松,心神不宁,睡眠不佳,气...……更多
小雪节气如何养生?中医专家来教您
...好的选择。 通讯员 董娟 记者 张庆萍中医推荐茶饮益肾元气茶材料:首乌5克,熟地5克,枸杞5克,黄芪3克,菊花3克,大枣3枚,冰糖适量放入清水煮沸饮用。功效:首乌补肝肾,熟地、枸杞有滋阴补肾的功效,菊花、冰糖有平...……更多
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赤水河航道绿色养护通过专家论证
本文转自:人民网-贵州频道保护好长江上游珍稀特有鱼类国家级自然保护区水生生物及其生境赤水河航道绿色养护通过专家论证评审现场
2025-02-23 16:21:00
做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
2025-02-23 09:52:00
促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
2025-02-23 09:52:00
【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
2025-02-23 11:05:00
说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
2025-02-23 12:29:00
粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)
本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
2025-02-23 05:43:00
理性购肥  科学用肥(链接)
本文转自:人民日报杜 森春耕是用肥高峰期。目前农资市场上肥料种类繁多,外包装五花八门。农民在购买化肥时,要尽量从正规门店选择
2025-02-23 05:43:00
水煮蛋减肥法该怎么做
朋友们可以尝试水煮蛋减肥法,为自己指定一周的食谱。提醒大家的是,食谱不能只是鸡蛋,还需要其他食物搭配,这样的减肥效果会更加明显
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常备药不能当“长期饭票”!药监提醒:药物滥用或影响免疫力
在忙碌的生活节奏中,我们难免会遇到一些小病小痛,这时,常备药物成了快速缓解症状的方便之选。然而你是否知道,它也可能给我们的健康埋下隐患
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