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...当别人都在睡梦的时候，他们依然在拼命工作，由于缺少睡眠，导致他们的身体日复一日在走下坡路，作为医生，今天就想和大家说说，经常“上夜班”的人，健康容易出现哪些异常？1、经常上夜班的人，免疫力容易下降很多...……更多
2023-10-26 08:13:00夜班,健康,夜班,免疫力,免疫,不好
...等穴位。关元穴位于脐下三寸处，有培元固本之功效，凡元气亏损均可使用。艾灸、按摩关元穴可理气和血、温肾补阳补气，调理腹胀、泄泻、吐泻、肠炎等。足三里穴被称为长寿穴，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前...……更多
2024-04-29 07:33:00脾胃,重在,养生,脾胃,艾灸,足三里
...里，要多穿衣服、避免受凉，注意锻炼身体，保持良好的睡眠和饮食习惯，才能更好地度过这个冬天。总之，在深秋时节，为了顺利度过即将来临的寒冬，我们需要多吃一些具有补阳作用的食物。鸡肉、羊肉、牛肉和泥鳅都是很...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...萝卜素以及多糖等物质可更好的抗衰老，男女通用。提高睡眠质量因为工作原因，每天精神压力大，面对房贷车贷更持续加班，熬夜，睡眠质量下降，经常失眠多梦。与其服用安眠药，不如坚持用枸杞泡水来缓解失眠多梦的问题...……更多
2024-05-29 16:25:00枸杞子,枸杞,好处,男性,身体,枸杞
...？其实这并没有一个准确答案。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。当具体到每个人，往往存在着很大的差异。有些人每晚只需睡4~6小时就精神抖擞，有些人每天睡10个小时仍萎靡不...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...女性很容易出现盗汗的问题，我脸上出汗甚至有可能影响睡眠，但只要一睡醒之后身上的汗又很快止住。或许盗汗不会直接对身体造成多大损伤，但是时间长了还是严重影响我们的睡眠质量。日常生活中，女性更年期盗汗多是因...……更多
2023-01-28 20:58:00一文,身体,身体,问题,情况,患者
...理由让们们“被迫”熬夜而无法自拔。《黄帝内经》中对睡眠是这样说的：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。入夜后阳气收敛，人的阳气也会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来，而熬夜就会打乱这一阴阳生长的...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
...种疼痛，可以通过温暖的食物、适当的运动和保持良好的睡眠质量来促进血液循环和阳气的恢复。例如，经常食用生姜和桂圆等温性食物，可以内部温暖身体，促进血液循环。适度的运动，如散步或太极，能够激发体内的阳气，...……更多
2024-04-08 11:29:00手脚,先知,阳气,情况,阳气,手脚
...量运动的话，可能会加快心跳的速度，大脑亢奋，不利于睡眠，还可能会影响到体内激素的分泌，加速人体的衰老，所以在睡觉之前一定不要做剧烈的运动，适当的做一些拉伸，散步等运动还是不错的，不仅有利于加快身体代谢...……更多
2024-06-30 12:57:00许会,衰老,女性,衰老,多水,影响
...睡前三不宜：晚间习惯，健康之钥1.不宜大量饮酒：保护睡眠，远离失眠酒精虽有助于初期入睡，但会干扰后期的深度睡眠周期。过量饮酒可导致睡眠中断和睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。长期以往，还可能诱发睡眠障...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...好睡觉对健康的重要性不言而喻。最近的一项研究，又给睡眠的重要性增添了新证据——好好睡觉，能帮助“修补”受伤的心。健康时报图好好睡觉，能“修补”受伤的心2024年《自然》杂志刊发的一项研究揭示，心脏在受损后...……更多
2024-11-19 10:05:00修补,器官,睡眠,全身,不好,睡眠
...丸药治疗，丸药早中晚饭前吃，汤药早晚饭后吃。二诊：睡眠好抓你，情绪稳定。患者服药一周后复诊，反馈情绪平静了不少，晚上睡眠改善，盗汗也不明显了。因为患者还有脊柱侧弯的问题，刚好研究生开学，搬宿舍和学习等...……更多
2024-11-08 14:54:00抑郁症,中医,大学生,大学,患者,肝郁
...以这时最容易出现全年的最冷温度。小寒话养生一、充足睡眠补阴阳充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积。小寒时节，人体的代谢活动到了最低最慢的时候，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时。二、合理保暖避...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...疗，患者不仅能够感受到痛症的缓解，还能在精神状态、睡眠质量等方面得到全面的改善。2.失眠阳气处于阴之上，我们人就是清醒状态。睡着了，就是阳气居于阴之下。失眠就是阳不居于阴之下了。四关可以潜阳于阴，提阴于...……更多
2024-05-08 12:45:00胃肠,全身,气血,穴位,合谷,太冲
...前开始，她因为一些生活琐事，心情不畅，当时就出现了睡眠质量下降。后来，她的睡眠越来越差，以至于有时候彻夜不眠。刻诊，见患者脉象细而无力，舌红少津，自述咽喉干燥，整个身体倦怠乏力，动不动就头晕耳鸣，心中...……更多
2024-01-29 06:36:00张仲景,医圣,甘草,患者,桂枝,首乌
...比较长，容易犯困，天气炎热也容易让人感到疲劳，夜晚睡眠质量又不太高，因此适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会，不必长睡，20~30分钟就够了，以缓解身心疲劳，养护心神。这里为大家推荐一款清暑宁心安神...……更多
2024-07-26 11:30:00度夏,妙招,中医,心神,心静,芡实
...医结合临床诊疗工作20余年。 专业擅长：脾胃病、肝病、睡眠障碍、咳嗽、哮喘、头晕心悸、更年期综合征、肿瘤手术及放化疗后、老年病等各类内科疾病的中西医结合诊治及亚健康的养生保健与中医调理。 门诊时间：周一上...……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
...整洁，避免细菌真菌残留，洗澡还能有效促进血流，提高睡眠质量，缓解身体的压力和负担。洗澡时的水温最好控制在38~42℃，这一温度更接近人体的体表温度，也是最舒适的洗澡温度。女性经常用凉水洗澡，或经常夜晚洗头不...……更多
2023-01-04 22:01:00老得,阳气,参考,建议,女人,阳气
...运动锻炼要适度，谨防受伤。春季运动锻炼，可以让身体元气满满。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒。遇到寒冷天气或强风时，要适当减少外出锻炼，以免风大伤肝。在大雾天气，空气质量不好的时...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...养出好身体，来年少生病在冬季想要养好身体，就要保持睡眠的充足。中医上讲究“冬三月，早卧晚起，必待日光”，就是说在冬季的三个月里，一定要早点睡，晚一点起来，要保持充足的睡眠。目的是要减少人体能量的消耗，...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...被解释为阳气不足。而从现代医学角度看，这可能是由于睡眠不足和不良饮食习惯导致的能量代谢不平衡。日常生活中的自我调理要提升阳气，日常生活的调整至关重要。饮食上，推荐选择富含蛋白质和必需微量元素的食物，如...……更多
2024-03-02 06:02:00阳气,战斗力,男性,战斗,怎么办,方法
...度的温水泡泡脚，可以缓解身体上的疲劳感，也能够促进睡眠，防止外邪入侵，另外也要做到早起早睡，有助于温补阳气，养护身体健康。 ……更多
2024-05-25 17:01:00自查,行为,男人,阳气,身体,男性
...针灸可以通经活络，提神醒脑，促进大脑血液循环，改善睡眠文/图 本报记者 刘蓉 通讯员 李婷丽高考刚刚结束，中考快到了。繁重的学习压力，使很多孩子的大脑超负荷运转。据外地媒体报道，针对精神疲劳、注意力不集中、...……更多
2024-06-11 07:15:00针灸,中医,陈辉,穴位,厦门市,厦门
...豆、海参等，以帮助机体抵御寒冷。 D、早卧晚起，保证睡眠中医讲究养生要顺应自然，入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，一天...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。 子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中...……更多
2023-01-06 22:00:00养生,中医,养生,睡眠,时间,经脉
...“气”的时节，人应该早睡晚起，切忌熬夜，保证充足的睡眠，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，则头脑清醒。睡前可以用艾叶或肉桂泡脚，促进血液循环。同时，冬季不宜过度运动、过度劳神。如何进补...……更多
2023-11-08 10:25:00时节,最好,阳气,中新,直通车,中医
...“不知怎么回事，最近老是莫名其妙烦躁，还丢三落四，睡眠也不太好，晚上睡不踏实，白天又很困。”周先生说。市中医医院肺病科主任王维解释：“周先生之所以出现这些状况，与夏季的气候有密切关系，可以运用适当的养...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
...性想要受住体内阳气，每天都应该保证充足休息，每天的睡眠至少要保证7~8个小时，如果晚上休息不好，中午就要进行足够的午休，这样才有助于自身体内分泌平稳。（三）久坐不动很多人由于工作性质原因，在电脑前一坐就是...……更多
2024-07-09 11:01:00医生,行为,建议,女人,阳气,女性
...等敏感部位，以防寒气直接侵袭。2规律作息，保证充足睡眠规律的作息是身体健康的基础。在寒冷的季节，晚上更要注意早点入睡，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于提升体内的阳气，增强免疫力，从而更好地抵抗寒冷...……更多
2024-05-10 06:45:00之人,手脚,饮食,运动,生活,寒冷
...用眼的男性来说，摄入适量的枸杞是非常有必要的。改善睡眠质量如今许多男性都面临着睡眠质量不佳的问题，而这又会进一步影响到他们的工作和生活，枸杞中的多种营养物质能够平衡神经系统，减少疲劳和压力，提高睡眠质...……更多
2023-11-10 10:52:00枸杞,食用,人群,枸杞,男性,质量
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别着急，别焦虑！这些问题，泰安市中心医院市立院区老年医学科一站式解决！随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也时有发生为
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