• 我的订阅
  • 头条热搜
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
...充沛,而过度的小憩却可能引发一系列的不适。一旦进入深度睡眠状态,身体会变得沉重,醒来时可能会感到迷惘、烦躁。而长时间的午睡,更可能影响晚上的睡眠质量,增加夜间的失眠风险。此外,过长的午睡可能引发腰酸背...……更多
睡前这3件小事,正在一步步毁掉孩子的睡眠!每件都是父母爱做的
...续的噪音不仅会延长孩子入睡的时间,还可能影响睡眠的深度和质量。因此,创造一个安静的家庭环境至关重要。这可以通过降低晚间噪音,如关闭电视和其他电子设备,以及保持家庭内部的安静来实现。睡前的活动选择也很重...……更多
夜间的搅扰者:三类可能导致失眠的食物
...料。咖啡因是一种兴奋剂,能够显著延迟睡眠时间,减少深度睡眠阶段。咖啡、某些茶类、可乐和含咖啡因的能量饮料都是常见的来源。即使是下午早些时候的咖啡因摄入,也可能影响晚上的睡眠质量。最后,重口味和高脂肪食...……更多
睡前焦虑症,它是如何扰乱你的睡眠模式的?
...生物钟,抑制褪黑素的分泌,从而影响到入睡时间和睡眠深度。因此,睡前避免使用电子设备,尤其是在床上使用,可以有效减轻睡前焦虑症的发作。#健康红十字#四、缓解睡前焦虑的方法针对睡前焦虑症,我们可以采取一些有...……更多
肝好不好,睡觉时就知道!送你6个养肝、安神还助眠的方法
...健康与睡眠质量是相辅相成的,一个健康的肝脏能够促进深度睡眠,而良好的睡眠又反过来帮助肝脏更好地进行自我修复。通过上述这些简单易行的方法,我们不仅能有效改善睡眠,还能在日常生活中逐步调养肝脏,让身体达到...……更多
医生表示:这种情况通常提示四种疾病,别忽视
凌晨3、4点钟是许多人进入深度睡眠的时间,也是身体开始进行修复和恢复功能的时间。然而,如果你发现自己在这个时间段总是醒来,可能就需要关注一下了。一、医生表示:这种情况通常提示四种疾病,别忽视1、抑郁症抑...……更多
熬夜折寿是什么原因?最佳的入睡时间是几点,睡多久比较合适?
...物钟开始促进睡眠激素——褪黑激素的分泌,有助于进入深度睡眠状态。而深度睡眠对于大脑和身体的恢复至关重要。比如,一项研究发现,晚上11点前入睡的人,心脏健康水平通常更高。睡眠时长也同样重要。成年人每晚建议...……更多
什么是全场景智慧家?看2024深圳国际智能家居博览会
...博会”)在深圳国际会展中心召开。天极网进行现场直击深度报导,以下我们来回顾这次展会的精华看点。2024年首届深圳国际智能家居博览会关于深圳智博会深圳国际智能家居博览会由深圳市工信局和市工务署统筹推进,并由深...……更多
“睡不好,容易老”,建议女人多吃这3种食物,助眠身体好
...素,可以帮助身体分泌更多的褪黑素,促进睡眠的稳定和深度。此外,蜂蜜还具有润肠通便的作用,可以帮助我们排除体内积存的毒素,让身体更加清爽和健康。为了享受蜂蜜带来的安神助眠效果,每天晚上可以喝一杯加入蜂蜜...……更多
“人睡3觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,否则睡多了伤身?望知晓
...容易被吵醒睡眠质量比拟高的人通常在睡觉的时分是停止深度睡眠的,就是接近于无认识状态,呼吸匀长,不容易被吵醒。假如是睡眠质量不高的人,通常是浅度睡眠,很容易会被一些光线或者声音就吵醒了,而且吵醒后不容易...……更多
影响宝宝骨骼发育“慢半拍”的可能是“光”
...光环境下睡觉,会干扰孩子的睡眠周期,使他们难以进入深度睡眠状态,从而影响身体健康。使用夜灯影响昼夜节律褪黑素是松果体分泌的激素之一。其分泌具有明显的昼夜节律,通常在夜间活跃,白天受到抑制。专家解释,褪...……更多
​从今晚起,睡个好觉!
...后,可温热水泡脚或洗浴,促进血液循环,帮助我们进入深度睡眠。“自律才能自由”。养成良好的睡眠习惯不能三天打鱼,两天晒网。对个人健康管理的重视程度、执行力度,往往决定了自身睡眠质量的改善情况。因此,我们...……更多
一项应用荣获两项荣誉!
...院氢医学研究中心副主任崔超团队申报的《氢氧吸入改善睡眠呼吸障碍的应用》项目成功通过专家评审,成为2023年度山东省适宜卫生技术推广项目之一,并成为2024年面向基层卫生技术人员的省级继续医学教育项目。与此同时,...……更多
“秒睡”别觉得是好事,可能也是病,这5个信号需警惕
...睡眠质量不佳的标志,意味着虽然迅速进入睡眠,但睡眠深度和周期可能受到影响。健康睡眠应能提供充足的日间活力,而不是持续的疲倦感。2.频繁夜间醒来如果你经常在夜间醒来,这可能意味着睡眠过程中存在问题,如睡眠...……更多
怎样防治失眠
...入睡障碍。难以在晚上顺利入睡,需要很长时间才能进入深度睡眠状态。(二)睡眠维持障碍。在夜间醒来后难以重新入睡,或者频繁醒来影响整夜的睡眠质量。(三)早醒。在早晨提前醒来,并且难以再次入睡,导致夜间总的睡眠...……更多
肺部有癌,睡眠先知?睡觉出现4种情况,或是癌症发出的信号
...的打鼾,可能意味着呼吸道存在问题。睡眠时,特别是在深度睡眠阶段,肌肉松弛可能会招致呼吸道狭窄,以至暂时性阻塞,引发打鼾。但是,这种现象可能也与肺癌等呼吸系统疾病有关。一些研讨发现,呼吸道问题与肺癌的关...……更多
老人深度睡眠每减1% 痴呆风险增27%
...新的研究发现,年过六旬的老年人,哪怕每年仅减少1%的深度睡眠,也等同于痴呆风险增加27%。研究人员指出,增强或保持深度睡眠,或许是预防这种疾病的方式之一。人每天的深度睡眠通常会持续70分钟~90分钟,往往在入睡后...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
...睡眠意义是完全不同的。我们在睡着之后并不会直接进入深度睡眠时间,中间是需要一个过渡时期的,一般来说,凌晨00:00~3:00是深睡眠时间。 研究指出,每天睡六七个小时的人,比每天睡超过8小时或者小于4小时的人死亡率要...……更多
简单但卓有成效的生活规则:晨起三不要,饭后三不急,睡前三不宜
...睡眠,远离失眠酒精虽有助于初期入睡,但会干扰后期的深度睡眠周期。过量饮酒可导致睡眠中断和睡眠质量下降,影响第二天的精神状态。长期以往,还可能诱发睡眠障碍。建议控制晚间饮酒量,选择低度酒,或用非酒精饮料...……更多
关注睡眠健康 华为手环8 助力养成科学好睡眠
本文转自:新华网近日,在第十四届北京睡眠高峰论坛上,中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》(简称《白皮书》)。据悉,《白皮书》由中国睡眠研究会组织发起,通过华为运动健康,...……更多
厦门人吃这些或会睡得好
...善睡眠。睡眠障碍主要表现为各种原因引起的入睡困难、深度睡眠时间或周期过短,多梦、早醒,睡眠时间不足以及睡眠质量差等。睡眠障碍不仅会危害身体健康,导致躯体疲劳、免疫功能降低、诱发躯体及精神方面的疾病,也...……更多
肿瘤患者总疲乏 专家教您护胃气
...起看看如何获得良好睡眠。佩戴香囊醒脾开胃人身诸气有元气、营气、卫气、经络之气等,和睡眠有直接关系的是卫气,卫气白天行走于体表可以让眼睑开,夜间入于体内则眼睑合。卫气起始于中焦靠胃气滋养,如果将卫气比作...……更多
这味中药“淡竹叶”,配酸枣仁可用于失眠、心神不安,早知早受益
...叶可调节心脏功能,使心跳更加平稳,从而帮助人体进入深度睡眠状态。酸枣仁,取自酸枣树的成熟种子,含有丰富的脂肪油、蛋白质及维生素等,特别是其所含的酸枣仁油,具有明显的安神效果。中医认为酸枣仁味甘、性平,...……更多
睡得多更长寿?提醒:60岁往后不论男女,夜里睡觉有4点要放心
...间,以确保睡眠舒适度。优质的睡眠环境有利于更快进入深度睡眠,从而提高睡眠质量。3、合理安排睡前活动睡前不宜进行剧烈运动或兴奋性的娱乐活动,可以选择阅读、冥想、听轻音乐等温和的方式帮助放松心情,准备入睡...……更多
难怪你总睡不着!这3个习惯堪称\\\
...眠质量同样也不利于身体健康,所以大家要懂得如何延长深度睡眠的时间。 ……更多
用手机睡前一小时,对大脑有何影响?神经科学家一文告知
...其是在青少年和年轻成年人中。短暂而中断的睡眠会影响深度睡眠阶段,从而降低睡眠的恢复效果。晚间手机使用:神经科学家的重要警示在现代生活中,手机已成为我们日常生活不可或缺的一部分,尤其是在睡前。然而,神经...……更多
失眠的自我护理方法
...改善睡眠质量。规律的运动有助于减轻紧张和焦虑,促进深度睡眠。然而,要避免在睡前进行剧烈运动,因为这可能使身体过于兴奋,难以入睡。最好在白天安排锻炼,最晚不要超过晚饭后3小时。(三)管理压力和焦虑失眠通常与...……更多
准时睡觉,尽量避免熬夜,是维持健康作息的重要原则
...,避免明亮的光线和嘈杂的噪音。这样可以帮助我们进入深度睡眠,获得更好的补觉效果。如果在不合适的环境下补觉,睡眠质量会大打折扣,导致并不能真正补充夜间缺失的睡眠。总的来说,补觉是可以起到一定效果的,特别...……更多
BBC将枸杞贬的一分不值,还要继续吃枸杞吗?真相就是这么简单
...录下自己的身体变化。他每天记录自己的体重、血压以及睡眠质量,并将这些数据与实验前的数据进行对比。在实验的第二周,张大爷开始注意到一些变化。他发现自己的睡眠质量有所提高,早上醒来时更加精神饱满。他的血压...……更多
太煎熬,困扰我国超3亿人!或增加癌症发生风险,医生提醒……
...,睡觉打鼾更让一些网友感到焦虑。有人监测发现自己的深度睡眠只有2分钟,有人睡觉打鼾一查竟是睡眠呼吸暂停综合征。此前,奥运冠军杨威称,自己最近开始打鼾,医生表示其呼吸道出现问题,吸不进气,需要终身佩戴呼...……更多
更多关于健康的资讯:
立春:宏声唤雨春先立,博韵吟风暖自来
律回岁晚冰霜少,春到人间草木知。立春,作为二十四节气之首,象征着冬季的终结与春季的起始。此时,气温渐暖,日照增长,雨水增多
2025-02-03 08:30:00
健康意识增强 微醺风尚走俏 果酒成为新宠
春节期间,酒水市场迎来了销售黄金时期,在琳琅满目的酒品中,微醺果酒凭借其低度数、香甜口感以及健康微醺的特质,不仅满足了消费者对饮酒的愉悦感
2025-02-03 08:00:00
村民老陈搬新家
本文转自:人民日报探访湖南资兴市灾后恢复重建情况——村民老陈搬新家本报记者 颜  珂 申智林《人民日报》(2025年02月03日第 02 版)“快进来
2025-02-03 05:46:00
苇子灯阵跑出欢乐年(文化中国行)
本文转自:人民日报河北邯郸市峰峰矿区苇子灯阵跑出欢乐年(文化中国行)本报记者 史自强《人民日报》(2025年02月03日第 05 版)河北邯郸市峰峰矿区东王看村村民制作苇子灯
2025-02-03 05:46:00
春节特稿丨杨柳:春节记③——团圆
团圆文/杨柳春节是寨子一年中最好的时候。年关将近,终年在外漂泊的人就鸟儿样拍着翅膀扑棱棱地飞回来了。年是一只福窝窝,无论走多远
2025-02-03 06:56:00
寿命长短与喝酒有很大关系?调查11558名饮酒者,终于得出答案
“医生,我求你了,一定要救救我老公!”医院急诊科接到一紧急求助电话,医护人员当即赶到事发现场,现场充满浓烈酒味,一男子躺在地上
2025-02-02 12:54:00
心衰遇上春节?要小心!专家教你这样调护防心衰
本文转自:人民网名医话养生心衰遇上春节?要小心!专家教你这样调护防心衰
2025-02-02 14:38:00
新春走基层丨“一根针”的坚守
本文转自:人民网-山东频道人民网记者 宋翠“阳白、四白、迎香、地仓透颊车……足三里、三阴交、太冲……”从上到下,从头到脚
2025-02-02 09:05:00
新春走基层丨山野菜“盆栽”走俏市场
本文转自:人民网-黑龙江频道尚城春节期间,在龙江森工集团苇河林业局有限公司的森林果蔬基地,以往只有在春季才能漫山遍野生长的山野菜
2025-02-02 09:37:00
春节期间大吃大喝 当心急性上消化道出血
钟继红 浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)消化内科副主任、主任中医师春节聚会应酬增多,医院消化内科、急诊科接诊的消化道出血患者会有所增加
2025-02-02 10:39:00
春节是个喜庆的日子。开心时,人们就爱做令人开心的事儿,聚会饮酒、串门打牌……似乎越过度就越尽兴。这样的想法其实大可不必
2025-02-02 07:48:00
本文转自:人民日报记者来到云南贡山县独龙江乡,听村民细说——增收账本沉甸甸(新春走基层·山乡新画卷)本报记者  朱思雄  张 驰《人民日报》(2025年02月02日第 04 版)彩云之南
2025-02-02 05:46:00
本文转自:人民日报河南巩义海上桥村——文旅融合架起“致富桥”(新春走基层·特别报道)本报记者 尚嵘峥《人民日报》(2025年02月02日第 04 版)推进乡村全面振兴是新时代新征程“三农”工作的总抓手
2025-02-02 05:46:00
本文转自:人民日报山西高平建宁乡——引才留才促产业发展(新春走基层·特别报道)本报记者  刘晓宇《人民日报》(2025年02月02日第 04 版)大年初三
2025-02-02 05:46:00
十八碗美味品嘉兴(跟着味蕾去旅行)
本文转自:人民日报本报记者 窦瀚洋《人民日报》(2025年02月02日第 07 版)“南湖十八碗”之一的秘制白水鱼。嘉兴市南湖区文化和旅游局供图2024年度南湖船宴比赛现场
2025-02-02 05:48:00