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...劳的作用。鱿鱼的热量和脂肪含量都较低，非常适合追求健康饮食的人群。然而，作为一种宝贝海鲜，如何将鱿鱼烹饪出最佳口感，成为了许多人关注的焦点。今天，我将与大家分享一道简单又美味的家常菜——西芹炒鲜鱿。通...……更多
2024-01-12 09:42:00健康饮食,鱿鱼,热量,脂肪,含量,人群
...见的瓜子150颗，等于吃了一汤匙的油；5颗牛轧糖，一包鱿鱼丝，热量就相当于一碗白饭；薯片更可怕了，一罐就等于1000千卡。你高高兴兴的吃下零食，上称重了十斤，心情顿时就不好了。本来吃零食就是件很开心的事情，结果...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...钠含量低的鸡胸脯肉
▲图：钠含量高的鸡胸脯肉同样是鱿鱼，你最常买到的往往都添加油、糖、盐，有的盐含量高达2114毫克/100克，可是吊干鱿鱼不额外添加糖、油，虽然也添加了盐，但因为嚼起来太费劲，所以能让你解馋的...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...害。图源：壹图网
而且，很多人不知道，鲍鱼、蛏子、鱿鱼等甲壳类和软体类水产品，胆固醇含量也相当高，新鲜或泡发的鲜鱿鱼中，胆固醇含量与动物内脏差不了多少。尤其是其干制品，100g鱿鱼干的胆固醇含量，高达871mg，...……更多
2023-10-09 18:38:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...生影响。如果是油炸或者炒食花生，可能会增加花生中的热量和脂肪含量，从而对血压产生不良影响。因此，建议食用水煮或生花生米等较为健康的方式。总的来说，长期吃花生对于血压的影响并不是简单的“升”或“降”可以...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...含量高的食物不利于控血脂。胆固醇含量高的食物，比如鱿鱼、银鱼、蟹黄、动物内脏、动物脑等也要少吃。可以适当增加三文鱼、青花鱼、鳕鱼、坚果这些富含不饱和脂肪酸的食物，有助于调节血脂，对心血管疾病人群有益。...……更多
2024-02-16 04:01:00进行时,节日,健康,食物,饮食,嘌呤
...的禽类。不要吃太多肥肉，包括猪脚、动物内脏、鱼子、鱿鱼等脂肪或胆固醇比较高的食物。 两广人都喜欢煲汤喝汤，特别到了冬季，更会煲一些进补的老火汤。刘永新建议，习惯喝汤的市民可选择蔬菜汤，少喝骨头汤、鸡汤...……更多
2024-01-18 07:25:00血脂,还是,刘永新,刘永,脂肪,含量
...让我们深入了解核桃可能对特定人群造成的潜在风险。高热量：慎重摄入首先，核桃是高热量食品。每100克核桃大约含有654千卡的能量，主要来自于其高脂肪含量。对于正在进行体重管理或患有肥胖症的人群来说，过多摄入核桃...……更多
2024-02-27 13:48:00长寿,核桃,血管,建议,还是,核桃
...营养，富含维生素A、D、E和K，但是含有较高的胆固醇和热量。全脂牛奶对血糖水平的影响较大，摄入的脂肪可以长时间转化为血糖，不适合糖尿病人饮用。2.低脂牛奶
低脂牛奶和全脂牛奶的口感和营养成分都有所不同。低脂牛...……更多
2023-10-09 13:08:00牛奶,糖尿,糖尿病,人群,类型,选择
...给身体带来不必要的负担。一、肥胖人群板栗含有较高的热量和淀粉，长期大量食用容易导致热量摄入过多，进一步加剧肥胖问题。对于已经超重或肥胖的人来说，应适量控制板栗的摄入量，以免加重身体负担。二、糖尿病患者...……更多
2024-01-20 06:41:00板栗,身体,医生,板栗,食用,健康
...员阮光锋认为，代餐品能量容易控制，比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下，而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500-1000千卡，长期用代餐代替正餐，瘦是肯定的，这种减肥方式并不健康，甚至可能会对人的身体造成危害。新...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...过量食用仍可能对健康产生不利影响。营养专家的建议：健康饮食选择与饼干替代品为了更健康地享用饼干，营养专家建议选择成分简单且营养成分表明确的产品。例如，寻找含有全麦、燕麦等成分的饼干，同时注意总糖分和反...……更多
2024-03-01 14:22:00饼干,有害,成分,营养,专家,健康
...视。
1. 合理膳食：采用“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、肥肉、奶油、黄油和部分加工食品。控制总热量摄入，尤其是对于超重和...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...惕状态。糖尿病人应该怎么吃才对呢？二、糖尿病人如何健康饮食？1、粗细粮搭配杂粮饭是最好的养生保健主食。全谷物例如全麦、糙米、燕麦、小米等都属于粗粮，他们的共同点就是丰富的膳食纤维。不同的膳食纤维对血糖...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...还要确认是否是低卡啤酒？首先，对于控糖人而言，控制热量摄入至关重要。无糖啤酒确实在糖分上有所减少，但如果不确认其是否为低卡啤酒，仍可能摄入较高的热量。热量摄入过多不仅可能导致体重增加，还可能影响血糖控...……更多
2024-02-07 10:06:00啤酒,无糖,时候,选择,啤酒,糖人
...的制作过程中使用了大量的油，这使得油条的脂肪含量和热量都非常高，每100克油条的热量高达388大卡，相比之下，一碗米饭的热量只有200大卡左右。糖尿病患者食用过多的高热量食物，会导致血糖波动，使病情难以控制，所以...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...物含量非常高。当人体吸收碳水化合物时，会释放出大量热量，导致甘油三酯含量升高，进而引发高血脂。此外，在中国传统的烹饪方法中，土豆通常不会采用清淡的烹饪方式，不论是煎、炸都会增加食物的热量，对人体健康造...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...期过量食用却可能带来一系列潜在风险。首先，椰子油的热量非常高，每100克椰子油中含有近900千卡的热量。长期大量摄入椰子油，容易导致热量过剩，进而引发肥胖、血脂异常等问题。其次，椰子油中的饱和脂肪酸含量较高，...……更多
2024-03-20 06:49:00椰子油,营养,营养师,椰子,建议,健康
...过标明菜品热量，让消费者更科学地选择餐食，逐步形成健康饮食的意识，减少“舌尖上的浪费”。餐饮外卖菜单标识“卡路里”“主料：鸡胸脯，荞麦面，分量：约420克，食材热量：425.2千卡，碳水：58.3g,脂肪：5.2g，蛋白质：...……更多
2023-12-29 07:46:00菜品,热量,热量,餐饮,食店,餐食
...疑是管住嘴、迈开腿，在饮食上也要严格把控，才能控制热量的摄入。想要减肥的人最好不要吃花生，因为花生中含有脂肪，热量也比较高，二两花生就能吃进580卡的热量，对减肥非常不利。若想让减肥速度更快，拥有苗条身材...……更多
2024-01-13 19:53:00口福,花生,好处,花生,生花,食用
...、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。高血脂患者忌食高热量、高脂肪、高胆固醇及高糖饮食，而甘蔗含糖量较高（17-18g/100g）。所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，易被人体吸收使用，建议高血脂患者少食。修改...……更多
2024-02-21 10:53:00橙子,催化剂,高血脂,催化,血脂,血脂
...量，包括鸡蛋对于有肥胖问题的人群来说，需要控制饮食热量和脂肪的摄入量。尽管鸡蛋的脂肪组成中饱和脂肪不算太多，但依然不建议吃太多。一项大型人群研究表明，若每周吃鸡蛋大于6个，肥胖人群的全因死亡率会有显著...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...量高，不能说明它不健康。不过，因为脂肪多，牛油果的热量达到了一般水果的3倍以上。吃一颗200克左右的牛油果，摄入量就差不多接近人体一天油脂摄入量的上限了。如需每天食用，建议吃五分之一个即可，同时应注意适当...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
...独特的口感，成为了近年来备受追捧的减肥食物。它虽然热量为零，但却富含丰富的膳食纤维，能够有效调理消化系统，减少脂肪的吸收，有助于控制血糖和血脂。魔芋的独特纤维结构，使其具备较高的饱腹感，成为减肥人群的...……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
...影响，而且能提供人体所需营养物质。
肥胖者——减少热量多食蔬菜肥胖是指体重明显超重和体内脂肪积聚过多的状态，它会增加心血管疾病和癌症的危险，也会影响消化和内分泌系统的功能，被认为是万症之源。饮食中长期...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...糖代谢异常患者在医生指导下，适量摄入花生，避免因高热量摄入而影响血糖控制。体循环动脉血压增高患者：盐分摄入考量许多花生产品，特别是加工的花生（如盐烤花生），含有较高的钠（盐）含量。对于体循环动脉血压增...……更多
2024-02-28 10:03:00花生,好处,建议,专家,花生,食用
...建议食用时控制量，不要过量。花生含有较高量的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和脂肪肝，因此应适量食用；如果是患有严重肝病的患者，在饮食上应该尽量避免脂肪和油腻食物的摄入，包括花生。适量食用花生不会对肝...……更多
2023-10-13 14:23:00肝病,症状,检查,肝脏,脂肪,食用
...：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼、虾、鱿鱼、螃蟹等海鲜水产。★蛋类：优选鸡蛋、鸭蛋等；不宜食物：咸蛋、卤蛋等。★奶类：优选脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶；不宜食物：奶油、黄油等。...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...疗。误区一：光靠运动就能减肥减肥的原理就是让吸收的热量少于消耗的热量，运动是消耗人体热量的有效手段。肥胖人群应根据自身状况，选择合适的运动项目，比如有膝关节病变的人，可以选择游泳、骑自行车等项目，尽量...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...、坚果、植物油等。饮食中减少饱和脂肪酸的摄入(＜总热量的7%)和胆固醇摄入(＜200mg/天)，补充植物胆固醇(2克/天)和可溶性纤维(10~25克/天)。限制胆固醇的摄入，每天摄入量控制在300毫克以内。饱和脂肪酸主要存在于动物性脂肪...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
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慢性肌肉损伤，已成临床上最常见的疼痛原因之一。低头、单肩负重、跷二郎腿、直腿弯腰……警惕6种不良日常姿势，转发提醒自己，一起养护肌肉！
来源：人民日报
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夏天，茄子是我餐桌上的心头好。每次去菜市场，看到那些紫得发黑的茄子，我就忍不住想买几个回家，变着花样做做菜。茄子这个食材
2024-08-20 18:54:00
立秋一过，天气就慢慢凉下来了，这时候咱们吃东西也得跟着季节调整。我知道，很多人这时候喜欢吃土豆、南瓜这些，但今天我给大家推荐一个更好的食材
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说到吃饭，我家餐桌上总是少不了一碗热腾腾的汤。不是有句话说嘛，“宁可食无肉，不可饭无汤”，我90岁的外婆每顿饭都少不了一碗汤
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在三伏天这炎热难耐的季节里，建议大家少吃油腻的食物，尤其是肥腻的猪肉。油腻的食物在高温天气下不仅难以消化，还会让我们的食欲进一步下降
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从营养学的角度来看，鸭肉富含蛋白质、B族维生素和各种微量元素，对维持人体正常生理功能有着重要作用。特别是在炎炎夏日，适量食用鸭肉既能滋补身体
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现在正是吃红薯叶的季节，吃食物就吃应季的，红薯叶不仅美味，还是营养价值很高的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，特别适合家里的小朋友和老人食用
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本文转自：人民网-科普中国随着养生意识的提高，越来越多的人正在试着戒掉“经常熬夜”“暴饮暴食”等会损伤身体的行为。但与此同时
2024-08-20 16:47:00