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减油、增豆、加奶,营养专家支招健康饮食
...自:南京晨报健康科普减油、增豆、加奶,营养专家支招健康饮食5月12日至18日是全民营养周,今年的主题为“奶豆添营养,少油更健康”。核心关键词是“减油、增豆、加奶”。如何选择油、豆、奶?每天需要多少摄入量?不...……更多
广东人饮食清淡很健康?专家:奶豆摄入要提高
...或相当量的大豆制品,目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量;建议每天摄入300ml至500ml液态奶或相当量的奶制品,目前我国大多数居民实际摄入量远低于推荐量。“奶豆制品在广东人的饮食方案中,不太有优势。尤其在全国...……更多
“聪明饮食”营养均衡又能瘦
...在减肥、美容和保健等方面的突出作用,在中国、日本的健康饮食风尚中仍占有一定地位。” 虽然营养、药用价值丰富,但大众对豆类食物仍旧存在不少误区,不少家长担心儿童食用大豆食品会引起性早熟。“到现在为止还没...……更多
多吃蔬菜真的能防癌吗?癌症专家指出健康饮食指南
...抗癌力量:超越传统观念在当今社会,蔬菜被广泛认为是健康饮食的基石,特别是在预防癌症方面。然而,要全面理解蔬菜在癌症预防中的角色,我们需要超越传统观念,深入探究科学研究和数据。科学研究揭示的真相近年来的...……更多
南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应注意这些
...多的豆类。记者 王洪旭 摄专家建议:合理膳食荤素搭配 健康饮食注意这些“合理搭配,荤素搭配,多吃粗粮和蔬菜。”今年70岁的孙阿婆说,她做了检查各方面都挺好,体重、血压、血糖等指标都正常。原来,孙阿婆是一名退...……更多
春节如何健康饮食?海南营养专家:丰富食物种类,控制摄入量 适量饮酒
...春节期间,餐桌上总是摆满了各式各样的美食,应该如何健康饮食呢?防止每逢佳节胖三斤?避免出现急性肠胃炎等疾病呢?1月30日,新海南客户端、南海网记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超,为大家春节期间健康饮...……更多
解密!专家揭开蛋白质谣言,告别误区!
在健康饮食领域中,蛋白质一直是备受关注的话题之一。但是,在关于蛋白质的各种争论和谣言中,究竟哪些是真实可信的,而哪些则是误导呢?我们将带您进入解密的世界,由专家为您揭开蛋白质的真相,让您告别误区!蛋...……更多
过年饮食注意啥?如何吃更健康?
...的,这些小零食含糖含盐量也不容忽视。专家提醒,食盐摄入量过多,会加重高血压等疾病的病情;糖尿病患者则要注意菜肴中的添加糖,避免在不经意中增加糖的摄入。为了避免过多摄入油、盐、糖等,可以多选一些清爽的菜...……更多
每天吃鱼真的保护心脏?心脏病专家的最新发现,鱼的健康秘密!
...显著降低心脏病的发病风险。这些研究不仅关注了鱼类的摄入量,还深入分析了其对心脏功能的影响,如降低心率、减少炎症和降低血压。这些发现是通过对不同种族、年龄和健康状况的人群进行长期观察得出的。 鱼类中的其...……更多
专家呼吁:“减油、增豆、加奶” 养成良好饮食习惯
...视觉中国2024年5月12日-18日是第10个“全民营养周”,今年健康饮食的主题是“合理膳食、健康生活”,重点改进三个方面:减油、增豆、加奶,引导居民合理搭配日常膳食养成良好饮食习惯,运用膳食指南辅助预防和改善慢性病...……更多
喝红酒不会促进痛风?恰恰相反!这些饮食对痛风的影响您还不知道?
...对尿酸的代谢能力非常重要。怎样做有利于预防痛风采取健康饮食● 减少红肉类食物的摄取。我国的临床研究也发现,很多痛风患者都有大量摄取红肉的习惯,特别是爱吃烤肉。这些人通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指...……更多
砂糖橘吃多了会上火?还有人会变成“小黄人”?来听听专家怎么说
...食物,如绿叶蔬菜。总之,砂糖橘和其他水果一样,都是健康饮食的一部分,但关键在于适量。通过调整和计划,我们不仅可以享受美食,还能维持身体健康。 ……更多
人造奶油含有大量反式脂肪酸?调和油不如动物油?看看专家回答
...均衡和多样性,适量摄入不同种类的油脂,才能真正实现健康饮食的目标。 ……更多
脑梗的有效预防:关键策略与实用建议
...梗风险的关系时,关键在于理解和实施健康的饮食习惯。健康饮食不仅关乎食物的选择,更涉及到摄入量和整体饮食平衡。均衡摄入不同营养素健康饮食的核心在于均衡。这意味着膳食中不仅包含肥肉等动物蛋白来源,也应丰富...……更多
纯素食两个月能降“三高”?专家:不如这样吃
...食者骨骼健康问题较为突出。由于素食者钙和维生素D的摄入量较低,导致血钙和骨密度较低,其骨折发生率比一般人群高出近1/3。2019年,一项发表在《英国医学杂志》(BMJ)的研究发现,素食者的一些营养素水平低于非素食者...……更多
2024最佳饮食榜出炉!快给爹妈安利这种抗衰饮食~
...者们不断推陈出新的研究结论,为大众指引出一条科学的健康饮食明路。帮助远离不良饮食习惯,减少各类疾病的发生风险,以及减少相关的医疗开销。通过健康饮食及生活方式管理预防未病——这是近年来全世界医学界共同倡...……更多
警惕“轻食陷阱”低脂肪低糖的冷餐,没有那么健康
...精神状态也有所改善。在这个过程中,李阿姨也加深了对健康饮食的理解。她开始意识到,健康的饮食不仅仅是关于减少特定类型的食物,更重要的是食物的质量和营养的均衡。通过小玲和营养专家的帮助,李阿姨学会了如何识...……更多
花生有哪些好处?专家提醒:这4类人,真的不建议吃花生
...可能导致消化不良或加剧症状。糖代谢异常患者:需注意摄入量虽然花生对维持血糖水平有一定的帮助,但过量食用可能对糖代谢异常的人群产生不利影响。建议糖代谢异常患者在医生指导下,适量摄入花生,避免因高热量摄入...……更多
吃茄子会导致肺结节增大吗?专家:应尽量减少食用这几种食物
...的措施。戒烟可以显著降低患肺结节和肺癌的风险。2、健康饮食:保持健康的饮食习惯,摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果、全谷类和豆类等。同时,减少高油、高糖和高盐食物的摄入。3、保持运动:...……更多
常吃快餐,心脏健康会受影响吗?专家警告,健康饮食的重要性
...果不仅揭示了快餐与心脏健康的负面联系,也强调了定期健康饮食的重要性。快餐成分分析:为什么它们有害? 快餐之所以对心脏造成损害,主要与其高脂肪、高糖、高盐以及加工食品的成分有关。这些成分可能导致动脉内脂...……更多
广东三大菜系,谁更健康? 广东人,你吃得健康吗? 营养调查出炉!
...以广州、佛山为代表的广府菜地区,居民快餐方便食品的摄入量是三个菜系地区居民中最高的,且食物多样性方面有所欠缺。“这与两大城市的忙碌上班族较多有关,但过多外卖或方便食品,食物多样性必然会受限,也容易高油...……更多
春节期间要健康饮食适度锻炼
...自:石家庄日报市人民医院营养专家提醒——春节期间要健康饮食适度锻炼本报讯 (记者 李莉雅)正值新春佳节,节日会餐,美味佳肴少不了。春节期间吃什么、如何吃,才能既享受美味又保持健康?2月12日,记者采访了市人...……更多
科学饮食 让年味更健康
...如果想吃,可以尽量挑选原味或者小包装坚果,控制好总摄入量。另外,假期大饱口福之后,也要进行适量运动,做家务、快走、慢跑等都是有助于身心健康的方法。“我们不仅要牢牢端好中国饭碗,也要让饭碗里的粮食更健康...……更多
医院专家公开:2种碱性水果连吃两周,血脂清零,血管清澈光滑
...老年人群日常饮食中适量包含这类水果。同时,注意水果摄入量的平衡,避免过量消费导致的糖分摄入过高。碱性水果通过其丰富的营养成分,能有效地促进血管健康,减少血脂积累,从而为维护整体健康提供了一个简单而有效...……更多
肝病患者能吃肉吗?专家解答,合理饮食有助于康复
...食用一些高质量蛋白质的肉类,但要注意选择瘦肉并控制摄入量,避免过量摄入脂肪和盐分。此外,合理的烹饪方法也至关重要,以减轻肝脏负担,促进康复。 其他蛋白质来源除了肉类之外,肝病患者还可以通过多种其他食物...……更多
如何科学减重?节食or戒碳水?海南营养专家这样支招
...过量是导致肥胖最重要的因素之一。近年来,人们的主食摄入量降低,但是肥胖率却逐年升高,问题就是油脂摄入过多、精制糖摄入过多。因此,导致肥胖的因素中,饮食是最主要的。控制油脂摄入,猪牛羊肉含油脂比较多,而...……更多
海南发布《健康海南 营养先行》倡议书
...类、豆类的摄入,包括豆制品和奶制品,然后减少油脂的摄入量。其中,液态奶及相当量的奶制品建议每天摄入300~500毫升,成年人平均每天摄入大豆或相当量的大豆制品15~25克;而油脂的摄入要减少,建议成年人平均每天的油脂...……更多
核桃,不仅是美味的零食,更是营养的宝库
...于放松血管,提高血流量。然而,重要的是要注意核桃的摄入量。过量食用任何食物,包括核桃,都可能导致不利的健康影响。建议适量食用,如每天一把(大约28克),作为均衡饮食的一部分。 通过这些简单的饮食调整,核...……更多
经常吃猪油渣,对血管“有益”还是“有害”?不妨听听医生的答案
...统美食。它的香脆可口,深受各年龄层喜爱。但是,随着健康饮食观念的普及,猪油渣的营养价值和健康影响成为了热门讨论话题。一些人赞扬它的美味和传统价值,而其他人则担忧其可能对心血管健康带来的负面影响。这种对...……更多
...日所需要脂肪的22%。这就警示,吃完这袋薯片后我的脂肪摄入量已经够高了,吃其他食品时就要更加控制油脂摄入。”樊永祥解释说。此外,专家提示,还要关注“隐形钠”的存在。除食盐外,加工食品中使用的焦磷酸钠、抗坏...……更多
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孩子全麻的危险会高于成人全麻吗?
孩子全麻的危险会高于成人全麻吗?今天我门诊的一位患者家长提出了一个问题,“感觉孩子太小,全麻不太好”。我也想跟大家谈谈
2024-06-22 10:03:00
为什么我家孩子治疗了多次还需要继续治疗?一步到位行不行?
近期我收到了很多来信大部分都是关于血管畸形的治疗,很多人都想问医生,为什么我家孩子治疗了好多次还需要继续治疗?一步到位行不行
2024-06-22 10:03:00
血管瘤和血管畸形是一种病吗?
血管瘤和血管畸形是两种完全不同的疾病,血管瘤是一种肿瘤,是细胞不断的分裂形成的一种(良性)肿瘤,而血管畸形是先天性的成熟的细胞因排列组合发生了异常而形成的
2024-06-22 10:04:00
常见的静脉畸形也有不常见的分型!
静脉畸形(Venousmalformation,VM)是临床上最常见的脉管畸形之一,由大小不等的扩张静脉构成,是一种低流速的脉管畸形
2024-06-22 10:05:00
淋巴管瘤为什么会突然增大?
“主任,快看看我家孩子的情况”,未见其人先闻其声,孩子的父母慌慌张张地坐在了我的门诊,经询问原来是孩子的淋巴管瘤近期的增长速度变快了
2024-06-22 10:06:00
治疗淋巴管瘤/淋巴管畸形比较成熟的方式
淋巴管瘤虽然是个罕见病,但在我们科,这种病人是非常常见的。很多患者在刚刚诊断出淋巴管瘤的时候都内心惶恐惴惴不安,以为是个特别复杂的肿瘤或者癌症
2024-06-22 10:06:00
聊聊门诊那些事儿之手指血管畸形
今天我的门诊来了一位小患者,他的血管畸形部位是在手指,摸起来畸形处还是挺硬的,但在我触摸的过程中小患者倒是没有特别大的反应
2024-06-22 10:07:00
聊聊门诊那些事儿之PW综合征
今天我的门诊来了一位小患者,刚进门就问我是不是要给他打针,我再三向他保证不打针之后才获取了小患者的信任,观察了一下他的情况
2024-06-22 10:08:00
血管畸形做完介入手术之后还需要服用什么药物来巩固疗效?
很多家长问血管畸形做完微创介入治疗手术之后还需要服用一些什么药物来巩固疗效?也有一些家长听说西罗莫司对血管畸形特别管用
2024-06-22 10:08:00
婴幼儿血管瘤等它自行消退就行了吗?
今天在门诊有位患者这样问到,听说婴幼儿血管瘤可以自行消退,我们是不是不需要干预,等它慢慢消退就行了?其实,婴幼儿血管瘤有其自身发展阶段
2024-06-22 10:09:00
血管畸形外科手术切除后复发,还可以做介入治疗吗?
血管畸形外科手术切除后复发,还可以做介入治疗吗?血管畸形的种类有很多,过于主要的治疗方法就是手术切除,同时我们也发现手术切除并不能达到百分之百的治疗效果
2024-06-22 10:09:00
低流量的血管畸形和高流量的血管畸形
今天带大家简单了解一下低流量的血管畸形和高流量的血管畸形。按照血管流量划分,可以将血管畸形分为低流量的血管畸形和高流量的血管畸形
2024-06-22 10:10:00
所有的婴幼儿血管瘤/血管畸形都要追求“斩草除根”吗?
今天上午我的门诊来了一位熟悉的小患者,是爸爸妈妈带她过来复诊。她这个病例很特殊也很典型,血管畸形位于尿道口附近,是属于特殊部位的血管畸形
2024-06-22 10:11:00
婴儿血管瘤吃什么药比较管用?
许多患儿家长都想来咨询婴儿血管瘤有什么治疗方式?吃什么药物比较管用?其实,婴儿血管瘤目前的用药方式主要以局部外用和系统用药为主
2024-06-22 10:12:00
先天性血管瘤等同于婴幼儿血管瘤吗?
先天性血管瘤等同于婴幼儿血管瘤吗?很多患儿家长都有这个疑惑,婴幼儿血管瘤多发生于婴儿时期,出生时就有,按理说也属于“先天性”疾病
2024-06-22 10:13:00