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...恼。新春佳节，走亲访友、家人团聚，如何吃得既营养又健康，还不易长胖呢？在这里给大家普及几个食物搭配技巧。膳食搭配原则：食不厌“杂”，“杂”就是食物种类要多，每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、水果，畜、禽、...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...，一顿营养均衡的晚餐不仅能够补充体力，还能影响你的健康和睡眠质量。然而，许多人在选择晚餐时却无从下手，常常陷入高热量、低营养的饮食陷阱。营养师眼中的完美晚餐：健康之选非难题均衡搭配，营养全覆盖营养师强...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
本文转自：承德日报喜庆迎新春 健康过大年□ 王 文新春佳节之际，工作放长假，健康可不能放假，好的习惯保护我们的身体不受疾病侵害。春节期间应该怎样预防疾病，假期的衣食住行有哪些生活小窍门呢？养生大餐保健康...……更多
2024-02-09 10:40:00迎新,大年,健康,饮食,饮酒,食物
...的呢？下面我们就一起来了解一下。01骨质疏松，老年人健康的“慢性杀手”对于老年人来说，骨质疏松是一个“沉默的杀手”，提高了很多老年患者的致残率和死亡率，很多人觉得骨质疏松是老年疾病，其实并不是，骨质疏松...……更多
2023-03-18 21:29:00骨质疏松,骨质,老年人,科普,杀手,健康
...好！我是您忠实的粉丝，非常喜欢您的科普文章，让我对健康饮食有了更深入的了解。最近，我注意到了一个现象：蔬菜中的“冠军”蔬菜越来越受到人们的关注，比如“蔬菜之王”菠菜、“营养皇后”西兰花等。我想知道，这...……更多
2024-05-07 11:26:00集锦,蔬菜,冠军,西兰,西兰花,菠菜
...食品营养标签通则》，进一步宣传推广双蛋白食物和营养健康知识，提升居民营养健康素养水平。近年来，国家卫健委积极贯彻落实国民营养计划和合理膳食行动，组织研制以食品安全为基础的营养健康标准，推进营养标准体系...……更多
2023-02-15 09:34:00卫健,进一,蛋白,食物,应用,国家
...要做到营养均衡，又要保证各种营养素充足吸收，以维护健康、预防疾病。夏季食补注意这5点。1、吃的食物种类要多样由于人体自身不能合成所需要的营养，因此所需要的营养素都是来自食物。不同的食物所含营养物质的种类...……更多
2024-05-22 13:39:00秘诀,身体,食物,海藻,营养,营养素
健康中国，营养先行。5月12日，2024年全民营养周如约而至，启动仪式在北京奥森公园举行。中国营养学会理事长杨月欣致辞民以食为天，国人餐桌正加速从吃饱、吃好、到吃出健康逐步升级。全民营养周由中国营养学会牵头组...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...菜则富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力和消化系统健康。鲫 鱼民谚有“冬鲫夏鲤”之说。鲫鱼富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，有开胃健脾、补肾壮阳、滋阴润燥的作用，对于在寒冷季节中保持体内的阳气很有帮...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...句话背后的含义，您了解多少呢？今天，作为一名专业的健康科普医生，我要与您分享的不仅仅是一种饮食习惯，而是一种促进健康、提高生活质量的智慧。冬天，当气温下降，人体的新陈代谢自然减慢。这时，选择适宜的食物...……更多
2024-01-25 14:10:00天寒,根茎,腿脚,蔬菜,建议,健康
...殊的时刻，提醒家人注意以下几点，让我们共同迎接一个健康舒适的新年。1不出。冬至过后，虽然气温逐渐回升，但仍然寒冷干燥。这个时候，尽量减少外出活动，避免受凉感冒。尤其是老年人、孩子和体弱者，更要注意保暖...……更多
2023-12-25 10:45:00迎新,过后,家人,健康,干燥,身体
...消除有害物质毒性。烹调前焯水，是避免中毒的好方法。健康时报图3. 含亚硝酸盐：香椿国家二级公共营养师杨玉慧2015年在健康时报刊文表示，香椿营养非常丰富，但其中的亚硝酸盐含量比一般蔬菜都高，亚硝酸盐是合成致癌...……更多
2024-03-22 09:44:00家常菜,家常,食物,最好,草酸,蔬菜
...特殊的饮食习俗，昔日讲究“冬至大如年”，同时也祈求健康、幸福和吉祥。我国的冬至饮食习俗因地域不同而存在差异，在北方，每年冬至日都有吃饺子的习俗，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语...……更多
2023-12-22 11:01:00卫健,黑龙,黑龙江省,科普,饮食,饺子
...起献血后的困乏嗜睡及精神萎靡现象。摄入过多油脂，从健康角度讲极易诱发肥胖及高血脂、高血压、脑栓塞等心脑血管疾病。 ……更多
2024-04-13 10:35:00科普,蔬菜,食物,饮食,含量,脂肪
关爱老年健康从营养开始营养问题已经成为影响我国老年人健康的主要因素之一，据文献报道，居家老年人、敬老院老年人及住院老年人中营养不良的发生率达15%—60%。老年人想要做到营养均衡，请从以下五点开始。摄入充足...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...场社区新时代文明实践站在市图书馆多功能厅举办了营养健康知识“适老化”服务主题讲座。特邀陕西省营养学会理事长张瑞娟教授为老年朋友送上了一份健康食养科普“大餐”。本次讲座主要围绕“一日三餐巧搭配”这一主题...……更多
2023-10-26 07:47:00健康知识,讲座,图书馆,营养,知识,主题
...寒，记得饮食上要多吃4样、忌2味，御寒保暖养精蓄锐，健康快乐喜迎新春！俗话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走”这是民间计算寒冷天气众所周知的“数九歌”，四九天里也将迎来大寒节气，可谓是寒上加寒。一年中...……更多
2024-01-15 09:58:00御寒,保暖,迎新,寒冷,海参,山药
...对维生素B2的补充也要非常重视，若有孩子出现身体不太健康的情况下，在补充的时候就要适当添加维生素B2片的使用。除此之外，还有一种是消化系统不是特别好的人群，他们通常吸收能力都不太好，通过食物来补充维生素B2可...……更多
2023-02-20 19:46:00一文,科普,维生素,功效,身体,维生素
1.三级预防，设法控制和排除已知的可疑致癌因素，消除病因以降低其发病率，也即通常所说的Ⅰ级预防。一级预防(1)注意饮食卫生：应避免多食刺激性饮食，节制饮酒，定时饮食，防止暴饮暴食，以减少胃炎及胃溃疡的发生。...……更多
2023-12-01 11:57:00胃癌,广州,科普,老年人,医院,健康
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②适量吃白肉和瘦肉肥肉脂肪含量高，易影响心脑血管健康，因此，在日常饮食中，肉类的食用应以瘦肉为基础。鱼类、家禽等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，三高患者建议多吃鱼和家禽。需要注意的是，吃...……更多
2023-11-06 15:00:00饮食,饮食,食物,营养,脂肪,建议
...并给出科学搭配的建议，帮助老年人远离营养缺失，保持健康。误区一：单一主食为主许多老年人习惯以米饭或面食作为主食，忽略了其他谷物的重要性。这种单一主食偏好可能导致营养不均衡。正确的做法是多样化主食选择，...……更多
2024-02-01 00:03:00缺失,营养,科学,老年人,营养,误区
本文转自：大连日报营养识堂之冬天吃点啥年夜饭 喜庆健康攻略〚丁文军〛年夜饭早在南北朝时期就有记载，唐宋时期基本成形。年夜饭年味儿浓郁，意义重大，体现了中国春节的传统文化，而如何做一顿喜庆健康的年夜饭也...……更多
2024-02-08 00:02:00年夜饭,攻略,健康,年夜饭,寓意,饮食
...者在饮食方面应遵循以下原则来帮助减轻症状和支持肝脏健康：1. 均衡膳食：确保摄入足够的蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。2. 低脂饮食：选择低脂肉类（如鸡胸肉、鱼肉）和低脂奶制品，避免高脂食物...……更多
2024-06-07 11:40:00免疫性,家常菜,肝炎,家常,免疫,西兰
...二院的专家们走进了巴蜀小学，为学生们带来一系列营养健康科普活动。除了科普讲座，活动还设置了奶豆食品制作、营养健康知识问答等趣味游戏，通过答题、互动、实践等方式激发孩子们的好奇心与学习力，让学生们在寓教...……更多
2024-05-18 16:06:00营养,巴蜀,营养健康,中国,盛宴,全民
心脏，作为人体最重要的器官之一，其健康状况与我们的寿命紧密相连。随着年龄的增长，心脏功能逐渐衰退，中老年朋友更应该关注心脏健康。本文将科普心脏健康的重要性，并介绍五种有助于心脏保持青春活力的食物，希...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
本文转自：新华网（上集）（下集）近年来，随着民众健康意识不断提升，多元化的营养需求也愈加凸显。其中，儿童营养健康更是全社会关注的焦点。为更好地科普儿童营养知识，助力“健康中国”战略实施,新华网联合雀巢...……更多
2023-02-27 17:34:00婴幼,喂养,风向,婴幼儿,营养,儿童
...和香料。
如何减少喝粥时的钠摄入？喝粥的时候可以较健康的方式避免摄取过量钠：选用钠含量较低的配料如鱼肉和蔬菜；减少选用钠含量高的内脏和肉类；如粥品分量大，可以与他人分享；要求白粥底，可大幅减少进食粥品...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...养生角度指出，民以食为天，养以食为先，在维护老年人健康的过程中，合理的饮食结构和良好的饮食习惯占据至关重要的地位。那么，老年人群如何才能合理饮食、健康饮食？张大辉就食养保健中的具体问题进行了科普解读。...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...有少量的矿物质，如钾和镁。这些营养成分对于维持身体健康非常重要，但黄瓜并不是唯一提供这些营养的食物。2.降低血压：黄瓜中的钾含量较高，而钾是一种有助于降低血压的矿物质。然而，要通过仅仅吃一根黄瓜来显著降...……更多
2024-01-11 11:50:00一根,黄瓜,神奇,身体,变化,黄瓜
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