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...气候逐渐凉爽的季节，此时人们应该调整作息时间，遵循黄帝内经的教导，早睡早起。本文将围绕秋天养生的主题，探讨如何通过早睡早起来保持身体健康，度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候...……更多
2023-11-08 13:12:00健康,身体,黄帝内经,养生,身体,食物
...后，其实并不是所有人都适合大肆进补的。为啥？因为《黄帝内经》告诉我们，得讲究个“虚不受补”。哎呀，这听起来就挺有悬念的，对吧？咱们这就来揭开它的神秘面纱，看看这背后的养生智慧。《黄帝内经》作为中医的瑰...……更多
2024-08-30 10:41:00黄帝内经,内经,黄帝,养生,跟着,建议
...晓报谷雨节气有“谷雨下雨，四十五日无干土”之说。《黄帝内经》中说：“无春即无夏”，意思是说在春天就要养护好阳气，夏天才能够全力“奉长”，我们要把握住这个难得的机会，补一补体内的阳气，让身体更好地适应季...……更多
2023-04-21 11:47:00贴士,养生,黄帝内经,身体,节气,阳气
...气中的最后一个节气，标志着天气寒冷到了极致。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏”，大寒时节，人体阳气更容易受损。广州市红十字会医院中医科吴艳华主任医师提醒，这个时候的养生更需要遵循自然规律，早睡...……更多
2025-01-16 11:04:00养生,饮食,黄帝内经,保暖,阳气,羊肉
...医院京西医疗区中医科主任医师刘淼。刘淼主任以“从《黄帝内经》谈冬季养生观”为主题，开启了这场知识盛宴。《黄帝内经》作为中医经典，为冬季养生指引方向。刘主任宛如一位引路人，带领大家深入《黄帝内经》的奇妙...……更多
2024-11-19 10:20:00寒冬,健康,黄帝内经,养生,居民,主任
...时节，我们应该调整作息时间，以顺应自然界的变化；《黄帝内经》中提到：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；”这意味着我们应该早些睡觉，早些起床，跟随鸡的生活节奏；这样可以帮助我们的身体收敛阳气，适应秋天的凉爽...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...却忘了“若要小儿安，常带三分饥与寒”的民间俗语。《黄帝内经》作为中医典籍的瑰宝，早已为我们指明了顺应自然、调和阴阳的养生之道。“春捂秋冻，不生杂病”，这句话在现代依然闪烁着智慧的光芒。当霜降的凉意悄然...……更多
2024-10-16 17:33:00传统,健康,自然,身体,古人,饮食
...便停止进食，以达到营养均衡而不过量。这一原则也与《黄帝内经》中提倡的“饮食有节”不谋而合。长期节食能“延寿”吗?我国自古就有“辟谷养生”之说，意为在一段时间内“不食五谷”，以达到养生的目的。加上近些年...……更多
2024-06-03 10:40:00饭量,越多,寿命,养生,健康,身体
...食同源相联系。药食同源来自古代中医养生理论，早在《黄帝内经》《金匮要略》等典籍中均有体现。药食同源强调食物和药物间的相互关联性，注重食药互补，从而达到促进身体健康和长寿的目的。经过长期的饮食积累和发展...……更多
2024-10-28 10:26:00养生,中药,健康,同源,养生,物质
...育锻炼等，一段时间以后就可以消失。下面让我们跟着《黄帝内经》养生观点，一起学习一下秋季如何正确养生。《黄帝内经•四气调神大论》原文：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，...……更多
2024-09-06 10:55:00黄帝内经,滕州市,滕州,内经,黄帝,养生
...智慧。其中，人身整体观是中医理论的核心之一，正如《黄帝内经》认为五脏六腑是一个统一的整体，而脏腑之间的功能也是互相影响，不能孤立的来看待单个脏腑及其功能，而是将其作为整体来认识。这种观念不仅体现了中医...……更多
2024-09-03 13:21:00中医养生,脏腑,养生,中医,整体,脏腑
...自然界四季的特点就是春生、夏长、秋收、冬藏，按照《黄帝内经》“天人相应”的观点，人体应该顺应自然界的变化规律。冬季养生要以养藏进补为主，大雪节气时更应当进补。无论食补，还是药补，大雪季节养生的重要原则...……更多
2023-12-07 06:16:00寒意,中国,科普,养生,健康,节气
...剧烈运动是不可取的，但适当的散步却是非常有益的；《黄帝内经》中就有“饭后百步走，活到九十九”的说法；这是因为散步可以帮助我们的脾胃运转，促进食物的消化，同时还能活络筋骨，预防久坐带来的身体不适；2.调整...……更多
2024-05-02 10:12:00长寿,养生,医生,小时,黄金,身体
...心神宁静，也有助于高血压、心脑血管等疾病的预防。《黄帝内经》中提到，春季养生需“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。在春季要适当增加室外活动，鼓动身体内的阳气，经常见见太阳、吹吹风、做做户外活动...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...现象、自身体质差异等进行调养。早睡早起，少卧多动《黄帝内经》云 ：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。...……更多
2024-02-26 16:13:00之春,中医,肝气,食物,养生,海燕
...持一颗平常心，心情好，身体才能好。02早寝以当富在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝曾问：“为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象？”岐伯的答案中就提到了“日出而作，日落而息”，由此可见，...……更多
2023-03-14 19:00:00越来,越来越,朋友,健康,身体,苏东
...并向低龄人群蔓延，如何才能解决这一难题？从古老的《黄帝内经》中，能够很好地寻找到解决这个问题的答案，我们把其中“饮食养生”内涵总结如下。谨和五味——各种食物搭配合理朱丹溪曰：“因纵口味，五味之过，疾病...……更多
2023-01-09 22:22:00黄帝内经,内经,养生之道,黄帝,养生,饮食
“寒气生浊，热气生清。”《黄帝内经》中的这段描述，深刻揭示了自然界中寒气与热气对物质状态的影响，以及这些自然现象与人体健康之间的内在联系。寒气与热气不仅仅是温度的概念，更是对人体生理状态的一种描述。...……更多
2024-08-02 14:09:00肝气,过后,身体,身体,食物,健康
...食起居可以和春、夏、秋、冬四季联系在一起。例如，《黄帝内经》表示，春季和夏季适合养阳，秋季和冬季则适合养阴，主要是顺着季节来养生。4、调调，包括调养身心情志，调养七情六欲和调节自身气息等。一般当我们劳...……更多
2023-10-12 08:49:00延年,养生,传统,养生,健康,延年
...量摄取。“养生如同治病，需因时因人而变。” 这是《黄帝内经》中的一句至理名言。古人早就强调了养生需因人而异的道理，因为每个人的体质和病症各异，所需的调养方法也应有所差异。在这次深入探讨黑米的养生之旅中...……更多
2024-05-26 06:27:00黑米,禁忌,食用,营养,建议,黑米
...？又该注意哪些要点呢？一起来听听中医专家怎么说。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，冬季到来，万物开始闭藏，此时天气...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...损严重。在三伏天做好养生，对老年人来说十分重要。《黄帝内经》中指出，“春夏养阳”。对老年人来说，夏季养生重在“养阳”，就是要求人们顺从自然界“春主升，夏主长”的规律，重视保养阳气，以达到养生之目的。中...……更多
2024-03-19 13:30:00老年人,养生,夏日,建议,健康,老年人
...其筋骨，养其身心”的说法，这源自于古老的中医智慧《黄帝内经》；作为一名医生，我深知这句话背后的深刻含义，它不仅仅是一句简单的口号，更是一种生活的艺术；一、筋骨与身心的和谐筋骨，指的是我们的肌肉和骨骼，...……更多
2024-05-02 08:57:00黄帝内经,内经,黄帝,身心,张先,中医
中医理论中自然界的风雨寒暑被视为影响人体健康的重要因素。《内经》中黄帝与少俞的对话，不仅揭示了疾病的成因，更为我们提供了与自然和谐共生的养生智慧。在这个快节奏、高压力的时代，如何借鉴古人的智慧，通过...……更多
2024-11-12 14:18:00外感,气候,中医,理论,健康,寒暑
...此，在感冒初期最好避免食用羊肉。2、中医视角根据《黄帝内经》的教导，人们应当追求饮食的平衡和多样化。羊肉，作为“五畜”之一，虽然有其独特的益处，但也应该遵循“过犹不及”的原则。中医理论认为，每种食物都...……更多
2024-03-18 09:02:00肾脏,食物,健康,肾脏,羊肉,健康
...流失较快。此时，补充水分及适量的电解质尤为关键。《黄帝内经》中有云：“夏者，心气旺，宜食苦味以降火，滋水清心。”传统中医强调，在炎热的夏季应多饮用绿豆汤、薄荷茶等，既能清热解毒，又可生津止渴。现代营养...……更多
2024-06-11 05:15:00养生,传统,科学,养生,健康,水分
...被无数中医古籍推崇的养生圣品——小米粥，它不仅是《黄帝内经》中提及的养生上品，更是现代人忙碌生活中的一剂良药。“民以食为天”，在古代中国，一碗粥不仅仅是食物，它承载着文化和智慧，《黄帝内经》中提到：“...……更多
2024-05-15 10:21:00潮湿,食物,天气,小米,小米粥,养生
...即便闭着眼睛躺着也无法入睡。其次，晚餐尽量少吃。《黄帝内经》中讲到“胃不和则卧不安”，因此春节期间如果大鱼大肉，摄入过多高能量食物，也会导致心热难眠。第三，减少无效卧床时间。睡眠越差的人，越容易对睡眠...……更多
2025-01-25 04:31:00健康,大年,养生,观察,胃肠,睡眠
...热还在，昼夜温差较大，此时，一定要注意时节变化。《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季主“收”，养生以“收”为主，要根据时节，调...……更多
2024-08-19 09:57:00健康,秋老虎,茄子,栗子,迎香穴,黄帝内经
从《黄帝内经》到后世的诸多医家典籍，中医养生不仅是一门学问，更是一种生活哲学，它教会我们如何在纷扰的尘世中，找到身心的平衡点，实现生命的和谐与长久。今天，就让中科御方带领我们一同探寻《内经》中至人、...……更多
2024-11-11 18:23:00长寿,贤人,圣人,中医养生,养生,中医
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