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这四句,希望已经退休的,和即将退休的朋友们能越来越健康

类别:情感 发布时间:2023-03-14 19:00:00 来源:感受你的温柔

人过五十,即将退休颐养天年。

从前为了生活打拼,每日忙忙碌碌,有很多人开始感觉身体大不如从前,于是有部分人早早就把养生这件事提上了议程。

说起养生,苏东坡先生也称得上是养生专家了。

他有句养生名言——“善养生者,使之能逸能劳”,概括了养生的绝妙,深得历代养生家的推崇。

而最让人称绝的,是他给后人留下的这首诗:

“无事以当贵,早寝以当富,安步以当车,晚食以当肉。”

据说是一位先生向东坡先生请教长寿秘方时,他摘取了古书上的这四句话作答,被后世传颂。

曾国藩曾以苏东坡为人生榜样,就每日临摹这四句,并将其记录在《治心经》中。

今天让我们重温一下这四句,希望已经退休的,和即将退休的朋友们能越来越健康。

这四句,希望已经退休的,和即将退休的朋友们能越来越健康

01无事以当贵

一生被贬无数次的苏东坡,最令人称赞的便是他那乐观豁达的心态,事情来了不放在心上,吃饭睡觉都不影响,一直用最好的心情,去应对最坎坷的人生,这种心态最值得我们后人学习。

人一旦过了五十岁,身体各项机能将会退化,即便是保养得再好,也跟年轻时或是四十岁时有很大的不同。

人生每个阶段都有每个阶段要过的生活,有每个阶段的心境,而步入老年后最好的心境,就是心中无事,偷得浮生半日闲。

已经退休的,好好享受一下生活,这时候的清闲,是用前半生的努力换得的,没有杂事烦扰,让自己开心一点,珍惜每一天。

还在工作岗位上工作的,该放过自己就放过自己。

别把功名利禄、荣辱过失看得太重,也别把人情世故考虑得太多,顺其自然一点,洒脱大度一点,保持一颗平常心,心情好,身体才能好。

这四句,希望已经退休的,和即将退休的朋友们能越来越健康

02早寝以当富

在《黄帝内经·上古天真论》中,黄帝曾问:“为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏,没有衰老的迹象?”

岐伯的答案中就提到了“日出而作,日落而息”,由此可见,古人非常重视作息的规律性。

《黄帝内经》中也说道:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”

意思是从秋天开始,尤其是秋分以后,我们的作息时间就要更加规律,必须要早睡早起。

当然,我们不必像古人那样天一黑就睡觉,根据很多养生专家的建议,最迟不要晚于11点,这样,我们第二天才能精神饱满地享受生活的美好。

早睡早起,是顺应天时,是滋养身体的一种方式,身体好了,本身就是一种财富。

年轻时挣下的财富,如果没有个好身体,财富再多也无福消受。

有财富,有个好身体,这才是真正的财富,才是最令人舒服的晚年。

这四句,希望已经退休的,和即将退休的朋友们能越来越健康

03安步以当车

退休以后,运动也很重要,它直接决定了你退休后生活的质量。

生命在于运动,万万不能整日在家吃了睡,睡了吃,容易导致不消化。

当然了,人过五十,也不要做太过剧烈的活动,可以散散步,打打太极,舞舞剑,都可以。

能够步行去的地方,尽量不要开车或是骑车。

走路既可以活动活动四肢,又可以欣赏欣赏沿途的风景,既颐养了身体,又颐养了心志,一举两得。

尤其是科技发达的现代,外出有汽车、公交车、电动车,回家有电梯,在家有手机、洗碗机、拖地机,让很多人的活动时间大大减少。

如果不是时间特别紧、身体特别累的情况下,还是建议尽量不要借助机器,适当的家务活动本身就是一种运动。

动起来也会让人心情舒畅,对身体健康大有益处。

这四句,希望已经退休的,和即将退休的朋友们能越来越健康

04晚食以当肉

晚食以当肉这句话的字面意思是说每天晚点吃饭,然后就像吃肉一样吃得那么香。

其实主要意思是说不饿就不吃,等有了饿意的时候再吃,吃个七分饱即可。

人过五十,身体机能下降以后,肠胃的运化功能就没有以前那么好了,养成一个良好的生活习惯,粗茶淡饭也能品出人生滋味。

再好吃的食物也要学会适可而止,已经感觉到一点饱意,就可以停止吃东西了。

这时候食物已经能够满足身体所需,能够很好地消化吸收,身体就没有负担,自然就更加健康一些。

不得不说,苏东坡的智慧太值得我们学习了,他的这四句诗词值得我们相互传阅学习。

人到晚年,一定要学会好好照顾自己,守护好健康,守护好心情。

儿孙大了会离开你去打拼,但自己身体健康、心情舒畅,心中无事,才是能伴随你后半生的巨大财富。

愿我们的老年朋友们能够开开心心地过好后半生!

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快照生成时间:2023-03-14 22:45:19

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