这四句，希望已经退休的，和即将退休的朋友们能越来越健康

人过五十，即将退休颐养天年。

从前为了生活打拼，每日忙忙碌碌，有很多人开始感觉身体大不如从前，于是有部分人早早就把养生这件事提上了议程。

说起养生，苏东坡先生也称得上是养生专家了。

他有句养生名言——“善养生者，使之能逸能劳”，概括了养生的绝妙，深得历代养生家的推崇。

而最让人称绝的，是他给后人留下的这首诗：

“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。”

据说是一位先生向东坡先生请教长寿秘方时，他摘取了古书上的这四句话作答，被后世传颂。

曾国藩曾以苏东坡为人生榜样，就每日临摹这四句，并将其记录在《治心经》中。

今天让我们重温一下这四句，希望已经退休的，和即将退休的朋友们能越来越健康。

01无事以当贵

一生被贬无数次的苏东坡，最令人称赞的便是他那乐观豁达的心态，事情来了不放在心上，吃饭睡觉都不影响，一直用最好的心情，去应对最坎坷的人生，这种心态最值得我们后人学习。

人一旦过了五十岁，身体各项机能将会退化，即便是保养得再好，也跟年轻时或是四十岁时有很大的不同。

人生每个阶段都有每个阶段要过的生活，有每个阶段的心境，而步入老年后最好的心境，就是心中无事，偷得浮生半日闲。

已经退休的，好好享受一下生活，这时候的清闲，是用前半生的努力换得的，没有杂事烦扰，让自己开心一点，珍惜每一天。

还在工作岗位上工作的，该放过自己就放过自己。

别把功名利禄、荣辱过失看得太重，也别把人情世故考虑得太多，顺其自然一点，洒脱大度一点，保持一颗平常心，心情好，身体才能好。

02早寝以当富

在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝曾问：“为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象？”

岐伯的答案中就提到了“日出而作，日落而息”，由此可见，古人非常重视作息的规律性。

《黄帝内经》中也说道：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

意思是从秋天开始，尤其是秋分以后，我们的作息时间就要更加规律，必须要早睡早起。

当然，我们不必像古人那样天一黑就睡觉，根据很多养生专家的建议，最迟不要晚于11点，这样，我们第二天才能精神饱满地享受生活的美好。

早睡早起，是顺应天时，是滋养身体的一种方式，身体好了，本身就是一种财富。

年轻时挣下的财富，如果没有个好身体，财富再多也无福消受。

有财富，有个好身体，这才是真正的财富，才是最令人舒服的晚年。

03安步以当车

退休以后，运动也很重要，它直接决定了你退休后生活的质量。

生命在于运动，万万不能整日在家吃了睡，睡了吃，容易导致不消化。

当然了，人过五十，也不要做太过剧烈的活动，可以散散步，打打太极，舞舞剑，都可以。

能够步行去的地方，尽量不要开车或是骑车。

走路既可以活动活动四肢，又可以欣赏欣赏沿途的风景，既颐养了身体，又颐养了心志，一举两得。

尤其是科技发达的现代，外出有汽车、公交车、电动车，回家有电梯，在家有手机、洗碗机、拖地机，让很多人的活动时间大大减少。

如果不是时间特别紧、身体特别累的情况下，还是建议尽量不要借助机器，适当的家务活动本身就是一种运动。

动起来也会让人心情舒畅，对身体健康大有益处。

04晚食以当肉

晚食以当肉这句话的字面意思是说每天晚点吃饭，然后就像吃肉一样吃得那么香。

其实主要意思是说不饿就不吃，等有了饿意的时候再吃，吃个七分饱即可。

人过五十，身体机能下降以后，肠胃的运化功能就没有以前那么好了，养成一个良好的生活习惯，粗茶淡饭也能品出人生滋味。

再好吃的食物也要学会适可而止，已经感觉到一点饱意，就可以停止吃东西了。

这时候食物已经能够满足身体所需，能够很好地消化吸收，身体就没有负担，自然就更加健康一些。

不得不说，苏东坡的智慧太值得我们学习了，他的这四句诗词值得我们相互传阅学习。

人到晚年，一定要学会好好照顾自己，守护好健康，守护好心情。

儿孙大了会离开你去打拼，但自己身体健康、心情舒畅，心中无事，才是能伴随你后半生的巨大财富。

愿我们的老年朋友们能够开开心心地过好后半生！