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...食，深受人们喜爱。然而，面对这美味佳肴，我们该如何健康享用呢？答案就是：控制分量，慢慢品尝。本文将为您揭示控制分量和慢慢品尝对身体健康的益处，让您在享受美食的同时，也能守护健康。一、控制分量，健康之源...……更多
2024-05-07 11:04:00健康,分量,身体,控制,健康,分量
...；爱的是它在深夜里给予的温暖和满足，恨的是它可能给健康带来的负担；但是，作为一名医生，我想告诉你，宵夜并不是完全不可取，关键在于如何选择和搭配；今天，就让我们一起来探讨如何在中医的理论指导下，健康地享...……更多
2024-05-02 10:19:00宵夜,健康,宵夜,食物,脾胃,选择
...运动，消耗掉多余的热量，偶尔吃鸡爪也不必太过担心。健康饮食，多样化更重要担心吃鸡爪长胖？那就试试均衡饮食吧！除了鸡爪，还有很多美味又健康的食物可以选择。比如，新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的瘦肉和豆类，都...……更多
2024-04-03 09:40:00分量,美味,控制,长胖,热量,美味
...，一顿营养均衡的晚餐不仅能够补充体力，还能影响你的健康和睡眠质量。然而，许多人在选择晚餐时却无从下手，常常陷入高热量、低营养的饮食陷阱。营养师眼中的完美晚餐：健康之选非难题均衡搭配，营养全覆盖营养师强...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...变胖的坏习惯，并提供一招实用的纠正方法，帮助你走向健康瘦身之路。一、让人变胖的坏习惯——过量摄入高热量食物随着社会的发展，现代人的生活方式和饮食习惯发生了巨大改变。快节奏的生活让人们更加依赖高热量、高...……更多
2023-12-15 13:27:00热量,饮食,食物,高糖,均衡,健康
内容资料来源：[1]王飞,李磊.水果与健康：维生素和矿物质的重要来源[J].食品与健康,2020.[2]陈明,张华.水果中膳食纤维对人体健康的影响研究[J].现代农业研究,2021.[3]刘恩利,刘辉.水果中的抗氧化物质及其健康效益[J].食品工业,2019...……更多
2024-08-14 10:52:00糖尿,糖尿病人,病人,注意事项,水果,事项
...发育阶段。以下是一些儿童肥胖人群减肥瘦身的妙招：1.健康饮食习惯：建立健康的饮食习惯非常重要。鼓励孩子摄入均衡的营养，包括蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质。避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。2.控制食物分量...……更多
2023-10-26 16:31:00减肥瘦身,妙招,肥胖,人群,减肥,儿童
...根。但蔬菜不是减肥控糖的一把手吗？糖尿病连红薯这种健康蔬菜都不能吃吗？当然不是。
绝大部分蔬菜还是对减轻体重、控制血糖有极大帮助的。但是红薯属于块茎类蔬菜，是淀粉含量很高的蔬菜。煮红薯的升糖指数没有白...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...今天，我们就来聊聊糖友如何喝粥，让你的每一口都成为健康与美味的双重享受。一、选对食材，智慧控糖对于糖友而言，粥中的淀粉质在烹饪过程中容易糊化，导致血糖快速升高，这无疑是一大挑战。但并不意味着糖友就得完...……更多
2024-12-03 10:41:00美味,健康,血糖,糖尿,饮食,控制
...这些食品曾经也是我们生活中的小确幸，为何现在却成了健康饮食的“敌人”？今天，就让我们来聊聊如何让这些“垃圾食品”变身，成为我们健康饮食的一部分；一、垃圾食品的“罪与罚”首先，我们要明白为什么垃圾食品会...……更多
2024-07-06 12:29:00家教,垃圾,标签,食品,健康,食品
...让你每天只吃蔬菜水果，我们需要聪明的吃，合理的吃，健康的吃，同时控制卡路里摄入，这样才能有效控制体重，降低体脂率，收获苗条的身材。下面分享一份科学的减肥餐，需要遵循的 5 个原则：原则一：合理控制热量摄入...……更多
2024-08-15 10:02:00照着,体重,很快,原则,减肥,热量
...是白米的三倍，维生素B1更是高达十二倍。因此具有许多健康益处。下面我们将详细介绍糙米的功效与作用。一、促进消化糙米含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，促进肠道菌群生长，有利于改善便秘和腹泻等消化问题。此...……更多
2024-04-03 09:25:00糙米,肠胃,分量,时候,控制,糙米
...样可以给身体补充足量碳水，还能控制升糖水平，让你更健康的瘦下来。如果你不知道主食的分量有多少，你可以以自己的拳头大小为例，每餐一拳头的分量即可，小体重基数的人减肥，晚餐主食摄入量为半拳头左右即可。4、...……更多
2023-02-04 22:20:00科学,主食,摄入量,脂肪,身体,拳头
...：广安门医院济南医院（济南市中医医院）在当今社会，健康饮食已成为人们关注的焦点。不仅仅是为了保持理想的体重，更是为了预防慢性疾病、提高生活质量。本文将带你了解饮食控制的基本原则，并提供实用的策略，帮助...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
...深究的问题：在享受丰富美味的同时，日本人是如何维持健康、避免肥胖的呢？日本饮食文化的粜亮之道营养均衡：一碗三菜的智慧日本饮食以其营养均衡和精致简约闻名世界。核心在于“一汤三菜”模式，即一份汤品搭配三种...……更多
2024-05-28 12:06:00肥胖率,高碳,日本,肥胖,饮食,方法
...化，转化为少量食物残渣堆积在肛肠，构成粪便。在人体健康状态下，每天排便约2~3次，经过胃肠活动到达每分钟2厘米的速度，以低反射.以高档反射运动为主，完成脊髓中枢支撑的排便进程。定时排便能够防备炎症性疾病.诱发...……更多
2024-03-27 11:37:00时间段,身体,男女,时间,胃肠,代谢
...项引人瞩目的研讨。该研讨深度开掘了美国NIH-AARP饮食与健康研讨中的52万名参与者数据，通过长达16年的均匀随访后发现，全蛋摄入量和全因逝世率之间存在亲密关联。令人惊讶的是，每日额定摄入一个鸡蛋，会引起早逝世的或...……更多
2024-01-26 10:41:00消化科,香油,开水,鸡蛋,身体,答案
...软。起初，她以为这是科技进步的结果，直到她的老伴因健康问题住院，医生提到可能与长期食用激素催熟的肉类有关。李奶奶的故事并非个例。许多中老年人可能未意识到，他们长期食用的廉价肉类背后隐藏着健康风险。这类...……更多
2024-04-04 06:13:00催熟,价格便宜,激素,身体,价格,健康
...供能量。多个医学杂志都曾发表研究结论，称不吃早餐对健康有很大的危害。01不爱吃早餐的人，身体可能受到4种不利影响首先，变胖的风险会比较高。因为在长期不吃早餐的情况下，人体可能一直处于过度饥饿的状态，身体为...……更多
2022-12-18 14:52不利,早餐,身体,影响
...的节日里，沉浸在美食的诱惑中，我们往往忽视了饮食对健康的影响。想象一下，一桌丰盛的饭菜，油光闪闪的肉类、香味四溢的炒菜，以及各式各样的节日小吃，它们不仅令人垂涎，更是健康的隐形杀手。张伯伯，今年72岁，...……更多
2024-08-12 06:22:00泻心汤,三黄,油腻,饮食,怎么办,泻心汤
...能含有有害物质的说法引起了广泛关注。特别是对于关心健康的中老年人来说，这一话题更是重要。鱼类究竟是否安全？在享受鱼肉的美味同时，是否需要对某些部位持有警惕？鱼类的营养价值鱼肉被誉为高蛋白、低脂肪的健康...……更多
2024-02-26 06:26:00鱼头,毒药,解答,医生,鱼类,鱼肉
...的一种疾病表现，而诱发高血压的因素有很多，其中，不健康的饮食、作息以及生活习惯往往占了大头，而高血压作为一类慢性代谢性疾病，患者通常需要长久不间断地服用药物，来实现对疾病的控制。沙坦类、地平类还有普利...……更多
2023-11-14 17:22:00降压药,高血压,患者,过程,药物,患者
众所周知，吸烟是有害健康的，但不可否认的是，烟草中独特的植物碱成分，的确能够在一定程度上舒缓人们的身心，使人们的精神压力得以改善，然而长期吸烟，就必然会给肺部以及呼吸道带来诸多严重“损伤”，并且还会...……更多
2023-11-14 17:15:00肺部,健康,香烟,肺部,运动,呼吸道
...前吃高蛋白和高纤维食物，增加饱腹感灵活地保持日常的健康习惯，尝试寻找时间间隙进行简短有效的锻炼，如快走、开合跳或爬楼，以维持身体的活动量。选择相对健康的菜品，或是提前吃一些富含蛋白质和纤维的食物来增加...……更多
2024-10-17 10:49:00体重,日子,管理,食物,体重,日子
本文转自：呼和浩特日报图片来源：IC Photo■ 陈力春节刚过，不少人在假期大快朵颐后，发现自己的体重出现“爆发性”增长，同时还伴有积食、消化不良等症状。这时候就需要给身体“去去油”。那么，究竟该如何给身体“...……更多
2023-02-02 07:25:00去油,身体,健康,膳食,纤维,坚果
...仅能够赋予你满满的活力，还能在无形中守护你的心血管健康。在这片刻，每一口食物的选择都显得格外重要。它们不仅关乎你的味蕾满足，更影响着血脂的平衡，甚至是远离心血管疾病的关键。但在琳琅满目的早餐选择面前，...……更多
2024-10-19 09:28:00晨起,血脂,早餐,黄金,早餐,血脂
...方法，糖尿病患者可以更好地管理自己的血糖，享受更加健康的生活。记住，糖尿病管理是一个综合性的过程，需要患者不断学习和实践。 ……更多
2024-12-03 14:16:00甜食,血糖,从未,血糖,甜食,食物
...部分；但是，你是否有想过，这两种传统美食，哪一种更健康呢？今天，就让我们一起来探讨一下；一、汤圆与饺子的营养成分首先，我们得看看这两种食物的营养成分；汤圆通常是由糯米粉制成的，里面包裹着各种甜馅，比如...……更多
2024-05-11 06:23:00汤圆,饺子,结果,健康,汤圆,饺子
...家平时可以规范科学的使用，就不用担心吃咸菜会给身体健康带来威胁。如何正确摄入盐分？控制食用量平时一定要控制好咸菜的食用量，每天的食用量最多不能够超过50克，而对于其他盐分而言，每日的食盐摄入量不能够超过6...……更多
2024-12-24 08:25:00咸菜,癌症,高血压,真相,盐分,咸菜
...然热量低，但建议适量使用，因为过量摄入可能有潜在的健康风险。
四、案例分享李女士是一位糖尿病患者，她非常喜爱甜食。在了解到如何科学摄入甜食后，她开始尝试用甜味剂替代糖制作甜点，并在餐后适量食用。她还学...……更多
2024-11-08 14:42:00营养师,甜食,血糖,营养,科学,甜食
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灶台有汤，桌上有咸菜，这是重庆人久远的记忆文/张卫母亲的味道，在我看来更多就是咸菜的味道，这是一代代重庆母亲的传承……我们这一代人的母亲
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
2025-01-31 02:02:00
本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
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1月29日，大年初一，遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧，住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食，作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目，五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
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1月27日，除夕前一天，当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时，一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院
2025-01-29 11:59:00
来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
2025-01-29 12:13:00
大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
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