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每逢佳节胖三斤?春节运动指南请收好
本文转自:人民网-科普中国钟艳平春节假期,“吃”成了一个绕不开的话题,大家大餐不离口,饮料不离手,不知不觉间脸圆了,身体“沉了”。如何避免体重飙升?运动显然是一个不错的选择。那么,运动时有哪些注意事项...……更多
健身指南:避免这三种错误动作,有效预防运动伤害,安全健身
...确保充分休息和恢复。例如,可以采用轻度至中度的有氧运动,避免连续几天进行高强度训练。此外,适当的营养补充也对预防和治疗过度训练至关重要。均衡的饮食,富含蛋白质、碳水化合物和必要的维生素,可以帮助肌肉恢...……更多
指南来了!“阳康”后饮食要注意什么?多久可以运动?请查收
...康”后应如何注意饮食健康,怎样开展科学锻炼?能不能运动,多久才能洗澡等问题,一起来看看吧!一、“阳康”如何做好家庭消杀?新冠病毒需要寄托于人体才能生存,离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活。“阳康...……更多
让血脂“动起来”!日常控脂运动指南,7个事项不要做
...过量则是健康的大敌,特别是对于高血脂的人来说。 1. 运动前的准备咨询医生:在开始任何运动计划之前,应先咨询医生或专业人士,了解自己的健康状况和适宜的运动类型。量力而行:根据自身情况逐渐增加运动的时间和强...……更多
糖尿病友冬季运动指南,请查收~
适量的运动对于糖尿病患者来说,是维持血糖平衡、增强体质的重要一环。然而,冬季寒冷的天气似乎给运动增添了几分挑战。别担心,世颐堂贴心的为您准备了一份冬季运动指南,让您在享受冬日美好的同时,也能科学管理...……更多
邓建平医生科普:静脉曲张患者运动指南——科学运动与静脉保护
炎热的夏季为大家提供了丰富的运动机会,但对于静脉曲张患者来说,运动时需要特别注意,以避免加重病情并保护静脉健康。科学合理的运动方式能帮助促进血液循环,提高健康水平。下面是一篇夏季静脉曲张患者的运动指...……更多
秋季高效运动赛乐赛减肥指南:方式与技巧全解析
...季来临,人们食欲增加,若不注意很容易导致肥胖,此时运动锻炼就显得尤为重要。一、秋季减肥运动方式跳绳:这是一项不受地点和空间限制的有氧运动,只需一根绳子和一小块空地即可进行。跳绳能在几分钟内提高呼吸频率...……更多
居家科学运动指南,让你的健身之旅更健康
...:南湖晚报在家锻炼不慎受伤?千万别弄伤自己居家科学运动指南,让你的健身之旅更健康N记者 洞天 漫画 张利昌医学技术指导 嘉兴市第二医院宣传统战部主任、骨科副主任医师 季康一张瑜伽垫,一块空地,一个小健身器械…...……更多
假期运动指南|一个春节“胖三斤”?管住嘴,迈开腿,假期更精彩
...规律、多烟多酒等问题,也会导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时,如何进行合理的运动和饮食搭配,过个健康快乐年?如果天气较好,大家不妨选择户外活动,如快步走、跑步、骑自行车等。这些运动不仅能帮助我们消耗热...……更多
...调节情绪,恢复精力状态,提高学习或者工作效率。适度运动锻炼节后选择适合自身的运动方式,适度增加锻炼,多做有氧运动,避免高强度对抗性剧烈的锻炼,增强免疫力。注意饮食调节休假期间,也要注意合理膳食,荤素搭...……更多
...本文转自:三亚日报本报记者 卢智子 通讯员 汪承丰每逢佳节胖三斤?节假日期间,有些人把美食佳肴、熬夜打牌或睡懒觉当成一种放松方式,权当对自己辛苦工作一年的一种“奖励”,但自己不知已走在影响新陈代谢、增加内...……更多
请收好滑雪入门指南
...原晚报@冰雪初学者请收好滑雪入门指南眼下,冬季冰雪运动正在火热进行,伴随着冬奥热的带动,还有大家一颗爱上冰雪运动的心。随着越来越多室内滑雪场、滑冰场的建成,大家在家门口也能畅享冰雪世界的“速度与激情”...……更多
...观众都已经连续多日在电视机前摩拳擦掌,为我们的中国运动员们加油助威了。对于一些体育迷朋友来说,四年一度的奥运会成了“必须要熬的夜”。炎炎夏日,在放肆熬夜的同时,自然也少不了冰可乐、小龙虾、烧烤等美食的...……更多
乐享冰雪运动 这份安全指南请收下
本文转自:人民网陈子源相关阅读:春运出行 请收下这份健康提示春运在即 旅途中如何预防呼吸道疾病?假期出行 正确佩戴口罩有效预防呼吸道疾病 ……更多
春节后想减肥?可以试试体育总局推荐的运动方式
大众网记者 刘元迪 临沂报道每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤。欢乐喜庆的春节长假结束了,期间吃出来的赘肉却没有消失。如何正确减肥,成为很多人近期关注的话题。记者了解到,国家体育总局曾发布的《全民健身指南》...……更多
冬季增强免疫力,3个方法不可少,保护你的健康,免疫力提升指南
...季的健康挑战。养成良好的生活习惯均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免不良习惯(如吸烟和过度饮酒)对于增强免疫力至关重要。这些生活方式的调整不仅有助于提升免疫力,还能增强整体健康状况,为冬季健康提...……更多
冬季心血管病患者是否要运动?提醒:可适当运动,但需做好这些事
适当的进行运动,能够提升人的体能,并且可以提高全身的血液循环,对于心脑血管也有一定的好处。所以在日常中,有很多人每天都会坚持外出进行锻炼,希望可以起到养生保健的作用。但在进入冬季之后,有不少心血管疾...……更多
大年初五、返程前后,这份健康指南请收好
...天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。★根据个人日常运动习惯,坚持适量运动。★可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。(来源:央视新闻客户端)【编辑:戴容】更多精彩内容,请在各大应用...……更多
冬季养生应吃动平衡
...入侵身体,除了采取必要的保暖措施外,饮食调理、适当运动很关键。“冬季天寒地冻,营养的补充特别重要,大家一定要注意饮食调理,既要吃得好,又不能乱吃,不科学、不健康的饮食会适得其反,所以只有吃得对,才能对...……更多
体育中考前出现运动损伤怎么办?
本文转自:合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办?“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日,合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场,参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
这份全场景个人防护指南请“收好+转扩”
...,注意发热、干咳等症状;适当身体锻炼,避免过度剧烈运动,坚持作息规律保证睡眠充足,保持健康心态。11.外出社交:见面握手改招手、挥手;保持距离不扎堆,尽量避免前往人多的场所,在排队等候时保持1米距离;咳嗽...……更多
春季户外晨练请注意6个事项
...要注意以下事项:一是做好防滑。虽然气温转暖,但有些运动场地依然被冰雪覆盖,尤其是日常难以被光照到的地方,或者白天积雪在光照的情况下部分融化,夜间由于气温降低变成了冰。建议避开这些场地,防止跌倒,并穿戴...……更多
...医院张长青时值“三九”,晨起气温低,身体素质较弱者运动时间不宜过早,否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部,且早晚身体处于一天中的低潮期...……更多
...对早操进行新的编排与调整,为孩子们设计了有趣的热身运动,让他们在动物模仿、运动项目表现中感受运动的快乐,同时也达到热身锻炼的目的。观摩结束后,松山后幼儿园园长李建桂从办园理念、办园特色等方面介绍了幼儿园园...……更多
想要延年益寿的人们坚持运动是很有必要的
生命在于运动,我们经常能够看到网上很多专家都会提倡大家多做运动,这样才能够健康长寿。但是很多老年人却认为运动对身体负担太大,静养才能够长寿。对于老年人来说,运动或许对身体的负担有点重了。对于运动是否...……更多
西安民众节后健身忙 专家:应循序渐进 量力而为
...人们在品尝各式美食的同时,也收获了些许体重。“每逢佳节胖三斤”,成为大家生活的真实写照。为了恢复苗条身材、保持身体健康,西安不少民众在收假后开始了自己的健身计划。春节过后,西安健身爱好者开始运动。党田...……更多
每逢春节胖三斤,健康瘦身有妙招
...日期间生活习惯难免“肆无忌惮”,很多人都中了“每逢佳节胖三斤”这个魔咒。其实,只要学习一个生活中的小习惯,我们就有了和“胖三斤”对抗的武器,而且还能饱满精神、能量满格地投入到新的工作和生活中,那就是“...……更多
越跑步,膝盖越废?运动正当时 护膝有妙招
春暖花开,正是运动好时节,跑步这项低成本、益处多的运动被大众追捧。过去一年,中国各地包括马拉松在内的路跑赛事热潮回归,“跑友圈”不断扩大。不过,网上有传言称“越跑步,膝盖越废”。这是真的吗?天气转暖...……更多
...口市爱卫办发出倡议书,开展“传承爱卫新风 欢度健康佳节”爱国卫生运动,以营造干净整洁、文明有序、健康祥和的节日环境和氛围,切实保障全市人民群众生命安全和身体健康,养成良好的个人卫生习惯,践行文明健康的...……更多
庆重阳 北京市社会化管理退休人员市区联动健步行
...行活动,全市近500名社会化管理退休人员以运动欢度重阳佳节。本次健步行活动以通州区城市绿心森林公园作为主会场,同时在密云区白河城市森林公园及石景山区首钢园设立两个分会场,市区联动,政企合作,三地共办,将奥...……更多
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央视曝光4种致癌日用品,越便宜致癌物越多,很多人还被蒙在鼓里
你每天在用的东西,可能在偷偷害你!一、央媒曝光:家里有这种“枕头”赶紧扔掉!近几年乳胶枕的爆火,让不少家庭床上都换上了这个“健康”单品
2025-01-23 15:42:00
颠覆认知!科学家首发现:高盐饮食竟是抗癌利器,抑制肿瘤生长?
大家都知道,过量摄入食盐对健康不利,很多关于健康的科普都在宣传“减盐”理念。但近期有研究发现,食盐可能具有抗肿瘤的作用
2025-01-23 16:08:00
【新春走基层】贵州务川:仡佬人舌尖上的腊肉记忆
多彩贵州网讯 无腊不成冬,无腊不成年。春节的脚步渐近,空气中又弥漫起腊肉那独特而诱人的香气。对于务川人而言腊味不仅仅是一种食物
2025-01-23 18:34:00
宽仁▪名医丨王旭辉:“跨界”的颅底老王
“尊敬的王旭辉教授:您好!我是你的患者小林(化名),经您妙手施治,已然康复在望,感激之情溢于言表,特书此信以表心意……”日前
2025-01-23 19:23:00
现代扶正疗法孙老师揭秘!正气宝与百草油如何守护你的健康
正气,是人体自身的防御机制,是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队,时刻守护着我们的身体,使致病邪气难以入侵。当正气充足时
2025-01-23 19:51:00
现代扶正疗法孙老师和百草油
在中医的理论体系中,“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云:“正气存内,邪不可干。”正气,是人体自身的防御机制,是维持身体健康的根本
2025-01-23 19:52:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第二十五期)——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
2025-01-23 20:13:00
百年传承!“中华老字号”片仔癀国药堂落地菏泽
大众网记者 张迪 菏泽报道近日,“中华老字号”片仔癀国药堂正式落地菏泽。片仔癀国药堂菏泽直营店位于菏泽市长城路曹州毛胡同48栋1-1001
2025-01-23 18:40:00
滴!过年不长胖攻略请查收
本人自制力不强,老是管不住嘴,减脂之路走得一直很坎坷。尤其是过年那会,我家里总会做一大桌美食,什么红烧肉、油焖大虾、蒜香排骨呀
2025-01-23 18:45:00
乘风破浪 笃行不怠——重庆两江新区人民医院2024年度回眸
(资讯)(制图/陈洪兵)编辑:牟小容责编:王峻 审核:王光建
2025-01-23 18:52:00
新春送出新风尚 御芝林新春护肝大礼包来袭!
随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
2025-01-23 22:09:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第二十三期)——酸汤全牛火锅
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——酸汤全牛火锅。严选农村乡下路边边野生小毛辣果(小西红柿)采用传统制作工艺手法泡制而成
2025-01-23 20:14:00
揭秘男性力量流失真相,LAIEF「乐维源」助力守护睾酮水平
男性在35岁之后,常会明显感受到肌肉力量与爆发力的逐渐减退,随之而来的是精力下降、记忆力减退以及性欲降低等身体机能的全方位衰退
2025-01-23 15:00:00
北京正中堂中医医院张雪生医师:引起腰疼的原因不仅仅是骨科病
当今随着电脑、手机的广泛使用,长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为,久坐伤肉
2025-01-23 15:17:00
千万不要小瞧甲状腺疾病带来的伤害!
近年来,随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足),甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00