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...引起脑血管疾病的发生。建议养成良好的生活习惯，规律作息时间。适当运动可以有效增强体质，提高机体适应寒冷环境的能力。清晨气温过低，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加剧，造成血压波动，引起心脑血管疾病突发，...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
...重防湿邪、健脾胃、养心神。下面为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防湿邪1.避免潮湿环境：居住环境应保持干燥、通风，避免长时间处于潮湿环境中。同时，衣物、被褥也要保持干燥，避免潮湿。2....……更多
2023-11-08 14:12:00湿气,脾胃,食物,身体,功能,帮助
...消毒液、高温(热)、暴晒等方法消毒。“阳康”居家消杀指南重点部位一：冰箱冰箱冷藏室4—5℃，冷冻室﹣18℃，都非常适宜病毒的存活。极端假设，一位阳性感染者打开冰箱的同时打喷嚏或咳嗽，将痰喷到冰箱内，冰箱可能因...……更多
2023-01-04 15:05:00饮食,运动,指南,口罩,消毒,运动
...通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情。（2）规律作息：保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持胃肠功能的稳定。药物治疗与就医（1）药物治疗：对于症状较轻的GERD患者，可以在医生的指导下使用抑酸药...……更多
2024-05-05 08:38:00食管,生活方式,调整,方式,生活,食管
...胰腺炎的风险；五是吃动平衡，合理安排起居，恢复规律作息，保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，减少久坐时间，养成运动习惯，不仅有助于肠胃蠕动，还能够提高睡眠质量。 ……更多
2023-01-31 09:29:00肠胃,肠胃,食物,胃肠,德州,急性
...健康的症状、原因及改善方法，有助于我们及时调整生活作息，保持身体健康。一、亚健康的症状1.疲劳：经常感到疲劳、精力不足，即使休息后也无法迅速恢复。2.睡眠质量差：失眠、多梦、早醒等睡眠问题，影响第二天的精...……更多
2023-11-06 14:04:00亚健康,症状,原因,方法,亚健康,作息
...避免选择高强度的运动，以免对身体造成负担。
4、规律作息规律的作息可以帮助身体保持正常的代谢和内分泌功能，避免过度疲劳和精神紧张。应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和工作过度。5、保持好心情心情的好坏对胃...……更多
2023-10-08 10:43:00肠胃,呵护,健康,肠胃,胃部,食物
本文转自：十堰日报春节假期画上了句号，节后健康安全返岗至关重要，返岗前注意以下事项，让自己精神饱满地投入新一年的工作。保持良好习惯不是“阳过”或“阳康”就安全了，当前流行的奥密克戎毒株具有多个亚型，...……更多
2023-01-30 07:58:00健康指南,指南,健康,免疫,睡眠,如出
大皖新闻讯 新春佳节将至，人群流动性大幅上升，返乡、走亲访友和外出旅行等聚集性活动增多。2月8日，安徽省疾控中心发布提醒，当前我省仍处于流感、新冠病毒感染、肺炎支原体感染和人感染禽流感等呼吸道传染病，以...……更多
2024-02-08 22:53:00安徽,就医,症状,症状,如出,登革热
...。最近，一个引人关注的话题是美国心脏协会对当前膳食指南的批评，特别是关于食物种类丰富可能导致体重增加的观点。这一声明在中老年人群中引起了广泛的讨论，毕竟，他们是最关心健康饮食的群体之一。想象一下，一位...……更多
2024-02-25 12:45:00美国心脏协会,美国,膳食,真相,心脏,批评
...参与体育锻炼，注重适度运动。此外，他们通常有规律的作息时间和充足的睡眠时间，以保持心理健康。3、社会支持上海和日本都拥有完善的医疗保健系统，注重预防措施和健康教育。社交互助和家庭观念也为长寿提供了积极...……更多
2024-04-28 11:30:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,日本
...全谷类食物，来促进肠道蠕动。同时，保持规律的饮食和作息习惯，以及适量的运动也有助于缓解便秘问题。7、信号7：体重变化体重变化也可能是肠胃问题的信号之一。如果体重持续下降，可能存在营养不良、吸收不良等问题...……更多
2023-11-28 06:36:00肠胃,信号,肠胃,信号,问题,食物
...守岁的习俗、熬夜的狂欢，也多少让人感到疲惫。如何在佳节期间合理安排饮食，过个安定祥和的健康年？多位医学专家提醒：在过年饮食方面，除了膳食均衡、饮食多样化之外，对于不同人群还有“个性化”的健康建议。年夜...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
...老师倾诉烦恼，缓解内心的焦虑，对自己充满自信。规律作息，足够睡眠。规律的作息是保证高效学习的基石。早上6时至6时30分起床，夜间10时至11时入睡，使生活尽量规律化，不打疲劳战。睡前还可以用热水泡脚，促进血液循...……更多
2024-06-08 00:10:00考生,高考,健康,考生,食物,睡眠
...。同时，在日常生活中要注意合理膳食、保证营养，规律作息、维持良好免疫力，不吸烟、少喝酒、避免过度劳累，加强体育锻炼以增强体质，注意保暖、避免着凉增加感染机会。4.做好自身健康监测。如果出现发热、咳嗽、咽...……更多
2024-02-01 09:21:00潍坊市,潍坊,提示,健康,健康,患者
...素的敏感性，促进糖分代谢，有助于稳定血糖；保持良好作息，即规律作息、充足睡眠，有利于内分泌系统的协调运作，防止因作息紊乱引发血糖波动；减轻心理压力，可通过冥想、阅读、交流等方式实现，以维持心态平和，避...……更多
2024-04-29 12:23:00降血糖,食物,燕麦,血糖,紫菜,胰岛
...：学会缓解压力，避免压力导致的暴饮暴食。3.养成良好作息：保持规律作息，提高身体免疫力。4.拒绝不良习惯：戒烟限酒，远离高糖、高盐、高脂食物。四、瘦身成功案例分享1.小红：通过控制饮食和坚持跑步，成功减重10公...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...长痔疮1、保持良好的生活习惯这不仅仅包括要有良好的作息习惯和饮食习惯，更是要有良好的排便习惯。孕期一定要注意饮食摄入的平衡，增加膳食纤维和水分的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，方便排便。2、保持适量的运动促进肠...……更多
2024-02-21 07:03:00痔疮,孕妇,怎么办,痔疮,冰袋,饮食
...没有必要焦虑。当然，鸡蛋也不要多吃。《中国居民膳食指南2022》建议，每周摄入蛋类300到350克，即一周吃鸡蛋数量不要超过5到7个。三、这3种“鸡蛋”，还是少吃中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红曾列出来...……更多
2023-02-09 21:43:00一文,鸡蛋,健康,鸡蛋,心血管,心血
...口市爱卫办发出倡议书，开展“传承爱卫新风 欢度健康佳节”爱国卫生运动，以营造干净整洁、文明有序、健康祥和的节日环境和氛围，切实保障全市人民群众生命安全和身体健康，养成良好的个人卫生习惯，践行文明健康的...……更多
2023-01-19 21:54:00爱卫办,海口,大年,文明,环境,健康
...三条：第一条，学习营养膳食知识。通读《中国居民膳食指南》。根据自身健康状况，选读其他营养膳食专著，比如《成人肥胖食养指南》、《成人高尿酸血症与痛风食养指南》、《糖尿病食养指南》、《成人高血压食养指南》...……更多
2024-05-12 18:06:00海南,倡议书,营养,健康,营养,健康
...与之匹配的健康意识与健康素养。为此，《中国居民膳食指南》定期修订，旨在帮助居民提升健康素养，通过平衡膳食改变营养健康状况，将预防关口前移，做好自己健康的第一责任人。对健康人群而言，提升健康食品素养，了...……更多
2024-05-11 08:21:00食物,健康,食品,膳食,营养,食物
...题，制定相应的养生方法。本文将为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、肺燥秋天气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现肺燥症状。肺燥的表现主要有：口干、鼻干、咽干、咳嗽、痰少等。针对肺燥，...……更多
2023-11-08 14:13:00养生,皮肤,肺燥,皮肤,养生,运动
本文转自：黔南日报居民膳食指南（上）——教我们如何科学健康地吃！郭志元食物多样，合理搭配，合理膳食是保证健康的基础。近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发...……更多
2023-02-17 07:36:00膳食,居民,指南,食物,膳食,营养
...患者，并提供一些重要的注意事项。一、心衰患者的照护指南1.合理的饮食：心衰患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则。饮食中应增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质的摄入，限制高盐、高糖和高脂肪的食物。定...……更多
2024-02-06 00:02:00心衰,注意事项,患者,事项,家庭,心衰
...和黯淡。除了合理膳食，我们还应该注意饮食习惯和健康作息。保持规律的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食和吃太多的油炸、辛辣食物。保持充足的睡眠和适量的运动，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力，从而保持气血充足，更...……更多
2024-02-22 18:08:00方子,女人,食物,气血,维生素,铁质
...便秘找上门。2.每天喝够1.5-1.7L的水根据《中国居民膳食指南》2022版推荐，普通成年人每日推荐饮水量在1500-1700ml。充足的水分可以增加膳食纤维在肠道中的促排便作用，让便便更快形成，排便顺滑！3.饭后半小时，顺时针揉肚子...……更多
2024-05-09 11:01:00身体,问题,肠道,气机,肛门,疾病
...惯良好的生活习惯对于清肠也是至关重要的。保持规律的作息、适量运动、减少压力等都可以促进肠道健康，改善排便情况。避免熬夜、过量饮酒、烟草等不良习惯也可以保护肠道，预防疾病的发生。清肠是维护身体健康的重要...……更多
2024-05-01 13:02:00有用,方法,肠道,膳食,帮助,纤维
...是可以推迟的！北京医院心内科主任医师汪芳表示，相关指南和研究分析指出，若积极做好“一级预防”工作，就能将心血管疾病的发病时间推迟十年。“一级预防”的核心，就是把疾病扼杀在萌芽之中。如果进展成疾病，治疗...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...人来说，非常关键。01水果：两餐之间吃《中国居民膳食指南（2022）》强调，适量的新鲜水果摄入对健康极为重要。然而，根据最新研究，大多数中国居民的水果摄入量低于每天200—350克的建议量。水果富含维生素、矿物质及抗...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
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本文转自：人民网南北龙舟风格迥异咸甜粽子各擅胜场而翻沙流油的咸鸭蛋却总能在寻常的一粥一饭中统一大家的味蕾成为餐桌上的最佳“配角”名家严选
2024-06-10 11:56:00
心血管疾病的很多危险因素都和不良生活方式有关，正所谓“病从口入”，如果把不好饮食关，血管健康也就无从谈起。国粹中医表示
2024-06-10 12:39:00
早上起来第一件事情就是睁开眼睛吗?不！是用手拨开糊住眼睛的眼屎。特别是春夏过渡期早晨起来眼屎增多的情况是越来越多，这到底是怎么回事
2024-06-10 12:43:00
提起脂肪，很多人觉得它就是不健康的，甚至谈脂色变，但其实脂肪有很多重要的作用，是人体三大宏量营养素之一，可以说每个人的生命活动都需要足量的脂肪来保驾护航
2024-06-10 12:42:00
小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”
2024-06-10 12:40:00
都说妇女能顶半边天，实际上女性也是一个脆弱的群体，稍不注意可能就会受到细菌的侵害，下面罗列的小细节，在日常生活中一定要重视起来
2024-06-10 12:37:00
花生作为一种日常坚果，因其方便食用和适合所有年龄段的特性，而备受青睐。老年人和儿童都可以享用花生作为小吃，无论是在餐前缓解饥饿还是餐后促进消化
2024-06-10 12:44:00
蛋白质是人体组织细胞提供营养，还负责为人体活动提供能源。具有保护身体组织、促进生长发育、提供能量等重要功能，蛋白质对人体的重要性不言而喻
2024-06-10 12:43:00
暮春渐远夏初临，最美人间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1
2024-06-10 12:38:00
早起喝水一直被认为是很健康的一种行为。但今日热搜出现一个新闻：早上起来不刷牙直接喝水，会将口腔中的细菌喝进胃里，危害比不吃早餐还大
2024-06-10 12:59:00
