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...间里更不宜暴露在外进行锻炼了。早睡“晚”起有规律的作息无论何时都适用。不过对于冬天而言，既昼短夜长也气温较低，所以稍晚些起更有益于储蓄精力，预防感冒和心脑血管方面的疾病。对身体相对虚弱的老人与孩子，这...……更多
2023-01-06 21:17:00养生,重点,核黄素,食物,根茎,西红
...更富含多种对人体有益的营养成分。消解毒素，安全食用指南蕨菜中含有少量的天然毒素，如蕨酸，这是植物自身的防御机制。但通过简单的烹饪步骤，如充分水煮，可以有效分解这些毒素，使蕨菜成为安全的食材。研究表明，...……更多
2024-04-05 17:46:00蕨菜,解毒,蔬菜,蕨菜,木耳,营养
...)坚持做好自我管理工作。冠心病患者要注意日常饮食和作息规律，合理安排自己的作息时间。(三)坚持锻炼。坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，可以增强心肺功能，增加心肌供氧量，对预防冠心病有一定的作用...……更多
2024-04-27 05:08:00冠心,冠心病,护理,知识,健康,冠心
...包括：每日记录体重、饮食及运动情况，避免久坐，规律作息，控制进食速度，足量饮水，避免暴饮暴食，减少在外就餐，减少高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入。减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，...……更多
2024-02-12 00:03:00目标,科学,体重,能量,运动,膳食
...，老年朋友应尽早识别和预防便秘。1. 调整生活方式规律作息、不熬夜、适度运动、保持身心愉悦，健康的生活方式有助保持大便通畅。养成良好的排便习惯，最好每天定时在饭后排便，不要等有便意了才去排，也不要带着手机...……更多
2023-10-13 10:25:00老年人,肠道,疾病,最好,北京大学第三医院,食物
...，防止急性肠胃炎的发生。本文将为您提供一份假期饮食指南，帮助您保持良好的饮食习惯，健康出行。一、避免暴饮暴食，防止急性肠胃炎暴饮暴食会导致胃肠道负担加重，容易引发急性肠胃炎。因此，在假期出行时，我们要...……更多
2023-11-08 06:45:00肠胃炎,胃肠道,胃肠,肠胃,急性,饮食
...庭生活中非常重要的阶段，作为丈夫，陪伴孕妈培养规律作息、规律饮食、不吸烟不喝酒，并确保足够睡眠，是关爱孕妈、保障胎儿健康的重要举措。本文将为您介绍如何陪伴孕妈构建健康的生活方式，帮助您更好地照顾孕妈，...……更多
2023-11-03 09:34:00生活方式,方式,健康,生活,作息,规律
...身体健康，增强免疫力，预防多种慢性疾病。（二）规律作息保持作息规律，养成早睡早起的好习惯，有助于提高睡眠质量，保持心情愉快，提高工作学习效率。（三）多饮水适量饮水有助于排除体内废物，保持身体新陈代谢正...……更多
2024-03-20 11:45:00长寿菜,长寿,老年人,血压,红薯,蔬菜
...惯，也要更加关注营养。首先建议公众根据中国居民膳食指南(2022版)里的8条原则，来进行一日三餐的饮食搭配，特别要注意每日水分和蛋白质的适量摄入。另外，要加强生病期间的食养调理，根据食物属性以及患者的相关症状...……更多
2023-11-30 11:48:00就医,基层,患者,保障,需求,建议
...容忽视。现代社会快节奏，长时间的工作压力、不规律的作息时间，尤其是夜生活的增多，直接影响到肝脏的正常工作时间和休息。一个小例子，熬夜成了许多人的常态，而夜间正是肝脏进行自我修复和血液调节的关键时段。长...……更多
2023-12-12 11:13:00肝火,隐秘,信号,肝火,肝脏,生活
...；三是坚持健康的生活方式。合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡、戒烟限酒等，有助于维护机体免疫力，抵御呼吸道感染；四是科学正确佩戴口罩。科学正确佩戴口罩可以有效阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，降低呼吸...……更多
2024-02-28 02:21:00三亚,防护,个人,呼吸道,三亚,三亚市
...过期或者存放不当导致的感染。4、规律生活保持良好的作息习惯，确保睡眠时间充足、睡眠质量良好，适度参与运动锻炼等，有助于调节胃肠功能，减少腹痛和腹泻的发生。5、寻求医生帮助如果症状严重影响到日常生活，或者...……更多
2024-04-28 11:10:00回事,这是,食物,胃肠,胃肠道,食用
...：南宁日报疾控部门提醒保持良好生活习惯 过健康祥和佳节春节假期，市民要参加各种应酬、活动，难免会熬夜、过度劳累、情绪激动、暴饮暴食等，自治区和南宁市的疾控部门提醒，保持良好的生活习惯，度过一个健康祥和...……更多
2024-02-16 07:21:00佳节,健康,生活,饮食,疾病,心脑血管
...新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天应吃蔬菜不少于300克，吃多种蔬菜，深色蔬菜至少占一半；每天吃水果200～350克。吃水果的时候要尽量完整进食而不要榨成果汁。
3、少...……更多
2024-02-04 10:56:00癌症,有用,世界,食物,膳食,癌症
...份开始的“全民营养周”主题推广、新版《中国居民膳食指南》发布；从疫情影响下“预制菜”行业的爆火，到夏天占领过许多热搜榜的“某高价品牌雪糕不融化”新闻；从10月份前后突然在短视频平台爆火的“海克斯科技”，...……更多
2023-01-20 09:19:00实话,话说,饮食,膳食,专题,双标
...范围？可以通过哪些方式
合理控油？2022版中国居民膳食指南强调：坚持谷物为主的平衡膳食模式，明确提出了平衡膳食模式下，能量来源的三大营养素的合理供应比例，呈现高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪的营养特点...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
本文转自：鲁中晨报2023年癸卯兔年将来临,新春佳节,亲友相聚,阖家团圆,其乐融融。如何在这个喜庆的节日里吃得营养又健康,过个安定祥和的健康年呢?这里有几点建议想要送给大家。食物多样合理搭配春节期间切忌大鱼大肉,只...……更多
2023-01-19 08:54:00大年,饮食,建议,健康,饮酒,食品
...。记得在睡前适量食用，并结合良好的睡眠环境和规律的作息习惯。祝您夜夜好眠，拥有健康美好的日常生活！ ……更多
2024-01-11 13:15:00食物,效果,帮助,燕麦,杏仁,睡眠
...南昌疾控提醒，假期既要玩得开心、吃得营养，也要规律作息。春节期间外出就餐一定要注意食品卫生安全，尽量选择新鲜蔬菜、水果，肉类去正规专营店购买，注意食品生产日期及保质期；烹饪食品要烧熟煮透，生熟食要分开...……更多
2024-02-09 07:22:00作息,规律,健康,炭火,南昌,气源
...，会吃很重要。日前，国家卫健委制定了《成人肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《指南》），希望能够引导肥胖人群通过合理的膳食结构和生活方式实现健康减重。对于成人肥胖患者来说，日常饮食应该怎么吃呢？《指...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...，一方面是心理的健康。生理健康一般是规律饮食、规律作息，不熬夜，饮食要健康，忌烟忌酒避油腻，提倡多食绿色食物，比如青菜、水果，还有碳水化合物和高纤维的食物。心理健康包括要与他人多沟通，生活态度积极向上...……更多
2024-04-02 10:41:00佳境,作息,规律,运动,生活,健康
...前提是食物多样化。如何做到食物多样化？中国居民膳食指南建议，每人每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物，建议将这些食物均匀分布到一日三餐里。第二、摄入充足的优质蛋白质。动物制品及大豆类制品是优...……更多
2023-12-05 07:01:00河北省,河北,疫苗,人群,条件,专家
...体有一个“生物钟”，就是每天按照太阳的运行规律进行作息，做到日出而作，日落而息。因为我们的身体结构和新陈代谢也适应了这样的作息规律。同时要保证每天8小时睡眠，因为睡眠是世界上最好的补药。4.保持乐观心态胃...……更多
2024-01-16 06:34:00协和,胃癌,胃病,癌症,专家,癌症
...活习气也会对荷尔蒙分泌产生负面影响。例如，不规律的作息时间、不安康的饮食方式、缺乏运动等都可能干扰荷尔蒙的正常分泌。此外，年龄也是女性荷尔蒙分泌不可无视的要素。随着年龄的增长，女性荷尔蒙分泌逐步减少，...……更多
2024-02-28 10:25:00荷尔,荷尔蒙,特征,建议,女性,荷尔
...摆满了各式各样的美食，应该如何健康饮食呢？防止每逢佳节胖三斤？避免出现急性肠胃炎等疾病呢？1月30日，新海南客户端、南海网记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超，为大家春节期间健康饮食支招。合理膳食 避...……更多
2024-01-31 21:33:00摄入量,海南,健康饮食,饮酒,种类,食物
...问题，更是健康内在调理的重要信号。现代生活压力大、作息不规律、饮食不均衡，很容易导致脱发问题的出现。想要拥有浓密乌黑的头发，内调是非常关键的。本文将为大家介绍脱发最怕的“3种元素”，并提供相关的食谱，...……更多
2024-03-17 16:25:00头发,脱发,元素,头发,鱼肠,蛋白质
...。如有胃痛、胃酸倒流等症状，及时就医。3、心脏健康指南：保持心情愉悦，学会释放压力。适量运动，增强心肺功能。戒烟限酒，保持健康的生活方式。定期进行心电图检查，及时发现心脏问题。4、肝脏保护建议：保持规律...……更多
2024-03-09 06:33:00器官,承受,人体,情况,器官,长时
...，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律的饮食作息，建立一个合理的饮食结构，也是维护肠道健康的重中之重。那么，日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢？食物新鲜、多种多样是前提条件，补充足够的碳水化合物可...……更多
2024-01-04 14:34:00肠道,锦囊,养生,肠道,胃肠,症状
...压力和焦虑。同时，也要保持积极乐观的心态。2、规律作息养成良好的作息习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。3、饮食调理饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物如水果、蔬菜等，避免过度摄入辛辣、油...……更多
2024-04-27 12:22:00痛苦,女性,酸枣,症状,女性,生活
...尤为重要。今天，就让我来给大家分享一些惊蛰饮食养生指南和春季养生小知识，让你在这个春天焕发新光彩！一、惊蛰饮食养生指南1.饮食宜清淡：春季气候干燥，人体容易上火。因此，饮食应以清淡为主，避免过于辛辣、油...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
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本文转自：人民网-安徽频道人民网合肥8月23日电（赵越、郭昊）夜市是一个城市最具烟火气的地方。8月22日晚，合肥市首场“中医药文化夜市”在蜀山区天鹅湖市民广场举办
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本文转自：人民网-广西频道医生们在把脉问诊。人民网 雷琦竣摄中医药文化体验活动现场。人民网 雷琦竣摄
人民网南宁8月23日电 （雷琦竣）在夜市里体验把脉问诊
2024-08-23 18:33:00