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三亚疾控提醒继续做好个人防护
本文转自：三亚日报
当前仍是呼吸道传染病高发季节
三亚疾控提醒继续做好个人防护
本报记者 卢智子
近期有不少网友留言：返工后办公室里咳嗽声此起彼伏，还有的人存在“在发烧和不发烧之间反复切换”“水泥封鼻”“小刀拉嗓子”等情况。
春节假期过后大家纷纷返岗上班，学校也陆续开学，加上当前三亚仍处于冬春季呼吸道传染病高发季节，无疑加重呼吸道疾病发病风险。
近日，三亚市疾病预防控制中心发布提示：市民、游客，学校、托幼机构及养老机构等，应加强健康监测，做好个人健康防护，不带病上班上学。
根据三亚市疾病预防控制中心监测数据显示，目前三亚呈现新冠、流感和肺炎支原体等多种呼吸道疾病交替或共同流行态势。其中，新冠感染呈现上升趋势，流行毒株以JN.1型别及分支为主；流感发病呈现缓慢下降趋势，近一周三亚哨点医院流感样病例中流感病毒阳性率为30%，乙型流感成为优势毒株；支原体肺炎近2周缓慢下降，但仍处于流行季水平。
三亚市疾病预防控制中心提醒，预防呼吸道感染性疾病注意做好以下几点：一是养成良好的卫生习惯。注意咳嗽礼仪、做好手卫生、适时开窗通风等卫生习惯，对于预防呼吸道感染非常重要；二是积极接种疫苗。一些呼吸道疾病有对应的疫苗，接种疫苗是预防呼吸道感染的有效手段；三是坚持健康的生活方式。合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡、戒烟限酒等，有助于维护机体免疫力，抵御呼吸道感染；四是科学正确佩戴口罩。科学正确佩戴口罩可以有效阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，降低呼吸道感染的风险，是预防常见呼吸道感染的重要措施，既可保护自己又可避免将疾病传染给他人。
此外，感染了呼吸道疾病要牢记以下膳食原则：一是保证一日三餐。每顿食量不需太多，可以通过加餐或零食补充能量。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。选择易于咀嚼、质地柔软的食物；二是增加含抗氧化剂成分食物摄入。抗氧化剂可以帮助减轻呼吸道炎症，增强免疫力。颜色鲜艳的蔬菜和水果富含维生素口、β-胡萝卜素等抗氧化剂。另外，原味坚果也是不错的选择；三是维持充足的水分摄入。建议每天饮水量至少为8杯（约2升），不喝含咖啡因或含糖的饮料；四是避免过多摄入糖分。过多的糖分可能导致痰液黏稠，不利于排痰，应减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。
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快照生成时间：2024-02-28 06:45:05
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