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...入酱汁翻炒片刻，炒至入味即可出锅装盘开吃。三、清炒空心菜1、空心菜清洗干净，摘成小段，备好蒜末。起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入空心菜翻炒。2、炒软后放入食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。...……更多
2024-04-26 11:09:00莴笋,切成,食盐,西兰,口蘑,蒜末
...样，他们能够用简单的食材，烹饪出令人垂涎欲滴的美味佳肴。而更让人惊叹的是，这些菜肴不仅味道鲜美，而且每一道都是下饭的神器，让人忍不住多吃几口。男友的厨艺不仅让饭局增添了乐趣，更让我感受到了他对我的关心...……更多
2024-07-26 06:05:00男朋友,一道,切成,生抽,辣椒,料酒
最近天气比较暖和了，胃口也变得很好，什么都想吃。这一个星期吃了很多美食，让我念念不忘的还是这道家常菜——辣椒炒鸡蛋。这是非常家常的一道家常菜了，做法简单又下饭。青椒跟鸡蛋我们都很熟悉，营养价值很高，...……更多
2024-05-20 06:21:00美味可口,佳肴,辣椒,美味,青椒,豆豉
...菜，不仅口味美味，而且简单易做，是春季孩子们喜爱的佳肴，帮助他们健康成长。一、豌豆炒虾仁：豌豆炒虾仁是一道美味营养的家常菜，将新鲜的豌豆与鲜嫩的虾仁炒制而成。豌豆是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的蔬菜...……更多
2024-03-29 10:25:00家常菜,家常,体质,身体,营养,孩子
...感，以及独特的风味，成为了很多人家餐桌上备受青睐的佳肴。牛肉的营养价值非常高，它富含多种人体所需的蛋白质、氨基酸和矿物质，并且是B族维生素 的重要来源，适量常吃不仅能够为我们的身体提供充足的能量，提高身...……更多
2024-08-26 16:58:00骄子,高蛋白,脂肪,牛肉,西红,炖牛肉
...化的烹饪方法，可以保证我们摄入足够的营养并享受美味佳肴。胡萝卜作为一种常见的蔬菜，有着丰富的营养价值。维生素A是胡萝卜中最重要的营养成分之一，它被认为是保护眼睛健康的关键。胡萝卜中的胡萝卜素是一种强大...……更多
2023-12-07 15:59:00小炒,胡萝卜,美味,一道,营养,胡萝卜
...、生抽、香醋和代糖抓拌均匀入味，即可开吃。八、香辣空心菜食材准备：空心菜梗、蒜末、小米辣、豆豉。做法流程：1.清洗干净空心梗，然后切成小段备用，再准备好蒜末、小米辣和豆豉，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜...……更多
2024-06-15 11:58:00八道,酒友,下酒菜,香味,错过,建议
...迎接健康，以下推荐了七款简单易做、富含高蛋白的美味佳肴，让您多吃少生病，实现营养与减脂的双重目标。一、葱煎鲈鱼：葱煎鲈鱼是一道口感鲜嫩、香气四溢的高蛋白食物。鲈鱼是富含优质蛋白质和多种营养元素的海鲜，...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...渐临近，气温一天天下降，此时正是需要通过饮食来补充营养、增强抵抗力的时候。今天，就为大家带来 8 道美味可口又营养丰富的家常菜，详细做法分享给您，让您在寒冷的冬日里也能轻松为家人烹制出温暖的美味。番茄鸡蛋...……更多
2024-11-27 09:57:00越来,家常菜,抵抗力,家常,抵抗,越来越
...口味鲜美，香气扑鼻，营养丰富，是一道家庭常备的美食佳肴。材料：鸡蛋：3个；生抽：适量；盐：适量；葱花：适量；植物油：适量步骤：1.准备工作：将鸡蛋打入碗中，轻轻打散，加入适量的盐和生抽，搅拌均匀备用。2.烹...……更多
2024-03-29 10:13:00家常菜,老少,上班族,家常,错过,学生
...丰富，比肉类菜肴更为出色。让我们一同来探索这些美味佳肴的独特魅力，为夏日的餐桌增添一抹清凉的色彩。一、什锦炒虾仁：这道什锦炒虾仁集多种食材之大成，口感丰富，营养均衡。虾仁鲜嫩可口，富含蛋白质，是优质海...……更多
2024-07-25 12:08:00道菜,营养,生抽,切成,虾皮,虾仁
...口，而且具有很高的营养价值，是一道适合全家人享用的佳肴。**总结**：海带炖冻豆腐是一道简单易学的家常菜，通过简单的炖煮和调味，就能制作出一道美味营养的佳肴。在忙碌的生活中，不妨尝试一下这道美味的家常菜，...……更多
2024-05-21 12:58:00冻豆腐,海带,全家人,佳肴,全家,一道
...滋养身体。今天我为大家分享三道简单快捷、鲜美可口、营养低脂的汤水，让您在 20 分钟内就能轻松搞定美味与健康。第一款汤水是冬瓜虾仁汤冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，虾仁则富含优质蛋白和钙。【准备食材】冬...……更多
2024-08-21 14:34:00汤水,补钙,营养,西红,虾仁,鲜菇
...心头好。不妨在这个季节，多品尝一些由韭菜带来的美食佳肴，感受春天的味道。韭菜，这种常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有多种健康益处，如补肾、健胃、提神、行气和通便等。它的营养价值让它在我们的...……更多
2024-05-03 11:18:00家常菜,佳肴,家常,餐桌,美味,一道
...子中，摆盘即可。小提示：红枣夹核桃是一道简单易做的营养小吃，红枣具有补血养颜、健脾养胃的作用，核桃则富含蛋白质、脂肪和维生素E等营养成分，有益于大脑和心血管的健康。两者搭配食用，营养丰富，口感独特，适...……更多
2024-03-21 13:18:00炎症,食物,建议,女性,健康,西红
在这个追求健康饮食的时代，一道色香味俱佳的百合西兰花炒肉，无疑成为了餐桌上的新宠。百合的清新与西兰花的脆嫩，再加上肉质的醇厚，三者交织在一起，碰撞出别样的美味火花。这道菜不仅美味，更是营养满满，为家...……更多
2024-05-20 11:26:00西兰,西兰花,佳肴,百合,美味,健康
...介绍的四种菜品，就是中年人不容错过的高营养易消化的佳肴，它们包含了丰富的营养成分，味道美味，适合中年人的胃口，是维持健康生活的理想选择。一、牛肉炒芥蓝牛肉炒芥蓝是一道营养丰富、口感清爽的菜品，深受人们...……更多
2024-03-29 10:24:00人到中年,精力,营养,生抽,芥蓝,排骨
...煮至冒泡，即可撒上葱花，点缀出锅。第二道菜：【蚝油空心菜】主要食材：空心菜。调味料：食用油，食盐，大蒜，蚝油，生抽。操作步骤：1，空心菜是自己种的，摘下后摘去黄叶和老根，浸泡一会，冲洗干净，控干水分。2...……更多
2023-10-05 09:52:00同学,老两口,苏州,生抽,食盐,中加
...嫩、多汁成为了餐桌上的美味。花菜不仅美味可口，而且营养丰富，它富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质。适量食用花菜，可以促进肠道健康，防止便秘，提高免疫力。现在，让我们一起探索几款美味的花菜菜谱，为白露时节...……更多
2023-10-25 06:37:00花菜,五花,西红,生抽,馄饨,五花肉
...料汁，煮至汤汁浓稠，即可关火盛出。一道色香味俱佳的佳肴就此诞生，让人垂涎欲滴。三、凉拌鸡丝，清新爽口，是夏日餐桌上的必备佳肴。选用鲜嫩鸡胸肉，经过精心切丝，再搭配清脆爽口的黄瓜丝，色彩诱人。辅以特制的...……更多
2024-05-03 12:00:00食欲,胃口,全家,营养,生抽,虾仁
...上碟。这五道家常小菜，每一道都是夏天餐桌上最温柔的佳肴，不但味道鲜美，营养均衡，更能让您在享受美味之余，更好地迎接三伏天的挑战。 ……更多
2024-07-29 11:10:00家常菜,闷热,家常,胃口,西兰,汤匙
...速翻炒入味，这样给它翻炒入味就可以出锅装盘了。六、空心菜空心菜是很好吃的绿叶蔬菜，又名通菜，脆爽的口感，在市场当中的价格也比较便宜，它含有烟酸、钾、氯、和维生素C，含有的维生素c比大白菜还高，春天常吃空...……更多
2024-03-28 11:23:00高维,免疫,蔬菜,营养,五花,维生素
...，帮助大家轻松补钾，全身有劲精神足。一、菠菜：绿色营养的宝库菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，被誉为“绿色营养的宝库”。它含有丰富的钾元素，每100克菠菜中钾的含量高达311毫克。还富含维生素A、维生素C、铁、钙等...……更多
2024-07-30 06:48:00蔬菜,全身,精神,建议,切成,西兰
...。在饮食选择上，中老年人应特别注重食物的易消化性和营养丰富度。选择那些既能补充身体所需营养，又能促进消化吸收的食物，对于保持脾胃健康至关重要。同时，随着年龄的增长，腿脚的灵活性和力量往往会逐渐减弱，因...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...上，即可完成这道美味的魔芋豆腐菜肴。温馨提示：这道佳肴不仅热量极低，还带有软嫩有弹性的口感，味道酸中带辣，绝对是夏季的理想选择。当你胃口欠佳时，尝试制作这份菜肴，它定能激发你的食欲，让你食欲大增！【三...……更多
2024-04-13 06:28:00道菜,口感,热量,营养,生抽,冬瓜
...动废物排出，防患便秘于未然。推荐美食：蒸制的黑木耳佳肴所需材料：鲜嫩的黑木耳、些许大蒜瓣、适量食用油、精细盐、生抽提味、一缕香油、以及玉米面和面粉的巧妙融合。步骤细腻：预先将黑木耳置于温暖的清水中唤醒...……更多
2024-04-25 16:11:00清道夫,中老年,人体,营养,建议,健康
我要向大家介绍几种美味且易做的包菜佳肴。这些菜肴不仅营养丰富，味道极佳，还能开胃解腻，深受老人和孩子们的喜爱。快来一起学习，为你的家人制作这些美味佳肴吧！【酸辣手撕包菜】请准备以下食材：大白菜、干辣...……更多
2024-05-14 13:27:00做法,营养,推荐,切成,生抽,食盐
...外，夏天还有很多其他美味的蔬菜值得我们品尝。比如，空心菜、生菜、油麦菜等绿叶蔬菜，都是夏季常见的蔬菜品种。它们不仅口感脆嫩，而且富含营养，可以帮助我们保持身体健康。此外，夏季还有很多瓜果类蔬菜，如茄子...……更多
2024-05-15 06:35:00全家人,全家,营养,蔬菜,营养,黄瓜
冬季最该吃的鱼，不是草鱼和鲫鱼，而是这4种，营养高刺少还便宜冬天是吃鱼的季节，鱼儿为了过冬，会提前储存一些营养，所以冬季的鱼是最肥美的，肉质鲜嫩，营养丰富，味道也鲜美。冬季有哪些好吃的鱼呢？很多人会吃...……更多
2023-12-29 18:57:00老少,营养,推荐,生抽,料酒,多宝
蛋白质是我们身体所需的重要营养之一，它在构建肌肉、修复组织、维持免疫系统健康等方面起着关键作用。许多人都知道蛋白质的重要性，但如何获得足够的高质量蛋白质常常被忽视。今天，我们将分享五种高蛋白食物，让...……更多
2023-10-24 18:59:00高蛋白,食物,营养,价值,生抽,蛋白质
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早晨一杯冰美式“提神”，中午一碗冰绿豆汤“灭火”，晚上烧烤配冰啤酒“续命”……三伏天里，“吃冰”成了不少人的消暑标配。冷饮虽爽
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在炙烤和桑拿模式间反复横跳的三伏天实在难熬，除了开空调难道就没招儿了？别急，食物在解暑降温方面的贡献不可小觑。有些食物不仅能提供水分
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赵展荣，主任医师。1984年7月毕业于北京中医药大学。毕业后来到北京医院中医科从事中医临床工作至今。擅长治疗：心脑血管疾病
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刘昌艺，东城中医医院特聘专家，儿科主任医师，毕业于北京中医药大学，从医近20年，系“京城儿科王”刘弼臣之子。先后在国内外医学杂志
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