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...能在晚上找到放松自己的方法；王小姐喜欢在晚上泡一个热水澡，然后进行简单的拉伸运动，帮助身体放松；养生知识分享：热水澡的好处：热水澡可以帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳； 拉伸运动的重要性：拉伸运动能够增加...……更多
2024-04-25 14:19:00作息,调整,精神,工作,养生,热水澡
...外界干扰，提供更好的睡眠条件。睡前泡个温水澡或洗个热水澡：如果家里有浴缸，在入睡前可以在浴缸中泡半个小时左右。老年人时间要相对短一些，水温在38℃—40℃，不宜太热，闭上眼睛，静静地躺着。可加松香放在布袋...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。■学会放松工作不顺或学习压力过重，往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠，所以要学...……更多
2023-01-16 14:02:00失眠症,节奏,睡眠,时间,作息,运动保健
...同的入睡和起床时间。睡前避免使用电子设备，可以泡个热水澡或喝杯温牛奶来帮助入睡。4、培养乐观心态：学会积极面对生活中的挑战和困难，保持冷静和乐观。可以通过冥想、瑜伽等方式来调整心态，也可以通过与亲朋好...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...力和焦虑，提高睡眠质量；还可以听听轻松的音乐、泡泡热水澡等，有助于暂时忘记白天的焦虑和烦恼，让紧张而压抑的身心得到缓解；睡前千万不要过度思考，会给大脑和心灵带来负担，不利于放松下来进入深度睡眠状态。3....……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...戏等中医养生功法。恢复节日前的作息时间，上班前洗个热水澡也可以给心情加分。3.应对“睡眠紊乱”：规划好睡眠时间，让身体循环重回正轨。晚上睡觉最迟不宜超过11点，子时胆经当令，调整睡眠节律，养胆经补肺气，有...……更多
2024-02-19 08:21:00眼皮,女子,福州,综合征,症状,眼部
...下工作压力的她，每天晚上早早就关掉手机和电脑，泡个热水澡，听着舒缓的音乐，安然入睡。第二天醒来以后，感觉精神充足，活力满满，她发现这时的自己不仅有能力去消化内心的焦虑和挫败感，还能有兴致去做点自己感兴...……更多
2023-01-14 20:17:00体验,经营,人生,女人,马丽,邓亚萍
...，或同时饮咖啡和浓茶。饮酒后：不要洗澡。饮酒后，洗热水澡易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态；洗冷水澡，会刺激血管收缩，可能导致血管痉挛、感冒等。少看电视。饮酒会使眼睛充血，此时看电视对视力大有损伤...……更多
2024-02-09 10:40:00迎新,大年,健康,饮食,饮酒,食物
...稳入睡小贴士：① 睡前半小时离开电子屏幕；② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松；③ 听听故事，看一本内容助眠的书。2.自我规划 唤醒状态同学们可以根据自己的实际情况，制定一个详细清晰、难度适中、可测量...……更多
2024-02-28 00:38:00热辣,学期,学习,孩子,学期,时间
现代生活中，许多人由于工作压力大、生活作息不规律等原因，容易出现痰湿重、精神不振等问题。今天，我们为大家推荐一款提气养生的食疗方，帮助大家改善痰湿、提升精神状态。一、陈皮的药用价值陈皮，味辛、性温，...……更多
2023-11-03 08:39:00食疗,养生,状态,精神,帮助,推荐
...诱导睡眠的褪黑激素。3.睡前泡澡或泡脚睡前1个小时洗个热水澡，如果能泡澡的话就更好了。如果两种情况都不能满足，泡个热水脚也是很有帮助的。4.布置睡眠环境使用空调来调节温度，26℃最适合睡觉;保持卧室安静，如有必...……更多
2024-03-27 16:41:00不好,睡眠,时间,激素,卵细胞,内分泌
...以通过放松身心的方式来缓解失眠多梦，如听轻音乐、泡热水澡、做瑜伽等。经常失眠睡不着？经常吃这4物或能帮助你改善失眠是现代人常见的健康问题之一，长期的失眠不仅会影响我们的精神状态，还可能导致一系列健康问...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...即抽烟。如果实在无法戒烟，可以在同房后多喝水、洗把热水澡等帮助身体排毒，减少烟草对身体的损害。此外，定期进行身体检查和保持健康的生活方式也是预防烟草对身体造成损害的重要措施。3、避免时间太晚有些男性喜...……更多
2024-04-27 13:29:00男人,身体,男性,行为,健康,影响
...往的作息时间，等到有困意的时候再上床。在睡觉前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，为睡眠营造合适的气氛。有了充足的睡眠，良好的精神状态就有了保证。还要密切监测血压，防范脑卒中的发生。
沟通交流是缓...……更多
2024-02-18 09:41:00综合征,好处,医生,综合,长时,医疗
...，让我们一同探讨春日养生的智慧。一、顺应自然，调整作息春天是大自然阳气渐盛的季节，人体的阳气也随之升发。因此，我们要顺应自然规律，调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。早晨起床后，可以适当地进行晨练...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
...上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。泡一个舒适的澡
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。Tips：享受SPA是制造好脸色最有效...……更多
2024-01-11 11:53:00万人迷,面色,方法,气色,脸色,气血
...充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息；睡前可以泡个热水澡，或者做一些轻松的拉伸运动，帮助身体放松，更容易进入深度睡眠；个人经历分享记得有一次，我连续加班了几天，感觉自己像是被榨干了一样；后来，我开始尝...……更多
2024-04-25 14:34:00办公室,保护,办公,方法,健康,长时
...，则容易生病。2.立秋养生如何收敛神气（1）保持良好的作息立秋后，白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。为了顺应自然界的变化，我们应该适当调整作息，保证充足的睡眠。良好的作息有助于收敛神气，保持身心健康。（2）避免...……更多
2023-11-08 14:16:00神气,收敛,舒畅,养生,心情,神气
...，调整生活习惯；以下是一些实用的中医养生建议：调整作息时间随着日照时间的减少，我们应该调整作息，早睡早起，以顺应自然界的阳气收敛；晚上尽量在10点前入睡，早上随着太阳升起而起床；饮食调理寒露时节，饮食应...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...有必要改正，不然寒气会进入身体，刺激肠胃。2、生活作息要调整炎夏的时候，很多人都喜欢晚睡。11点，可能还在夜市摊上，跟朋友吃着烤串喝啤酒呢。处暑之后，就别再留恋夜市摊了，是时候调整作息时间。处暑本来就是由...……更多
2023-11-09 17:54:00养生,身体,节气,阳气,调整,秋装
...的寿命并没有直接影响。03什么时间段不适合刮胡子洗完热水澡后热水会使毛囊扩张，此时刮胡子容易将毛发根部刮伤，引起皮肤刺激和炎症。另外，洗完热水澡后的皮肤处于一种相对潮湿的状态，此时刮胡子会使皮肤过分受刺...……更多
2023-10-30 06:52:00长出,胡须,速度快,胡子,意味,速度
...养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防秋乏1.调整作息时间：秋天白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。为了适应这一变化，我们应该适当调整作息时间，保证充足的睡眠。2.适当午休：秋天白天容易感到疲惫，适当午休可以缓...……更多
2023-11-08 14:09:00长时,保健操,保健,阳光,养生,精神
...保持排便通畅可以减少体内的毒素，还可以通过按摩、洗热水澡等方式来帮助身体血液循环、加快新陈代谢、增强心血管功能，从而帮助血液中的毒素排出，调节内分泌。5、药物调理。长期的内分泌失调，会影响身体的健康，...……更多
2024-04-09 19:33:00内分泌,内分泌,调节,运动,豆制,毒素
随着秋日的到来，气温逐渐降低，人们的生活作息也开始调整。在这个季节，学会合理安排午休时间，对于保持身体健康有着重要意义。本文将围绕这一问题，探讨如何通过午休助力身体健康。一、午休的意义午休是一种传统...……更多
2023-11-07 17:17:00意义,身体,时间,健康,时间,身体
...心在睡前进行一些放松身心的活动，如听轻柔的音乐、泡热水澡、按摩等，有助于缓解压力和疲劳，促进睡眠。此外，保持乐观的心态和愉悦的情绪也有助于放松身心，保护肝脏健康。 ……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...文章，决定尝试调整自己的生活方式；春分养生，从调整作息开始小张首先调整了自己的作息时间，遵循“早睡早起”的原则；中医认为，春分时节应顺应自然界的阳气升发，早睡有助于肝脏的排毒，早起则有利于肺脏的呼吸，...……更多
2024-04-25 14:09:00整年,养生,健康,小张,养生,调整
...的实践除了筋骨的锻炼，中医还提倡通过调整饮食、调整作息和情志管理来养护身心；饮食建议： 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质和全谷物； 避免过度：不过量饮酒，少吃油腻和辛辣食物；作息调整： 规...……更多
2024-05-02 08:57:00黄帝内经,内经,黄帝,身心,张先,中医
秋意渐浓，气温逐渐降低，人们的生活作息也开始调整。然而，在这个季节，很多人容易因为胡思乱想而影响睡眠质量。那么，如何在这个秋日保持良好的精神状态呢？本文将围绕这一问题，探讨如何通过正念冥想帮助我们更...……更多
2023-11-07 17:17:00冥想,帮助,冥想,睡眠,帮助,作息
...光和热。大部分患者是因为遭受强烈的太阳光，或者是洗热水澡后，促使本病加重和反复。研究表明，外界温度的刺激会使血管扩张，使周围血管渗出，潜在致炎物质导致弹力纤维退行性改变。济南肤康中研皮肤科医师指出：酒...……更多
2023-10-08 18:44:00酒糟鼻,酒糟,终结者,酒糟鼻,酒糟,皮肤
...电视、使用手机和电脑等，可以听些舒缓的音乐或者泡个热水澡来放松身心。7、积极治疗原发病对于由慢性疾病和精神疾病引起的失眠症状要积极治疗原发病，才能从根本上缓解失眠问题。每个人的情况不同，因此需要根据自...……更多
2024-04-27 12:22:00痛苦,女性,酸枣,症状,女性,生活
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低压高高血压是一种常见的病症，针对低压高高血压，中医提供了丰富的辩证施治方法，旨在平衡体内阴阳，调和气血，从根本上改善血压状况
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“最近吃药也没用，头疼的睡不着觉”李大娘在诊室对我发出了这样的询问，明明平时有按时吃药，饮食方面也十分注意，问题出在哪里呢
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我有个老朋友，他是位牙医。前两天，他给我讲了一个他遇到的病人，是个四十出头的女士，但她的牙齿已经到了50多岁的状态了，牙已经所剩无几
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医生，您好：我一直有晨练的习惯，但是最近我发现自己的身体状况出了点小问题——下肢无力。若想要一个男人承认这个问题，还是挺难为情的
2024-09-21 04:41:00
胆囊结石和胆囊息肉是肝胆胰外科的常见多发病，随着人民生活水平的提高，其发病率明显提高。在体检中，不少人发现自己有胆囊结石或胆囊息肉
2024-09-21 05:00:00
本文转自：人民日报本报记者 白光迪海风拂面，秋意渐浓。在江苏省盐城市滨海县海岸边，长达45公里的宋公堤，日夜阻挡海水冲击
2024-09-21 06:01:00
“从没有想过在肾脏上打一个小洞就清理干净里面所有的小石头，还不用放造瘘管，真的太感谢章医生了！”67岁的张先生（化名）曾因大体积肾结石引发严重的面部浮肿
2024-09-21 07:27:00
盐被誉为“百味之首”，也是维持人体新陈代谢必须的物质，但盐多必“失”，过量摄入盐，对身体会造成伤害。《中国居民膳食指南（2022）》中建议成年人每天食盐的摄入量不超过5g
2024-09-21 07:27:00
“医术精湛妙手回春 医德高尚杏林典范”锦旗上短短十六个字，不足以描述童先生（化名）一家对茹清静主任及浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）肝病科全体医护人员的感激之情
2024-09-21 07:27:00
生活中，很多人会有这样的困惑：明明没有虫牙蛀洞，却经常在咀嚼时感到牙齿突发的疼痛不适，症状进一步加重时，连喝口水牙齿都会感到痛
2024-09-21 07:27:00
夏天的气息还未散去，秋天就已经悄然而至。“秋冬进补，来年打虎”，进入秋冬季节，人体也到了进补的时候。但经过一个夏季的炙烤
2024-09-21 07:27:00
本文转自：人民日报海外版多国科学家联合倡议启动“人类基因组计划二期”——推动精准医疗更好惠及全球本报记者 李嘉宝《 人民日报海外版 》（ 2024年09月21日 第 06 版）近日
2024-09-21 03:43:00
心肌梗死是一种发病率很低的疾病，发病率约为万分之五，它的致死率特别高，患有心肌梗塞的病人，30%都会死于心肌梗死。心肌梗塞和年龄有很大的关系
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肝脏属于人体中的五脏之一，它除了可以帮助身体代谢与分解毒素外，还负责帮助身体储存糖原、合成蛋白质。可以说，肝脏对于人体是非常重要的
2024-09-20 19:07:00