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...食物前喝点茶水，还能通过占据胃容量来控制后续食物的摄入量，可一般喝茶刮油都是在餐后进行，自然也就不会影响食物摄入量了。有些朋友说，茶水和水不一样，里面还有其他营养素。的确，茶水中还有儿茶素等茶多酚、咖...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...而导致体重增加。因此，不吃主食可以减少碳水化合物的摄入量，从而减少脂肪的生成和体重的增加。其次，不吃主食可以降低血糖水平，主食中的碳水化合物会使血糖升高，而过高的血糖会导致胰岛素分泌增加，进一步促进脂...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...为19.2%，尤其是绝经后女性，更是骨质疏松的高危人群。老年人尤需注意骨质疏松的预防，培养积极的生活方式，起居规律，均衡饮食，进行适度户外活动和保持充足光照，维持合适体重，戒烟戒酒，定期健康体检。
02这些谣言...……更多
2023-10-30 17:41:00骨质疏松,骨质,骨质疏松,骨质,骨骼,维生素
...、梨、草莓、蓝莓。4清淡饮食严格控制脂肪、糖、盐的摄入量。其中油不超过 25 克/天，尤其推荐富含 n-3 系列不饱和脂肪酸的烹调油，比如亚麻籽油、紫苏籽油，避免食用饱和脂肪酸高的油，比如猪油、黄油、椰子油。盐每天...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...饮食（科学家推荐地中海饮食），另外选择两天将卡路里摄入量减少至25%左右，即在轻断食日建议女性摄入500卡，男性摄入600卡。12+12轻断食法 即每日禁食12小时，最简单的实践方法是在禁食窗口中包括睡眠时间，比如在晚上7...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...量，建议使用低盐调味品或限盐勺等工具来帮助控制盐的摄入量。高脂肪食品：高脂肪食品也是高血压患者需要避免的。高脂肪食物摄入过多会导致血脂升高，增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。因此，高血压患者应尽量避...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...），用低热量的卷心菜占用肠胃，减少其他高热量食物的摄入量！除了因为卷心菜热量低、体积大、操作简单之外。还有一个更重要的原因是，卷心菜的膳食纤维含量非常丰富，又能保护胃肠黏膜，促进肠道蠕动和吸收，特别适...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
本文转自：廊坊日报高龄老年人想让生活更有质量，拥有适宜的体重是基础。高龄老年人如何健康饮食？如何保证“微胖”的同时避免高血脂、高血压、高血糖？人到老年别太瘦，身上多少带点肉对于老年人的饮食，苏北人民...……更多
2024-02-22 10:39:00健康饮食,高龄,老年人,饮食,健康,老年人
...可以使正餐的饮食量逐渐的减少，而且还可以减少脂肪的摄入量，所以在一定程度上起到减肥的效果。但是在月经走后的七天吃土豆的时候，尽量不要吃油炸的土豆。2、玉米很多女人都特别喜欢吃煮的玉米，而现在即使到了冬...……更多
2024-01-25 06:12:00月经,体重,食物,身体,玉米,土豆
...在追求贴膘的过程中，许多人错误地认为只要增加食物的摄入量就能达到目的。这种做法不仅可能导致体重过度增加，还可能带来一系列健康问题，如血糖水平失衡和心血管疾病。实际上，贴膘的关键在于食物的质量而非数量。...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食以及油炸、油腻等食物的量），少吃水果，保证适宜的体重增长。增加钙和...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
...，大于24kg/m2为超重，大于28kg/m2为肥胖。需要注意的是，老年人标准体重的上限可适当放宽。尤其是80岁及以上的高龄老人，如果除超重外，没有合并糖尿病、高血压或高脂血症，不必过度或迅速降低体重。体脂率和内脏脂肪，...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...的蔬菜、水果和全谷物，限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入量；避免暴饮暴食，避免食用刺激性食物和油腻食物，比如辣椒、油炸食品等。要定时进食，避免在过度饥饿状态出现时吃饭；不吃太冷或太热的食物，适当控制辛辣...……更多
2024-04-29 03:16:00胆囊炎,胆囊,防治,胆囊,胆囊炎,症状
...好以下4件事情，就能远离胃癌的威胁。1.减少腌制食品的摄入量根据《中国人群胃癌风险管理公众指南（2023版）》，过量摄入高盐食物会导致胃粘膜损伤和萎缩，从而增加基因突变的可能性。2.不过量饮酒酒精会对胃肠道产生不...……更多
2024-04-13 09:42:00帮凶,胃癌,癌症,冰箱,食物,男子
...的各种营养。除了饮食的多样性，我们还需要控制食物的摄入量，注重适量而不是过量。过度饮食会导致能量过剩和肥胖等健康问题，给我们的身体带来负担。因此，我们要根据自己的身体状况和活动水平，合理安排每天的饮食...……更多
2023-11-25 06:30:00素鸡,菜肴,美味,方式,素鸡,健康
...岁后要改掉“不想动脑”这个坏习惯，随着年龄的增长，老年人的大脑功能逐渐衰退，因此需要更加注重大脑的锻炼和保护，不想动脑这个坏习惯会导致大脑的萎缩和神经元死亡，从而增加患上老年痴呆的风险。为了保持大脑的...……更多
2024-01-01 10:50:00老年痴呆,衰老,大脑,食物,老年痴呆症,痴呆症
...溶麦片等，也都去除了膳食纤维。这导致我们的膳食纤维摄入量大大减少。高膳食纤维、低热量、消化较慢的食物，可以帮助人们控制血糖，增加饱腹感，减轻体重、避免发胖。相比之下，精制的谷物消化比较快，食用后可使血...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...体状况选择合适的运动，减少含糖量高及含油脂高的食物摄入量，以免胎儿长得过大影响顺产。孕晚期要重视孕期检查，既可以了解孕妇的孕前疾病进展，又可以发现胎儿、胎盘、羊水及脐带的异常。（太康县人民医院 刘园园...……更多
2023-11-01 09:32:00中晚,保健,检查,胎心,彩超,腹围
...主要是因为核桃中的高脂肪和纤维含量。建议：逐渐增加摄入量，观察身体反应。避免空腹食用核桃，以减少胃部刺激。3.过敏体质者的核桃风险核桃是常见的过敏原之一。过敏体质者在食用核桃前应进行过敏测试。如果对核桃...……更多
2024-02-27 13:48:00长寿,核桃,血管,建议,还是,核桃
...量，进而提高基础代谢率。同时，适当减少碳水化合物的摄入量，特别是简单碳水，有助于减少能量的过剩摄入。此外，女性在减重期间应考虑其月经周期对体重的影响。周期的不同阶段，体内荷尔蒙水平的变化会影响水分保留...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...蜜含有天然糖分，适量摄入有益健康，但应注意控制总糖摄入量，避免过量摄入影响血糖和体重管理。节食与均衡饮食的体型影响：长期节食可能导致肌肉量减少，而均衡饮食配合适当运动的减重方法，可以在减脂的同时保持或...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...但没有证据会对人体致癌。●目前我国人群平均丙烯酰胺摄入量很低，完全不用太担心丙烯酰胺会有什么危害。●致癌物没有致癌量一说，不存在喝多少咖啡会致癌的说法。1咖啡中的丙烯酰胺来自哪里？我为什么要说“再”，...……更多
2023-12-21 10:46:00咖啡,致癌物,致癌,丙烯酰胺,丙烯,酰胺
...为132毫克，所以对于高尿酸血症和痛风患者而言，蘑菇的摄入量应该有所限制。054种蔬菜有助于降尿酸，高尿酸患者可以多吃芹菜芹菜富含天冬氨酸钠，这是一种有助于降低尿酸水平的化合物。此外，芹菜还具有利尿作用，可以...……更多
2023-10-07 15:28:00尿酸,人到中年,方法,尿酸,嘌呤,含量
...病症。因此，对于高尿酸人群来说，合理控制豆类食品的摄入量是至关重要的，在日常生活中，我们应当对豆类食品的摄入量进行严格控制，对于含有高嘌呤的豆类食品，应尽量避免或减少食用。辛辣食物为了保持尿酸的稳定水...……更多
2023-10-05 10:15:00尿酸,药物,程度,治疗,尿酸,血症
...循低盐饮食原则，减少钠的摄入。增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。选择全谷物、富含纤维的食品。减少加工食品和快餐的摄入。控制饱和脂肪和总脂肪的摄入。2. 保持体重正常：若超重或肥胖，应致力于减轻体重到健康范围。腰...……更多
2024-03-15 10:37:00高血压,信号,治疗,高血压,血压,心脏
...入蛋白粉。特别是尿毒症患者，是绝对不能吃蛋白粉的。老年人肌肉减少能不能吃点蛋白粉长长肌？蛋白粉可以改善肌肉的质量，也可以提高免疫力。对于肌肉量下降的中老年人，要不要补充蛋白粉增肌以防摔倒？徐精彩表示，...……更多
2023-11-21 10:23:00健身,小伙,东西,金融,蛋白,蛋白粉
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综上所述，甲减患者在饮用豆浆时应慎重选择原料和摄入量，避免对甲状腺功能产生潜在影响，建议在医生的指导下，根据个体情况进行合理饮用。饮食健康，均衡膳食才是保持甲减患者健康的重要因素之一。03医生：保养...……更多
2023-10-29 11:38:00甲状,甲状腺,征兆,甲状,甲状腺,豆浆
...对于这部分患者，需要在医生的指导下控制好高钾食物的摄入量，避免出现不良反应。omega-3脂肪酸也是高血压患者饮食中的一大关键。摄入足够的omega-3脂肪酸可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
富含omega-3脂肪酸的食...……更多
2024-05-09 09:44:00桃子,高血压,血压,水果,患者,血压
...疾病、胃癌等疾病的风险增加。因此，我们需要控制盐的摄入量，保持健康的生活方式。我们需要注意日常饮食中的隐形盐。隐形盐是指食品中不易察觉的高钠成分，例如面包、饼干等食品中的钠含量可能比我们想象的要高。因...……更多
2024-01-20 12:14:00迹象,限制,身体,食盐,摄入量,肾脏
...识，更多的研究仍然在进行中。1. 了解如何使用遵循推荐摄入量：全球多个国家的食品安全机构均已评估了阿斯巴甜的安全性，并为其设定了可接受日摄入量(ADI)。例如，美国食品药品监督管理局(FDA)将阿斯巴甜的ADI设为每公斤...……更多
2024-05-07 11:20:00阿斯,隐忧,甜蜜,诱惑,还是,健康
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在癌症的大家族中，小细胞肺癌无疑是一个让人头疼的存在。为啥它就这么难对付呢？主要原因有以下几个方面：1.高度侵袭性和快速扩散小细胞肺癌的细胞具有高度侵袭性
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在我们日常生活中，吃药几乎是不可避免的一件事——无论是治疗常见的感冒，还是管理慢性疾病如高血压或糖尿病。然而，你是否曾经停下来思考过一个简单却至关重要的问题
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人们的生活条件是改善了，健康问题却无形中增多了，其中要以心血管问题最为突出。一是由于随着年龄增长，血管会逐渐退化二是由于生活习惯长期影响
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血糖高，是指血液中的葡萄糖含量超过正常范围，这是糖尿病的主要表现之一。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如果不及时控制，会导致各种并发症
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洗澡时突然猝死，现实版的死神来了，发生在一个31岁的年轻人身上，遗憾的是，等到救护车赶到现场的时候，一切为时已晚。猝死
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