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...出现，它就是肥胖。根据数据统计，我国成年男性的平均体重为69.6千克，成年女性为59千克，超重和肥胖人群的占比分别为34.3%和16.4%，比前一次统计的时候增加了不少。同时各种慢性疾病的出现风险也在上升，尤其是高血压、...……更多
2022-12-22 20:44一文,体重,时期,减肥,原因
...吃。一旦吃的方法不对，很可能饿得饥肠辘辘还是减不掉体重，让自己白白受罪。首先，什么能吃，减肥期间最好适当多吃一些蛋白质含量高、脂肪含量低的食品，例如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、虾肉等，这样不仅可以减少饥饿感，...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...上周，她和男友一起去试婚纱，结果发现，按照她现在的体重，很多好看的婚纱都穿不上去，于是她决定从这周开始减肥。平时小丽的工作很忙，所以肯定不可能抽时间去健身房锻炼，锻炼这条路不行，小丽就决定从饮食上控制...……更多
2023-10-10 06:24:00糖尿,血糖,糖尿病,体重,患者,控制
...足的睡眠睡眠与减肥有着密切的关系。缺乏睡眠可能导致体重增加，因为它会影响荷尔蒙的平衡，增加饥饿感，降低新陈代谢。因此，保持充足的睡眠是非常重要的。设定规律的作息时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，...……更多
2024-08-03 11:11:00招数,跟着,减肥,减肥,脂肪,饮食
...助你减少进餐量，从而控制总体摄入的热量。7.实时监测体重每天记录体重变化，可以提醒自己不要随便吃零食，帮助你保持减肥的动力。通过每天称体重，你可以清楚地看到自己的努力带来的成果，这样能增强你的自控力。实...……更多
2024-07-05 13:32:00妙招,秘诀,减肥,成功,零食,减肥
...是有一些女人却表示虽然说每天坚持跑步半个小时，但是体重却没有出现任何的变化，而且身上的赘肉却依然非常的多这到底是什么情况呢？每天坚持跑步办个小时体重为什么降不下来呢？减肥跑步的这些误区，大家应该要了解...……更多
2024-06-30 21:50:00误区,体重,减肥,小时,减肥,身体
体重总比工资涨的快，怎么办，我来教你减肥——想减肥，必须把握好三个方面——饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的速率。那么冬季减肥最有效的方法有哪些呢？每个人都希望自己可以快速瘦下去，下面跟着小编一起...……更多
2024-06-26 16:41:00体重,工资,怎么办,减肥,身体,减肥法
...慢慢分解成葡萄糖，身体过多摄入脂肪和糖分，会直接让体重增加。减肥期间，如何有效地控制食欲不长肉？1.三餐按时吃首先，我们需要规律饮食，每日三餐尽量按时进食。餐间不要过长时间，以免饿得过于饥饿，导致狼吞虎...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...个，慢慢地你会发现变瘦也并不难。1、超过一周没有称体重一周都没有称体重了，说明你都不关心了，不把握体重，终将失去动力。想要减肥成功，必须要有减肥的欲望，不管你是为了美丽还是为了健康，请找到你减肥的动力...……更多
2023-04-22 22:17:00肥胖,看吧,行为,减肥,方法,体重
...索，包括零基础、初级和进阶，照顾了绝大多数人，但是体重基数大的人请忽略这条，往下看，保护你的小膝盖~
二、临坡度快走快走相对于跑步来说对膝盖的伤害要小一些，对体重基数大的人来说非常适合。快走的时候用自己...……更多
2023-11-29 09:18:00健身房,从小,健身,减肥,运动,动作
...都开始了减肥之路。其实减肥也是讲究方法的。如果想让体重降下来，并且不反弹的话，一定要养成一个良好的生活习惯。在减肥的时候，每天早上起来坚持做到这三件事，或许对减肥有帮助。在减肥期间如果想要有更好的效果...……更多
2024-02-09 23:04:00晨起,体重,女人,减肥,身体,同时
...胖的还挺可爱的，而且我还喜欢吃一些零食，所以自己的体重也是一直在往上涨。好在随着年龄的增长，自己也开始爱美了，每天看着镜子里这么胖的自己，就想着该去找什么方法去减肥，而且那时候我还会因为自己的肥胖，经...……更多
2023-11-27 06:24:00晚餐,女人,减肥,时候,食物,睡眠期
...但有些人却发现自己无论如何努力，却一直无法成功减下体重。比如减肥魔鬼训练营、各种减肥药、节食、跳操等五花八门的减肥方法，真的适合你吗？本文将对其中的科学解释进行探讨，帮助我们更好地理解为什么一直在减肥...……更多
2024-03-19 02:06:00减肥,减肥方法,方法,推荐,减肥,饮食
...会少，但是这不意味着冬天运动燃脂效率差。当你流汗后体重会下降，但是补充水分后，体重也会回升。所以，不要以流汗量去衡量减肥效果。想要通过运动提升燃脂效率，你需要做到以下几点：1️⃣需要持续的运动运动的时...……更多
2023-05-15 20:21:00一文,越多,减肥,运动,运动,减肥
...究显示，每天只睡五小时的人比睡眠超过八小时以上的人体重容易增长，在白天会更偏向于吃高热量、高脂肪的食物，大概一天能多收入500大卡左右的热量。而且熬夜刷手机容易刷到美食的视频，从而增加了减肥的难度。四、多...……更多
2023-04-22 22:45:00减肥方法,减肥,方法,减肥法,减肥,咖啡
十大减肥妙招1、第一点要做的就是回家做饭，因为在餐馆吃饭的时候，大多会使用高油脂及各种调味品，这样的饭吃起来虽然香就会破坏体内的平衡，哪怕你吃得很少，也不能达到减肥的效果，因为这样的食物会降低人体脂肪...……更多
2024-01-31 12:10:00妙招,体重,减肥,健康,减肥,时候
...，而对于减肥过来人来说，他们知道减重跟减脂的区别。体重包括了水分、脂肪、肌肉、骨骼、废物等组织，而让你肥胖的关键是体脂率超标，也就是脂肪含量超标。如果减肥的过程中你减掉的是身体的水分、废物、肌肉，这样...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...速减重的喜悦，你所付出的代价，就是降低基础代谢后，体重的凶猛反弹。好好一个人，像一个气球一样被吹气放气，忽胖忽瘦，想也知道这会对我们健康造成多么大的伤害，当然伤害的还有我们减肥的信心。要知道我们营养行...……更多
2024-03-15 10:42:00减肥,不反弹,细节,健康,减肥,炸鸡
...一个相对而言的概念，具体如何定义胖取决于身体大小与体重之间的比例关系以及个人观感和美学标准。但通常医学上常采用身体质量指数（BMI）来判断一个人是否超重或肥胖。BMI是通过身高和体重的比例来计算的，一般来说，...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...与朋友合照中身形显得比较“魁梧”。“当时就是因为大体重,体型也比较大,在朋友圈等一些社交平台,我也从来不敢发自己的照片,因为拍不出好看的照片。”王晓钰说,肥胖给她带来了许多困扰,让她感到不自信,甚至自卑。“有...……更多
2023-01-07 01:33:00半年,减肥,减肥,饮食,记者,就是
...小就要比统领人“宽”很多。随着年龄的增长，安格斯的体重越发爆炸，尤其到了青春期之后，荷尔蒙的分泌让安格斯的体重呈现爆炸式的增长，安格斯的父母这时才开始意识到问题的严重性，他们也曾选择过运动、节食甚至看...……更多
2024-08-26 13:42:00安格斯,安格,饥饿,疗法,减肥,传奇
本文转自：钱江晚报186位学生体重超标，金华一小学下“狠招”敦促减肥就餐不加饭，运动要“加餐”一到春天生长季，身高、体重的话题，总是受很多家长关注。最近，在金华东苑小学，一场健康打卡活动正在进行。
这场活...……更多
2023-04-21 06:17:00运动,学生,学校,孩子,张莉,体重
...测代谢先来自测一下自己的代谢是否正常。用晚上睡前的体重减去第二天起床便前的体重，如果小于0.8斤，说明代谢慢了，需要提高你的代谢来加速减肥的效果。今天就来教大家10个提高基础代谢的方法：1、不要节食减肥千万不...……更多
2023-04-22 22:18:00多动,代谢,科普,而是,减肥,基础
...为我知道这是保持身材的有力保障。我还养成了定期测量体重和身体维度的习惯。这让我能及时发现细微的变化，从而迅速调整生活状态，将体重反弹的苗头扼杀在摇篮里。我也会根据身体的反馈，适时调整运动计划和饮食结构...……更多
2024-06-26 21:55:00不反弹,减肥,秘密,成功,身体,胸肉
...的学生。上完这门课后，她减重17斤，一年多后，减掉的体重基本没有反弹。作为一名美食爱好者，李珊珊认为，“美食是一种艺术，可以表达文字所不及的人间烟火。”上完这门课以后，她感慨，原来减肥也可以顺应美食家的...……更多
2024-04-13 08:56:00学生,腰围,体能,减肥,同学,快乐
...项运动还能够锻炼全身肌肉的协调能力，坚持一段时间，体重不仅蹭蹭的下降，减肥瘦身效果良好，而且身体也变得更加的灵活。
跳绳对于想要减肥的人来说，在平时可以坚持每天跳绳，跳绳也是一项非常简单的运动，其实跳...……更多
2024-01-23 11:19:00能比,减肥,建议,方法,减肥,效果
...定可以，世界上没有瘦不下来的胖子。点赞转发的小仙女体重咔咔往下掉~1、减肥的目的是减脂很多人减肥把降低体重作为了唯一的成功指标，这是错误的，减肥并不是单纯的追求减重，而是减脂，因为只有脂肪被消耗分解了，...……更多
2023-04-22 22:10:00减肥,知识,减肥,热量,脂肪,咖啡
...特点，漂亮在很大程度上都取决于身材的均称与否。有些体重偏高的朋友都走上了减肥的道路，进行减肥的人群女性占的比较多，男性也渐渐变得多了起来。每个人都想成功地减掉一些重量，有少部分人成功了，大部分人都失败...……更多
2023-04-16 20:40:00误区,体重,减肥,建议,科学,方法
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难道在我们步入老年之后，饮食习惯真的需要大改吗？尤其是对于那些日益增加的健康风险，我们能通过调整饮食来有效地降低它们的威胁吗
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在与帕金森病的漫长抗争中，患者和家属们都在努力寻找各种方法来缓解症状、控制病情。然而，你知道吗？有些食物可能会加重帕金森病的恶化
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尼尔森的市场数据，许多人都喜欢在各种场合喝点小酒。消费的场景中：配餐（60%）、娱乐“伴侣”（55%）、助兴饮酒（49%）以及夜宵标配（38%）成为当前酒类消费的前四大场景
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在快节奏的都市生活中，我们常常在寻找那些能让我们保持活力的秘诀。你知道吗，有时候，答案就藏在我们最熟悉的食材里。比如说
2024-09-24 13:42:00
夜幕降临，一些人认为早睡早起是健康之道，但真的适合每个人吗？特别是对于退休群体，他们的作息时间应该如何调整才能更加健康呢
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“为什么到了我们这个年纪，有些曾经喜欢的东西反而不太适合了呢？”这可能是许多爱好茶的老年人面临的一个问题，特别是当他们听到某些茶可能对健康不利时
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在中国传统的饮食文化中，粥一直占据着重要的地位。它不仅仅是一种食物，更是一种养生之道，一种生活的态度。对于老年人来说，身体的各项机能逐渐衰退
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大家都知道更年期，但是我们一说更年期，主要讲女性的多，因为女性的更年期往往有一些很明显的变化，所以大家更多讨论的是女性更年期健康
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包括美国、加拿大和整个欧洲在内的其他国家正在发生的转变，即全面审视和彻底颠覆传统上以男性为主导的医学研究方法，并在研发药物时将女性纳入考量范畴
2024-09-24 13:46:00
门诊上有很多患者说自己备孕这几年，不仅没有如愿怀上宝宝，还“变丑”了——皮肤变干、身体发胖、月经不规律，这到底是怎么回事
2024-09-24 13:46:00
得知怀孕的消息之后，大家都会表现出来比较开心的情绪。每一位女性都希望自己的孩子能够平安地出生，可是现实生活中所遇到的一些问题
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在探讨夫妻生活与长寿的关系时，一直以来都存在着诸多争议。究竟是夫妻生活越少越长寿，还是越多越长寿呢？这个问题困扰着许多人
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