减肥传奇安格斯：绝食382天的“饥饿疗法”，成功减掉250斤肉

林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中--卢纶

减肥是每一个女生心中最重要的事情，不管身材如何改变，减肥永远不能停止，在减肥这条路上没有尽头，可如何才能顺利的减肥成功呢，有的人信奉运动减肥，每天疯狂的运动，即使再累也不会轻易放弃，有的人信奉节食减肥，希望通过少吃让自己变瘦。

而更有甚者，在减肥失败后将目标放在药物身上，不停地摄入各种减肥药，最后却酿成惨案，那么怎样减肥才能成功呢？减肥界的传奇安格斯曾发明出一套饥饿疗法，通过绝食300多天，就可以顺利减掉250斤的肉。

天生肥胖

安格斯出生在一个普通家庭当中，也许是因为父母的疼爱，安格斯从小就比较胖，那时的他虽然早已经出现肥胖的症状，但父母却总是把各种好吃的毫无顾忌的摆在他的面前，这让安格斯从小就要比统领人“宽”很多。

随着年龄的增长，安格斯的体重越发爆炸，尤其到了青春期之后，荷尔蒙的分泌让安格斯的体重呈现爆炸式的增长，安格斯的父母这时才开始意识到问题的严重性，他们也曾选择过运动、节食甚至看医生，但效果都不是很明显。

在成年后，安格斯的体重飙升到了400斤以上，是一个普通成年人的两倍多，庞大的身躯让安格斯的身体出现了严重的问题，不仅会影响安格斯的正常工作与生活，脂肪的负担也开始影响到安格斯体内的器官，安格斯的很多器官都开始出现衰竭的情况，要知道此时的安格斯才刚刚30岁而已。

不过最让安格斯崩溃的还是爱情，因为身材原因，安格斯别说寻找爱情了，就连和女孩子搭话的勇气都没有，于是安格斯下定决心必须要减肥，幸运的是，通过检查发现，安格斯的肥胖并不是因为疾病或者基因病变，仅仅是因为饮食的问题，换句话说，安格斯只要能够改变饮食习惯，并且加上运动，减肥还是没有问题的。

一开始，安格斯也曾尝试一些科学的减肥方式，但效果并不明显，偶尔还会反弹，于是安格斯决定来一招狠的，他不想慢慢地减肥，而是想要快速瘦下来，既然减肥是由饮食问题引起的，那么最简单的方式就是别吃了。

安格斯减肥法

安格斯对于减肥的想法简单来说可以总结为两个字，那就是“绝食”，这种做法当然遭到了医生的直接拒绝，如果身体没有食物摄入，身体会受到很大影响，很有可能安格斯还没瘦下来，就已经离开了人世。

但安格斯说什么也不听，他坚信自己一定要通过绝食进行减肥，无奈之下，医生只能同意安格斯的做法，但必须每隔一个周期就来医院检查身体。

绝食是非常恐怖的，受到的影响不仅身体还有大脑，很多人在绝食期间都出现了疯疯癫癫的情况，但安格斯也不是盲目的绝食，他会定时补充人体必需的水和维生素等，除此之外几乎什么也不吃。

减肥成功

那么安格斯的这种方法真的有效吗，在绝食大概5天之后，安格斯突然发现自己好像并不像以前那样喜欢吃东西了，身材也开始出现大幅度的缩水，并且身体没有出现任何问题，这意味着安格斯的方法是可行的，也让他有了坚持下去的动力。

就这样，安格斯的绝食行动直接坚持了足足382天，而他的身体也减掉了250斤的肉，不过最让医生惊讶的是，经过如此强烈的绝食和身材缩水，安格斯的身体竟然还保持着正常运转，并且他的运动能力并没有下降，这代表着安格斯减肥过后身体非常的健康。

在减肥成功后，安格斯的整体形象发生了翻天覆地的变化，从一个人人都不想看见的油腻胖子变成了一个帅小伙，安格斯减肥成功很快引起了媒体的轰动，因为安格斯的减肥速度快，没有出现反弹，甚至打破了吉尼斯世界纪录。

很快，安格斯的绝食减肥法轰动全国，很多和安格斯有类似情况的人都选择直接绝食减肥，但没有人像安格安格斯这样幸运，大部分靠绝食减肥的人身体都出现了严重的疾病，而为了保证大家的健康，吉尼斯世界记录也取消了减肥这一项目。

对待减肥一定要理性，别人的减肥方式也许在你的身上就不适合，最重要的是一定要根据身体情况量力而行，曾经有一位明星想要减肥，就选择在自己胃里放入一个水球，这样就可以达到少吃的目的，甚至为此还切掉一部分肠子。

可最后的结果却是因为肠道粘连直接住院，身体情况大幅度下降，不仅减肥失败，还因为大量用药出现了药物肥胖，这种肥胖是无法减掉的。

对于想要减肥的朋友来说，在减肥之前，一定要去检查，看看自己是什么原因引起的肥胖，除了遗传性肥胖和基因肥胖，其他的肥胖都是可以减掉的，在此之后，就要选择最适合自己的减肥方式。

对于没有运动习惯的人来说，减肥初期不适合运动，优先改变饮食方式最为重要，改变饮食方式后，身体可以减掉起码10%的体重，不过这里需要注意，绝对不能绝食，有的女生为了不吃饭还经常性的催吐，这会引起身体的神经反应，导致无论吃什么都会吐出来。

在体重有初步改变后，就可以开始运动了，这时适合选择简单的运动，让身体开始慢慢燃烧脂肪，很多朋友都是通过类似方式成功瘦身的。

而对于那些有运动习惯或者是强壮型肥胖的人来说，可以直接尝试大量的有氧运动，通过燃烧脂肪的方式进行减肥，这就是很多运动员和演员能够短时间内快速瘦身的主要原因，总结来说就是暴汗。

减肥是一门学问，有条件的话可以咨询专业人士，很多演员就会在拍摄电影前找专业人员进行塑身，例如电影《激战》的两位演员，彭于晏和张家辉就是在电影开拍前找专业人士训练，最终在电影里拿出了堪比模特的完美身材，不过这种身材也需要保持，不然还会变回曾经的胖子。