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小寒宜养肾、多食“黑”,“冬练三九”要循序渐进
...练三九”。中医认为,在数九寒冬之际,坚持锻炼可增强体质,提高身体对寒冷的适应能力,加速新陈代谢。李金辉提醒,“冬练三九”应因人而异,建议根据个人体质循序渐进地进行,避免盲目锻炼,感受寒邪,诱发疾病。最...……更多
入春时抓紧吃,头茬追“人参”,温中补肾,清肠通便,强免疫
...饮食调理是春季养生的关键。此外,运动锻炼有助于增强体质,保持身心健康。在快节奏的生活中,养生是一种理念,更是一种生活态度。希望大家能够从日常饮食、作息习惯和锻炼运动中找到适合自己的养生之道,享受一个健...……更多
揭开陈皮的五大养生功效,让您学会正确使用陈皮滋补身体
...胃热、内火旺盛者应慎用。在使用陈皮时,请根据自己的体质和需求,选择合适的方法和剂量。 ……更多
...受人参之温补者,皆可以此代之。”因此,平素属于阴虚体质、气虚体质的人群,出现乏力、气短等不适,但食用人参又容易“上火”,此时,食用西洋参也是好的选择,可以将西洋参与白术、枸杞、玉竹等一同调配药膳食用,...……更多
山东人爱生吃大葱、大蒜,到底是养生,还是伤身?听听医生的回答
...。因此,推荐的方法是量体裁衣,根据个人的健康状况和体质来决定食用的量和频率。对于有特殊健康条件或正在服用特定药物的人,建议先咨询医生。这一部分的内容不仅提供了生吃大葱和大蒜的益处和风险的详细分析,而且...……更多
体质虚弱、抵抗力差的朋友,可以长期坚持食用每天吃一点
...最好别喝枸杞泡水,这也是因为温热身体的效果相当强。体质虚弱、抵抗力差的朋友,可以长期坚持食用每天吃一点,坚持一段时间才能见效。 ……更多
食用麻辣烫不仅可以满足我们对辣食的喜爱,还能够增强免疫力
...焦虑,提高睡眠质量。排骨富含蛋白质和钙质,对于增强体质、强筋壮骨有着显著的效果。这三种食材的结合,使得这款汤不仅口感醇厚,而且营养丰富。制作雪梨百合排骨汤的方法也非常简单。首先,将排骨洗净,放入沸水中...……更多
睡觉也能养生?这样躺着睡,就像吃了补药一样,阳气直线上升
...,可很快使阳气充盈起来!注意事项:1、青少年、阴虚体质者宜单用混元卧;2、老年人、阳虚寒重者,宫寒痛经、不孕不育者,宜用还阳卧,益气补阳;3、练习还阳卧、混元卧时,忌熬夜、忌食辛辣油腻,也不宜使用电热毯;...……更多
今日冬至 这些养生常识要记好
...,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己的体质。进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,不同的体质,各有各不同的补法,搞错了就会适得其反。冬至吃什么鸡肉、鸡汤——御寒补...……更多
寒露不养生,冬天找医生!劝你及时做好5件事,滋阴润肺防秋悲
...素和微量元素,这些营养成分有助于补充人体所需,增强体质,提高免疫力。 2、甲鱼甲鱼同样具有非常高的营养价值。据资料显示,甲鱼中含有多种微量元素,不仅具有滋阴凉血的作用,而且还可以促进青少年的发育和防止老...……更多
南瓜红枣汤,不仅味道甜美,而且具有补血养颜、安神助眠的功效
...冬季是养生的关键时期,我们需要通过适当的饮食来增强体质,保持健康。而南瓜红枣汤作为冬季养生美食,不仅味道甜美,而且具有补血养颜、安神助眠的功效。它的制作过程简单,食材也容易购买,非常适合我们日常食用。...……更多
饭后做四个动作最养生:做好4步,百病不缠身!学到了吗?
...身体的免疫力,延缓衰老。不过需要注意的是,不同的人体质不同,对于一些体质较弱的人来说,在进行这些动作时需要根据自己的身体状况进行调整,避免过度运动造成损伤。总之,中医强调的是整体观念和个体化治疗,养生...……更多
大寒时节,养生保健有何秘诀?听听中医专家怎么说
...孕妇等特殊人群来说,要重点关注身体健康,需根据个人体质适当调整饮食和作息。尤其是老年人,更要特别关注健康问题。随着年龄增长,身体机能逐渐下降,抵抗力较虚弱,容易感染疾病,需要注意加强保暖措施,及时增添...……更多
常吃中药可养生?提醒:想要保证用药健康,3点建议请收下!
...人都会过度偏爱,认为此类药材吃的越多就越有利于增强体质。殊不知无论服用哪一类药材,其实都是应当遵循适度原则的,即适量进补可取,而过度进补则很可能会引发不良后果。如以非常受大众喜爱和欢迎的进补类药材人参...……更多
工作两年胖40斤 26岁姑娘减肥差点饿晕在工位上
...她定制了个性化的实施方案。在调理过程中,根据小刘的体质变化动态调整方药并结合生活方式改善。经过3个月的调理,小刘不仅体重减了30斤,所有异常指标都恢复了正常,整个人的精神状态也变好了,也不再压力一大就想吃...……更多
在中医理论中,气血平衡是养生的关键
...拔罐等中医疗法,以调和气血。此外,还可以根据自己的体质和症状,选择适当的中药进行调理。4.按摩推拿:定期进行按摩或推拿,可以促进气血运行,缓解气血瘀滞。总之,气血平衡是养生的中心奥秘。我们要重视气血的调...……更多
您对这些养生的知识了解多少呢,快来学习一下,值得收藏!
...随着生活水平的提高,人们对健康的关注度也越来越高。养生,作为保持和促进健康的重要手段,逐渐成为了人们生活中的热门话题。然而,在众多的养生知识中,我们究竟了解多少呢?本文将带您探讨一些常见的养生知识,并...……更多
遵循春捂秋冻的养生原则,度过一个健康、愉快的秋天
...些疾病,如感冒、支气管炎、关节炎等。3.适度运动增强体质进行秋冻的同时,我们还需要通过适度的运动来增强体质,提高身体的抵抗力。运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,有助于增强身体的抗寒能力。三、秋冻的注意...……更多
养生之计始于“春”
...慢跑、太极拳。不提倡剧烈活动,避免阳气耗伤。有的人体质虚弱,体内邪气多,或是有暗疾,那么他体内的春阳升发的就会比较慢,这样导致的结果就是春天没有足够的阳气消耗,人会缺乏精神,而且容易生病。这个时候大家...……更多
经常感到身体乏力,该怎么办?除了人体亏虚外还有可能是痰湿重
...症状背后可能隐藏的两个关键因素:体内能量不足和痰湿体质。体内能量的不足,通常表现为力不从心,犹如干枯的河床缺乏滋润的水源。这种状态可能源自多种原因,包括不当的饮食习惯、长期的睡眠不足,或是慢性的情绪压...……更多
泰式药草蒸汽浴:古老欧洲与泰式传统的完美结合
...性化需求,因此提供了量身定制的健身方案。根据个人的体质、需求和目标,专业教练会为参与者制定合适的运动计划和营养食谱。通过科学的健身方案,人们可以在短时间内看到显著的健身效果,实现健康的生活方式。六、健...……更多
浅谈陈式太极拳的养生功能
...使人体的内外保持平和,上下肢体协调,全方面改善人的体质状况。陈式太极拳还具有内调气息、外养筋骨的特点,通过陈式太极拳和八法的配合习练,可以达到内外相通、活络筋骨、强壮肢体、平衡协调、改善人的体质状况的...……更多
...以,今年,彭阿姨继续找到周天梅,开些温补膏方,提升体质。周天梅表示,小寒节气虽然称“小”,实则寒冷甚于大寒,因为“三九天”恰在小寒节气内。小寒养生的重点在于“养藏”,其原则是“敛藏精气,扶元固本”。“...……更多
每周食用艾草,既能补气血、养肝脏,又能焕发青春活力
...加户外活动,保持愉悦的心情,对于促进气血运行,增强体质都有积极的作用。年轻人养成良好的生活习惯,不仅有利于当前的身体健康,更是为未来的健康打下基础。个人总结艾草作为一种常见的中草药,不仅在中医养生中有...……更多
“脆皮年轻人”花式养生,有人月均账单超千元
...进行尝试,但不必盲目跟风,最重要的是要找到适合自己体质和生活习惯的养生方式,“如果身体出现不适,还是要通过正规的医疗机构进行诊断,警惕被一些带有过度商业盈利意图的养生话术裹挟。” ……更多
这肉再贵也要吃!特别是老人和孩子,健脾胃、补虚损,增强免疫力
...心都需要调养的季节,我们应该更加注重养生保健,增强体质,迎接季节变化带来的挑战。而在众多滋补食材中,猪肚作为一种珍贵食材,尤其适合于春季进补。猪肚不仅口感鲜美,而且具有丰富的营养成分,能够有助于健脾胃...……更多
...收”,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。因为此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当运动锻炼,即当周身微热,尚未出汗时,即可停止,此时能保...……更多
2022-12-14 21:19养生,健康
冬“藏”养生 护好阳气
...及时放松和补充水分也是非常重要的。要精神愉悦。阳虚体质的中老年人和气郁质的人则易产生不良心态,进而影响身体健康。因此,平素畏寒肢冷、倦怠懒言的人此时更应主动与人沟通,充实生活,调动情绪;平素多愁善感的...……更多
糖尿病人的秋季养生方法
...适宜的时候,特别推荐在阳光充足的情况下运动,在增强体质,稳定血糖的同时,对预防骨质疏松有益。天气转凉时,出门尽量戴上口罩,以免被病毒感染。 过量运动时很多糖友会出现低血糖的症状,外出活动时容易头晕,所...……更多
每天走路多久,不会“损伤”膝盖?因人而异,但都需牢记这3点
...路属于有氧运动,不会对各个器官造成较大负担,即使是体质较弱的人群,每天也可以适当进行走路运动。但如果走路运动过量,就会对膝盖造成较大的损害,很容易出现膝盖部位疼痛现象,甚至会引起滑膜炎等疾病。所以有很...……更多
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健康问太和 | 什么是肿瘤营养治疗?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)恶性肿瘤是危害人类健康的主要元凶,许多病人在接受肿瘤治疗的同时,身体还会经历不同程度的不良反应
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科普惠健康!石阡人民医院“门诊健康大讲堂”开讲
多彩贵州网讯(石医)公益零距离,科普惠健康。为积极响应健康中国行动,推进健康教育,提高全民健康素养,石阡县人民医院自2025年1月开始
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听众朋友们,晚上好!欢迎收听十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。在日常生活中,我们或许会经历不小心的磕碰,但这些看似微不足道的瞬间
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安徽巢湖:打通“经脉”,粮田变“良田”
本文转自:人民网-安徽频道小寒时节,午后阳光普照,但依然寒气逼人。种粮大户范强站在田埂上,查看着自己承包的高标准农田里小麦出苗期长势
2025-01-10 16:36:00
上海成隆行餐饮柯伟:从美味到文化
在历史的长河中,总有一些企业以其独特的视角与不懈的追求,书写着关于味蕾传承与产业创新的辉煌篇章。本期节目的这家企业就是一直深耕大闸蟹产业
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滨州市中医医院医生建议:重点人群做好中医养生保健 预防呼吸道疾病
鲁网1月10日讯1月10日,滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸道疾病防治”新闻发布会。市中医医院主任医师、山东省名中医药专家贾在金提醒
2025-01-10 16:44:00
PSSOPP哈佛新突破:饮酒加速大脑衰老有解,爱酒人士福音
酒,是人类文明的产物,有5000年以上的悠久历史,人们依靠酒“叙旧”。但是在现代社会之中,喝酒似乎更像是“工作”,一杯一杯的向肚子中灌下
2025-01-10 16:52:00
山东疾控:预防呼吸道传染病健康指南——个人防护篇
冬春季是各类呼吸道传染病高发季节,流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防?山东疾控送您一份健康指南,请收好!1
2025-01-10 16:58:00
片仔癀对甲型H1N1流感的治疗具有积极作用
甲型H1N1流感(简称“甲流”),通常表现为流感样症状,包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力,体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大
2025-01-10 17:21:00
河北东光:黄心甘蓝迎来丰收季
本文转自:人民网-河北频道黄心甘蓝长势喜人。孙汝霞摄日前,在河北省东光县灯明寺镇祥明种植专业合作社黄心甘蓝种植大棚,一畦畦甘蓝绿意盎然
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赤水:年货加工忙 年味格外香
多彩贵州网讯 腊月至,购年货。年货,承载着人们对新年的美好期许,是年末经济舞台上的关键角色。而乡愁常常寄托在那一份份充满家乡味道的土特产中
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突发心梗 命悬一线 “救命神器”ECMO助力患者再续新生
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