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...塌菜和小油菜含量也不赖，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，不仅有利于眼睛健康，也有利于皮肤和呼吸道健康，秋冬季节容易上呼吸道感染的小伙伴得保证充足维生素A。钙含量最丰富的是油菜和小白菜，而且它俩影响钙...……更多
2023-11-28 16:39:00吃法,白菜,营养,白菜,大白菜,大白
...起了解几种适合肝脏的食物，并了解它们的健康益处。
维生素食物：滋养肝脏的营养之源维生素在人体的生长和代谢中起着重要作用，缺乏维生素会影响身体的健康。因此，在早餐中多摄入一些富含维生素的食物，可以为身体...……更多
2023-12-04 11:53:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,营养,建议
...各种食物中，我们基本不缺烟酸。[7]反倒是，我国成人的维生素B1和维生素B2摄入量都没达到推荐摄入量[7]；而加碱会破坏这两种维生素，所以建议煮玉米别加碱。另外，最好带着一两片玉米皮煮，这样煮出来的玉米味道更清香...……更多
2023-10-31 15:44:00糯玉米,玉米,能量,减肥,玉米,糯玉米
...“网红食物”黄桃罐头，汪正园说，黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的，另外，罐头比较“凉爽”，对咽部比较友好，可以提高进食的舒适度。他表示，罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号，“糖分在进入我们身体的时候，...……更多
2023-01-08 11:13:00黄桃,橙子,罐头,奶茶,食物,专家
...多蛋白质。所以，脂肪有节约蛋白质的作用。促进脂溶性维生素的消化、吸收和转运 维生素A、D、E和K不溶于水，只溶于脂肪或脂肪溶剂，被称为脂溶性维生素。如果没有油脂，人体将无法吸收、利用这些营养素。供给必需脂肪...……更多
2024-01-26 17:04:00小勺,天一,脂肪,脂肪酸,亚麻酸,亚麻
...新陈代谢减慢，容易感到疲劳。这五道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质，能有效补充能量，缓解疲劳。燕麦和核桃富含不饱和脂肪酸，有助于提高身体能量；鸡胸肉和菠菜是优质蛋白质的来源，有助于肌肉恢复；南瓜和红豆薏...……更多
2024-04-11 06:55:00疲劳,实惠,能量,家人,食物,经济
...、酵母、乳制品等富含蛋氨酸的食物可以适当多吃。
3高维生素B食物B族维生素在碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量代谢环节中起着重要的作用。而适当补充，能促进新陈代谢，减少能量在代谢过程中的消耗和浪费，从而增加体...……更多
2023-12-04 16:28:00食物,食物,热量,脂肪,身体,产热
...脑发育和增强免疫力。此外，虾还富含蛋白质、氨基酸、维生素等，可以促进宝宝的健康成长。可以尝试制作一道美味的红溜脆虾，将鲜虾拌匀腌制后炸制，再配以上海青和红椒等配菜，口感鲜美。
海带：被忽略的“补钙王”...……更多
2023-11-29 09:39:00超高,个头,仓库,含量,不大,宝宝
...，中青年男性通常有较高的代谢率，能量需求大，对B族维生素和锌有更高需求，建议在早餐中添加富含B族维生素的全谷物和瘦肉，还可以加一把坚果，让早餐的能量和锌元素供应更加充足。
“孩子正处于生长发育阶段，充足...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...先，甘油三酯高的人可以选择吃苹果。苹果中含有丰富的维生素C和纤维素，这些物质都有助于降低甘油三酯。维生素C可以促进体内脂肪的燃烧，而纤维素可以促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的脂肪。研究表明，每天吃一个苹...……更多
2024-01-19 11:47:00甘油三酯,甘油,饮食,调整,甘油三酯,甘油
...过，如果生姜腐烂、长菌了就不能再吃了。大蒜发芽之后维生素C、胡萝卜素、酚类含量都会有所增加。此外，黄豆、绿豆、黑豆等豆类营养价值高，其发芽后部分蛋白质会分解为各种人体所需的氨基酸，豆芽更鲜美、细腻。消...……更多
2024-01-26 02:08:00食用,食物,王鑫,营养,酚类,生姜
...珍藏黄花鱼被称为海洋之珍藏，富含蛋白质、微量元素和维生素。其中的氨基酸种类繁多，有利于身体对蛋白质的吸收和利用。尤其是富含谷氨酸和DHA，对维持神经系统功能和改善记忆力有益。无论是红烧、清蒸还是做成小酥鱼...……更多
2024-03-25 17:08:00高蛋白,均衡,食物,同时,饮食,男人
...酸，脂肪含量也不高，且含有较多的不饱和脂肪酸，B类维生素，硒，锌，铁等元素，有助于补脾养胃，护肝明目，强壮筋骨等。推荐吃法：清汤羊肉1、适量的前腿肉剁成大块，放到凉水中，加一勺食用碱融化，泡两个钟头左右...……更多
2024-01-05 09:20:00鸭肉,滋补,猪肉,鸡肉,羊肉,时节
...”，这句话说明了冬天吃萝卜的好处。萝卜中富含水分、维生素和微量元素，隔三差五地吃一次萝卜，不仅能够润肠顺气、清热去火，对缓解皮肤干燥也很有好处。小雪日，就和大家来分享一道萝卜烧牛肉吧。牛肉洗净切块，白...……更多
2023-11-22 03:25:00能量,牛肉,萝卜,小雪,姜片,料酒
...当适量摄入主食且注意粗细搭配，以增加膳食纤维和B族维生素的摄入。马莉建议，粗杂粮占每天全部主食的1/3～1/2，每天摄入全谷物和杂豆类50克～150 克，薯类50克～100克。新鲜蔬菜和水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维和植...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...入凉牛奶，温温地很适口。2、红颜草莓5个约100克，草莓维生素C含量比橙子、橘子还高。3、鹌鹑蛋和鸡蛋都是优质蛋白来源，50克鹌鹑蛋约6个，若无可替换成1颗鸡蛋。4、腰果大个3-4个约10克，小个5-6个约10克，可以替代成10克扁...……更多
2023-11-18 15:23:00早餐,快手,食谱,减肥,早餐,西红
...每一种都好吃营养，富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄素等，对保持人体机能和预防疾病有极大的作用。老话讲“常吃豆，胜过肉”，这豆类的吃法也是多种多样的，最直接简单的吃法就是打豆浆，营养可以直接...……更多
2023-11-12 14:25:00高蛋白,中老年人,食物,建议,健康,蛋白质
...白面、低筋面在精细加工过程中，丢失了较多膳食纤维、维生素和矿物质。粗杂粮因为没有经过精磨加工，可以提供丰富的膳食纤维、矿物质、B族维生素等，弥补精白米面当中所缺乏的养分，高筋面粉、全麦面、玉米等制作的...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...理功能至关重要。例如，钙能增强血液的凝结能力，促进维生素B12的吸收，对于骨骼健康和血液凝固都有重要作用。值得一提的是，燕窝中还含有多种活性氨基酸。这些氨基酸是构成蛋白质的基础，对人体具有滋补和复原的作用...……更多
2024-04-16 12:12:00圣品,燕窝,营养,滋补,含量,真相
...。四季豆含水量高，脂肪含量低，并富含丰富的纤维素和维生素C等营养成分。通过将四季豆制成丸子，并配以胡萝卜等食材，不仅增加了口感丰富度，还提供了多种维生素和矿物质。2、制作步骤
首先，将四季豆焯水烫熟，然...……更多
2024-01-12 11:51:00菜品,热量,食用,成分,人们,营养
...血糖。阮光锋分析称，荞麦面粉含丰富的膳食纤维、B族维生素等营养，饱腹感强，有助于控制食欲。荞麦面的GI值为59，属于中等GI食物，这个数值虽然比苹果、梨、桃子、香蕉等水果高，但相较于白米饭（GI值为82至90）、白馒...……更多
2024-03-13 18:57:00安全,谷物,食品安全,提示,消费,食品
...了能提供优质蛋白质，每天 1 个鸡蛋还能为我们补充 B 族维生素、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、钾、硒等营养，并且大多数营养都存在于蛋黄中。所以，吃鸡蛋的时候最好别丢蛋黄哦！吃 1 个鸡蛋，大约能补充 7 克左右的蛋...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...食物都属于薯类。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素及矿物质，既可以作为蔬菜，在菜肴中花样百变，也可以充当“主力军”，作为主食提供能量。薯类的淀粉含量很高，但其中有相当一部分为抗性淀粉，能量低，且...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...含胆固醇、升高身体“好”胆固醇，有益于心血管健康；维生素E含量高，滋润皮肤、美容。到底这些是不是真的？椰子油真的值得被推崇吗？椰子油到底是啥？为啥被人们追捧？我们在买椰子喝了椰汁后，可以看到椰子的内壁...……更多
2024-01-14 00:07:00椰子油,椰子,健康,椰子油,椰子,脂肪酸
...是一种营养丰富的食物，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持生命活动、促进生长发育和修复组织等具有重要作用。鸡蛋中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管...……更多
2024-03-09 17:02:00糖尿,糖尿病,真相,鸡蛋,医生,鸡蛋
...净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高含量的维生素C，也可以“抗压”;它还是制造多巴胺、正肾上腺素的重要成分之一。2、菠菜 研究表明，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。而菠菜中的叶酸含量最...……更多
2023-01-05 22:03:00冬寒,食物,快乐,推荐,葡萄柚,葡萄
...营养价值，除了含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物外，维生素A、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾等多种营养素含量在众多蔬菜中都名列前茅。香椿的那股“春天味儿”，来自于其特殊的挥发物，包括萜类、倍半萜类和倍半萜...……更多
2024-03-26 18:16:00江西,提示,消费,香椿,亚硝酸盐,亚硝酸
...确远不比上新鲜蔬菜。一方面，腌制过程让新鲜蔬菜中的维生素大大流失；另一方面，无论哪种方法做泡菜，都免不了用到大量盐，长期大量吃泡菜的确会增加高血压的风险。另外，长期高盐饮食还是胃癌的危险因素。
不过，...……更多
2023-12-21 18:34:00酸菜,致癌,泡菜,亚硝酸盐,亚硝酸,发酵
...】三白之一为大葱白，它富含蛋白质，碳水化合物等多种维生素及矿物质，对人体有很大的益处，因此有“吃好葱姜蒜，疾病少一半”的说法，很多食疗方法都有大葱的身影，如葱豉汤等；三白之二山药，它含有淀粉酶和多酚氧...……更多
2023-12-06 14:02:00三不,健康,节气,羊肉,三不,牛肉
...防便秘和肠道疾病。此外，红薯还富含Vit-A和Vit-C，这些维生素具有抗氧化和增强免疫力的作用，可以帮助人体抵抗疾病。相比大米、土豆等其他常见的主食类食物，红薯以较低的脂肪含量和相对较低的热量等特点在健康方面更...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
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张大哥人不错，就是因为遗传的问题，心脏状况一直不容乐观，家庭医生给他开了他汀类药物，用来控制他的胆固醇水平，降低病发风险
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本文转自：人民日报甘肃天水南山花牛苹果基地工人董桂红——产业振兴，苹果变成“金果果”本报记者 王锦涛《 人民日报 》（ 2024年09月15日 第 02 版）花牛苹果越红
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