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...据个人口味适量加入胡椒粉或香油，增添风味。五、香菇莲子排骨汤： 香菇莲子排骨汤是一道滋补养生的汤品。香菇富含多种氨基酸和矿物质，对女性更年期时期的免疫系统增强和调节激素水平具有积极作用。莲子具有滋阴润...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
...、均匀、没有畸形的，这样的太子参不仅美观，而且营养价值更高。【大小有讲究】不要一味追求大只的太子参，适中的大小往往更加理想。过大的太子参可能会木质化，影响口感；过小的可能未成熟，营养不足。所以，选择中...……更多
2024-03-27 09:07:00太子参,太子,太子参,太子,口感,山药
...这道汤汇聚了多种天然食材，是秋季滋补的佳品。薏米、莲子、百合和红枣都有益气补脾、养颜润肤的功效，而排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质。食材：薏米，莲子，百合，红枣，莲藕，排骨，葱，将，盐步骤如下：1.将薏米...……更多
2023-10-24 20:55:00口感,美味,推荐,健康,切成,荠菜
...、铁等，对于调节血糖、防治贫血等有一定的益处。四、莲子： 莲子是一种常见的中药食材，被认为具有养心安神、补脾益胃、润肺止咳等功效。莲子中富含多种氨基酸和微量元素，尤其是蛋白质含量较高，有助于调节神经系...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...那就少放点糖或者直接不放糖也行。二、来，咱说说百合莲子糖水这个好东西啊：这糖水，简直就是个宝！百合、莲子都是好东西，放一起煮糖水，那味道，真是甜到心里去了。这糖水，喝了不仅口感好，对身体也有好处。你要...……更多
2024-05-16 13:56:00止咳,建议,雪梨,茅根,冰糖,银耳
...浓稠的口感和丰富的营养物质能够帮助改善失眠问题。
莲子——安神益智食材莲子被认为是一种安神益智的食材，它含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于缓解焦虑和压力。制作套肠莲子汤的过程如下：
先将莲子用...……更多
2023-11-24 06:14:00莲子,睡眠,神经,帮助,质量,酸枣
...生活中可以常吃些养胃汤，特别是今天给大家介绍的这道莲子猪肚汤，健脾养胃最厉害，坚持每周吃一次，胃病绕着走。今天给大家介绍的这道养胃汤，胃不好的人要常吃，养胃效果特别好。因为猪肚具有益脾胃，补中益气，止...……更多
2024-08-13 13:47:00莲子,胃病,猪肚,胃病,莲子,步骤
...，进一步辅助清热降火。虽然莲子是平性食物，而且营养价值高，但在食用的时候也要注意适量，以免造成身体不适。 ……更多
2024-02-16 02:00:00莲子,还是,莲子,作用,莲心,食用
...菜肴不仅食材丰富，味道鲜美，更重要的是，它们的营养价值特别适合中老年人食用。莲藕排骨汤清热润燥，香菇滑鸡营养丰富，毛豆莲子猪骨汤滋补养颜，胡萝卜炒瘦肉助于增强免疫力。经常食用这些菜肴，不仅可以补充身体...……更多
2024-08-16 13:52:00中老年人,道菜,精神,汤匙,莲藕,胡萝卜
...拿出锅放凉倒入提前冰好的椰汁，就可以开吃了雪蛤银耳莲子牛奶羹准备食材：雪蛤油、银耳、莲子、薏米、红枣、冰糖、牛奶炖煮过程：1、准备好食材2、雪蛤油➕姜片，清水泡发24小时3、薏米、银耳、莲子温水泡发15分钟即...……更多
2023-10-23 19:33:00家常,入口,做法,营养,推荐,木瓜
...想选择，特别适合脾胃虚弱的中老年人食用。
二、新鲜莲子：安神养心，滋润脾肺莲子是秋天不可多得的食材之一，尤其是新鲜莲子，口感清香脆嫩。莲子不仅富含蛋白质、维生素和矿物质，还具有健脾止泻、养心安神的功效...……更多
2024-09-23 14:22:00秋燥,脾胃,一名,中老年,免疫,莲子
...益处，我为大家推荐了两道营养美食食谱。第一道是桂圆莲子糯米粥。这道粥不仅补气血，还有美容养颜的效果。准备的食材包括桂圆、莲子、糯米、枸杞和红糖。
首先，将桂圆剥壳取出果肉备用。然后将莲子洗净，掰开取出...……更多
2023-11-27 10:47:00桂圆,猛将,滋补,天然,桂圆,红枣
...为早餐或晚餐。3.红枣:红枣在这里起到了调味和增加营养价值的作用。它不仅让粥的味道更加甜美,还富含多种维生素和矿物质,对身体很有益。制作步骤大致如下:首先,将小米淘洗干净,提前浸泡一段时间,这样煮的时候会更快熟透...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...谱二：茯苓莲子粥茯苓与莲子结合，不仅能增强粥的营养价值，还能助于心脏健康，安神益智。此粥对于改善睡眠、减轻身体湿气有极好的效果。
主要食材：茯苓粉、莲子、大米、红枣具体做法：大米提前清洗干净，浸泡30分...……更多
2024-03-30 06:27:00南天,湿气,身体,茯苓,湿气,莲子
...的新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和毒素。3、银耳莲子汤
银耳和莲子都是滋补养生的食材。银耳润肺养胃、滋阴润燥；莲子则养心安神、补脾止泻。将这两种食材搭配在一起炖煮成汤，不仅口感香甜可口，还大补。制作时...……更多
2024-06-24 20:02:00节气,三宝,绿豆汤,身体,绿豆,银耳
...和适量盐，让汤的口感更加丰富。想要增加羊肉汤的营养价值，可以额外加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱和土豆等。这些蔬菜富含纤维素和维生素，可以提供全面的营养。此外，羊肉还可以搭配一些中药材，如干姜和党参，以增...……更多
2024-01-09 09:29:00汤羹,口感,营养,汤羹,滋补,羊肉
...在冬季，有三种食物特别适合滋补身体，它们是黑木耳、莲子和雪梨。
一、黑木耳，富含植物性胶质和膳食纤维，有助于润肺止咳、滋润肠胃。它不仅可以做汤，还可以凉拌。黑木耳炒鸡蛋是一道非常简单又美味的菜肴。首先...……更多
2023-12-04 11:01:00肺部,滋补,免疫力,免疫,食物,身体
...仿佛寓意着女性的热情与活力。它们各自拥有丰富的营养价值，当它们汇聚在一起，便形成了一道香甜可口、滋补身体的豆浆。制作时，只需将提前浸泡好的红豆和红皮花生，与去核的红枣一同放入豆浆机，加入适量的纯净水，...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...的阿胶”。它不是名贵的燕窝，却有着与之相媲美的营养价值。特别是在炎炎夏日的六月，每周坚持食用三次，其效果胜过一只老母鸡，它就是——银耳。一、银耳的营养价值与功效银耳，又称白木耳、雪耳等，是一种生长在枯...……更多
2024-06-11 17:38:00燕窝,母鸡,佳品,滋补,穷人,银耳
...嫩质感总是令人欲罢不能，带来深度的温暖与力量。
3.莲子（银耳莲子糯米粥）莲子性平味甘，既养心又健脾。它富含蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分，可以有效滋养心脏，缓解失眠。莲子中丰富的纤维素也有助于调节血...……更多
2024-06-06 06:31:00心脏,食物,黄金,心脏,核桃,莲子
...5白”饮食法是此时理想的选择，包括山药滑肉汤、山药莲子猪肚汤、豆腐鱼头汤、素炒藕带和银耳绿豆汤。这些菜肴不仅色泽清白，寓意清润，更因其丰富的营养成分，能有效滋养身体，提高免疫力，为进入秋季后的健康打下...……更多
2024-08-19 14:09:00免疫,身体,山药,银耳,中加,猪肚
...的辅助食材和调味料不仅能增强风味，还能提升粥的营养价值。以下是一些简单却效果显著的建议，让您的粥变得更加健康美味。辅助食材：增强营养，提升口感姜：添加少量的姜能刺激胃液分泌，帮助消化。姜还能增添一丝温...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
...搭配鸡肉、红枣和枸杞一起炖煮，既保留了虫草花的药用价值，又让汤水更加鲜美可口。炖制过程中，焯水后的鸡肉和调料一同入锅，慢火炖至入味，最后加入红枣和虫草花焖煮片刻即可，喝下一口，满满的营养滋补在口中散开...……更多
2024-03-20 13:22:00油腻,清爽,干燥,天气,建议,汤水
...—鱼胶。它不仅承载着大海的精华，更蕴含着丰富的营养价值，是滋养身心的绝佳选择。【鱼胶的营养价值揭秘】鱼胶，又称花胶，是各类鱼鳔的干制品，富含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其独...……更多
2024-09-14 16:32:00鱼胶,滋补,新宠,家常,做法,神奇
...制作的豆浆饮品，通常包括红豆、红枣、红糖、红薯和红莲子等。这些红色食材富含丰富的维生素和抗氧化物质，具有滋补养颜的功效，喝起来口感鲜甜，营养丰富。材料：红豆：适量、红枣：适量、红糖：适量、红薯：适量、...……更多
2024-04-19 18:22:00豆浆,营养健康,花开,营养,推荐,健康
...等指标有调节作用，所以适合糖尿病人食用
第二：营养价值莲子富含的营养物质有镇静、消炎、强心、抗氧化等多重功效，善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用...……更多
2024-01-12 14:01:00糖尿,莲子,糖尿病,答案,专家,莲子
...酸、多糖等，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力。银耳莲子羹原料：银耳、莲子、红枣、冰糖、清水。做法，将银耳用清水泡发，一般需要泡2-3个小时，直到变软。去掉银耳的蒂部，撕成小朵，清洗干净。将莲子用清水洗净，...……更多
2024-02-14 21:26:00气血,手脚,建议,女性,红枣,黑豆
...，又被称为“水中人参”，让它与人参媲美，可见其营养价值自不逊于人参。芡实也是中药中常用的一种药材，对于身体虚弱，消化不良的人有着很好的补益作用。不过，并不是人人都适合吃芡实，以下几类人就不能随便吃。1...……更多
2024-07-13 09:45:00芡实,人参,芡实,食用,营养,身体
...加入适量盐，焖煮10分钟，最后大火收汁即可。三、多吃莲子盛夏时节，荷花绽放，莲蓬中的莲子饱满而新鲜，因此三伏天最适宜多购买莲子食用。莲子猪心汤1、将猪心冲洗干净，放入加了料酒和姜片的清水中浸泡20分钟，洗净...……更多
2024-07-29 11:20:00三宝,三不,健康,冬瓜,莲子,生抽
...善睡眠质量的良方，让身体得到更好的修复与休息。
莲子莲子被视为养生圣品，对缓解失眠问题同样有一定效果。莲子苹果红枣汤被推荐为一款补充能量、促进入眠的汤品。在制作过程中，将清洗干净的莲子与红枣、苹果、...……更多
2024-03-17 15:59:00天亮,对手,小时,酸枣,莲子,质量
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