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午睡虽然有好处,但三类人群不建议经常午睡,酌情选择
...的一项研究发现,每周午睡三次,大约二十五分钟左右的人群,出现冠心病风险比不午睡的人降低37%。中南大学湘雅医院的一项长达11年的跟踪调查发现,午睡频率增加的人群,相比从不午睡的人群,出现高血压和中风的风险都...……更多
你家的枕头多久一换?医生:选对枕头的4大好处,希望你都占!
...对保持呼吸道的畅通也非常重要。特别是对于容易鼾声的人群,一个能够提高头部和上身的枕头可以帮助减轻或避免呼吸道受阻,减少夜间呼吸中断的情况。正确的枕头选择有助于促进更顺畅的呼吸,进而提高睡眠质量。枕头的...……更多
西洋参的“好搭档”已找到,常来泡水喝,对肝有好处,睡眠也好了
...但是,正因为其性凉的特点,西洋参并不适合所有体质的人群。特别是对于脾胃虚寒、阳气不足的人来说,长期或过量服用西洋参可能会加重病情,影响健康。其次,西洋参的配伍也是需要特别注意的。在泡水饮用时,不能将西...……更多
正确的午睡,可以让大家精神饱满、好处多多
...体大脑总体积之间存在着因果关系。相对于不习惯午睡的人群,习惯性午睡的人大脑的健康状况更佳,其大脑容量相当于年轻2.6~6.5岁。简而言之,午睡对大脑健康非常有益,可以减缓大脑随年龄萎缩的速度。除此之外,午睡对...……更多
每天走路能延年益寿?步行的五大好处,一起探索健康之路!
...效益。下面是一些科学走路的基本原则,旨在帮助中老年人群更有效地利用步行来提升健康。步行姿势:健康从每一步开始正确的步行姿势对避免受伤和最大化步行效益至关重要。头部与颈部:保持头部直立,眼睛向前看,颈部...……更多
冬天吃桂圆的功效你知道吗?医生揭秘的这三个好处,建议了解
...量过高,特别是对于糖代谢异常或体循环动脉血压增高的人群更需注意。建议每日食用量不超过10颗,以避免不必要的健康风险。配合其他食物:营养均衡单一食用桂圆可能导致营养不均衡。建议与富含蛋白质的食物如牛奶、豆...……更多
经常在睡前用生姜泡脚的人,会收获什么?三个好处或许比较明显
...好,但也需要适量,对于皮肤敏感者或有特殊健康状况的人群,建议先咨询医生后再进行。生姜泡脚:自然疗法缓解感冒困扰当季节变换,寒冷袭来,感冒成了许多家庭常见的访客。在寻求药物缓解之外,有一种传统而自然的方...……更多
要想通过走路达到好的运动效果,这几件事一定要注意
...多 走路是个随时随地可以进行的运动,适合绝大部分的人群,坚持走路锻炼可给身体带来不少的好处。1、强化骨骼肌肉走路可起到锻炼腿部肌肉的目的,有助于提高骨密度、预防骨质疏松。2、促进睡眠走路是个很好的锻炼方...……更多
医生说:长期不吃晚餐的人除了可以变瘦,还有这4个好处!
...平的稳定对于维持整体健康至关重要,尤其是对于中老年人群而言。不规律的饮食习惯,特别是晚上的过量饮食,可能导致血糖波动,进而增加心脏疾病的风险。在这一部分中,我们将深入探讨如何通过跳过晚餐来改善这两个重...……更多
中医建议:肝不好的人,常喝这4道汤,养肝血,清肝火,助睡眠!
...道鲜美,而且营养全面,特别适合需要补血和改善视力的人群。 长期食用枸杞猪肝汤对身体有诸多好处。猪肝中的铁质有助于改善贫血,特别是对于女性和儿童来说,这是一个很好的补铁选择。枸杞中的抗氧化剂有助于保护眼...……更多
虽然泡脚对身体有很多好处,但是在泡脚时需要注意以下几点
...脚上的水擦干,保持足部清洁干燥,避免感染。4、特殊人群慎用孕妇以及糖尿病、静脉曲张、心脏病患者等特殊人群需谨慎泡脚或者在医生的指导下进行。泡脚为简单而实用的养生方式,特别是对于失眠患者。通过添加材料,...……更多
冬天泡脚的正确方式,你做对了吗?
...可以使用空调或电暖气等设备来保持适宜的温度。8.特殊人群注意:对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群,应在医生指导下进行泡脚。特别是患有严重心脏病、高血压等疾病的人,应谨慎泡脚以免加重病情。糖尿病患者需要特别...……更多
坚持进行运动,可给身体带来这些好处
...告2019》显示,中国心血管病现患人数3.30亿,其中高血压人群2.45亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上,运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度...……更多
45岁的女人能长期服用六味地黄丸吗?需要注意哪些?有啥好处?
...适合长期服用。中医理论强调“因人制宜”,不同体质的人群在服用中药时应有所区别。特别是对于体质偏湿、脾胃虚弱的人群,服用前应先咨询专业中医师,避免盲目服用导致不适。个性化的体质分析可以帮助找到最适合自己...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
...《SleepHealth》杂志上,英国生物数据库对其40万名约57岁的人群进行了分析研究。结果令人惊讶:有午睡习惯的人群相比没有午睡的人群,总脑容量更大,增加了15.8立方厘米。这一发现犹如一颗石子投入平静的湖面,引发了广泛...……更多
手举过头顶睡觉,它可能对健康有着不可忽视的益处
...同时,肩部的压力也因此得以缓解,长期饱受肩颈痛苦的人群在实践后报告称感觉轻松许多。呼吸方面,抬高手臂可轻微扩张胸腔,为肺部提供更多扩展的空间。这种微妙的变化,尤其对于呼吸浅的睡眠者来说,意味着夜间吸入...……更多
男女裸睡有多舒服?别不好意思,5大好处,试过的人才知道
...可能会导致着凉,甚至加重关节炎或消化系统疾病,这类人群不建议裸睡。 4、没有经常清洁习惯的人女性裸睡对寝具的清洁程度要求高,如果清洁习惯不佳可能会滋生细菌,诱发生殖系统感染等疾病。裸睡要注意空气流通,还...……更多
它是失眠的“福音”,睡前吃2口,可能帮你放松身心,改善睡眠!
...体的健康,也会影响工作和生活,所以对一些长期失眠的人群来说,在平时也可以通过食疗的方法改善睡眠情况,远离失眠困扰,所以,它是失眠的“福音”,睡前吃2口,可能帮你放松身心,改善睡眠!它是失眠的“福音”,...……更多
如何泡脚才能祛湿?不如试试这个方法,效果翻倍
...的功能,所以对于一些原本体质比较虚弱的、容易感冒的人群而言很是友好,比如它能够防治感冒,增强抵抗力。 在非常寒冷的季节能够帮助人们温暖自己的身体,在睡觉的时候就会非常温暖,能够睡个好觉,而睡眠质量的提...……更多
“鸽子肉”常吃有何好处?中医解析:或许能帮你缓解六种健康问题
...解析常吃鸽子肉的益处,以及需要避免食用鸽子肉的五类人群,帮助大家更好地了解这一食材,并合理利用其保健作用。一、常吃鸽子肉的六大益处1、滋补强壮鸽子肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分,具有...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
...的睡觉时间,保证7~11个小时的睡眠时间。对于工作后等人群来说,每天保证7~9个小时的睡眠时间是比较好的,最好是不要少于6个小时。对于65岁后的老人来说,不用要求自己睡多久,因为随着年龄的增长,身体机能发生退化,...……更多
“重被子,轻睡眠”:探索厚被子的舒眠秘密
...实:良好的睡眠质量对健康至关重要,特别是对于中老年人群。失眠不仅影响日常生活的活力,还可能引发各种健康问题。那么,为什么厚重的被子会成为改善睡眠的一个简单而有效的方法呢?从温度的角度来看。适宜的睡眠环...……更多
你用过“艾叶水”泡脚?每天坚持用它泡脚,3个好处或能手到擒来
...力,而且还能促进血液循环速度。另外,对于消化不良的人群来讲,艾叶泡脚还可以有效促进肠胃蠕动速度,不仅可以增强消化系统的消化能力,而且还能有效增进食欲,所以如果能每天用艾叶泡脚,对身体健康也有非常大的益...……更多
牛奶减肥法的禁忌如下
...于减肥的人而言,适量喝点牛奶也是有好处的,可是减肥人群喝牛奶有一些需要特别注意的事情。牛奶减肥法的禁忌如下1、不要喝生牛奶生牛奶主要是指刚刚挤出来的牛奶,人们认为这种牛奶更有营养,所以也会选择饮用。生...……更多
天天用热水泡脚,到底是养生还是慢性自杀?这些人坚决不能泡脚!
...助于改善睡眠质量;特别是对于长时间站立或坐着工作的人群,晚上回家泡个热水脚,那感觉,简直不要太舒服;热水能促进脚部血液循环,缓解一天的疲劳,而且,还有助于放松心情,提高睡眠质量;泡脚的误区但是,泡脚虽...……更多
这种简单的零食,真的有这么多神奇的功效吗?
...支持正常血压至关重要。研究表明,适量食用含镁食物的人群,心脏疾病的风险较低。此外,南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低不良胆固醇,这对于预防动脉硬化和心脏疾病有重要作用。南瓜子对消化系统的好处也不容小觑。...……更多
睡觉把脚露在被窝外或有3大好处,但2种人不适合这样做
...和焦虑,进而帮助更好地入睡。然而,这种效果在不同的人群中可能存在差异,毕竟每个人都有专属于自己的偏好与需求。二、不适合的人1、体质异常的人包括属于寒性体质、体质虚弱的人。这类人由于本身就畏寒怕冷、免疫...……更多
每晚睡前“生嚼几粒枸杞”,坚持一段时间,或有4个好处不请自来
...过量食用可能会引起内热、口干等症状。此外,对于某些人群,如孕妇、儿童、糖尿病患者等,应根据自身条件减少食用或避免食用。正确的饮食方式。枸杞可作为食物或保健品食用。作为食材的时候,枸杞可以加入到汤、粥、...……更多
医生建议:到了晚上,这4物尽量不要吃
...,所以晚上应该尽量远离甜食。2.红薯对于一些胃不好的人群来说,其实在生活中若想养胃的话,在晚上一定要注意减少红薯的摄入,可能很多人会选择用红薯代替主食食用。但是红薯这种粗粮食物,虽然说能够补充膳食纤维,...……更多
健身项目,你选对了吗?
...中西医结合医院运动医学足踝外科医生袁令晨说。青少年人群,需要重点强化身体的肌肉和骨骼部分。可以选择以中高强度为主的运动,辅助一些力量训练,如跳绳、各种球类、游泳等,以及俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。中青...……更多
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种地也能“种出名堂”(中国道路中国梦·与时代一起奔跑)
本文转自:人民日报李庆英种地不再是单纯的力气活儿,已成为高效又智能的技术活儿总有人问,像你这样的种粮大户,年收入能有多少
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夏季祛暑有食疗方(中医养生)
本文转自:人民日报宗彼安炎炎夏日,闷热潮湿,容易令人食欲减退,体倦乏力。推荐几款祛暑提神、消食开胃的茶饮方:金银花茶。金银花10克
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羊肚菌:药食两用真菌,营养丰富,食用有何禁忌
羊肚菌,作为一种珍贵的野生食用菌,不仅以其独特的形态和鲜美的口感赢得了美食家的青睐,更因其丰富的营养价值和药用价值而备受瞩目
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不愿开空调,多名九旬老人“热”进医院 降低重症中暑患者病死率,这些措施要牢记
随着杭州持续高温,在过去的这个周末,浙中医大二院(浙江省新华医院)急诊医学科收治了三名年逾九旬的晕厥患者。这几位超高龄老人有几个共同点——都是独居老人
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体温飙至42℃! 大妈买菜路上“热昏” 致急性肾损伤
近日,家住丁桥的王奶奶被路人发现倒在户外意识不清、呼之不应,并伴有抽搐的症状,后紧急送至杭州市中医院丁桥院区急救。经过积极救治
2024-07-12 07:03:00
进入暑期,高温和降雨天气频发,为致病微生物提供了滋生条件,且人员流动性增加,传染病传播风险增大。市疾控中心7月11日发布健康提示
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患帕金森大伯中药调理后,腿脚松快了又能走路了
患帕金森不只会抖,还会僵中药调理之后,大伯腿脚松快了,又能走路了脑病专家李军:中西医结合治疗 可以取长补短、缩短疗程、提高疗效很多人印象中
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北京赣医专家团赴赣开展“情系桑梓 暖心义诊”活动
本文转自:人民网-江西频道7月6日,“情系桑梓 暖心义诊”北京赣医专家团赴南昌义诊活动正式启动。义诊团由北京23所医院的26位医疗专家组成
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夏天燥热难耐?告诉你莲子的四种吃法,解馋又营养
夏日炎炎,阳光如烈火般炙烤着大地,让人心生烦躁。在这样的季节里,人们往往渴望找到一种既能解馋又能滋养身体的食品。而莲子
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晒干的紫苏叶泡水有什么功效?紫苏叶的正确晒干方法
紫苏叶,作为一种常见的香草植物,不仅具有独特的香气,还蕴含了丰富的营养价值和药用价值。在传统中医中,紫苏叶被广泛应用于治疗各种疾病
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金银花和它天生一对,喝一段时间后,清热解毒,祛风散寒
金银花,这朵自古以来就被誉为“清热解毒圣药”的花朵,自古以来就以其独特的药效和美妙的香气深受人们喜爱。而在中医药学的宝库中
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济南普瑞眼科王晓雪主任答疑:ICL晶体可以在眼睛里呆多久?
在目前主流的近视矫正手术中,除了广为人知的激光矫正,ICL人工晶体植入术作为一种不破坏眼睛结构的矫正手术,也成为人们的一个治疗选择
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7月5日-7日,2024上海消化病学术大会暨上海消化及消化内镜论坛在上海盛大举行,此次盛会不仅汇聚了国内消化病学领域的顶尖专家学者
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