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...膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，有助于肠道健康。
推荐食谱：【百合银耳羹】百合银耳羹是一款既美味又养生的饮品，百合与银耳、苹果的搭配，不仅适合清肺润肺，还能生津止渴，是一款适合全家老少的饮品。...……更多
2023-12-05 15:39:00雪梨,安稳,冠军,建议,百合,薏米
...式来保养身体，让睡眠时间更加充足。2.注意饮食饮食是人人都要，若是不摄入食物，身体就无法补充营养。因此，日常请记得注意饮食。其中，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯；比如说少吃油腻的、刺激性的食...……更多
2023-12-21 21:08:00肝脏,身体,变化,检查,肝脏,身体
...保持一个平衡状态，如果这种平衡被破坏，就会影响身体健康。从中医角度来看，洗澡也是一种生命活动，会消耗人体的“阳气”。如果洗澡的频率过高，就会导致人体“阳气”消耗过多，导致身体虚弱，从而影响生命健康。因...……更多
2024-04-23 06:48:00皮肤,人体,身体,阳气,生活环境,影响
...肝的黄金时期。有句老话说得好，“肝好人不老”，一个健康的肝脏能让我们的身体更加强健，面容焕发青春光彩，让我们在新的一年里活力四射，远离疲惫和衰老。然而，在忙碌和压力交织的现代生活中，很多人往往忽视了对...……更多
2024-03-23 14:52:00好人,身体,蒜蓉,生抽,肝脏,韭菜
...高脂肪食品会增加肠胃负担，影响睡眠质量。相反，富含色氨酸的食物如牛奶和火鸡肉，可以帮助孩子更快入睡。色氨酸是一种氨基酸，有助于促进褪黑素的生成，褪黑素是调节睡眠周期的重要激素。实际案例分析以小明为例，...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...随着时代的进步与发展，人们是越来越注重养生了，几乎人人手中都拿着保温杯去泡枸杞，逮着机会也要去运动锻炼几下，现如今其实自行车上下班已经不再是什么稀奇的事了。还有很多年轻人为了追求运动养生，会选择走路上...……更多
2023-12-16 10:35:00长寿,元气,体质,激活,身体,长寿
余热未消，秋燥当令，“秋老虎”持续发威，一款既健康又有营养的家常养生靓汤助你应对，咱们得多花上一点心思赶跑它！最近先生工作特别忙，好不容易回到家里休息两天，一大早就调侃说：今年虎年的“秋老虎”貌似格...……更多
2024-04-14 06:14:00秋老虎,养生,莲子,绿豆,鸽子,功效
...避免过早晨练，以防脑供血不足诱发脑卒中。来源：老年健康报文：首都医科大学附属北京中医医院内科主任医师 王国玮策划：郑颖璠编辑：王千惠管仲瑶校对：杨真宇审核：徐秉楠 王乐民喜欢就告诉我们您“在看”本文经「...……更多
2023-12-15 11:55:00肾气,阳气,人体,骨骼,作用,精气
...病等各个方面也都被逐步揭示出来，有越来越多的人为了健康、为了燃脂瘦身，开始逐渐学习起游泳。虽然都是有氧运动，但是与简单粗暴的跑步相比较，游泳更像是为癌症患者量身打量的一种运动方式，具备着独特的抗癌优势...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...它们都具有很高的营养价值，能够很好地提高身体的整体健康水平。一、枸杞枸杞被誉为“养生圣品”，它富含多种维生素、胡萝卜素、蛋白质和矿物质等营养成分。枸杞具有滋阴补肾、明目养颜、增强免疫力的作用，可以帮助...……更多
2024-03-29 06:46:00寒冷,天然,天气,黄金,建议,美食
...鼻塞或是易感冒？这些都是身体在告诉您：免疫力和肺部健康需要加强。而在众多保健策略中，自然而营养的水果无疑是我们最好的盟友。想象一下，在寒冷的冬日里，一口鲜甜多汁的水果不仅能为您带来一抹暖阳般的温暖，更...……更多
2024-03-06 09:39:00水果,品质,水平,选择,健康,生活
...方法。本文将为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、肺燥秋天气候干燥，空气中水分减少，人体容易出现肺燥症状。肺燥的表现主要有：口干、鼻干、咽干、咳嗽、痰少等。针对肺燥，我们应该如何养生呢...……更多
2023-11-08 14:13:00养生,皮肤,肺燥,皮肤,养生,运动
...通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的技术及方法体系。总的来说，不同的人群，不同的季节，不同的地方，养生也是不同的。夏季的养生一般要从精神、饮食、起居这些方面注意。精神调养...……更多
2023-01-09 21:49:00养生,季节,科学,养生,神清,饮食
...子发卡等暖心礼物。同时为了帮助更多市民养出好体质，健康好生活，活动现场还有国医馆的专家义诊卡免费发放，多种互动形式在传承医圣张仲景精神和文化的同时，也引领大家get中医健康养生新模式。冬至03三九补一冬来年...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...体消化吸收。2、睡觉前2小时睡前2小时喝牛奶，牛奶内的色氨酸成分会逐渐开始发挥作用，让大脑神经细胞分泌血清素，抑制大脑的思维活动。在该入睡时，身体会有明显的困意，很快就能入睡。3、上午10点或到下午4点这两个...……更多
2023-12-11 10:13:00黄金时间,中老年人,牛奶,黄金,时间,最好
...作方法，让您在这个季节里享受美味的同时，保持身体的健康。一、萝卜萝卜是一种经济实惠且养生的食材，富含维生素C、维生素K、纤维和抗氧化剂，能够增强免疫力，改善消化系统，还有润肺止咳的功效。推荐食谱：蒸萝卜...……更多
2023-10-23 21:50:00免疫力,免疫,秋冬,寒冷,食物,银耳
...食调整：晚餐选择和避免刺激性食物助眠食物：包括富含色氨酸（一种助睡眠的氨基酸）的食物，如牛奶、香蕉和全麦面包。这些食物可帮助提高褪黑素水平。避免晚间饮酒和含咖啡因饮料：酒精和咖啡因都会影响睡眠质量。尽...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...是冬季养生的理想之选。不仅如此，白萝卜还有益于肠胃健康，能促进食欲、帮助消化，对于胃寒体质的人来说更是宝贵的食材。那么，今天就让我们一起品尝一下这道美味又营养的白萝卜蒸菜，感受它独特的滋味和营养价值。...……更多
2023-12-01 14:05:00白萝卜,食用,健康,萝卜,白萝卜,肉末
...都白忙”，因此在春季特别需要注重养阳，以保持身体的健康和免力。食物作为最直接、最重要的养生途径之一，选择具有升阳作用的食材来调理身体，是春季养生的关键。一、韭菜韭菜是春季养阳的优秀食材之一。韭菜性温味...……更多
2024-03-03 20:06:00免疫,食物,生抽,切成,茴香,备用
...简单又自然，更重要的是，不需要花费太多金钱就能达到健康减重目标的方法。在众多的选择中，有一种被低估的绿色宝藏——面条菜，正静静地等待着我们的发现。面条菜，这个听起来可能与普通面条无异的蔬菜，实则隐藏着...……更多
2024-03-30 06:20:00菜汤,面条,养生,一道,营养,面条
...下您的汤勺，跟随我进入润肺梨的世界，探索一个全新的健康食用方法。让我们一起打破传统束缚，迎接一个更加健康、充满活力的自己！秘密解锁：梨的营养宝库与肺部康复润肺梨，作为一种普遍的水果，其实是一座营养的宝...……更多
2024-01-25 13:12:00气色,吃法,肺部,营养,健康,维生素
...说，有助于预防感冒和贫血等疾病。而维生素K则对骨骼健康有益，能帮助老年人预防骨质疏松。此外，菜心中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，改善便秘等问题。对于老年人来说，白灼菜心不仅是一道美味的佳肴，更...……更多
2024-04-18 11:21:00菜心,养生保健,佳品,口感,维生素,养生
...一些，并且根茎类食材大多数低脂肪、低热量，利于身体健康。下面，和大家分享三种应季的根茎类食材。一、山药素有“养生之果”之美誉，中医认为其性平味甘，能补脾胃、益肾气。冬季食用山药有助于增强人体免疫力，提...……更多
2024-02-04 14:14:00三根,腿脚,省事,洋姜,红薯,山药
...如何养护阳气？该如何顺应时节养生？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·立春篇）》为您进行解答。慢减衣物巧“春捂” 助阳气升发谚语说：“春捂秋冻，百病难碰”。立春时节的养生应以顾护阳气为首要原则，人体阳...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。5.面条面条是一种快速便捷的宵夜，但一定要选择低脂、低油的面条，否则容易增加额外的热量。搭配蛋类或豆腐等，既能增加营养，又能增加饱腹...……更多
2023-10-11 12:37:00宵夜,有利,健康,宵夜,西红,营养
...养丰富的汤能够温暖身体，增强阳气，提供温暖、滋养和健康，助您度过寒冷的季节。在秋天，人们特别注重补充体内的阳气，以抵御寒冷的侵袭。喝汤作为一种健康养生方式，不仅能够滋养身体，还可以帮助调养脾胃，增强免...……更多
2023-11-29 09:46:00皮蛋,口感,家常,豆腐,一道,营养
...面啦！给大家问好了，祝大家虎年吉祥，阖家欢乐，身体健康！想必大家都开始忙碌了，又要开始新一年的计划和努力了，一年之计在于春，一起加油哦~这个春节有点特殊，除了喝酒聊天和大大小小的聚会，还有冬季奥运会和...……更多
2024-04-14 17:34:00雪梨,营养,雪莲,扇骨,无花,养生
...而为身体提供持久的动力。
土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸，这是其他粮食所不可比拟的；另外土豆中还含有钾、锌、铁等微量元素，可以有效地促进身体的发育，增强身体抵抗力。第二：土豆与食物相克，在日常生活中，...……更多
2023-11-13 20:17:00中毒,土豆,土豆,西红,碳水化合物,上一
...种强大的抗氧化剂，有助于减少自由基的损害，保护肺部健康。它还含有丰富的果胶和纤维，有助于清除呼吸道中的有害物质，促进痰液排出，从而减轻咳嗽和喉咙不适。此外，雪梨还富含钾和维生素K，对于维持心脏和骨骼健...……更多
2024-04-11 06:56:00苹果,雪梨,排骨,红枣,木耳,鸡肉
...，里面搭配葱姜蒜，颜色好看，味道鲜美，下酒好助手，人人爱吃。食材；鸡腿3个，葱姜蒜，盐，醋，香油，蚝油做法；1新鲜鸡腿，放水里清洗，用刀把鸡腿划几刀2锅里烧热水，放进鸡腿，来煮熟
3煮熟的鸡腿，捞起，过凉水...……更多
2024-04-24 12:31:00饭店,不用,营养,放进,鸡腿,生抽
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