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本文转自：长江日报每逢佳节胖三斤春节美食无处不在不管如何控制总难免超出日常的摄入量一起运动锻炼远离“过节肥”吧~★健步走 餐后半小时到一小时，健步走30分钟~45分钟。健步走不是遛弯，要抬头挺胸大步快走，步...……更多
2023-01-25 13:07:00事业,坐位,健步,转体,长江,动作
...胸廓呼吸法为达到扩展双侧胸的目的，您选取仰卧位或者坐位，吸气时将双手前平举或者侧平举，呼气时慢慢放下。若想增加阻力，可适当增添小器械（例如手持哑铃1～2kg）。2.转体牵伸吸气时转体，呼气时还原，左右各一次，...……更多
2023-01-21 06:05:00胸闷,康复,气时,康复,海口市,心肺
...的一下，什么东西从我身边一闪而过。我定睛一看，那人健步如飞，呼吸协调。他的脚跟快速落地，怕不是鞋里装了加速器吧？他的汗慢慢地从脸上轻轻地落下来……轻轻松松，他得了第一名。那是谁呢？原来是我们班自称“苏...……更多
2024-01-28 06:45:00双飞,比赛,柿子,一名,教官,一声
...、B表示屈体、C表示抱膝、D表示任意姿势。此外，第5组转体动作采用4位数代码：第一位数用“5”表示组别，第二位数表示翻腾的方向，第三位数表示翻腾周数，第四位数表示转体周数。例如动作5253B，就是向后翻腾两周半转体...……更多
2024-04-18 19:00:00转体,水花,跳水,运动,指南,跳水
...高质量发展具有重要意义。漳河灌区响水洞渡槽拱圈成功转体合龙漳河灌区响水洞渡槽转体合龙。受访者供图近日，湖北省“十四五”灌区续建配套与现代化改造项目迎来重大时刻，国家“十四五”重大农业节水供水工程——湖...……更多
2024-01-18 10:40:00重点工程,进度,重点,我国,工程,经济
...行5天、每天30分钟的伸展运动；另一组以同样的时间进行健步走。研究期间，两组参试者的盐摄入量相似。研究截图研究结果显示，在坐着、仰卧、使用便携式血压计24小时计数时，伸展运动组测量的血压都有较大幅度降低，但...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...盖尽可能提高；上肢保持挺直，不要弯腰。本动作亦可取坐位进行。每组30个，做5组。交替提膝坐位，双脚与肩同宽，双手放于胸前或伸直；呼气，抬起一侧的膝盖，碰到双手后放下；上半身保持挺直，换对侧做相同动作，左右...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...2日的决赛。刘梦婷最后一个出场，第二跳做出左转偏轴转体720，获得54.00分，第三跳右转两周偏轴转体1080，获得78.00分，总分132.00排名第七进入决赛。刘梦婷在赛后采访时说：“这是我第一次尝试右边的两周偏轴转体1080动作，...……更多
2023-12-01 03:25:00金博,决赛,金博,转体,决赛,跳台
...锻炼，保护腰椎。在这里，给大家介绍一些适合站立位和坐位的简单锻炼功法。站立位功法双手托天第一步：两脚并立，目视前方，下颌内收，舌顶上颚，双手自然下垂。第二步：吸气，同时迈开左脚，注意落脚时脚尖先着地，...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...优秀的竞走人才，推动竞走运动的普及和发展，推动田径事业的发展，助力重庆现代化体育强市建设。比赛设置男子、女子成年组20公里竞走，男子、女子青年组10公里竞走，男子少年甲组10公里竞走，女子少年甲组5公里竞走，...……更多
2024-04-22 09:51:00广阳,竞技体育,全民健身,全民,健身,比赛
...面展示我市全民健身工作取得的巨大成就，促进我市体育事业全面协调可持续发展。1月19—28日，由宜昌市体育局主办、宜昌市武术协会承办的2023年宜昌市迎新春全民健身（科学健身指导）视频展播活动将通过宜昌市文化和旅游...……更多
2023-01-18 06:29:00全民健身,志愿服务,迎新,全民,健身,服务
... 付启序 陈林）10月24日，朝阳南路改线跨襄渝铁路桥成功转体。如此“庞然大物”，转体有多难、如何破解难题？为什么选择在下午时段花费80分钟转体？解决列车运行矛盾、全面联动保证施工安全都采取了哪些得力措施? 来看...……更多
2023-10-25 15:33:00巨无霸,十堰,转体,桥梁,记者,成功
...前8名选手将进入决赛名单。刘梦婷第二跳做出左转偏轴转体720转体获得54.00分和第三跳的右转两周偏轴转体1080获得78.00分，总分132.00排名第七进入决赛。刘梦婷表示：“这是我第一次尝试右边的double 10（两周偏轴转体1080），能...……更多
2023-12-01 09:56:00跳台,世界杯,滑雪,决赛,世界,转体
...之余在办公室即可进行锻炼。01颈肩部拉伸动作要点：端坐位，颈部向右侧屈，右耳找右肩，左手轻搭凳面，右手轻压头部加深拉伸感，保持10-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作要点：端...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...、统筹难点等问题进行交流；在全线控制性工程、跨铁路转体桥报恩寺村特大桥项目建设中，提前统筹谋划、科学组织施工，加大投入人力物力，较既定工期提前3个月完工，创下跨铁路转体桥施工省内用时最短纪录。
川渝间，...……更多
2024-06-21 06:34:00聚力,合力,交通,高铁,双城,高速
...，9岁是一个坎，这个时候动作会上难度了，像单杠上的转体、大回环等动作，要想学会并掌握还是不容易的。好在冬训期间小队员们都很投入，训练基本达到了预期目标。”在2023年学青会上，武汉体操队一举夺得女子乙组团体...……更多
2024-02-07 04:22:00健儿,练兵,武汉,赛季,体育,训练
...的卷腹类，针对于腹直肌下侧的抬腿类，针对于腹斜肌的转体或体侧屈类，针对于腹横肌的支撑类动作，然后在这个基础上，可以适当增加针对于自己薄弱部位的动作，比如下腹部的训练动作。另外，所选择的这些动作要适合自...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...讨两种实用且有效的策略，帮助老年人预防少肌症，让“健步如飞”的愿景成为现实。我们将通过简单的抗阻力训练和精心规划的营养摄入，展示如何保持、甚至提升您的肌肉质量和力量。无论您的年龄如何，始终有机会改善自...……更多
2024-06-16 06:28:00如飞,健步,老年人,方法,肌肉,老年人
...能发挥出来。”杨成营介绍说，以前刘奕杉没有“解锁”转体后抓板这个动作，导致她的得分一直不能更高。针对冬青奥会，教练组主要在提高她的转体抓板和倒滑高度上下了很大功夫，在气垫和室内U型场地反复做了大量练习...……更多
2024-02-01 02:23:00杨成,冬青,选手,比赛,中国,动作
...加快青海省、西藏自治区及项目沿线地区社会经济和旅游事业的发展，以及对中国西部地区的平衡发展和稳定有着重要意义。 ……更多
2024-04-29 04:40:00宗格,青藏铁路,开钻,桩基,转体,青藏
...抱头，然后慢慢将上半身向上抬起，再慢慢放下。俄罗斯转体：俄罗斯转体可以锻炼腹部肌肉和腰部肌肉。在练习时，要保持双脚离地，双手抱头，然后慢慢将身体向一侧转动，再慢慢转回原位。平板支撑：平板支撑可以锻炼核...……更多
2024-03-26 01:41:00健身,动作,肌肉,身体,手臂,双手
...关节伸直,膝关节自然屈曲。两腿之间用枕头隔开。4.床上坐位保持患者躯干的端正,为了防止身体后仰,可以用大枕头垫于患者身后,使髋关节屈曲90度,将双上肢置于可调节的桌上,肘及前臂下方垫软枕以防肘部受压。早期良肢位摆...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...替抬起，也可以双腿悬空，交替轮空抬起。动作3：坐姿转体【动作步骤】在动作2同样的抬腿动作基础上，加上上半身的转体动作即可，侧腹部有明显收缩感觉。想要平坦健康的肚子就抓紧行动起来吧来源：新华网、CCTV生活圈 ……更多
2024-06-11 17:43:00元凶,饮食,脂肪,腰围,动作,内脏
...次。功效：滋阴补阳，宁心益肺。步骤六：托天动作：取坐位，两手握拳相对，由下腹部沿前正中线上举，举至眉间翻掌，双手掌心向上推至手臂伸直，最后双手下落于两侧膝关节。连做3遍。功效：祛除胸中邪气，调和气血，...……更多
2024-03-28 10:05:00二段,疲倦,功效,动作,步骤,双手
...，看看天花板，让自己完全清醒，伸伸懒腰平躺30秒。2.坐位30秒：慢慢起身，床上静坐30秒，此时可以抬抬胳膊、耸耸肩，然后将双脚移至床沿。3.站立30秒：慢慢起身站立，三思30秒。此时如果头脑清晰，反应正常，无不适感觉...……更多
2023-10-16 07:31:00人防,措施,老年人,身体,手杖,能力
...”为主题，应用“互联网+健康”的理念，依托机关、企事业单位“团队”的监督激励作用，帮助参赛人员养成“日行万步 科学健走”的健康生活习惯，为职业人群、亚健康人群普及健康的生活方式，从而进一步提升全民素养，...……更多
2024-04-18 12:21:00三台,绵阳,健步,全民健身,余人,全民
...性。找到症结，张斌向江尚金推荐了一套包含开合跳90度转体、足部4点轻拍、手臂上摆双跳、360度弓步跳等在内的组合练习，针对性提升协调能力。此外，他每天还带着江尚金抽出半小时，在较低高度的绳索上不断重复体会踩绳...……更多
2023-11-22 04:03:00中士,一名,尚金,训练,课目,动作
...，得到48分。第二轮，哈克斯选择了把球抛起，接球空中转体180度把球扣进，得到46.8分，总分是94.2分。托平接着登场，做的是空中胯下换手，同时还有转身完成扣篮，第二次尝试时成功了，得到47.2分，总分是95分。麦克朗第三...……更多
2024-02-18 13:00:00奥尼,奥尼尔,麦克,扣篮大赛,满分,飞跃
...向下回到原处，每天10~20次。侧平举前后划圈取站立位或坐位，双手侧平举，掌心向前，保持肘关节、腕关节不动，肩关节向前、向后划圈，反复交叉进行，各15~20次。徒手侧平举取站立位或坐位，双臂伸直，依次前平举、侧平...……更多
2023-10-09 18:40:00肩膀,动作,帮助,肩关节,肩周,肩周炎
...山站立交工程设计为(99+250+116)m双塔单索面预应力混凝土转体斜拉桥，全长465米，宽42米，双向八车道，是九江快速路(一期)工程全线控制性“咽喉”工程。“该桥是世界同类型桥梁桥面最宽、转体重量最大的非对称曲线斜拉桥，...……更多
2024-05-01 10:41:00建设者,江西,见闻,工地,项目,建设
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在2025年新春佳节即将来临之际，1月11日至23日，惠水县“涟江银辉”志愿服务人员赴12个镇（街道）、社区、学校开展为期13天的“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
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龙舞丰年辞旧岁，蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际，省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
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迎新年，庆新春。在山东潍坊诸城市辛兴镇“海洋大集”上，秧歌锣鼓声响起，当地秧歌队队员们迈着欢快步伐进行表演，腰鼓、划旱船等30多个颇具地方特色的非遗项目也现场展示
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流感肆虐，感冒咳嗽让孩子失去活力，还有炎症不断刺激着孩子们脆弱的腺样体，肥大问题亟待解决！不少家长都瞅准了寒假的契机，但您可能会疑惑是否真的需要手术
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“只能说，好!这下可以安心回家过年了。”今天，在云南结石病医院，73岁甘肃患者闵大爷在为泌尿科团队送上锦旗后，激动地表示称赞
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先天性肛门闭锁、脾大、消化道出血……家住新疆哈密市的14岁维吾尔族少年艾尔克（化名）从小饱受疾病折磨。然而，在重庆哈密两地医疗合作平台的助力下
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本文转自：人民网刘开阳符合年轻人口味的创意花饽饽。 人民网刘开阳摄“二十八，把面发。”今年1月27日是农历腊月二十八，在山东省龙口市石良镇集前赵家村
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春秋冬季，向来是感冒的高发时段。走进儿科诊室，常常能看到这样的场景：许多孩子不仅被常见的感冒症状困扰，部分孩子还深受头昏
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