备战新赛季 武汉体育健儿冬训练兵忙

本文转自：长江日报

正在冬训中的小运动员。线索提供：刘晖

日前，长江日报记者走进武汉市少儿体校训练馆时，看到武汉游泳队、跳水队、体操队正在冬训，运动员、教练员们分秒必争，苦练技能，储备体能，为2024赛季以及未来而努力。

■ 游泳队为提升1秒而努力

市少儿体校游泳馆中水花飞溅，武汉游泳队各级梯队的几十名运动员在泳道中如飞鱼般往返穿梭。游泳、跳水和体操是市体育局多年来坚持自办运动队的传统项目，经过多年的布局，武汉游泳队已形成专业队、集训队、少年队和业训队的训练体系。

泳池岸边，游泳队教练靳钢带领队员王宇天和余宗达进行技术专项训练，靳钢一边看秒表一边大声地提醒：“加快挥臂频率，把自己调动起来……”

“去年底参加完全国游泳锦标赛后，我们就回来投入冬训。”靳钢说，“王宇天和余宗达目前仍处在恢复调整阶段，希望他们尽快调整到最佳状态，为后面更艰苦的训练打好基础。”

一个月前，王宇天时隔4年再次在全国游泳锦标赛中夺得男子200米仰泳金牌。此外，他还在全国游泳锦标赛混合接力和50米仰泳中收获1金1银，这让他重回国内男子仰泳一线竞争行列。靳钢说：“国内男子仰泳的领军人物一直是浙江的徐嘉余，王宇天的训练就是要对标徐嘉余，努力汲取他在技术上的优点，再通过高强度、高效率的训练来提升成绩。”

作为武汉游泳队男队核心人员，王宇天、余宗达在这次冬训中的主要目标是备战4月份的全国游泳冠军赛，这也将是巴黎奥运会选拔赛，王宇天100米仰泳和200米仰泳的最好成绩距奥运A标都差1秒左右。王宇天说：“我知道在泳池中想提升1秒有多难，我的问题在于前半程效率不足，但我会努力通过训练来改变，冲击奥运A标。”

■ 跳水队员定了个小目标

武汉跳水队训练时，教练黄国美带着帆布手套，双手紧紧拉住两根保护绳，绳子的另一端系在一名小运动员的腰间。当运动员跃向空中时，黄国美使出全身力气，尽可能减小运动员入水时的缓冲力。

“这都是基本功，小运动员从陆上训练到水中训练都要过这一关。如果不采取保护措施，有的队员摔几次就摔怕了，一旦产生心理阴影，跳水就没法练了。这次冬训的主要内容是提高运动员的专项能力、核心力量以及技术稳定性。”黄国美解释说。虽然戴了手套，但仍可以看到她手掌上被绳索勒出的印子。

从6岁多来到市少儿体校练跳水，这样的冬训叶丽贝儿已参加了13次。她说：“每天早上6时10分出早操，7时25分结束。周二、周四有半天休息，其他时间都是全天训练，反正每天挺充实的，这次冬训我想通过训练解决好跳台的技术短板。”

去年底，叶丽贝儿参加了全国跳水锦标赛，但发挥不佳，成绩不太理想，为此她难过了好长时间。叶丽贝儿说：“2024年我的小目标是把去年没跳出来的成绩拿回来，如果能在我最高的分数上提升15到20分左右，我就很开心了。”

■ 体操队训练迈过一道坎

体操馆里，9岁的张彭恩阳正在垫子上练习全旋动作。他用两臂交替支撑着身体，以肩为轴带动双腿连续回旋。别看他年龄小，身体的肌肉线条已非常清晰，动作完成得有模有样。

张彭恩阳练习体操已有3年多，他说：“每次训练掌握了一个新动作，出去打比赛取得了好成绩，就感觉特别开心，我希望能早点拿到国家一级运动员的证书。”张彭恩阳定的这个目标，意味着他不但要在团体比赛中进入全国前四，还要在个人单项中获得奖牌。

体操男队主教练熊文齐介绍，目前参加冬训的男队员一共有17人，年龄从9岁到14岁，这次冬训除了强化体能、狠抓力量外，还要让队员掌握后面比赛需要的各种动作。“我们的目标是今年夏天的全国U系列体操比赛，目前队中9岁的这批孩子中有不少不错的苗子。对体操运动员来说，9岁是一个坎，这个时候动作会上难度了，像单杠上的转体、大回环等动作，要想学会并掌握还是不容易的。好在冬训期间小队员们都很投入，训练基本达到了预期目标。”

在2023年学青会上，武汉体操队一举夺得女子乙组团体和个人全能两枚金牌。学青会归来不久，多名女队员参加了国家体育总局体操中心举办的训练营。2024年1月10日，体操女队主教练田锋带着队员张书畅、彭钰婷和胡诗雅到安徽参加国家队集训，集训将一直持续到4月份。

（长江日报记者张琳 通讯员刘晖）