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...选一下。有的食物，恰好可以使身体变得越来越胖，有些主食却又相反，可以使身体变得越来越瘦，你知道它们分别是哪些吗？1.会变胖的蔬菜人们会对蔬菜产生一种误解，就是以为只要是蔬菜，就不会变胖，其实这样理解是不...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...芝士辣炒鸡。如果你是芝士控的话，那这道菜你可千万别错过！那拉丝的芝士，简直浓郁到让人陶醉。每一口都能感受到芝士的醇厚和鸡腿肉的鲜嫩，简直就是美味与口感的双重享受。而且，他们家的鸡腿肉处理得恰到好处，外...……更多
2024-05-15 06:18:00重庆,宝藏,美食,芝士,黑松,鸡腿
...，包括土豆、山药、芋头等等，然而这些都是属于优质的主食，根据最新版《中国居民膳食指南》需求：每天成年人薯类摄入要在50~100g。要知道每百克土豆热量为83千卡、每百克山药57千卡、每百克芋头56千卡，在吃饭之余想要...……更多
2024-11-03 09:15:00瘦人,食物,健康,坚果,百克,热量
身边的有些朋友为了在短时间内让体重降下来竟然不吃主食，但是您知道吗？碳水化合物中含有很多我们人体所需要的糖原，长期不吃主食对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良：第二导致情绪低落...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
...率就较低，不必特意吃茄子皮。
4. 有些菜不能完全替代主食嫩豌豆可替代部分主食，但对消化能力较弱的人来说，容易引起胀气，不建议替代全部主食；用土豆、芋头、藕和山药可替代部分主食；吃了南瓜可减一点主食，但不...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...线下做健康指导的时候发现很多糖友都知道要用粗粮代替主食去吃，但他们选择的粗粮又都很随意，有用土豆的，有用红薯的，还有用糙米的，总之选择就很单一，没有一个很明确的标准。因此针对于这种情况，紫微健康今天就...……更多
2024-11-03 09:02:00粗粮,血糖,照着,控制,最好,粗粮
...出很多花样。例如以下是我家常吃的「18种碳水」，作为主食吃得又快乐又不会让血糖上升太快，还有助于补充营养控制体重，很多孩子也很爱吃呢~????
炒筱面鱼
杂粮饭
芋头红豆包
玉米煎饼
紫薯粗面饼
牛奶面包（艾草）
...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
如今，许多人认为主食是导致肥胖和糖尿病的罪魁祸首，他们常常试图通过减少主食摄入甚至完全戒掉主食来减肥或控制血糖。有人认为，过去贫穷无可奈何，以主食为主食，仅活了五六十岁；而依赖主食容易加速衰老、引发...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...。我身边有朋友减肥，一天只吃一顿饭，这一顿饭还没有主食。我粗略估算了一下，她一天都吃不到500大卡。时间一久，身体就会认为在“闹饥荒”，产生保护机制，更容易囤积脂肪。损伤了代谢后，减肥变得更加困难，所以，...……更多
2024-08-06 06:19:00不反弹,体重,减肥,热量,减肥,体重
...都要是无蔗糖的），适量水果，坚果（超过15g）。午餐：主食+肉+菜晚餐：主食+肉+菜午餐和晚餐的肉，每顿一片掌心大小，主食每顿一个拳头大小，蔬菜一天的量我一般吃到生重一斤。不要觉得少，女生减肥，这些能吃饱。我...……更多
2024-08-06 06:22:00痛苦,事情,减肥,快乐,减肥,热量
...的减肥膳食应计算总热量。均衡膳食应具备各类食物，如主食、蔬菜、水果以及肉蛋奶，并在膳食营养素平衡的基础上减少平均每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
深秋，遇到4种“碱性菜”别错过，祛湿健脑强免疫，舒坦过秋冬深秋时节，当然要吃多多的滋补食物，最近我们家的冰箱里，准备了不少好东西，鸡鸭鱼肉样样俱全，当然了蔬菜也是必不可少的，特地去超市买了一些新鲜的、...……更多
2024-10-28 14:12:00碱性,免疫,秋冬,错过,口蘑,芋头
时间如梭，转眼间10月过半，即将迎来秋天的最后一个节气~霜降，今年的霜降节气在10月23日这一天。霜降将至，天高云淡秋深露重，北方的天气也已经变得寒冷干燥。这个时候，我们的饮食要适当的加以调整，多吃一些应季的...……更多
2024-10-13 09:55:00滋补,错过,黄金,莲藕,芋头,胡萝卜
米饭，作为日常生活中食用最多的食物（主食）之一，一直以来被大家所熟悉；对于现代社会的健康趋势来看，肥胖和超重人群的确越来越多，而其中主食的影响的确也比较大，对于我们最常吃的米饭，如何食用更加靠谱？如...……更多
2024-10-12 09:23:00长胖,米饭,血压,健康,米饭,食物
...为“凉菜三巨头”，近来被许多美食博主强推，并称其有减肥功效。这三道食材的“真身”究竟是什么呢？“塑胶跑道”与“透明门帘”虽令人垂涎，为何却被网友反映有股浓烈的塑料味？还能放心吃吗？ 5月10日，记者咨询了...……更多
2024-05-11 06:41:00凉菜,巨头,凉菜,粉条,芋头,继伟
...和面筋9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克
11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制12、每天摄入的盐量以5-6克为限13、葱、蒜，姜...……更多
2024-07-13 13:42:00脂肪肝,脂肪,得了,脂肪,脂肪肝,山楂
...年，她开始关注饮食的营养均衡，特别是对草莓、蔬菜和主食的选择。结果令人惊喜，她不仅减轻了体重，还感到更有活力。张阿姨的故事启示我们，春季减肥不仅是减重，更是一种生活态度的转变。草莓：春季减肥的甜蜜选择...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...。然而，在追求温暖的同时，我们也要注重饮食的均衡。主食方面，我们应该以碳水化合物为主，比如米饭、面包等，这些都是很好的能量来源。此外，还要搭配适量的蛋白质食物，比如肉类、鱼类、豆类等，以提供身体所需的...……更多
2024-04-10 13:06:00滋补,养生,身体,山药,芋头,红薯
...你吃出不一样的辣味海鲜。四、芝士和焗烤生蚝绝对不容错过。将生蚝铺上厚厚的芝士，然后放入烤箱中焗烤，芝士的奶香与生蚝的鲜美完美融合，每一口都是满满的幸福感。五、您可以尝试将生蚝与沙拉搭配，清新的蔬菜与生...……更多
2024-05-13 06:48:00达人,海鲜,组合,美食,芝士,蒜蓉
...全麦面包，这些早餐选择既美味又健康，对于控制血糖和减肥都有着积极的帮助。在控制糖分摄入的过程中，早餐的选择尤为重要，因为它可以影响一天中的血糖波动情况。今天小红书为大家分享6种控糖期早饭，不仅美味可口...……更多
2024-04-20 10:58:00血糖,早饭,早餐,芋头,豆浆,面团
在当下追求健康的潮流中，饮食选择成为了重要的一环。而碱性食物作为一种有益健康的饮食概念，被越来越多的人所青睐。今天，我们来聊聊一些碱性食物中的明星，包括豆芽、海带、菠菜、冬瓜和豆腐，并让我们一起探讨...……更多
2024-04-20 10:53:00食物,碱性,体质,错过,冬瓜,生抽
...食物，有效的辅助减肥瘦身，燕麦可以在早上和晚上代替主食食用。
芋头的营养价值比较高，而且热量很低，还能够利于人体消化和吸收，不仅能够辅助人体减肥，还能够增强人体的免疫力。红薯中含有的大量膳食纤维，经常...……更多
2024-07-29 17:55:00体重,食物,减肥,减肥,西红,燕麦
...软清香，粉皮滑爽好吃，非常香！这道菜是仲冬季节不可错过的一道暖身家常菜，滋补又好吃。看风花雪月，品人间美味！感谢阅读峰儿厨房的美食分享，喜欢我的文章，请给予点赞、分享、收藏、关注，您的支持就是我最大动...……更多
2023-12-08 10:01:00御寒,滋补,道菜,保暖,时节,家人
...的热量只相当于喝一罐可乐。误区二：采取吃素食或不吃主食的方法减肥为了减少热量的摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或者不吃主食的方法减肥，这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...维持身体健康等方面发挥着重要作用。因此，无论是作为主食、配菜还是制成各种美味的食品，玉米都是一种不可或缺的营养食物。在未来的饮食生活中，让我们继续品尝玉米的美味，享受它带来的健康和幸福。 ……更多
2024-07-25 12:06:00肠胃,苹果,玉米,黑胡椒,芝士,玉米粒
...杂粮米，土豆，芋头，山药，南瓜，红薯，紫薯，可作为主食。?多吃碱性食物：以下是不同碱性食物分类寒性碱性食物：番茄，西葫芦，海带，竹笋，菜瓜，哈密瓜凉性碱性食物：莲藕，萝卜，茄子，魔芋，黄瓜，菠菜，冬瓜...……更多
2024-06-16 09:12:00食谱,身材,苹果,减肥,碱性,食物
...至表面冒小气泡翻面，继续烙几秒钟即可出锅。六、爆浆芝士芋泥饼
手抓饼的神仙吃法，芋泥控太爱了！手抓饼就搞定，手残党也能轻松拥有外皮酥脆，一口下去爆浆又拉丝超满足～食材：手抓饼1张、芝士碎适量、蛋1个、芋...……更多
2024-04-26 10:26:00好使,香蕉,老人,孩子,糯米,黑米
...头那种噎人的感觉，搭配雪菜的味道更绝，很是开胃，是主食也是开胃菜。入秋后芋艿正上市中，感兴趣的可以试一试这道菜，比吃肉爽。
——阿胡的小贴士——菜式很简单好做，但是这些细节要注意：芋艿去皮后有粘液，听...……更多
2024-09-05 22:21:00莲藕,萝卜,滋味,芋艿,雪菜,五花
...，带有一点麻辣的刺激感，喜欢这种口味的朋友千万不要错过，值得一试！你们对这道菜的烹饪方式有何独到之处？期待在下方评论区分享你们的建议和意见，也欢迎提出任何不满或吐槽！【小贴士：】为了确保芋头的烹饪结果...……更多
2024-04-12 12:07:00鸡肉,香辣,芋头,家常,做法,鸡肉
...免疫球蛋白，提高机体的免疫力。可作为消肿祛瘀的常用主食，有辅助治疗的作用。02补中益气芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素 能增进食欲，帮助消化，适用于神疲乏力，精神萎靡，气短多汗，反复感冒，过早衰老等。...……更多
2023-12-05 15:44:00免疫力,口臭,免疫,芋头,黏液,患处
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王姐才刚四十岁出头，但胃却经常不舒服。一开始她对此并不在意，难受的时候随便吃点胃药就应付过去了。这样拖拖拉拉的导致她胃部的毛病日益加重
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李大爷退休之后，生活过得悠然自得，他唯一的爱好就是养生，每天清晨他都会在小区的花园里和老朋友们分享自己新学到的健康知识
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随着年月的流通，人体的各个器官逐渐阑珊。在这其中，眼睛作为心灵的窗户，其功能的阑珊尤为引人关注。对于步入晚年的长者而言
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昔日我们耳熟能详的“三高”，即高血压、高血糖和高血脂，一直是健康领域的关键重视目标。但是，跟着时代的变迁和社会的发展，一个从前相对低沉的“新面孔”逐步锋芒毕露
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甲状腺，作为咱们身体内部的关键内排泄器官，它的责任是排泄甲状腺激素，以坚持咱们身体的内排泄平衡，然后呵护咱们的健康。在我国
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本文转自：人民网-安徽频道人民网全椒11月22日电（记者赵越、陶涛）眼下，安徽省滁州市全椒县的碧根果迎来收获季，在全椒县石沛镇安徽太禾林业开发有限公司原生态碧根果基地
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本文转自：人民网-湖南频道宣传零距离（单位供图）“装货千万不能超载，一定要让车辆量力而行！”“骑三轮车一定要戴好头盔，不能人货混装
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本文转自：人民网-江西频道立冬过后，江西省赣州市定南县鹅公镇大风村下马石茶枝柑种植基地的百亩茶枝柑，进入了采摘丰收期。11月20日
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本文转自：人民网11月22日，村民在河南省南阳市社旗县桥头镇新街村洋葱种植基地移栽洋葱苗。人民网 程明辉摄人民网郑州11月22日电（程明辉）11月22日
2024-11-22 17:46:00
本文转自：人民网-江西频道人民网宁都11月22日电（朱海鹏）11月22日上午，“宁都州宴·米肆1295”脐橙及食药同源主题产品发布会在江西赣州宁都县州城文化街举行
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本文转自：人民网乡村兴则国家兴。在新时代背景下，乡村振兴已成为国家发展的重大战略，不仅承载着国家对农村发展的深切期望，更寄托着亿万农民对美好生活的向往
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导语：走路，作为一种简略而又天然的运动方法，一直以来都被广大人群所推崇。它不只合适各个年纪段的人群，还因其独特的健康好处而备受医师和专家的喜爱
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