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豆腐作为主食材,不仅含有优质蛋白,还具有清热润燥的作用
...的蛋白质,红枣和枸杞则具有养血补气的功效。豆腐作为主食材,不仅含有优质蛋白,还具有清热润燥的作用。这道菜既美味又营养,非常适合秋季进补。二、豆腐蔬菜卷准备食材:豆腐1块、胡萝卜1根、黄瓜1根、紫菜2张、鸡...……更多
五道“补钙菜”既简单易做,又富含营养,适合儿童食用
...腻,口感爽滑,富含蛋白质和各类维生素,适合孩子搭配主食食用。回家劳累一天后,一碟油菜炒鸡蛋简单清淡,却暖胃又下饭。油菜翠绿嫩滑,鸡蛋香嫩可口,两者搭配在一起,清新可口。满屋飘散着鸡蛋的香气,散发着温馨...……更多
适合老年人的健康食谱,请查收
...化痰等作用,与羊肉一起炖煮,既美味又健康。4、海带豆腐汤:将老豆腐200克,海带50克,蘑菇50克,姜片、葱少许一起煮汤。海带和豆腐均富含优质蛋白质和钙质,适合老年人食用。 5、紫菜豆腐汤:将紫菜和豆腐切成小块,...……更多
蛋黄虾仁豆腐是一道早餐佳肴,它不仅味道美味,而且营养丰富
蛋黄虾仁豆腐早餐吃蛋白质丰富的食物对于维持身体健康至关重要,特别是对于中老年人而言更是如此。蛋黄虾仁豆腐是一道早餐佳肴,它不仅味道美味,而且营养丰富。准备的虾仁经过腌制入味,炒制时变得鲜嫩多汁,与白...……更多
春天失眠睡不好,建议多吃这4道家常菜,晚上睡得香,白天精神旺
...晚上的睡眠质量,让白天保持良好的精神状态。1、家常豆腐的制作及营养价值家常豆腐,是一道口感柔滑、味道鲜美的家常菜肴,制作简便,营养丰富。除了丰富的蛋白质外,豆腐还含有丰富的钾元素,是很好的补钾食物之一...……更多
运动1小时之后补液如何安排? 运动消耗不了太多热量千万别多吃!
...些蘑菇和紫菜,让营养更均衡。量化均衡饮食打卡分享:主食是一小碗杂豆杂粮饭和一小口玉米。优质蛋白质有豆腐和虾。蔬菜水果要占到一半,但是水果我随餐吃不下,会加餐吃。水果是一个贵妃芒果,蔬菜有海带,裙带菜,...……更多
除了豆腐,豆腐脑也是一种常见的早餐食物
...餐食物中,豆类食物是一种极为健康的选择。除了常见的豆腐和豆浆,其他豆制品如豆腐脑也非常适合我们中国人的体质。豆类食物不仅低脂高蛋白,还富含高量的钙。豆腐作为一种豆类食物,不仅营养丰富,而且制作简单,成...……更多
在入秋之后,不妨多吃一些西红柿,让健康和美味兼得
...,也可以选择用少量油或者用蒸的方式处理茄子。西红柿豆腐——降血脂的佳肴西红柿豆腐是一道简单却美味的菜品,而且有着降血脂的功效。豆腐含有优质的蛋白质、钙、镁等矿物质,有助于平衡血脂、降低胆固醇,对预防心...……更多
年龄增长关注“骨”,别光喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体棒
...持强壮的腿脚和健康的身体。富含钙质和维生素D的食物1.豆腐:除了是素食者的首选蛋白质来源外,豆腐还是一种富含钙质和维生素D的食物。在日常饮食中,老年人可以适量多吃一些豆腐制品,如豆腐汤、豆腐脑等,以增加钙...……更多
夏天多喝这六道营养汤,老少皆宜,有助于补水润嗓
...口感滑嫩,还能为身体提供丰富的营养。 第六道:番茄豆腐汤番茄豆腐汤口感酸甜可口,番茄富含维生素C和番茄红素,具有抗氧化、降低胆固醇的作用;豆腐则富含蛋白质和钙质,有助于补充身体所需营养。将番茄切块,豆腐...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...样,每天至少吃12种,如果吃30种那就满分了。可以增加主食的谷物含量,谷物吃全谷物粗杂粮,膳食纤维每天需要20~30种,是益生菌的好粮食,缺乏会便秘,长期便秘容易患结肠癌。膳食纤维中的维B缺少,会使神经系统受损、...……更多
保护心脏健康!中老年人常吃这五样,心脏有活力,越吃越年轻
...也能保护心脏健康,越吃越年轻。第一道美食:黑木耳炖豆腐黑木耳富含胶质蛋白和多种微量元素,有助于降低胆固醇、减少血栓形成,对心血管有很好的保护作用。而豆腐则是优质的植物蛋白来源,含有丰富的不饱和脂肪酸和...……更多
“春天一碗汤,不用医生帮”,常给家人喝,润湿不上火,身体健康
...庭主妇都能轻松上手,为家人的身体健康加分。荠菜肉末豆腐羹,味美清淡 春季正是吃荠菜的最佳时节,荠菜肉末豆腐羹是一道口感细腻、味美清淡的养生汤品。荠菜富含维生素C和胡萝卜素,对眼睛和皮肤健康有益;豆腐是大...……更多
新鲜的黄辣丁被简单处理后,与嫩滑的豆腐相融,鲜美十足
品味香辣的黄辣丁豆腐汤黄辣丁豆腐汤,辛辣的香味仿佛在舌尖上炸开,让人垂涎欲滴。新鲜的黄辣丁被简单处理后,与嫩滑的豆腐相融,鲜美十足。在炎炎夏日,一碗香辣的汤汁顿时让人感到舒爽宜人。快马加鞭,动手烹饪...……更多
“糖友”一日三餐饮食指南,营养又控糖,还有正糖名家杞药消渴!
... 克,或一个全麦馒头 100 克左右。吃饭顺序:吃菜→肉→主食。主食吃干不吃稀。中间加餐,水果,牛奶。晚餐比较简单,如荞麦面条加菠菜、西红柿等,加一袋酸奶等。 五谷杂粮粮杂豆饭不好吃?大豆中占碳水化合物一半的...……更多
“秋补钾,身不乏”,建议大家吃10种补钾菜,手脚有力精神饱满
...补钾的同时,还排毒通便。 二、土豆土豆不仅是美味的主食,更是补钾的好帮手。每百克土豆中含钾高达342毫克。平时可以炒个土豆丝,或者做个红烧土豆,都可以轻松补钾离子。红烧土豆做法:土豆去皮切块状,准备一些蒜...……更多
气血不足,身体虚,多吃这5宝,补气补血,身体强健
...高免疫力,是一种理想的补气补血食品。推荐做法:鲫鱼豆腐汤材料:鲫鱼1条(约300克)、豆腐1块(约300克)、生姜3片、葱1根、食用油适量、盐适量、香菜(可选)适量、清水适量步骤:1.处理食材:鲫鱼去鳞、去内脏、洗净...……更多
在冬季,喝一些补钙的汤是很有必要的,可以为身体提供所需的钙质
...易抽筋,同时还能润燥驱寒,度过一个暖暖的冬季。一、豆腐海带汤:豆腐和海带都富含丰富的蛋白质和钙质,能够滋阴润燥,补充钙质,增强身体的健康。准备海带结、豆腐、香葱、食盐、食用油和胡椒粉。首先,用清水将海...……更多
糖人要控制血糖,常吃这“5黑”,维持血糖稳定,滋补身体又健康
...收速度,对于控制血糖也有一定的帮助。推荐做法:紫菜豆腐汤材料:紫菜:适量;豆腐:1块;葱:适量;姜:适量;盐:适量;鸡精:适量;食用油:适量做法:1.准备好需要的材料:紫菜、豆腐、葱、姜。2.将豆腐切成块状...……更多
学生餐,一周不重样的食谱,孩子能吃好几碗饭!快给宝宝安排起来
...味又健康。周二:番茄肉酱意面意大利面是孩子们喜爱的主食之一。将意面煮熟后,加入自制番茄肉酱翻炒均匀。番茄肉酱的制作方法简单,只需将番茄、洋葱、蒜末、肉馅等食材炒至熟透,加入少许盐和糖调味即可。这款意面...……更多
年纪大了要“养骨”,中老年常吃10种高钙菜,骨骼强壮手脚有力
...搭配煮粥,可以放一些红枣、核桃等坚果增加营养等。2.豆腐豆腐是由大豆制成的食品,含有丰富的钙质和优质蛋白质。食用价值:每100克豆腐含有约200毫克的钙。 食用方法:可以炖、炒、煮汤等多种方式食用。推荐大家可以...……更多
春季长高,给孩子试试这些营养汤,补钙补铁简单易学
...味,可在炒菠菜前加入少许蒜末或姜末爆香。四、小白菜豆腐汤:小白菜豆腐汤是一道简单而营养的汤品,以小白菜和豆腐为主料制作而成。小白菜富含维生素C和纤维素,有助于增强免疫力,促进消化。材料:小白菜:适量、...……更多
春天孩子想长高,多吃这8道菜,孩子长高不困难
...的营养物质,有助于孩子长高达到健康的身材。一、虾仁豆腐鸡蛋汤:虾仁豆腐鸡蛋汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品。其中的虾仁富含优质蛋白质和丰富的微量元素,有助于促进骨骼生长发育;豆腐含有丰富的钙质和蛋白质...……更多
抓住春季长高黄金期,食补别错过这五种汤,营养丰富,补钙长高
...鲜美,适合全家人食用,尤其适合儿童和孕妇。四、海带豆腐汤:海带是一种富含碘和钙的海产品,能够促进骨骼生长发育。豆腐是一种优质的植物蛋白来源,富含钙质和矿物质,有助于增强骨骼的密度。将海带和豆腐一起煮成...……更多
每天坚持吃1类食物,排油润肠,小肚腩不见了!
...,享受健康」 1.早餐:选择豆浆或者豆腐脑作为早餐的主食。豆浆和豆腐脑都是以豆腐为主要原料制作而成的食品,含有丰富的蛋白质和矿物质,能够为早晨的能量需求提供充分的支持。将它们作为早餐,不仅方便快捷,还能...……更多
中老年要“养骨”,别只喝牛奶,多吃5样高钙菜,腿脚有劲精神足
...汤奶白,加少许白胡椒粉提味,加盐调味,关火出锅三,豆腐俗话说“春吃肉,不如吃豆”,可见豆类对身体豆腐好处。豆类,尤其是大豆,含有丰富的钙和蛋白质,而用大豆做成的豆腐,营养更拔高一层,消化吸收率能达到95%...……更多
睡眠质量差,夏季常喝这4道汤,清肝火润燥热,睡得香,身体好!
...天后需要充分休息和恢复体力的人们。推荐食谱一:紫菜豆腐汤紫菜豆腐汤是夏季清热降火的佳品,不仅可以清热解毒,还能补充丰富的蛋白质和微量元素。紫菜含有大量的维生素和矿物质,而豆腐则是高蛋白的低脂肪食品,两...……更多
“人老腿先衰”,中老年人常吃这3样“健腿菜”,腿脚有劲精神足
...强度,预防腿部骨折和骨质疏松。推荐食谱:红苋菜虾仁豆腐汤详细做法:1. 红苋菜洗净,切成小段;豆腐切块;虾仁去壳、去虾线,清洗干净。2. 锅中加水煮沸,放入豆腐块焯水片刻后捞出备用,另起锅加水,水开后放入虾仁...……更多
冬天,喝鸡汤羊汤不如喝这汤!补钙润燥,每周喝一次,驱寒过暖冬
...家分享几种,营养又鲜美,老少皆宜,好喝还不贵。一、豆腐海带汤海带和豆腐都含有丰富的蛋白质、钙,能滋阴润燥,补钙强身。准备海带结、豆腐、香葱、食盐、食用油、胡椒粉。1、海带结用清水泡发,洗干净备用。豆腐...……更多
身体出现哪些症状,证明缺钾了?
...复且严重的便秘现象。钾低的人吃什么食物补得快? 1.豆腐皮豆腐皮中拥有丰富的钾元素、蛋白质和氨基酸等营养成分,经常食用豆腐皮有利于提高免疫力。加上豆腐皮吃法多样,常见的有凉拌豆腐皮、清炒豆腐皮等几种。豆...……更多
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中风,作为一种常见的神经系统疾病,给患者及其家庭带来了沉重的负担。近年来,针灸治疗在中风康复中的应用越来越广泛,其独特的疗效受到了广泛关注
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拔罐疗法是否有助于缓解压力?
在快节奏的现代生活中,压力已成为许多人面临的常见问题。如何有效缓解压力,成为许多人关注的焦点。中科御方中医医学研究院提醒大家
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慢性消化系统疾病,如胃炎、胃溃疡等,常常困扰着许多人的日常生活。中医作为我国传统的医学体系,凭借其独特的理论和丰富的实践经验
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男科疾病对男性朋友的健康构成了重大威胁,因此,及时接受科学、专业的治疗显得尤为重要。天水协同医院多年来在男科疾病的治疗领域
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汤彩云 主任医师,北京中医药大学第三附属医院妇科专家,东城中医医院互联网妇科特聘专家。北京大学临床医学学士, 三甲医院40年妇科诊疗经验
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