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...脂异常的患者，建议每天食用300克左右的红薯，可以作为主食或者配菜食用。需要注意的是，红薯中含有较多的淀粉和糖分，因此过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应该适量食用。此外，红薯中含有较多的膳食纤维...……更多
2024-01-19 13:15:00燕麦,冠军,建议,血脂,红薯,燕麦
...总热量,并合理分配到三餐中。优选升糖指数较低的食物,主食以粗粮、杂粮为主,如小米、黑米、荞麦等。也可选择玉米、土豆、山药等代替主食。饮食搭配要尽量多样化,多食用绿色蔬菜,饭前先吃菜可以延缓淀粉的消化,有利于血...……更多
2024-05-30 10:14:00糖尿,糖尿病人,血糖,面部,病人,特征
...的日常饮食中好好吃这类水果好好吃这类蔬菜好好吃这类主食可以帮你离癌症远一点～划重点01好好吃这类水果也能防癌张凯中国医学科学院肿瘤医院防癌科 主任医师吃维生素C高的水果，可以帮助增强人体免疫力、抗氧化，而...……更多
2024-09-04 10:49:00餐桌,癌症,食物,膳食,纤维,蔬菜
...kg）×（20~25）（kcal）具体能量系数可以参考下表。2.控制主食的量，注意粗细搭配主食含有丰富的碳水化合物和热量，吃多了不仅不利于控制血糖，也不利于控制体重。糖友在减肥期间每日主食的量应该控制在150克~200克之间（...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...，你要因此错过了青稞，那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能帮助降血糖、降血脂，是妥妥的低GI食物。青稞是什么？青稞和大麦原是一家，学名裸大麦，外形也与大麦非常相似。青稞在我国的栽种历史相当久远，据...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
1、饭要少吃，主食越少越好？纠错：主食通常是指米饭，米饭中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是人体必需的营养素，如果经常严格限制主食，那么，人就不能获得足够的能量。而糖友由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗...……更多
2024-12-03 09:02:00血糖,错误,方式,血糖,主食,摄入量
...，比如先吃蔬菜等膳食纤维高的食物在吃碳水含量丰富的主食类食物，血糖变化的幅度会更小，建议进食的时候，可以按蔬菜-肉类-主食这个顺序吃，延缓餐后血糖的上升速度。2、进食速度放慢吃饭的速度不宜过快，因为段时间...……更多
2024-06-04 11:24:00降血糖,血糖,荔枝,答案,医生,还是
...适应越来越快的生活节奏。越来越多经过工业化超加工的主食，占据了我们的餐桌。为了符合大众口味，如今很多主食都采取了精致化加工方式，比如精白面、精致小麦粉、精致面粉；预包装里面的主食类食物，如速溶麦片等，...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...确实是美味的传统食物，但对于血管不好的人来说，这些主食的危害可不小。”很多人以为包子只是碳水化合物，没什么大碍，但它们里头的‘隐形风险’很容易被忽视，尤其是肉包子，油腻的馅料可是血管的头号敌人。王梅林...……更多
2024-09-30 10:00:00主食,包子,血管,不好,医生,梅林
...~35千卡能量，确保摄入充足的碳水化合物，成年人每天的主食摄入量250~400克最佳，多食用膳食纤维含量较高的食物，例如玉米、燕麦和小米等；高血脂群体需降低高脂肪食物的摄入量，饮食保持清淡，减少摄入动物内脏、油炸...……更多
2023-12-09 05:48:00冠心,防治措施,冠心病,症状,防治,措施
...量和营养，中餐的食物种类应更加丰富多样，包括适量的主食、蛋白质丰富的肉类、鱼类、豆类以及大量的蔬菜，主食可以选择米饭、面条为身体提供碳水化合物作为主要能源，蛋白质食物有助于维持身体组织的修复和生长，蔬...……更多
2024-12-03 14:17:00饭量,寿命,风险,一日三餐,身体,肠胃
...身体不好，笑笑反驳说，“网上有专家说米饭是最垃圾的主食，多吃对身体更无益。”在很多人眼里，米饭“罪行累累”，是肥胖的元凶，可加速衰老，是糖尿病的“罪魁祸首”……“好好吃饭”如今却成为了“垃圾食品”，白...……更多
2023-02-06 21:58:00一文,主食,参考,米饭,主食,垃圾
切忌走入食用主食五大误区有些人为了能保持身材苗条而采取不食主食等措施进行减肥，时间一长就可能给身体带来严重损伤，甚至导致身体发胖，每日坚持食用主食可调节血糖，还能促进胃肠道蠕动、预防便秘、以免进入主...……更多
2024-07-24 06:03:00长治,妇产医院,妇产,主食,误区,食用
...重新审视我们的餐盘，引入更多元化的食物。
一、薯类主食生活中，土豆、红薯、山药、紫薯和芋头等薯类食物频繁出现在我们的餐桌上。它们淀粉丰富，能有效满足饥饿感，同时粗纤维的含量有助于推动肠道健康，促进消化...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
...饭和面食，哪个更容易长胖呢？从大众的饮食习惯来看，主食多以米饭和面食为主，虽然这两种食物中的营养物质十分丰富，但这两种主食中的热量也很高。同样重量的面粉和大米热量对比，面粉中的热量明显高于大米的热量，...……更多
2024-09-26 12:55:00面食,米饭,热量,人士,减肥,热量
...身体吸收率。4、食物多样化，多食蔬菜，但三餐均应有主食，不可晚餐不吃主食。5、小心踏入饮食误区，例如只吃蔬果沙拉减肥，沙拉高油，建议用酸奶代替沙拉酱。都说生命在于运动，运动可以改变疾病状态，作为代谢性疾...……更多
2024-05-25 16:36:00瘦人,高血脂,三个,生活,高脂血症,运动
...糖选对食材才能控好血糖，日常的食物主要分为五大类：主食类要抛弃精米白面，增加全谷物，学会用薯类替代部分主食，可增加微量元素和膳食纤维的摄入；蔬菜以叶菜为主，需要注意的是根茎类蔬菜（土豆、地瓜、山药、芋...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...健康造成严重危害。为了健康长寿，给大家推荐两道优质主食
推荐食谱【煮玉米】将玉米放到盆里面，加上一勺食盐，倒入多一点的清水，没过玉米，用手翻动一下。浸泡到水中十分钟左右。将玉米清洗一下，放入锅中，加入...……更多
2024-11-06 08:40:00主食,痛风,全身,石头,马上,食物
...。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供了必要的能量。但是，随着中老年人...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...的抗氧化物质则能保护心血管免受氧化应激伤害。同时，主食的变革也在悄然进行。米饭、馒头不再是餐桌上的绝对主角，糙米、小麦、玉米、燕麦等粗粮杂粮渐渐占据了主食的三分之一乃至二分之一。这些全谷物富含膳食纤维...……更多
2024-10-16 10:07:00高血脂,饮食,高血脂,不饱和,植物油,血脂
...越来越多的人关注“吃得好”红肉、白肉、水果、蔬菜、主食、粗粮、点心怎么吃才最健康？老一辈儿流传下来的经验能帮我们解决不少问题，但是它们都对吗？传言背后是真是假？营养专家面对这些疑问哭笑不得！Q老年人吃...……更多
2023-10-18 10:15:00易得,糖尿,传言,澄清,糖尿病,营养
...容易升高血糖，要少吃。粽子、月饼、元宵、油条等精制主食或油炸主食血糖生成指数较高，要限制摄入。3、戒烟限酒糖尿病防治指南中，已经明确指出，香烟对于血糖的影响较大，糖友们一定要远离香烟。酒要么不喝，要么...……更多
2024-10-06 18:08:00血糖,糖尿,糖尿病人,病人,饮食,控制
...键。长期以来，很多人都认为吃太多米饭、馒头、面条等主食不健康。但是你知道吗？吃对主食竟然也能起到抗衰老的效果，甚至能延寿！健康时报图这样吃主食延寿、抗衰效果好2023年，中南大学湘雅公共卫生学院发表在《营...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...好了起来，再也不会失眠了。这里面最想分享的就是关于主食了，以粗粮为主是我的基本。
今天分享下荞麦的营养价值1、荞麦含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。2、荞麦含有丰富的碳水，但这些碳水化合...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
...入有利于降低高血脂和心血管疾病的发病风险。第三种：主食主食是一定要吃够的，尽管有些人担心吃主食变胖，可就算这样，主食也一定要多吃，因为主食含有的碳水营养是别的食物缺乏，更是人体所必需的营养。如果缺乏这...……更多
2023-02-04 21:37:00免疫,身体,免疫,免疫力,主食,蛋白
...生活水平的不断提升，好吃的美食变得越来越多了，就连主食也不局限于米饭和馒头了。平时对于减肥的人士而言，一日三餐都特别严格和重视，甚至连馒头和米饭这种主食都不太敢吃，认为这两种主食会容易增肥。但是现如今...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...综合征。患者也有不良的生活习惯，比如极端节食、不吃主食、熬夜、抽烟等。”而根据现有研究来看，生活压力、工作压力大等社会因素是导致卵巢功能早衰的负面因素，但不是直接原因。《自然医学》杂志曾有研究表明，在...……更多
2023-12-07 03:39:00断崖,衰老,卵巢,功能,衰老,断崖
属于冬天的专属菜肴来啦！主食材就两样，这道菜不加一滴水，蒸出一锅鲜，简单又好吃，营养又美味，搭配米饭、面食都可以。哈喽，大家最近还好吗？冬季寒冷干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥，伤津耗气，我们应保持...……更多
2024-04-13 11:48:00加一,主食,道菜,鸭肉,莲藕,老抽
...油，我们在煮饭的时候用量也要严格把控。2、早餐里的主食多来点粗粮：想要控制胆固醇，那我们可以从早餐摒弃以前不好的生活习惯，很多人早上就喜欢来油条之类的油炸物，高热量对身体健康不好，建议可以在早上来一份...……更多
2024-06-17 06:09:00胆固醇,小建,帮助,胆固醇,脂肪酸,零食
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本文转自：人民网大寒是二十四节气中的最后一个节气。公历每年1月20日前后，当太阳到达黄经300度时，即为大寒。“过了大寒
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本文转自：人民网-宁夏频道记者 梁宏鑫2024年宁夏青蟹、斑节对虾、香鱼等“海鲜”产量达到1838吨，水产苗种数量占西北地区比重达42%
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1月15日，中央组织部老干部局发布的第26场全国离退休干部网上专题报告会在广大退休干部中引发了热烈反响，遵义市中级人民法院认真组织退休干部积极学习收看并展开热议
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