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...患者在饮食方面要讲究一下吃饭顺序，最好是先吃菜再吃主食，这样可以更有效的去调控血糖。这主要是由于先吃主食，身体会加速吸收里面的碳水化合物，这样就会容易使身体快速吸收糖分，并且会容易升高血糖水平。而鲜吃...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...成为越来越多人面临的健康问题。很多人认为，只要少吃主食，就能有效控制血糖，然而事实并非如此。有些看似健康的“菜”，实际上却可能隐藏着引发高血糖的风险。本文将介绍四种容易引发高血糖的“菜”，提醒大家在饮...……更多
2024-05-05 09:17:00比多,高血糖,主食,血糖,控制,芋头
在我们的餐桌上，主食始终占据着不可或缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
导语：米饭作为我们日常生活中的主食，它的地位是不可替代的，每当煮熟的米饭端上餐桌，那特有的香味总是能让人食欲大增。这种我们再熟悉不过的食物，适当地食用它，既能增强我们的饱腹感，又能对我们的健康起到极...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...率及控制率均不足50%。吃糖多会得糖尿病？控糖就不能吃主食吗？糖尿病作为一种常见的慢性疾病，是以血糖升高为基本特征的代谢综合征，患者往往合并有高血压、高血脂和肥胖等。糖尿病的病理生理改变表现为胰岛素分泌缺...……更多
2023-11-29 06:51:00糖尿,糖尿病,个人,糖尿,糖尿病,胰岛
...，比如先吃蔬菜等膳食纤维高的食物在吃碳水含量丰富的主食类食物，血糖变化的幅度会更小，建议进食的时候，可以按蔬菜-肉类-主食这个顺序吃，延缓餐后血糖的上升速度。2、进食速度放慢吃饭的速度不宜过快，因为段时间...……更多
2024-06-04 11:24:00降血糖,血糖,荔枝,答案,医生,还是
...食搭配，我们可以遵循以下正确的建议：1、粗细搭配，主食多样选择全麦面包、玉米、燕麦、糙米等富含膳食纤维的粗粮作为主食，搭配适量精细粮食如白米饭、面条，提供复合碳水化合物，稳定血糖，增加饱腹感。2、蛋白质...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...是低碳水化合物。一般来说，米面是代表性食物，这两种主食中含有的碳水化合物是比较多的，把食物具体化，可能很多人就能更好的理解了。生活中，除了一些糖友不吃主食，还有一类人群也会不吃，他们就是减肥的人。“吃...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...会消耗大量的营养。红薯作为根茎之物，它不仅含有普通主食的营养成分，还含有微量元素，因此摄入红薯后可以补充热量，还能补充微量元素、氨基酸以及维生素等。红薯中有很多的膳食纤维，食物的残渣在混合它后会发生膨...……更多
2023-03-13 20:12:00糖尿,无一,红薯,糖尿病,医生,糖尿
...硬”和“软烂”，大部分情况下是指以淀粉为主要成分的主食。毕竟，蔬菜水果、肉蛋奶豆中淀粉含量远比主食低，它们在体内直接转化为葡萄糖的“能力”也就低很多，对餐后血糖的影响力也小于淀粉类主食。这些因素会影响...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
主食里有3种“黄金搭配”，不仅能提升营养，还能降低食物的升糖指数。看看你知道几种？1.燕麦+牛奶燕麦中富含β-葡萄糖（可溶性膳食纤维），能够增加肠道内可溶物黏度，减缓胃肠道对碳水化合物的吸收，从而降低餐后血...……更多
2024-06-03 14:27:00主食,血糖,黄金,建议,影响,燕麦
...点、饼干等。
限量吃富含胆固醇、添加糖的食物及精制主食血浆总胆固醇轻度升高者，建议膳食胆固醇每天摄入量小于300毫克（差不多为一个鸡蛋含有的胆固醇量）；中重度升高者，每天膳食胆固醇摄入应小于200毫克，可以只...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...蕾医师分析，宋先生为了控制血糖，近期一直保持极少量主食进食习惯，就诊当天中午，他不仅一口主食没吃，同时还小酌了几杯，才出现了血糖良好但酮体升高的情况。史蕾说，由于宋先生长期服用SGLT-2抑制剂降糖药物，促进...……更多
2024-05-17 08:56:00主食,一味,男子,结果,主食,酮体
...中十分重要的一环，但很多人认为，患上糖尿病后不能吃主食，那么，这究竟是不是真的呢？这4个饮食误区，需要大家特别注意。1.不吃米面等主食在很多糖友心中，糖分与碳水化合物就是自己的“天敌”，只有在日常生活中做...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...功能，物质控制体重的并非是大鱼大肉，而是每天所吃的主食。大米是生活当中经常吃到的主食，但是大米中的糖分不仅会增加体内的血糖还会增加脂肪，如果每天吃太多米饭的话，会容易导致身材发胖。但是最容易令人发胖的...……更多
2023-03-15 09:53:00主食,米饭,而是,食物,热量,主食
...文转自：济宁新闻网在中国人的餐桌上米饭、面食等各类主食撑起了半边天但很多人为了减肥往往把主食pass掉了结果减到最后非但没减掉肉反而把自己身体弄垮了主食到底该不该吃？主食提供我们全天膳食50%以上的能量，不吃...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...的健康，也越来越注意饮食的均衡性。听说豆类可以代替主食，豆类不仅水分充足，而且富含多种营养物质。事实是这样吗？豆类做主食到底好在哪？应该怎么吃？一、豆类做主食有哪些好处？相比于大豆，把杂豆（除大豆以外...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...真正了解糖尿病的人却很少。很多人对糖尿病的误解，将主食白米饭换成小米粥，却不知小米到底是升血糖还是降血糖。在被诊断的病例中，40岁的汪女士已经持续了一段时间的口干、口渴以及反胃和消化不良等症状。一开始以...……更多
2023-10-09 12:47:00糖尿,饮食,糖尿病,患者,糖尿,血糖
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...介绍这两种控糖吃法。一、混合膳食法混合膳食法是指将主食与蛋白质、蔬菜、水果等食物混合搭配，以达到控糖的目的。具体操作方法如下：1.适量减少主食摄入：主食是血糖的主要来源，适量减少主食摄入有助于降低血糖。...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
...，也很有可能会受到遗传因素的影响，从而出现高血脂。主食摄入过多饮食方面如果没有吃大鱼大肉，却被告知患上了高血脂的话，很可能与主食有关，主食当中的碳水化合物和能量相对比较丰富，如果饮食方面主食摄入过多的...……更多
2023-01-16 22:12:00大肉,大鱼,高血脂,原因,有关,还是
...过程中，要注意饮食科学，避免大量吃高糖食物。2.不吃主食有一些糖友认为米饭等主食当中含有的热量很高，含糖量也很高，所以吃米饭的话可能会导致血糖上升，因此在吃饭的时候会专门的避开米饭等主食。这种做法是错误...……更多
2023-02-24 13:08:00血糖,血糖,糖尿,主食,高糖,身体
...致越来越多人出现高血脂的一个主要原因！这类食物就是主食。尤其要注意像米饭、馒头、面条这些精细的主食。我相信你在生活中应该发现过有一些人，平常吃饭也比较清淡，像肉、鸡蛋、牛奶等吃的很少，炒菜基本也不怎么...……更多
2024-02-04 18:52:00主食,血脂,原因,有关,研究,主食
...1.先吃蔬菜：餐前先吃一碗蔬菜，可以增加饱腹感，减少主食摄入，从而降低血糖波动。蔬菜中的纤维素有助于减缓碳水化合物的消化速度，使血糖上升更加平稳。2.控制主食摄入：主食是碳水化合物的主要来源，适量控制主食...……更多
2024-05-07 11:46:00血糖,顺序,血糖,碳水化合物,波动,胰岛
...做，但却是导致糖尿病的罪魁祸首。习惯一：吃太多精细主食精细主食如白米、白面等，虽然口感较好，但其中含有较高的碳水化合物，消化速度较快，容易导致血糖升高。长期食用过多的精细主食，会增加患糖尿病的风险。建...……更多
2024-06-27 16:26:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,身体,饮料
...前低血糖可通过调整饮食结构和饮食顺序，按“菜、肉、主食”顺序吃饭，主食细粮粗粮掺半，让碳水化合物吸收慢一些，其次避免进食过量的碳水化合物，或采用餐前负荷的“预进餐”进食方式，同时避免延误进餐，必要时可...……更多
2023-11-12 06:51:00糖尿,低血糖,糖尿病,得了,糖尿,胰岛
如今，许多人认为主食是导致肥胖和糖尿病的罪魁祸首，他们常常试图通过减少主食摄入甚至完全戒掉主食来减肥或控制血糖。有人认为，过去贫穷无可奈何，以主食为主食，仅活了五六十岁；而依赖主食容易加速衰老、引发...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...。这位大爷深知这一点，他的饮食结构丰富多样，既注重主食、蔬菜、水果的合理搭配，又特别关注富含钙质和维生素D的食物摄入。牛奶、酸奶、芝士等乳制品是他每日必不可少的选择，它们不仅提供优质蛋白质，更是钙质的...……更多
2024-04-29 12:15:00骨密度,小伙,大爷,大爷,骨骼,维生素
...肥法”。所谓断碳，就是断掉碳水化合物，不吃米面这些主食。赵大姐开始每天多吃蔬菜水果，米面就很少吃了，宁愿多吃一点鸡蛋，肉类等。就这样坚持了差不多两个月，赵大姐的体重也从135斤，直接降到了100斤，效果异常明...……更多
2023-03-03 22:32:00效果显著,减肥,效果,身体,米面,减肥
...糖管理策略。精米白面要少吃，多吃杂粮饭和蔬菜1.三餐主食：精米白面尽量少吃，可以用杂粮饭、杂豆饭代替。可以适量少喝杂粮粥、杂豆粥，但不要将粥熬煮太长时间，并且注意“干稀搭配”，喝粥之前吃点窝头或蔬菜，以...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
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