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...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...喜欢边看电视边吃板栗，也有爱美的女生觉得，只要不吃主食，吃点这些坚果就不会变胖，其实这个糖炒板栗的热量很高，据研究，吃上六个板栗，就相当于吃了一碗米饭的热量，你想减肥最好不要吃。
第三种很坑人的，蔬菜...……更多
2023-11-27 09:54:00堪比,热量,零食,减肥,减肥,热量
...棍山药这6种蔬菜的能量较高，不适合当菜吃，最好当作主食吃。每百克土豆、山药或芋头的能量，跟65克米饭的能量相当，如果你平时吃135克米饭，那就可以替换成65克米饭+3个小芋头。蚕豆、豌豆、毛豆这3种蔬菜的能量更高。...……更多
2024-02-19 14:01:00大肉,大鱼,蔬菜,减肥,能量,沙拉酱
导语：人们常说“民以食为天”，一日三餐中最少不了主食，但是很多人却不把主食放在眼中，特别是正在减肥的人，更是几乎不是主食，但是长时间不吃主食的话，却会容易以悲剧收场。23岁的小美，由于体重不是特别理想，...……更多
2023-10-06 12:52:00主食,医生,主食,碳水化合物,米饭,小美
...的热量只相当于喝一罐可乐。误区二：采取吃素食或不吃主食的方法减肥为了减少热量的摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或者不吃主食的方法减肥，这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...消耗的热量只相当于喝一罐可乐。误区②只吃素食或不吃主食:这种方式虽然能让人在短时间内掉秤,但难以持久,还会带来副作用。比如,长期不吃主食,容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉,容易出现缺铁性...……更多
2024-03-23 05:06:00卫健,减肥,指南,国家,健康,肥胖率
...一些脂肪含量比较低的肉类，比如说鸡肉鱼肉等。在选择主食方面，可以吃一些粗粮，也可以选择吃一些热量比较低的米饭。2、控制好吃饭的时间该减肥的时候为了减肥效果更好，那么晚餐时间尽量稍微提前一点，最好在下午...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养物质。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，热量很低。此外，它富含的钾会使你的肌肉变得坚实，就像其他高钾食物一样，它能使得你的肌肉健康，甚至更加强壮。吃什么水果可以快速...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能大家觉得吃主食胖，所以不吃主食，其实是错误的。主食是力量，力气都没有怎么锻炼？生活都成困难了。而且主食中有丰富的B族维生素，保护皮肤，抗击抑郁，这就很好地解释你节...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...小颖，自从3年前尝试“脱水式”减肥成功后，开始“无主食”减肥，不吃米、面等主食，肉类只选择脂肪含量低的海鱼，青菜也是寡油水焯。今年8月体检，“身无剩肉”的小颖收到了“中度脂肪肝”的检验诊断。28岁的李女士...……更多
2023-11-08 09:17:00脂肪肝,脂肪,回事,减肥,女生,脂肪
...，促进食物消化。吃饭要先喝汤，再吃蔬菜和肉，最后吃主食，增强饱腹感的同时，还可以有效补充矿物质和膳食纤维。健康膳食。多食全谷物、蔬菜、水果、大豆、大豆制品、奶类、奶类制品、鱼肉、坚果等。少食含盐量高、...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...量高，摄入过多，可能导致糖代谢异常。还有一些人不吃主食，碳水化合物摄入过少时，体内葡萄糖产生不足，会出现头晕、心悸等不适症状。这种情况下身体会代偿性分解肌肉供能，造成肌肉减少，不利于健康。还有一些人不...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...品中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食替代品。和红薯一样，土豆的减肥原理也是通过膳食纤维增加饱腹感，减少进食量；土豆的热量也比米饭、面包等精制碳水更低。此外，土豆中的淀粉消化较慢，也可...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。顺序四：吃主食把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更有帮助。二、饮食运动要注意1、每天早晨起来先喝一杯温开水，提高身体的代谢水平；2、早餐口味清淡，少食油腻...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
...一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但随之而来的是持续的疲劳和注意力不集中。一次，她甚至在会议上因为头晕差点晕倒。她的家...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...为威胁健康的巨大隐患。即便瘦了，也不健康。四是不吃主食。殊不知主食是身体能量的主要来源，选对主食比不吃主食更有利于减肥。有没有减重不反弹的方法？专家推荐8种科学减重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...虎，运动了两三天感觉很累，于是放弃运动，选择了不吃主食的方式来减肥。减肥不吃主食，真的有效果吗？不吃主食可以起到一定的减肥作用，但是最好不要选择这种方法来减肥。其实在减肥的过程当中，营养的角度讲究的就...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...不允许开火做饭，所以会选择蔬菜沙拉、牛奶泡麦片作为主食，但吃多了就会感觉‘生活没什么意思’。”正在广州读书的三三在尝试了一段时间后，还是选择了中式饮食，“盖饭、米线、泡面，更符合我的胃口。”“上周四我...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...度，每餐吃七八分饱。（5）每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。（6）顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。（7）优质蛋...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...谱受到很多人效仿。一些菜谱中标榜不吃碳水化合物，即主食、含糖类食物等，减肥效果显著。这种方法虽然能让人在短时间内快速减重，但会带来很多副作用。比如，易掉头发、反弹复胖、记忆力衰退、女性闭经等。因此，不...……更多
2024-03-20 09:45:00误区,减肥,科学,健康,减肥,运动
...摄入。鲜玉米的热量很低，适合减肥吃，鲜玉米可以代替主食。芹菜、菜花、酸奶、小米粥减肥期间都可以吃。减肥期间食谱1、早餐，水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。2、午餐，煎饼100克、肉炒...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
本文转自：厦门日报价格跌春夏水果 实惠登场草莓榴莲山竹等多款“贵族水果”价格亲民本报记者 沈彦彦 连日来，气温逐渐转暖。昨日，记者走访我市水果批发、零售超市，发现多款春夏水果价格走低，草莓、榴莲、山竹等...……更多
2024-03-26 07:40:00春夏,实惠,水果,榴莲,水果,山竹
...养，但你知道吗？不同的水果还有完全不同的特性，那么草莓是不是减肥水果呢？下面为大家解答。草莓是不是减肥水果草莓是减肥水果。每100克草莓的热量大约为30大卡，算是热量比较低的水果，并且还含有丰富的纤维素，所...……更多
2024-04-08 14:03:00草莓,水果,减肥,草莓,水果,减肥
...现在体重多少?一天三顿都吃什么?晚上吃不吃夜宵?吃饭吃主食吗?”等系列问题,先掌握记者日常生活习惯,然后制定科学食谱,荤素搭配,按时进食。专家的建议是:每天摄入谷类食物200～300克,其中包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...饭顺序，可以先吃菜，再吃肉、蛋、鱼等食物，最后再吃主食，更能增加饱腹感，控制进食量。2、吃够蔬菜富含多种营养的蔬菜，一定要在晚餐中吃够，烹饪时要记得少放油，如果是薯类蔬菜，要记得少吃一点。3、多吃蛋白质...……更多
2023-10-21 06:03:00营养师,晚餐,营养,减肥,胰岛,晚餐
...加奶、蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品摄入，保证足够主食、蔬菜水果，以达到平衡膳食要求。另外，多吃富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、锌、欧米伽-3脂肪酸的食物，如猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，也利于预防肌肉...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...，而且会让身材越来越难看。其实在日常生活中，有一些主食看起来不怎么样，但会使我们迅速长胖，那么到底是哪些食物呢？……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
...怕的食物。 。
沙拉有些小仙女减肥的时候，会选择不吃主食，而只是做一些水果蔬菜来吃。他们觉得这样的食物热量少、脂肪少，非常适合减肥。却忘了做沙拉最后的调味品——沙拉酱。这种酱汁不会帮助你减肥。了解的人都...……更多
2023-12-11 09:25:00食物,减肥,减肥,沙拉酱,沙拉,面包
...95斤，这样的方法也分享给大家！首先，饮食最重要，少主食，吃瘦肉，多蔬菜。张柏芝为了减肥，有专门找人帮自己制定饮食计划，其中最重要的一个原则就是一天主食只能吃200克左右，肉食只吃鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉，这...……更多
2023-11-23 22:38:00近照,林青霞,方法,张柏,张柏芝,减肥
...吸收速度，降低吸收效率。第二类：粗杂粮将精米白面类主食用粗杂粮来替代，作为搭配油腻食物时的主食。粗杂粮中不仅含有大量膳食纤维，同时也富含B族维生素。因此，粗杂粮不仅能阻碍脂肪的吸收，还能补充有助于物质...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
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导语：七月吃一瓜，中药不用抓，一清热，二利尿，三通便，便宜又好吃！入夏后天气一天比一天热，天热就会影响我们的胃口，很多朋友会出现食欲不佳的表现
2024-07-15 09:44:00
三伏天是一年中最热的时节，天气炎热、湿气重，人体容易出汗多，体力消耗大。此时，饮食调养显得尤为重要。选择合适的时令蔬菜
2024-07-15 09:45:00
生姜，中药名，是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，别名有姜根，生姜是家家户户常备的食材之一也是调味料品之一，不仅能够起到调节菜肴的口味
2024-07-15 09:46:00
俗话说：“千寒易去,一湿难除，湿性黏浊，如油入面“”体内淤积的湿气多了，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏， 体内湿气过重
2024-07-15 09:46:00
一提起血栓，很多人既熟悉又陌生。熟悉的是我们的身边都有因血栓致残、致死的人，大家都知道这个病很严重，让人谈之色变，而陌生的是很多人觉得这病离自己很远
2024-07-15 09:47:00
高血压需要终生治疗，不能随意停用降压药，这是每位高血压患者必须坚守的原则。但在治疗的过程中，也应当随时关注血压的变化，相应地调整降压药的种类和用量
2024-07-15 09:47:00
“小米养人”，这是老一辈的人常说的一句话。作为五谷之首，小米营养丰富、药食两用，有助于补气血、补脾胃、养心安神，深受人们尤其是中老年人的喜爱
2024-07-15 09:48:00
在生活中癌症患者好像越来越常见，越来越年轻化，我们总是会听说某个人患上癌症人一辈子患癌的概率到底有多高呢？为什么身边患癌症的人数越来越多呢
2024-07-15 10:02:00
一般来说，成年的男性体内分泌的雄性激素量会增多，雄性激素作为重要的一种激素，除了维持男性生理功能之外，还可以促进男性第二性征的出现
2024-07-15 10:04:00
更年期，这个女性生命中的重要转折点，不仅伴随着生理和心理的变化，还往往伴随着一个让人烦恼的现象——体重的增加，俗称“发福”
2024-07-15 10:04:00
苹果就这样吃，轻松养成易瘦体质美食导引亲爱的食友们，在炎炎夏日里，让我们以一道美味的苹果食谱来助力瘦身计划，在轻松愉悦的氛围中打造易瘦体质
2024-07-15 10:05:00
女人嘴边常挂着一句话，一胖毁所有，尤其是生过宝宝的女性，小肚子鼓鼓赘肉多，一抓一大把，穿啥都不好看，减肥就成了女性终身的“事业”
2024-07-15 10:05:00
糖尿病出现会引发各种各样的并发症，因为在血糖升高的过程中身体多个部位的血管，神经都会功能异常，如果没有采取合理的治疗措施来保持血糖稳定
2024-07-15 10:06:00
李先生，一位52岁的银行职员，近年来频繁遭受尿道感染的困扰。每次感染，都伴随着疼痛、发热和排尿困难，严重影响了他的生活质量
2024-07-15 10:08:00