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...油来进行油炸。但是，太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇（LDL）的水平。血液中“坏胆固醇”含量高，会增加患心脏病和中风的风险。中国营养学会建议，每天饱和脂肪酸的摄入不超过全天总能...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...还不是主要问题，主要担心的是引起血脂、血糖、血压、胆固醇、血尿酸的变化，这些代谢问题也会随之而来。朋友相聚菜品繁多/受访者供图
柳鹏也提出，节后调理饮食重在清淡加平衡。柳鹏：春节期间可能像高油的、高盐的...……更多
2024-02-21 09:25:00佳节,饮食,志红,受访者,冷冻,交通广播
...物的肝脏、肾脏富含丰富的维生素D，但是多数人因担心胆固醇而很少食用，但其实适量的食用可以很好的补充维生素D；对于老人来说，将胳膊露出来，每天晒20分钟太阳，也可以补充维生素D。补充维生素 A：饮食中可以适量吃...……更多
2024-05-30 17:58:00维生素,流失,举动,维生素,流失,蔬菜
...要吃了粽子，就要相应减少同一餐主食的量，以避免碳水摄入量太大而让餐后血糖升高。爱心提示：如果选了咸粽或白粽（没有馅料的），却同时蘸白糖或蜂蜜吃，那就等于额外加糖。问题4:糖友需要关注粽子的热量吗？
答案...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...含量可达到72.77-95.47g/100。不饱和脂肪酸降低血脂、调节胆固醇，对于糖尿病人体重超重的人群有非常大的益处。除此之外，人类活动的关键—蛋白质也是坚果含量较高的一类，坚果中蛋白质氨基酸种类含量不同，但是亮氨酸和...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...、维生素和矿物质等养分成分，更有助于调理血糖、下降胆固醇，对身体健康大有裨益。而近年来，甚至有研讨声称红薯能够消灭98%的癌细胞，这一说法无疑为红薯的健康价值再添一笔浓墨重彩。
01先来了解一下红薯的养分价...……更多
2024-06-05 14:56:00癌细胞,红薯,答案,科学,红薯,养分
...质，适当吃红薯可以补充当中各种营养物质。3.加速排泄胆固醇日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可把主食换成红薯。此外，红薯中膳食纤维比...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...动脉有斑块、或患有动脉粥样硬化、或者患高脂血症、高胆固醇血症的人群，一般会建议他们喝低脂或脱脂的牛奶。”近几年，市场上标榜“0糖”的代糖饮料层出不穷，既然含糖量趋于0，是否就可以拿饮料“当水喝”？其实不...……更多
2023-10-08 12:58:00饮料,门道,标签,饮料,碳水化合物,健康
...>常吃燕麦，能给身体带来哪些好处？
降低胆固醇燕麦当中含有丰富的β-聚葡萄糖，这是一种可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的吸收与产生。每天坚持吃一小碗燕麦，可以帮助降低...……更多
2022-12-14 22:17燕麦,一文,佳品,营养,答案,还是
...。正因为如此，大家在日常生活中一定要注意控制主食的摄入量，尽量不要一次性摄入太多。2.水果摄入太多我们都知道，大多数水果中均含有大量的果糖与葡萄糖，在这其中，果糖不仅会直接导致血糖升高，还会在一定程度上...……更多
2024-03-13 11:19:00糖尿,甜食,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...临床上糖尿病患者不建议进食猪肝，例如猪肝含有丰富的胆固醇，会加重糖尿病患者的血脂异常，导致动脉粥样硬化，尤其对于合并心脑血管疾病的糖尿病患者，要控制或者是少吃动物内脏包括猪肝。糖尿病患者胆固醇的摄入量...……更多
2024-01-20 21:21:00糖尿,元凶,甜食,糖尿病,医生,教师
...和薯片之类油炸食品也归类到了淀粉类蔬菜里。根据食物摄入量，研究者也估计了淀粉、纤维、总葡萄糖和总果糖的摄入。其中，淀粉、添加糖和总葡萄糖摄入的增加，与体重增加较多有关，而纤维、天然糖、总果糖摄入较多与...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...我国人均的肉类消费量一年接近70公斤，人均每日的肉类摄入量为164g，远超过膳食指南推荐的每人每日40—75g的摄入量。该数值在近年来不断上升，我国在1961年人均每日肉类输入量为20g，到2011年时上涨至了254g，同比上升了约13...……更多
2023-02-22 08:15:00肉类,我国,畜肉,谷类,膳食,水产品
...成年人中就有 1 个高血脂患者。很多人认为，高血脂就是胆固醇食物吃多了导致的，少吃或不吃不就好了。事情真有这么简单吗？这篇文章我们就来说说高血脂与胆固醇的事儿。先说结论：如果你身体健康血脂正常，均衡饮食即...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...动，因此糖尿病患者或血糖控制不佳的人群应控制米饭的摄入量，并考虑选择低GI（血糖生成指数）的糙米。2、面食追随者面食中的麸质可能对部分人群（如患有乳糜泻、非乳糜泻麸质敏感的人）不利，引发消化不良或其他健康...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
...■有鱼有肉，不宜过量根据膳食指南建议，一天的蛋白质摄入量应当控制在每公斤体重1克左右，所以，肉菜需要控制量，优选鱼、虾等优质蛋白，也应有鸡蛋、豆制品。烹饪以炖、煮、蒸为主，减少额外的油脂和调味料的摄入...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
...有预防出血和抗衰老的作用。经常吃茄子可以防止血液中胆固醇水平的升高，对延缓人体衰老具有积极的意义。4、大白菜——促进消化防止大便干燥大白菜味道微寒甘甜，具有解毒、清热、疏通肠胃的作用。大白菜经常被心烦...……更多
2024-06-26 16:48:00更快,体重,真相,面的,时候,碳水化合物
...餐七分饱，有必要的话，可以在两次正餐之间加餐。主食摄入量过少或过多：你是不是也经常听说“不吃主食可以减肥”？别再这么做了，主食是碳水化合物的主要来源，没有了主食就相当于没有热量供给，机体只能消耗积攒在...……更多
2023-02-24 22:37:00免疫力,衰老,免疫,饮食,免疫,主食
...道增加饱腹感、促进排便、改善大肠菌群、降低血糖和血胆固醇。我们需不需要“抗糖”？在抗糖的队伍中，有人过度戒糖戒出了低血糖，有人吃抗糖产品吃出新的健康问题……既然碳水化合物对身体的作用是不容忽视的，因此...……更多
2023-02-12 00:06:00减肥,碳水化合物,单糖,多糖,蛋白,膳食
...制品、禽肉、瘦肉等，能提供优质蛋白质而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。3.控制动物肝脏及其他内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼籽等要严格限制。4.用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。5.多食用蔬菜、水果、粗粮等，...……更多
2023-11-20 15:41:00血脂,小建,信号,饮食,维生素,高血脂症
...时，可以看到死亡风险增加。该结果可能与蛋黄中过高的胆固醇和饱和脂肪酸以及过高的能量摄入有关。目前有充足的证据表明，每天摄入不超过1个鸡蛋与健康人血脂异常无关，这与长寿饮食原则是不矛盾的。此外，蛋黄富含...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...血液阻力增大，从而导致的血流速度减慢。而血脂是血清胆固醇、甘油三酯和类脂等物质的总称，过高的血脂也有可能导致血液粘稠、流速减慢，引起血液粘稠度上升。高血脂对身体的影响极为广泛。血脂会附着于血管壁形成斑...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...压，不能听之任之，不管不顾。第一条：✅ 将每天盐的摄入量控制在5克以内。这个盐的量其实还包括各种调料以及食物中的隐藏盐分还有食物中的钠。真正炒菜的盐差不多也就三克四克而已。咱们中国人虽然这十几年每个人平...……更多
2024-06-03 09:39:00世界卫生组织,窍门,高血压,卫生,世界,脂肪
...。其实长期吃面食的危害还不止这些，还可能会导致体内胆固醇增加，会导致麸质过敏等等，看完了这些，希望你能重视吃大量面食的危害，最好是少吃或不吃。05实在是喜欢吃面食的情况下，怎么吃比较健康?建议少吃精致的小...……更多
2023-12-12 06:10:00大悟,面食,面食,老年痴呆,美国,糖分
...很缓慢，能维持人的血糖平衡，减少饥饿感，还可降低血胆固醇和甘油三酯水平。薯类只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的。每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪渐渐被代谢掉。同等重量下，薯类比米饭热...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在肌肉中，刺激肌肉收缩导致的。5. 视力模糊：血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。6. 睑黄瘤：睑黄瘤大...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...，以免血糖增高难以控制；高血压、肾病患者要控制食盐摄入量，注意多选择清淡食物，少食腌制、熏制食品，以免升高血压、加重肾脏损害；肾功能不全患者不应过多摄入含蛋白质高的动物性食品、豆制品、花生等，以免加重...……更多
2024-02-08 00:02:00年夜饭,攻略,健康,年夜饭,寓意,饮食
...而导致体重增加。因此，不吃主食可以减少碳水化合物的摄入量，从而减少脂肪的生成和体重的增加。其次，不吃主食可以降低血糖水平，主食中的碳水化合物会使血糖升高，而过高的血糖会导致胰岛素分泌增加，进一步促进脂...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...鱼肉、红肉等荤菜，最后再吃主食。这样做可减少主食的摄入量，对控制进食量以及餐后血糖均有好处。饮食有讲究，一日三餐都很重要，千万不要因为想要控血糖而不吃晚饭，不然很可能得不偿失。日常生活中，也要注意饮食...……更多
2024-06-11 17:56:00晚饭,降血糖,早点,再次,血糖,胰岛
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