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...困、懒散、做事不专心，这是因为馒头、白米饭这种精制主食能很快消化吸收，使血糖及胰岛素水平剧增，以致饭后嗜睡。在此情况下，应将适量白米面换成杂豆，如在蒸饭中添加鹰嘴豆，黄豆或绿豆，既能补充充足营养又有饱...……更多
2024-07-24 09:31:00长治,妇产医院,中晚,妇产,粗粮,选择
...丰富，热菜有酸豆角基围虾、红烧肉配蛋、豉油仔鱼等，主食有玉米棒、紫薯、刀切馒头、白米饭、西湖牛肉羹、迷你八宝饭，还有西瓜、哈密瓜、小番茄、雪碧、可乐等水果饮料。大年初一早餐的甜品有糖水炖蛋、汤圆、红枣...……更多
2023-01-20 19:43:00如家,上海,学子,在校,基层,餐券
...都要是无蔗糖的），适量水果，坚果（超过15g）。午餐：主食+肉+菜晚餐：主食+肉+菜午餐和晚餐的肉，每顿一片掌心大小，主食每顿一个拳头大小，蔬菜一天的量我一般吃到生重一斤。不要觉得少，女生减肥，这些能吃饱。我...……更多
2024-08-06 06:22:00痛苦,事情,减肥,快乐,减肥,热量
...养素，可能导致营养不良，危害身体健康。2.减肥应该戒主食？吃不够主食，掉的不是体重，是免疫力。减少主食供应，大部分蛋白质食物会作为热量被消耗，真正供身体使用的蛋白质大幅减少，导致蛋白质营养不良，造成肌肉...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...餐是最重要的。”早餐不仅要吃好，还要吃饱；建议早餐主食（1——2份），可以是粥、面食(包子馒头，面条、面包等等）；其次是高蛋白食物（1——2份），可以是豆浆或牛奶250毫升、鸡蛋1——2个，或者鱼类（不超过200克）...……更多
2024-07-18 14:02:00身体,健康,生活,老年人,食物,早餐
...一起看看吧。晚餐的6大误区，你中招了吗？误区1：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导致低蛋...……更多
2024-09-24 19:50:00晚餐,误区,健康,晚餐,误区,脂肪
...凉拌紫甘蓝可以直接食用，也可以搭配米饭、面条等其他主食一起享用。小贴士：
(1)如果喜欢酸甜口味，可以适量增加醋和糖的用量。(2)可以根据个人口味加入适量的辣椒油或辣椒粉增加味道。(3)拌好的紫甘蓝不宜存放过久，...……更多
2024-03-29 10:18:00老得,气色,食物,皮肤,建议,女人
...毫不犹豫地回答：“蒜蓉味！”或者“白灼风味！”07、主食
这个环节即将结束，离尾声已经不远了。这一顿饭已经差不多了，接下来将上桌的是主食。通常情况下，他们不会选择面条、烙饼、饺子等食物，说不准甚至粤菜饭...……更多
2024-05-17 17:35:00广州人,广东,外地人,广州,步骤,现象
...首先我们先来了解一下面条的营养物质，面条作为常见的主食是淀粉制品，主要是碳水化合物，B族维生素以及少量的矿物质元素组合而成。经过医学研究发现：每100克面条能够产生350大卡左右的热量，物质属于高热量食物，如...……更多
2024-11-19 09:34:00肝硬化,面条,食物,最好,肝脏,食物
...而且脂肪含量低，适合保持健康的饮食习惯。3.全谷物：米饭、杂粮饭或者糙米饭，这些全谷物食品比精白米饭更有营养，富含膳食纤维和B族维生素，有助于保持能量平稳和消化系统健康。4.水果：晚餐后她通常会吃一些应季水...……更多
2024-05-25 06:00:00晚餐,女子,晚餐,调味料,健康,蛋白质
...费了，或许可以放心吃对于中国人来说，每顿饭都需要有主食，才算是完整的一顿饭，我们的主食主要有米饭和馒头，而且这两种食物也是最经常剩下的，通常我们都会第二天通过加热以后再吃。只要是米饭和馒头没有发霉，完...……更多
2024-02-06 17:44:00父母,亚硝酸盐,亚硝酸,食物,米饭,加热
...升糖指数 60（中等GI食物），适合替代米饭、白面等精细主食，不作为零食是上选。（毕竟单纯摄入会多吃，也会造成能量超标，对控制体重来说，不经意的胖也是诱因之一）。几个????等于一碗米饭，取决于????大小和米饭多少...……更多
2023-12-22 14:07:00栗子,这是,板栗,栗子,米饭,主食
...点、饼干等。
限量吃富含胆固醇、添加糖的食物及精制主食血浆总胆固醇轻度升高者，建议膳食胆固醇每天摄入量小于300毫克（差不多为一个鸡蛋含有的胆固醇量）；中重度升高者，每天膳食胆固醇摄入应小于200毫克，可以只...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...试试看吧！1.吃饭要讲究质量每天1斤蔬菜；每餐2两(100克)主食；每天不超过3汤匙(30克)植物油；每天4两(200克)水果；每天5份蛋白质：包括1两(50克)鱼、1两(50克)肉、1个鸡蛋、1袋牛奶和1份豆制品；每天不超过5克盐；每天不少于7杯...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
...为孩子准备，我会把米饭或面条直接加进去，一锅端搞定主食和菜。大杂烩的魅力，不仅在于它的美味，更在于它承载的家的温暖。每次看着锅里五颜六色的食材在汤汁中翻滚，仿佛看到了我们家庭生活的缩影——虽然每个人都...……更多
2024-08-26 06:13:00百味,灶台,全家,人生,大杂烩,豆制
...么呢？“粗茶淡饭”，这句俗语可以概括唐朝普通百姓的主食构成。据史料记载，当时的老百姓以大米、面条等糧食为主。这些主食虽然简单，但加工变化极其丰富。取材广泛的面食，搭配肉末、蔬菜等，可变化出数十种不同的...……更多
2024-03-01 18:43:00达官,显贵,昌盛,平民,百姓,大唐
...主。搭配米饭一起烹饪回锅肉，这样的搭配非常适合当作主食。然而，由于回锅肉中富含脂肪，那些有肥胖问题或高血脂病的人应该控制食用量。五、鸡豆花鸡豆花，一道经典的川菜佳肴，其独特之处在于将鸡肉打造成如豆花般...……更多
2024-05-18 09:08:00中国烹饪协会,名菜,四川,中国,协会,经典
...谱三：牛肉西兰花炒饭牛肉西兰花炒饭是一道营养均衡的主食。牛肉提供高质量的蛋白质和铁质，有助于增强体力和肌肉健康。西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。主要食材：牛肉、西兰花、米饭、...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...晶沉积，引起剧烈疼痛。而饮食，特别是我们每日摄入的主食，对于控制痛风的发作起着至关重要的作用。那么，痛风患者真的不能吃面食吗？或者说，在我们的饮食中，存在着某些“神奇”的主食，能帮助我们有效避免痛风的...……更多
2024-06-16 06:39:00痛风,主食,人群,烦恼,建议,痛风
...。当时间固定，速率越快，总量自然也就越大。冷知识五米饭放凉热量低？冷热都一样有观点认为，米饭放凉后会产生不能被消化吸收的抗性淀粉，所以冷米饭的能量较低。这确实是真的，但米饭中容易回生的淀粉含量很低，仅...……更多
2024-08-28 10:06:00本本,减肥,知识,热量,减肥,知识
...少吃，多吃三样食物，腿脚有力精神好。第一样：全谷物主食，白粥肠是用大米制作而成，加工精细，营养也随之流失过多，不妨多吃些全谷物的主食， 如：荞麦、燕麦、红薯、玉米等，营养价值更高，还富含大量的膳食纤维...……更多
2024-11-20 14:19:00腿脚,中老年,稀饭,馒头,早餐,有力
...家有没有喝粥啊~粥作为我们日常生活中非常常见的一种主食，是很多家庭的首选。但是你知道吗，粥虽然是常见的主食，但是真正在喝起来，还是有很多讲究的。快来看看这些关于粥的知识你都知道吗？喝粥的弊端有哪些？·蛋...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
...惯改变饮食顺序：一般情况下人们吃饭的时候，往往都是主食和菜肴一起吃，如果不是这样的话，很容易导致热量摄入过多。想要减肥的人可以改变一下吃饭顺序，比如吃饭之前先喝一碗蔬菜汤，然后吃蔬菜，再次吃肉，最后吃...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...果，刘先生一时有点懵了。医生耐心地解释说，晚饭不吃主食虽然能减少碳水化合物的摄入，但也可能导致身体的能量不足，进而影响正常的新陈代谢。尤其是像刘先生这样每天都有体力劳动的人，完全不吃主食可能并不是一个...……更多
2024-08-25 14:41:00降血脂,晚饭,状况,男子,健康,刘先生
...菜不吃米饭的饮食方式对血糖的影响短期内，减少米饭等主食的摄入，确实可以降低血糖。因为主食中的碳水化合物是血糖的主要来源，减少摄入量有助于控制血糖。
长期来看，光吃菜不吃米饭可能导致营养不均衡。蔬菜富含...……更多
2024-08-19 09:58:00米饭,变化,身体,半年,血糖,糖尿
...空时间，从而降低餐后血糖升高的幅度。①粗杂粮精制类主食又被称为“白色的主食”，指的是白米饭、面条、馒头、面包这类精细加工过的粮食。它们在加工的过程中，会把麸、胚芽等部分都去除以提升口感，但同时也会丢失...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...北京5月28日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）“不吃主食，却馋零食”“不吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？5月27...……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
...用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，因为面条是呈碱性，之所以养胃是因为吃面条不会产生太多的胃，相比于大米来说更加容易被消化，对肠胃不好的人有好处。
2、山药，山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，常常...……更多
2024-01-10 16:42:00婆婆,不够,儿子,食物,不好,孩子
本文转自：重庆晨报米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高GI食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分...……更多
2024-02-06 02:01:00血糖,米饭,血脂,只需,血糖,米饭
拥有一张魔鬼脸是每个女人的梦想。连贪吃的猫都梦想减肥。如果你想减肥，你必须有耐心和坚持。很多人都说减肥很难。如果没有美食的诱惑，减肥不超过六个字，饮食7分，运动3分，注意饮食，不要吃高热量和高脂肪的食物...……更多
2024-10-29 10:32:00主食,晚餐,体重,衣服,女人,减肥
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本文转自：人民网-安徽频道万泽微生物工程研究院内，研究院正在对土壤微生物进行分离鉴定。惊蛰时分，春意萌动，气温回暖。安徽芜湖云菇生物科技有限公司的出菇房内
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目前，我国降脂药物以他汀类药物为基石，临床血脂达标率仍不理想，他汀类药物治疗效果有限，即便是加倍剂量的他汀，降脂效果提升也并不明显(仅6%左右)
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