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...加了饮品的热量，也间接增加了我们的糖分摄入量。对于中老年人来说，过量摄入糖分会带来诸多健康风险。高糖饮食不仅是体重增加的原因，还可能导致血糖稳定性变差，增加糖代谢异常的风险。此外，长期过量摄入糖分还可...……更多
2024-04-04 06:32:00果茶,体重,果茶,糖分,体重,健康
前言便秘，是许多中老年人的困扰，常常因为消化能力弱、运动不足、饮食精细等原因而导致。在日常生活中，有很多食物对于通便有着积极的作用，例如火龙果和红薯。通过改变饮食结构，人们可以改善便秘问题，保持肠胃...……更多
2024-03-20 11:22:00香蕉,全身,红薯,火龙果,火龙,肠胃
...衣物，多锻炼，打好基础入冬近日气温骤降，寒意渐浓，中老年人也开始穿上厚实的衣物来抵御寒冷。然而，仅凭外在的保暖措施是远远不够的，中老年人还需要强身健体才能顺利地度过秋冬季节。在饮食方面，经验丰富的医生...……更多
2024-01-13 06:20:00三味,中老年人,海带,萝卜,建议,基础
...。2.增强体质的三种食物推荐杂粮类食物：杂粮类食物是中老年人增强体质的重要选择。相比于普通的精白米、精白面等精细加工的主食，杂粮如糙米、全麦面包、燕麦等含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维有助于...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
上年纪的人，少吃稀饭面条，多吃3道“黄金菜”，增强抵抗少生病第一：高蛋白菜人过了50岁后最该吃的第一样就是高蛋白的菜了。没有蛋白质就没有生命，我们平常可以多吃一些鸡蛋牛奶或者是鱼肉都可以补充身体，所需要...……更多
2023-10-14 12:06:00面条,稀饭,抵抗,黄金,准备,鹌鹑
...并搭配汤水一起食用。此外，古代人也喜欢吃面食，比如面条和饺子。制作面食相对简单，所以它们在古代非常普遍。面条可以炒菜，也可以与汤一起食用，既有独特的口感又富含营养。古代人喜欢吃饺子受到民间传说的影响，...……更多
2024-02-23 20:40:00古代人,餐桌,现代人,启示,饮食,时空
玉米口感绝佳，满足中老年人的美食追求玉米是一种非常受欢迎的食材，不仅因为其丰富的营养价值，更因为其口感绝佳。无论是作为主食还是配菜，玉米都能够满足中老年人对于美食的追求。它不仅易于烹调，而且在各种烹...……更多
2024-01-13 10:01:00老得,中老年,水果,身体,建议,中老年人
...士：豆腐和白菜的组合，营养均衡，易于消化，特别适合中老年人春季养生。3.白菜鸡蛋早餐饼材料：白菜叶5片，鸡蛋2个，面粉适量，油、盐适量。做法：白菜切丝，加盐抓匀后挤干水分。鸡蛋打散，加入白菜丝和适量面粉，...……更多
2024-03-18 08:57:00美味,营养,白菜,养生,白菜叶,肉馅
...研究的深入，我们越来越清楚地认识到，健康饮食习惯对中老年人来说尤其重要。不正确的饮食习惯可能导致多种慢性疾病的发展，甚至缩短寿命。相反，均衡的饮食、合理的营养摄入不仅能促进身体健康，还能帮助我们享受更...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...天活力与健康的源泉。特别是对于中老年朋友来说，一个营养丰富的早餐，对于养肝护肝具有不可小觑的作用。众所周知，肝脏是我们身体中最为勤劳的器官之一，负责多种代谢功能和毒素清除，因此保持肝脏的健康对于维持整...……更多
2024-03-19 06:25:00中老年,早餐,食物,黄金,建议,南瓜
...食，实现健康饮食。一、主食的种类主食主要包括米饭、面条、馒头、燕麦、玉米、薯类等。不同主食的营养成分和口感各异，合理搭配可以让我们在享受美食的同时，获得丰富的营养。二、主食与营养均衡为了实现营养均衡，...……更多
2023-11-03 09:07:00主食,健康饮食,饮食,疾病,健康,主食
“你拿我当猴耍吗？”吴大叔自退休后老伴对他的饮食十分关注，想着好好给他补补，身子养好晚年才过得舒坦。这天，老伴在直播间看见说喝牛奶对老人好，便买了好几箱让吴大叔早起喝一瓶。喝了几天，又看到有文章说早...……更多
2023-12-11 10:13:00黄金时间,中老年人,牛奶,黄金,时间,最好
...的美食。今天给大家推荐一种春季的“长寿菜”，很适合中老年人群来吃，它就是苋菜。苋菜也叫青香苋、红苋菜、野刺苋、米苋、人旱菜等。市面上常见的有绿色与红色两种。经过了春雨的滋养，苋菜最鲜嫩，口感最好。苋菜...……更多
2024-04-24 12:29:00长寿菜,长寿,中老年人,体质,苋菜,放进
...桂圆，这个在冬季常见的水果，不仅在味道上赢得了众多中老年人的喜爱，其实它还藏着许多我们未曾深入了解的健康秘密。桂圆的奥秘：不仅仅是甜蜜的果实桂圆，被誉为“长寿果”，是一种在冬季尤为受欢迎的水果。它不仅...……更多
2024-01-25 12:28:00桂圆,功效,好处,三个,医生,建议
...食习惯也发生了很大的改变。然而，仍有很多老年人只吃面条和米饭作为早餐，他们习惯了节俭的生活方式，早餐的营养补充很少受到关注。过量摄入面条和米饭不仅导致营养不足，还可能导致血糖升高。因此，我们非常需要保...……更多
2023-11-25 06:31:00血糖,面条,米饭,营养,芋头,面糊
冬日来临，气温骤降，很多中老年人开始注重如何保护身体，尤其是免疫力的提升。牛肉一直被视为强健身体的佳品，但对于年纪大了的人来说，并不适合多吃。牛肉的肉质紧致，含有粗糙的肌肉纤维，消化难度较大。而随着...……更多
2023-12-04 11:41:00人到中年,牛肉,食物,营养,中老年人,营养
...你正在减肥或者是控制体重，还是尽量少吃吧！01米饭、面条、馒头，哪种主食吃了最容易胖？100克的米饭，其中的卡路里量是116千卡；100克的馒头，其中的卡路里量是236千卡；100克的面条，其中的卡路里含量是110千卡；100克的...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...长，人体的新陈代谢逐渐减缓，对营养的需求也在变化；中老年人如果过于节俭，可能会导致营养不良，影响身体健康和生活质量；因此，适当地调整饮食，增加一些高营养食物的摄入是非常必要的；6种中老年不可或缺的食物...……更多
2024-04-23 12:31:00中老年,食物,营养,身体,营养,健康
...可以不吃，这东西不能错过，降压降脂、祛湿排毒，建议中老年人常吃，身体好，老得慢！古有“麦青作捻转，麦仁作肉粥”，每到夏季，我心心念的就是那儿时的青麦仁。这是许多70年代人的共同记忆，记得那时候麦收时节学...……更多
2023-11-13 20:24:00压降,中老年人,错过,身体,东西,建议
青蒜炒胡萝卜材料：青蒜、胡萝卜、油、盐、鸡粉做法：1.胡萝卜洗净，切成细丝。2.青蒜洗净，蒜白和蒜叶分开，切成段。3.锅中倒入适量油，油烧热后，下入蒜白，炒出香味。4.再倒入胡萝卜丝、蒜叶、少许清水，将胡萝卜丝...……更多
2024-04-19 12:22:00中老年人,滋补,免疫,营养,黄金,生抽
...食可能并不像我们想象的那样有益健康。特别是对于我们中老年人来说，错误的主食选择可能会增加患上慢性疾病的风险，影响我们的生活质量。揭秘主食的健康密码主食，作为日常饮食的基石，承载着能量供给和营养均衡的重...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...健康、环保的饮食选择。但究竟，植物蛋白是什么？它对中老年人的健康有哪些潜在益处？让我们一探究竟。植物蛋白的定义与来源植物蛋白指的是从植物中提取的蛋白质，常见来源包括豆类（如黄豆、扁豆）、谷物（如小麦、...……更多
2024-02-29 06:38:00蛋白,营养学家,学家,观念,植物,营养
...新陈代谢能力下降，因此，我们需要调整饮食，选择适合中老年人的健康食物。在过去，南瓜和土豆被认为是中老年人的健康食物，但实际上，它们的营养价值并不特别高。相反，胡萝卜是一种经济实惠且营养丰富的食物，被誉...……更多
2023-11-25 06:32:00胡萝卜,菜肴,美味,营养,制作,胡萝卜
...红柿炒蛋等，口感丰富。小米面：将小米磨成粉后制作成面条、馒头等食品。小米面具有独特的口感和营养价值，是一种健康的选择。小米炒饭：将小米和大米混合后炒熟，可以加入蔬菜、鸡蛋等配料。炒饭口感香脆，是一种快...……更多
2023-10-21 17:15:00小米,一文,细粮,路里,粗粮,的卡
春节刚过完，一家之主就去医院了，年前去体检的时候医生说胃不好赶紧检查一下，年底忙来忙去的一直没去，昨天去检查后医生说没什么大碍，胃酸分泌太多，要多吃点碱性食物，晚上胃热不舒服的时候吃点碱性饼干比较好...……更多
2024-02-04 09:28:00主食,碱性,面条,米饭,晚餐,食物
寒冷冬日，中老年人需加强保暖随着初冬的到来，天气逐渐转冷，寒冷的冬日已经降临。这个时候，特别是手脚容易冰凉、怕寒怕冷、体弱多病的中老年人，即使待在暖气屋里也难以抵挡寒冷的侵袭。而且，免疫力不如年轻人...……更多
2023-12-07 16:14:00猪肚,高蛋白,中老年人,脂肪,食用,中老年人
...异较大，比如：燕麦米和标准小麦粉的蛋白质含量比普通大米小米多一倍以上。如果采购的粮食外包装上有营养成分表，能一目了然每100克这种谷类的蛋白质含量。如果外包装没有，或者买的散装粮食，可以按照每100克平均6克...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...是奢侈。”这个简单的交流揭示了一个常见的困境：许多中老年人在健康与节俭之间难以取舍。事实上，适当的零食不仅能丰富生活，还能提供必需的营养，尤其是对保持腿脚有劲至关重要。然而，许多人因为过度节俭，忽视了...……更多
2024-01-17 11:15:00中老年人,零食,清单,健康,生活,零食
...的功效，对于肾虚引起的一系列问题有很好的缓解作用。中老年人经常食用黑豆可以改善骨质疏松等老年问题。4.预防贫血：黑豆中的铁元素和维生素B族可以促进血红蛋白的合成和细胞的造血功能，预防缺铁性贫血的发生。5.降...……更多
2023-11-01 09:37:00黑豆,迟钝,功效,大脑,多种,黑豆
...根”，民间还有“以形补形”的说法，特别是腿脚不好的中老年人，更应该多吃根茎食材，给大家分享适合三九天多吃的6种根茎食材，驱寒强身骨。冬季天气寒冷，不少人为了御寒就会不由得多吃一些高热量的食物，但也不要...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00