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...不妨适当的多吃一些香蕉吧。3、火龙果：火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢...……更多
2024-02-18 04:01:00卵巢,保养,女人,卵巢,黑豆,食物
...5.出锅后，可以撒上白芝麻增加口感。这道美味的酱黑豆营养丰富，老少皆宜，可以搭配米饭或米粥食用。
土茯苓红豆骨头汤食材：茯苓适量、红豆适量、猪骨头适量、葱姜适量、盐适量。具体做法：1、备好适量的红豆和提前...……更多
2024-01-12 09:19:00红豆,红枣,糯米,食用,女性,红豆
在中老年人的日常饮食中，蛋白质是至关重要的营养物质之一，对于维持身体健康和增强免疫力具有重要作用。晚餐是一天中蛋白质摄入的重要时段，合理摄入高蛋白食物不仅有助于提高蛋白质的吸收效率，还能够满足身体对...……更多
2024-03-29 10:33:00高蛋白,滋补,免疫,成分,食物,营养
随着岁月的沉淀，中老年人的生活更加注重健康与品质。在饮食方面，“食补”成为了关注的热点。但补什么，该不该补，补多少，却是一门学问，需细细斟酌。接下我们来一次说清楚，为中老年朋友们的饮食保健提供一份实...……更多
2024-06-01 06:48:00中老年人,中老年人,饮食,健康,膳食,食物
...充，提高体质，以适应寒冷的环境。相对于年轻人来说，中老年人的体质较差，更需要补充充足的营养，才能在冬季过得更加舒适。然而，许多中老年人的饮食习惯单一，以稀饭、米饭、馒头和包子为主，这些食物都属于精制的...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
...主食【水晶黑豆芡实糕】，一煮一蒸过后，芡实和黑豆的营养充分释放出来，变得更容易吸收了，芡实称得上是健脾“冠军”，药用价值也很高，特别适合脾胃虚弱的人食用。搭配黑豆，既能固肾养脾，又能健脾除湿，用燕麦和...……更多
2024-05-17 17:22:00益胃,山药,气血,小米,厉害,食物
...而有助于血糖的稳定控制。适量摄入豆类食品，既能满足营养需求，又能辅助血糖管理。
坚果与种子核桃、杏仁、亚麻籽等坚果与种子富含健康脂肪、蛋白质及纤维，适量食用有助于提升饱腹感，减少对其他高糖高淀粉食物的...……更多
2024-09-14 09:55:00血糖,食用,惊喜,食物,效果,推荐
...在是让人惊讶。莴笋作为一种低热量高纤维的食物，对于中老年人来说，它不仅可以帮助改善消化系统的功能，还有助于调节血糖和血脂。莴笋中的一种特殊成分——葡萄糖苷，有助于抑制糖类物质转化为脂肪，对于预防和治疗...……更多
2024-04-24 09:56:00莴笋,真好,阿姨,半年,医生,检查
...生理论中，早餐被认为是一天中最为重要的一餐。而对于中老年人来说，早餐更是至关重要。早餐的合理搭配不仅可以提供足够的营养和能量，还能有助于改善老年人的身体健康和延缓衰老。本文将结合中医理论和古今名方，告...……更多
2024-01-18 10:11:00中老年人,滋补,早餐,建议,中老年人,红豆
...杂粮中逐渐受到重视的粮食作物。高粱以其独特的口感和营养价值受到人们的喜爱，而玉米则以其丰富的营养和多样的食用方式成为人们餐桌上的常客。除了以上几种主要粮食作物外，大豆及其他豆类也是五谷杂粮中不可或缺的...……更多
2024-05-06 13:21:00五谷杂粮,杂粮,五谷,五谷,五谷杂粮,杂粮
...、发汗解表的功效备受推崇。无论是将其切成丝用来煮成营养丰富的汤羹，还是泡制成姜茶饮用，亦或是作为日常烹饪中的常用调料，都能充分发挥其独特的作用，为身体注入温暖和活力。
姜丝炒肉：制作方法：首先，选取新...……更多
2024-07-12 18:08:00健康,身体,红豆,黑豆,薏米,湿气
...施来确保顺利怀孕和孕期健康。其中，叶酸是一种必需的营养物质，它不仅对胎儿的发育有重要影响，还对女性的健康有益处。01女性每天吃片“叶酸”，坚持半年时间后，身体会有哪些变化？增强免疫系统女性在怀孕期间免疫...……更多
2023-11-10 10:49:00叶酸,食物,天然,叶酸,女性,健康
...哺乳期妇女、儿童以及老年人等，由于他们的生理特点和营养需求不同，因此在补铁时需要根据个人情况进行调整。除了食物补铁外，我们还可以通过一些辅助手段来提高铁的吸收率。比如，在烹饪过程中，可以使用铁锅来炒菜...……更多
2024-06-13 12:13:00哥们,食物,方式,食物,吸收率,元素
...时促进消化和新陈代谢。所以这些粗粮类的食物十分适合中老年人的食用，因为对于中来年人来说，他们的肠胃需要更多的富含纤维的食物来帮忙蠕动，促进消化，而粗粮类食物可以很好的达到这个效果。同时粗粮类食物中碳水...……更多
2024-05-27 10:51:00老人,医生,身体,食物,健康,脂肪
...意选择，对身体健康和血糖稳定反而没有好处。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊吃粗粮的选择。首先我们要知道哪些食物属于粗粮，粗粮主要包括谷物类（玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等...……更多
2024-05-25 09:34:00粗粮,养生,老人,粗粮,营养,块茎
...早餐喝一杯热乎乎的米糊或者豆浆热饮，不但暖身，而且营养易吸收。现在一般家庭都有破壁机，豆浆机这些机器，简单快捷，可以随意搭配各种食材制成各种口味。今天我推荐10款不同口味的早餐饮品，每天换着喝，营养更全...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...朋友在日常生活中能够合理安排饮食，为心脏提供充足的营养。一、心脏健康与寿命的关系心脏是人体的发动机，负责将氧气和营养物质输送到全身各个组织和器官。一旦心脏出现问题，如冠心病、心力衰竭等，就会严重影响身...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
入秋以后，天气逐渐转凉，中老年人的身体容易受到外界环境的影响。为了更好地应对秋季的气候变化，中老年人需要特别注意饮食，增强体质，提高免疫力。下面介绍的四种食材是中老年人秋季饮食的好选择。茄子：丰富的...……更多
2023-11-01 10:33:00黑豆,益气,药材,功效,中医,传统
...能充实身体，带来满满的幸福感。
总结：春季湿气重，中老年人宜选择土豆、紫薯、红豆和山药这四种粗谷食材，低脂肪高营养，有助于健脾养胃、利尿排湿气。这些粗谷食材不仅口感独特，而且制作简便，适合家庭日常食用...……更多
2024-03-26 10:27:00湿气,中老年,脂肪,营养,湿气,红豆
...性和女性都不会造成什么伤害。那么黄豆和黑豆哪种更有营养呢。
其实从营养成分上来看黄豆和黑豆中蛋白质脂肪，碳水化合物等主要营养物质的含量都相差不多。都属于低脂肪高蛋白，高膳食纤维的食物，如果非要较真的话...……更多
2024-05-31 09:23:00黑豆,黄豆,豆浆,营养,黑豆,黄豆
湿气是中老年人健康的一大隐患，常常让人感到不适。你是否曾经因湿气困扰而感到沉闷、疲惫，或者遭受胃肠问题的折磨？如果是的话，医生提醒我们，要想祛湿健脾、养胃清肠，度过一个健康的冬天，最好一周至少吃两次...……更多
2024-01-08 09:25:00湿气,中老年,红豆,湿气,薏米,山药
...这道芹菜炒虾仁不仅口感清爽，而且营养丰富，特别适合中老年人食用，有助于心脏健康和血管健康。二、黑豆核桃炖排骨准备食材：黑豆、核桃、排骨、葱姜做法步骤：1、提前将黑豆浸泡几个小时，使其充分吸水变软。同时...……更多
2024-10-12 09:32:00心脏,中老年,滋养,寿命,建议,健康
...得知道，大脑是一个极其“贪吃”的器官，它对于氧气和营养的需求可是相当高的。而一些富含抗氧化物质和脑营养素的食物，比如蓝莓、鱼类、坚果等，可为大脑提供充足的养分，有助于提高记忆力和防范老年痴呆。所以，想...……更多
2024-01-08 08:45:00老年痴呆,中老年,道菜,记性,黑豆,虾仁
...hes to Stop Hypertension）准则，该饮食模式强调摄入富含上述营养素的食物，并建议减少钠的摄入量，以帮助降低高血压。此外，适量饮酒、规律运动、保持健康体重和避免高压力水平也对控制血压有积极影响。在改变饮食习惯前，...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...渐变冷，人体的新陈代谢机能开始趋缓，这时我们尤其是中老年人要多吃一些湿润的食物进行食补，不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，在恢复体力的同时提高人体抗病能力，为平安过冬做好准...……更多
2024-10-11 10:20:00中老年,建议,健康,红豆,燕麦,玉米粒
...小豆和黑豆三种豆类熬制而成。这三种豆类各有其独特的营养价值，组合在一起更是相得益彰。绿豆性凉，清热解毒、消暑利尿；赤小豆健脾利湿、解毒消肿；黑豆则补肾养血、乌发明目。这三者同煮，不仅口感丰富，还清热祛...……更多
2024-08-03 17:22:00豆汤,精神,豆汤,黑豆,食用,豆类
春季美食盛宴春季食补价值春天，大地回春，生机盎然。此时正值新鲜豆类上市季节，其营养价值甚至胜过肉类。春季饮食宜顺应季节规律，多摄入豆类食材，因为豆类富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，是低脂高营养...……更多
2024-03-26 10:20:00高蛋白,中老年人,热量,豆类,甜豆,豌豆
...”天然补肾豆，富含多种对身体有益的营养素，特别是对中老年人的肾脏健康至关重要。补肾豆含有丰富的蛋白质，这是维持肌肉健康的关键成分。随着年龄的增长，肌肉量逐渐减少，因此补充高质量的蛋白质尤为重要。补肾豆...……更多
2023-12-18 06:56:00豆类,肾脏,口感,成分,多种,营养
...习惯，却可能隐藏着健康隐患。今天，我们就来聊聊关于中老年人晚饭的话题，探讨一下为何有人说中老年人晚饭不能吃面条，以及医生揭示的吃晚饭时常犯的几个错误。在一个宁静的傍晚，张大爷如往常一样准备着自己的晚餐...……更多
2024-10-27 08:57:00晚饭,中老年人,面条,面条,中老年人,晚饭
...低脂肪蛋白质来源；豆腐是植物性蛋白质，低脂肪且富含营养，适合低脂低嘌呤饮食；选择低脂牛奶、低脂酸奶等乳制品，以减少脂肪摄入。通过合理的饮食规划，可以维持健康的体重，降低胆固醇水平，并减轻肾脏的负担。然...……更多
2023-10-11 15:34:00尿毒症,起居,病人,饮食,生活,蛋白质
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为什么经期特别困乏力？以下几点你注意到了没？1、经期综合症女性在来月经的时候，由于身体的激素发生较大的改变，可能会出现烦躁
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在备孕与怀孕的逐梦旅程中，每一位准妈妈都满怀着憧憬，期盼着新生命能如期降临，为生活添彩。然而，天有不测风云，胎停流产这一残酷的现实
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自认为身体健朗的张大爷，怎么也没想到，自己会发生这样的意外。张大爷平时最引以为傲的就是自个身体，“我这身子骨，再活20年都没问题
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1月3日，仁怀市老年大学举办了中医经典大讲堂之小寒节气讲座。此次活动旨在弘扬中华传统中医文化，提高老年群体对节气养生的认知与重视
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本文转自：人民日报鲁渝协作发展特色产业因地制宜 山沟沟里养起了大闸蟹本报记者 常 钦《人民日报》（2025年01月05日第 04 版）“贫瘠的山沟沟
2025-01-05 05:22:00
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本文转自：人民网-科普中国一直以来，食品安全始终是民众关注的焦点，而奶茶行业近期因 “植脂末” 引发的热议，更是牵动着众多消费者的心
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