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...的基础类疾病，其中包括糖尿病。糖尿病的发病率很高，中老年人是糖尿病的高发人群。调查显示，糖尿病的发病人群逐渐年轻化，危害不少人的日常生活和身体健康。对于糖尿病这种疾病来说，早发现、早控制、早护理才是治...……更多
2024-03-29 23:32:00糖尿,糖尿病,护理,保健,糖尿,血糖
...有着很好的消炎抑菌，促进新陈代谢，延缓衰老等好处。中老年人每天一杯茶，还可能帮助清除血管上残留的胆固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，降压降脂，保健心血管。但是绿茶同样是不建议大家空腹的时候喝，这是因为绿...……更多
2023-12-07 13:49:00空腹,食物,营养,最好,西红,空腹
...生风险，建议饮食上以清淡为主，避免重口味饮食。另外中老年人还要多吃鱼虾、鸡蛋、牛奶、禽类、瘦肉、大豆制品等蛋白质丰富的食物，预防肌肉流失。2.坚持好习惯平常一定要养成良好的生活习惯，尽早戒掉烟酒，避免熬...……更多
2023-10-28 19:31:00长寿,健康,血型,风险,研究,疾病
...运动过度。由于冬季气温比较寒冷，不建议晨练。特别是中老年人锻炼建议在上午9点到10点以后。建议冬季多晒晒太阳，多晒太阳有助于钙质的合成与吸收，可预防摔倒后骨折的发生。在起居上，中医强调，冬天要早睡晚起以养...……更多
2024-01-25 18:19:00中国,中国网,专家解答,传染性,呼吸道,流感
...要方式。“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，好发于中老年人。其中，高血压是心血管疾病的高危因素；高血糖与糖尿病风险增加相关，会对身体各系统健康产生不良影响；不合理的血脂水平可能导致心血管疾病的发生。通...……更多
2024-04-28 11:19:00好坏,身体,评估,身体,健康,运动
张伯，一位六十岁的退休教师，生活在一个宁静的小镇上。退休后，他的日常生活变得简单而有规律，大部分时间用于照顾他那颇有规模的花园。他喜欢在清晨沐浴着第一缕阳光，感受着微风轻拂，照料着自己精心培育的花草...……更多
2024-03-01 14:38:00腰腿疼,腰椎间盘,腰椎,中老年人,治疗,疼痛
...以运动强度不要过大，适当散步、太极就可以了，尤其是中老年人。晚上睡觉前泡脚，促进下身血液循环，可以改善因为气血不足导致的手脚冰凉，还可以促进睡眠，更好的“补气”。平时也不要过于的忧思了，忧思气结，生活...……更多
2023-01-06 21:24:00气虚,身体,建议,学习,问题,气虚
...敏感性，促进糖分更好地被身体利用。具体运动建议：为中老年人设计的运动计划应包括渐进式负荷，开始时可从低强度开始，逐渐增加，每周至少150分钟。药物调控：与生活方式并行不悖药物介绍：了解常用的糖代谢管理药物...……更多
2024-03-04 11:28:00糖尿,越多,糖尿病,病人,力气,根本
...。坚持做好，你的精神将会越来越好。一、放松大脑许多中老年人都养成了生物钟，即便不用闹钟，第二天早上五六点钟也会自己醒来。有时候大脑会很放松和清醒，但有些时候整个人会感觉很蒙，感觉大脑仍在睡觉中……此时...……更多
2023-01-04 20:44:00顺序,身体,健康,大脑,身体,感觉
...作带来的压力：对于经常进行近距离工作的人群，特别是中老年人，定期进行乒乓球运动，可以有效缓解长时间注视电脑或阅读带来的眼部压力。运动中眼睛的远距离聚焦和调节，有助于预防或延缓由近视和长时间近距离工作引...……更多
2024-03-06 09:46:00晴明,乒乓球,眼部,老花眼,晴明,按摩
...以为无害的日常食物。李大爷的阅历并非孤例，而是许多中老年人可能面临的理想。血管就像是我们身体内的高速公路，一旦梗塞，就会招致各种安康问题。而某些我们日常食用的食物，可能比我们想象中的愈加伤害血管。倡议...……更多
2024-03-11 10:01:00血管,食盐,通畅,食用,建议,安康
...终点，关键在于我们如何应对。”这一对话，或许是许多中老年人心中的疑问：一旦被诊断为高血压，是否就意味着健康和长寿无望？答案是，并非如此。事实上，通过正确的管理和生活方式的调整，即使是高血压患者也能享受...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...或蔬菜，把那些坏的部分剃除后再来食用，这种行为多为中老年人。但是其实摆放储存时间太长的水果和蔬菜，本身内部的水分就会流失殆尽，尤其是部分坏掉的果蔬更是会因腐烂部位滋生出各种细菌病毒，比如说致癌的黄曲霉...……更多
2023-10-13 15:39:00长寿,建议,长寿,健康,身体,垃圾
...以相比其他关节，膝关节的退化更早、速度更快。那么，中老年人如何在运动的同时，尽量减轻对膝关节的伤害？应该选择什么样的运动项目？如何选择运动的强度？这些问题成了广大中老年人关心的问题。应该选择什么样的运...……更多
2024-04-25 06:53:00膝关节,中老年人,运动,膝关节,运动,中老年人
...为以及如何保护我们的心脏健康。年轻人发生心梗，或比中老年人更危险《中国心血管健康与疾病报告2020》的数据显示，从2002年到2018年，我国急性心肌梗死的病死率呈现出逐年上升的趋势。其中，有大约1/3的急性心梗死患者年...……更多
2023-11-11 19:53:00心脏,保护,技巧,心梗,心脏,患者
...高血脂、高血糖等“三高”问题，或是患有骨质疏松症的中老年人来说，开始这项活动前最好咨询医生的意见。咱们建议防止未经预备便急于尝试，避免形成不必要的意外损伤。3、循序渐进，力所能及在开始踮脚走路的训练时...……更多
2024-04-17 10:23:00阿姨,身体,变化,下肢,身体,血液
...利于身体放松和进入睡眠状态。在炎热的夏季，洗澡对于中老年人来说更加重要。合理安排洗澡时间，选择适宜的水温，对于保持身体健康和提高生活质量具有重要意义。早晨和晚间的洗澡习惯，应根据个人体质和当地气候进行...……更多
2024-03-04 10:59:00阳气,湿气,锦囊,身体,水温,阳气
...，以补充阳气。立夏养生更应重视心神的调养。专家说，中老年人更容易在夏季发生血压不稳、心律失常的情况，应做到戒怒戒躁，保持心情舒畅、安闲自乐。可以多做一些陶冶情操、清静养神的活动，如绘画、钓鱼、下棋、种...……更多
2024-05-05 03:00:00贴士,中医,健康,阳气,人群,起居
...常见，尤其在减肥人群中更是屡见不鲜，此外50岁以上的中老年人也经常被便秘所折磨，因为随着年龄的增长往往中气不足、排便无力、胃肠蠕动减慢、活动也减少。便秘可能会引发肛肠疾病，引起胃肠功能紊乱，诱发心脑血管...……更多
2024-02-28 02:00:00护理,怎么办,知识,肠道,运动,治疗
...快慢，走路状态也能透露一个人的健康状况，特别是对于中老年人来说。日常中需要注意以下步态特征，它们可能是潜在疾病的预警信号：1.走路时牙痛或下颌痛江苏省南京市第一医院急诊医学科主任秦海东提醒，一些少见情况...……更多
2023-10-28 19:27:00康地,快步,要点,关键,心率,磨损
...风险。短距离跑步也有利于初练者观察身体状况，尤其是中老年人，以便及时做出调整。调整跑姿。如果一开始就进行长距离跑步，是无法保持正确跑姿的，若在中途转换为步行，就能在步行阶段重新调整姿势，蓄势待发。为了...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
...在控制和预防高血脂方面，饮食调整是至关重要的。对于中老年人来说，选择正确的食物不仅可以帮助管理血脂水平，还能促进整体健康。以下是一些科学、实用的饮食建议，帮助您有效应对高血脂问题。优质蛋白质：您的新朋...……更多
2024-01-25 14:05:00罪魁,祸首,高血脂,血脂,食物,脂肪
...增加、血压升高，这对冠心病患者来说是不利的。冬天，中老年人尤其是冠心病患者应注意保暖，避免过度劳累，合理饮食，适当运动，定期就医检查，以降低心血管事件的风险。留意心脏发出的求救信号心肌梗死的常见症状包...……更多
2024-01-06 10:58:00心肌梗死,心肌,危险,时刻,心肌梗死,心肌
...体质，避免致病菌入侵。每天保证有足够的睡眠和休息，中老年人可以练习气功或打太极拳的运动项目，这样能促进全身血液循环，为大脑提供充足的血液和氧气。预防脑萎缩，3大健脑食物不妨常吃1.鸡蛋鸡蛋是富含优质蛋白质...……更多
2024-02-07 18:39:00老年痴呆,脑萎缩,活性,大脑,大脑,脑萎缩
...日常起居保暖和按摩锻炼来进行：环境需温暖寒冷天气，建议太阳升起之后再活动，要“去寒就温”，远离寒冷环境，尽量多待在温暖之处，从而保持经络气血的正常流通。穿衣要保暖虽已到春季时节，但“倒春寒”仍让人瑟瑟...……更多
2024-03-02 08:30:00腰酸背痛,气血,阴雨,经络,丹红,气血
...源苹果汁中的高水分含量可以有效补充日常所需，尤其对中老年人保持良好水分平衡尤为重要。它同时提供了适量的能量，特别是对于那些需要额外能量补充的人群。每天一杯苹果汁，30天见证健康奇迹
在探讨每天一杯苹果汁...……更多
2024-02-29 06:40:00苹果汁,一杯,变化,苹果,效果,健康
...会容易影响大脑活力，增加老年痴呆的发生风险呢？对于中老年人而言，如果显得更有效的预防老年痴呆，建议大家少吃以下这4种食物：044种食物，尽量少吃一点，让大脑有活力
胆固醇含量高的食物预防老年痴呆，要少吃胆固...……更多
2023-12-21 21:12:00老年痴呆,大脑,食物,建议,老年痴呆,大脑
...人们对于保持大脑健康和智力活力的需求变得愈发迫切。中老年人特别需要关注膳食中的营养摄入，以补充脑部活动所需的营养物质，延缓脑部衰老，提高记忆力和认知功能。在日常饮食中，选择一些被称为“黄金食物”的食材...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...时间科不科学呢？跟随小艾一起来具体了解。一、研究：中老年人最佳睡眠时长为7小时《自然—衰老》上曾发表过一项由我国复旦大学进行的研究，研究人员对近50万人的基因、影像、行为等维度的数据进行了调查分析，刻画中...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
...引起足够的重视。一般人们都认为，脑梗是50~60岁以上的中老年人才会有。事实上，脑梗已趋向年轻化，尤其是酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖饮食等不良习惯的人群。这些人要更加重视脑梗的预防，及时调整生活...……更多
2023-12-25 14:29:00男子,脑部,血液,先生,生活,我国
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2024-11-15 21:30:00
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11月14日上午，云南省委老干部局副局长杨云带队，组成调研组一行到贵州省委老干部局调研并召开座谈会。受贵州省委组织部副部长委托
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本文转自：人民网-北京频道展销会现场。（平谷区委宣传部供图）人民网北京11月15日电 （记者尹星云）11月15日，2024年易捷助力高大尚平谷建设活动在北京市平谷区举办
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