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...、玉米面、全麦面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，既可对控制血糖，又可调节血脂。每周吃一到两次鱼：吃鱼一是补充了减少红肉、高脂食品的膳食补充，二是深海鱼富含DHA和EPA两种不饱和脂肪...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子富...……更多
2024-04-10 20:32:00榛子,营养,价值,榛子,不饱和,维生素
...保障的难题，同时提出了预防和化解涉老家事纠纷的对策建议。陈将华发布了六个典型案例。白皮书显示，涉及老年人的家庭纠纷类型相对较为集中，占比最多的为析产类纠纷，包括因法定继承、遗嘱继承、遗赠等引起的以及因...……更多
2023-10-26 10:31:00崇川,白皮,南通,白皮书,审判,老家
...“多助一”结对帮扶孤寡、残疾、空巢等高龄老人，招募中老年志愿者2000余名，“一对一”“一对多”为特殊困难老人提供上门探访、卫生清洁、代购物品、独居陪伴、法律援助、心理安抚等志愿服务达1.5万多人次。“智慧养...……更多
2023-11-11 20:36:00祁阳,湖南,养老,家门,老人,模式
...少吃咸菜、烟熏和腌制食品，不食霉变食物； 多食富含维生素C的新鲜水果蔬菜，多食肉类、鱼类、豆制品和乳制品等优质蛋白； 尽量做到饮食定时定量，不进食过快、不暴饮暴食，不吃过烫的食物。饮食上尽量避免以下误区：...……更多
2023-11-30 09:42:00筛查,脆皮,胃癌,防治,年轻人,胃癌
...烹调用油控制在10~20g/天，宜用植物油，以便提供脂溶性维生素和必需的脂肪酸。食物宜以蒸、煮、炖、拌等少油烹调方法为主，以减少用油量。3、适当减少碳水化合物摄入膳食碳水化合物占总能量的45%~60%为宜，过低易产生酮症...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...强免疫力，让您远离疲劳。枸杞图片
2.枸杞：富含多种维生素和矿物质，能增强肝肾功能，促进新陈代谢，对补气养血有显著效果。黑芝麻图片3.黑芝麻：富含脂肪和蛋白质，具有滋养五脏、益气养血的功效，让您的头发焕发光...……更多
2024-01-19 10:36:00食物,推荐,健康,益气,党参,猪肝
...动临汾站在山西临汾大剧院落幕，此次巡讲活动旨在帮助中老年群体强化骨骼健康方面的知识。中山大学公共卫生学院营养学系教授、博士生导师蒋卓勤向临汾当地的中老年群体详细讲解了中老年人如何防治骨关节炎与骨质疏松...……更多
2023-12-20 11:04:00临汾,健康,山西,骨骼,呵护,科学
...果：奇异果可以减掉肚子上的赘肉，奇异果中含有丰富的维生素及膳食纤维，肚子上赘肉比较多的人群多吃奇异果不仅可以起到减肥瘦身的作用，奇异果还可以补充人体所需的维生素及微量元素，奇异果的功效与作用非常广泛，...……更多
2024-02-19 05:01:00赘肉,腹部,赘肉,肠道,香蕉,菠萝
...，膨胀的红薯很容易就原地爆炸。不止是红薯，像板栗、鸡蛋也容易爆炸。之前小编用烤箱烤板栗，烤箱内那叫一个“惨不忍睹”。防爆指南01封闭类食物要划口加热红薯、板栗、鸡蛋等封闭类食物前，记得先划几个口子。因为...……更多
2023-12-14 08:27:00烤红薯,烤箱,微波炉,微波,空气,指南
...人和体弱人群食用的美食。金蝉本身含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体的恢复和增强充满益处。尤其对于老年人和体弱者来说，这道菜肴既能够提供丰富的营养，又能够在味觉上带来极大的满足感。
不仅在口感上令...……更多
2024-02-04 16:41:00大运,贫富,大年,好运,金蝉,寓意
...以补血？人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好？维生素C可以预防感冒？越来越多的人开始注重养生。北京市隆福医院呼吸内科副主任医师闫玉琴为大家介绍一些最常见的养生误区。误区一：清淡饮食就是吃素闫玉琴：...……更多
2023-10-16 16:49:00误区,养生,感冒,玉琴,误区,饮食
...们的健康无害吗？尤其是对于我们这些关注健康、养生的中老年朋友来说，这个问题变得尤为重要。无糖奶茶，作为市面上的热门选择，似乎成为了健康与口感之间的完美妥协。但“无糖”二字真的就是健康的保证吗？无糖奶茶...……更多
2024-02-28 09:17:00奶茶,无糖,奶茶,无糖,健康,影响
...病患者患血脂异常、心血管疾病的风险。鸭肉中含有B族维生素，有抗脚气病、神经炎的功效，对改善高血糖引起的周围神经病变有益。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对糖尿病合并心脏...……更多
2023-11-02 10:09:00糖尿,并发症,糖尿病,防治,好处,鸭肉
...价值上有些微差异：鸭血：鸭血含有较高的铁、蛋白质和维生素C，铁是造血过程中必需的元素，有助于进步血红蛋白水平和补血，蛋白质关于身体的发育和修复非常重要，维生素C具有抗氧化作用，可以增强免疫系统；
猪血：...……更多
2023-10-07 15:40:00好处,动物,还是,动物,血液,血液制品
...”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀；过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。忌凡补必肉动物性食物它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，会使得胃肠不堪重负，而肉类消化过程...……更多
2023-10-05 09:01:00补药,热量,益善,食物,营养,饮食
...饥，轻身强志”。此外，木耳的蛋白质含量与肉类相当，维生素含量远超一般蔬菜，其中，最值得一提的是，木耳所含的植物胶质，具有强大的吸附力，能够将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，所以这也是...……更多
2024-04-13 10:27:00木耳,方法,木耳,黑木,黑木耳,冬瓜
...胃癌。”王韶华提醒。
其实，柿子营养价值丰富，富含维生素C、矿物质钾、胡萝卜素等成分。此外，柿子还含有总酚和类黄酮等抗氧化成分。经常吃柿子可以保护眼睛和皮肤、抗氧化、改善便秘以及维持免疫。不过，柿子虽好...……更多
2023-11-02 14:04:00空腹,柿子,鞣酸,王韶华,空腹,食用
...况，提升生活质量。首先，均衡饮食至关重要。营养专家建议，中老年人应增加膳食纤维的摄入，比如全谷物、蔬菜和水果，同时减少油脂和高糖食品。这不仅帮助维持健康的体重，还能预防心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。其...……更多
2024-02-26 06:19:00深思,中国,老人,原因,欧美,老年人
...14g、脂肪2.6g、碳水化合物0.7g、钙141mg、磷191mg、铁0.8mg，维生素A含量高于其他水生动物，维生素B2是肉类的5至6倍，含有烟酸、胆固醇、十多种游离氨基酸，还含有蟹黄素、蟹红素等。螃蟹有清热解毒、滋养肝阴、疏通经络等功...……更多
2023-10-22 14:21:00食用,老人,美食,科学,食用,螃蟹
...此，绝经后的女性需要更加重视骨质健康，适当补充钙和维生素D，并注意日常运动，以减少骨质流失。还可能出现一些长期影响例如，心血管疾病、尿失禁和yd干燥等问题可能会增加发生的风险，因此，绝经后的女性应该接受常...……更多
2023-11-10 10:29:00月经,身体,健康,女性,月经,身体
...、自信的未来。一、虾皮:虾皮是富含蛋白质、矿物质和维生素的海鲜食物。其中的天然胶原蛋白对皮肤有益，有助于保持皮肤弹性和延缓衰老。同时，虾皮中的锌元素也对皮肤修复和细胞再生起到一定作用，有助于改善皮肤质...……更多
2024-01-16 12:51:00老得,雌激素,美容养颜,调节,食物,美容
...
莲子猪肚汤是一道传统的滋补汤品，莲子富含蛋白质、维生素和各种矿物质，有润肺止咳，健脾暖胃的功效。猪肚则具有温暖身体，补气养血的作用。制作这道汤品，首先将猪肚清洗干净切片，焯水去腥味。然后将莲子泡水后...……更多
2023-11-01 13:55:00味道,营养,价值,滋补,猪肚,红豆
...碍泪液的分泌，导致眼部干燥。4. 饮食调理：多食用富含维生素A和Omega-3的食物，如鱼肉、蛋黄、菠菜等，有助于保持眼部健康。5. 避免吸烟：吸烟会加速泪液蒸发，加重干眼症症状。得了干眼症应该怎么办？1.改善生活环境：...……更多
2024-04-16 06:41:00干眼,干眼症,干眼,干眼症,长时,泪液
...忽略，尤其对2岁以上的孩子更重要。这种营养素就是：维生素D。相关研究表明学龄前儿童维生素A和D缺乏比较普遍先来看一篇最新发表在《中华儿科杂志》上的研究。由重庆医科大学附属儿童医院儿童营养研究中心、国家儿童...……更多
2024-04-17 00:33:00营养素,个子,营养,维生素,孩子,儿童
...于维持身体的健康至关重要。要注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增加抗氧化物质的摄入，有助于提高免疫力，延缓衰老。其次，适度的运动也是中年男性养生的关键，不仅可以增强体力，还有助于调理肾脏功能。最后...……更多
2024-02-07 21:46:00功效,味道,海参,鲈鱼,肾气,滋补
...脆，有大量水分，营养丰富，富含碳水化合物、矿物质及维生素C，维生素C具有抗氧化的功效，多吃萝卜能够保护心脑血管，软化血管，预防冠心病的发生；萝卜富含淀粉酶及粗纤维，能够增加胃肠的蠕动，促进消化，增加食欲...……更多
2024-01-02 10:26:00科普,萝卜,人群,萝卜,阳气,燥热
...的饮食建议，包括如何平衡蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入。同时，他们还向老人们介绍了各种食物的营养成分和功效，以及如何根据季节变化调整饮食结构。此次“关爱老人，健康饮食”科普进社...……更多
2023-11-02 13:52:00荣光,社区,健康饮食,科普,关爱,街道
...化。多摄入新颖的水果和蔬菜O型血的人应重视摄入富含维生素和矿物质的新颖水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芦笋，以及富含维生素C的水果，如柑橘类和草莓。避免咖啡因和酒精因为O型血的人对咖啡因和酒...……更多
2024-01-26 10:38:00缺点,素质,身体,血型,抗原,疾病
...见和指导，并及时就医。
1. 健康饮食：选择富含纤维、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物、坚果和健康蛋白质（例如鱼类）。限制高胆固醇、高盐和高脂肪食物的摄入。2. 控制体重：保持适当的体重范围对心脏健...……更多
2023-12-15 11:22:00突发,心梗,先兆,急性,做法,心梗
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