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合理饮食补心气(中医养生)
本文转自:人民日报宣 磊《 人民日报 》( 2024年06月28日 第 19 版)夏季随着气温升高,热邪会耗损人体正气。气虚体质,特别是患心脏基础病的人群,易出现心气虚证,表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。依据“...……更多
“少语言 养真气”中医专家详解“七气”养生
...;五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。”古人之法,至今适用。中医药大学教授李晓君主任为您详解“七气”养生。少语言,养真气。真气又叫元气,是人体生命活动的原动力,人体的生长和发育,各个...……更多
要想娃娃体质好,养生妙招学起来!
...孩子们健康度过呢?今天,就让我们一起来探讨一下儿童中医养生的奥秘,看看如何通过饮食调护与推拿按摩,为孩子们筑起一道健康屏障。一、调整作息养心神心主神明是指心具有主宰人体生命活动、意识、思维情志等精神活...……更多
立夏养生 你可要走“心”
...走“心”医生建议多食酸味和苦味,午间适当休息节气与中医养生今天是立夏,夏季的第一个节气。“初夏之时,阳气上升,肝气减弱,心气渐强。”福州市中医院药学部副主任中药师林娟提示,夏主心,人体顺应自然,宜养心...……更多
动不动就心慌?心脏健康的警钟,中医调理智慧
...认识心悸的中医视角中医认为,心悸多是由于心血不足、心气虚弱、心阳不振等原因所致。心血不足则心神失养,心气虚弱则心动无力,心阳不振则心脉痹阻,这些都会导致心悸的发生。此外,情志失调、外邪入侵、痰饮内停等...……更多
...问题和中暑,因此夏至的养生十分关键,要特别注重保养心气,预防中暑。夏至养心清暑,首先推荐夏至三叶茶,分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时候可以三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克,...……更多
春雨润万物 养生护健康
...缪卫红,为大家解读雨水节气的养生知识。陈剑梅表示,中医养生讲究“天人合一,顺应四时”。中医认为肝主生发,春季肝气旺盛,肝木较容易克脾土,故春季脾胃功能易于下降,雨水后,降雨量增加,空气中水分增加,气温...……更多
立夏养生:饮食清淡 运动不宜剧烈
...阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱、心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦、补肾助肝、调养胃气。饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻...……更多
科学与传统相结合 夏季养生看这里
...适量的电解质尤为关键。《黄帝内经》中有云:“夏者,心气旺,宜食苦味以降火,滋水清心。”传统中医强调,在炎热的夏季应多饮用绿豆汤、薄荷茶等,既能清热解毒,又可生津止渴。现代营养学亦倡导多食用富含水分的水...……更多
立夏养生重养心 表实里虚莫贪凉 2024-05-05 18:01:47 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-05-05 06:01
...中医医院皮肤科副主任张燕表示,夏季属火,与心相应,心气在夏季较为旺盛,心又为阳中之阳,主血脉。立夏后,天气渐热,易扰动心神,且心主情志,故立夏养生重在养心,应保持心情舒畅,避免心火内生,坚持午睡,以促...……更多
中医不但可以即时降压,还可以治本,让血压彻底降下来!
...情况。高血压与中风一代医杰徐嗣伯认为,风眩之病起于心气不定,胸上蓄实,因此有高风面热之症。此即现代高血压病所出现的面热瞀眩及中风初期的风火僭张证。此论发千古之秘,惜未引起历代医家重视。今人治高血压多在...……更多
小麦米粥:五谷养五脏,小麦属心之谷,失眠、心烦、多汗可常用
...;心为君主之官,主宰着我们的精神活动和情绪变化;当心气平和,我们的情绪自然稳定,睡眠质量也会得到提升;而小麦,正是调养心气的小能手;养心安神,助你一夜好眠现代人压力大,晚上翻来覆去睡不着是常有的事;长...……更多
当“五一”遇上立夏 听中医讲健康贴士
...清淡适宜、适当补水。“从中医上讲,立夏后肝气渐弱、心气渐强,此时的饮食要讲究‘增酸减苦,补肾助肝,调养脾胃’。”娄政驰建议,适当增加酸性食物的摄入可以养阴生津,如乌梅、五味子、山楂、番茄等;还要多吃清...……更多
小叶医探|“穿袜子睡觉养生”上热搜 中医专家解读三伏天养生小秘诀
...称之暑邪多发的季节。暑邪不仅消耗人体水液津精、损伤心气,还会引发气虚,多伴随着湿邪,引起食欲不振、体力不支等问题。”欧阳劲光表示,夏季养生重在防暑、祛湿和养阳。在饮食上,应选择清淡、易于消化的食物,多...……更多
节气“雨水”如何养生?中医:要“春捂”,不宜过度运动
...发脾气或钻牛角尖。心静则神安,心神一安,心血即足,心气充和,五脏六腑自能安和。白田雨建议:“平时多做深呼吸,放松心情,多与朋友或家人交流,力争及时从不良情绪中摆脱出来。”对于穴位来说,背部督脉区域,可...……更多
...各地区气温逐渐走高,中午热气逼人。中医认为“夏气与心气相通”,初夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮...……更多
立夏养生 做好十件事
本文转自:周口晚报中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,立夏之后的养生要以养心为主。1.适当午睡。夏季昼长夜短,不少人晚上睡眠不足,就需要通过午睡补充。午睡对防病养生也起着关键作用。2.不要动怒。心阳...……更多
夏季养生从心开始
...情要愉快,不要压抑自己。夏季要养心,否则就容易耗损心气、心血,导致冬天患重病。湖南省名中医、湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)内科主任医师毛以林教授表示,夏季属火,暑热通于心,人容易出现烦躁不...……更多
【妇产科普】冬季如何养生?中医给的7条建议收好!
...冬三月,肾气旺,适当减少咸味食品,增加苦味食品,使心气得到补养,避免肾水旺而损伤心火。冬季多寒,宜补温性食物。如高粱、大枣、果仁、龙眼肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、黄鱼、鲈鱼等。尽可能少吃硬物、火烤的食物。冬...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
...、咸菜,这些食物容易导致血压、血糖、血脂偏高,补养心气,滋阴补肾,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、白菜、青菜、菠菜等,能降低心血管事件发生。平时要将防寒养生融入生活中魏海霞称,中医认为大寒时节自然界阴...……更多
...重养心在炎热的夏季,尤其是夏至阳盛至极的时节,人体心气过旺,容易烦躁不安,睡眠不好。患有心血管基础疾病的老年人,要特别注意养心安神,建议中午小憩一会儿,避免多思多虑,耗散心神。此外,天气炎热,体能消耗...……更多
...宜清淡 不要吃太多寒凉食物“苦味的食物能够帮助增长心气,夏至时节要多吃一些苦味的食物。”钟军华表示,俗话说“夏日吃苦,胜似进补”,常见的苦味食物有苦瓜、苦苣、芥兰等。需要注意的是,苦味食物不要一次吃太...……更多
立夏时节养生注重身体气机宣畅、通泄自如
...专家阮士怡教授讲道:“心主夏,主血脉,属火,火通于心气,心气推动和调节血脉循行于脉中,周流全身。夏季气候炎热,腠理开泄,汗为心液,汗液外泄,耗伤心气,故应避免大汗,切忌大怒,使身体气机宣畅,通泄自如。...……更多
北京正中堂中医医院李飞主任:一年之计在于春!抓住六要点,健康一整年!
...怒,喜调达而恶抑郁。立春时节,情绪上要戒躁戒怒,忌心气抑郁不舒展,宜保持心境平和、畅达乐观。6. 泡脚可常泡祛寒立春后,晚上泡脚可祛除冬天积在体内的寒气,助养人体生发的阳气。泡脚时应以温水慢慢加热,不能一...……更多
北京正中堂中医医院黄飞剑主任|春天如何顺时养生,调节免疫力?需注意“3清6不”!
...如此。黄飞剑主任推荐春季养生要点:三清六不!一、清心气常言道,悲秋伤春,尤其恰逢此时节清明节祭拜祖先时,很多人会睹物思人,产生悲伤抑郁的情绪。但是过度的沉思在悲伤里,会导致情志不舒,阻滞气机而诱发或加...……更多
养生之计始于“春”
...肝相应,肝喜调达而恶抑郁。立春时节,戒急躁易怒,忌心气抑郁,要保持心境平和恬淡,心胸豁达乐观。有的人肝气兴奋的太过了,出现肝火、肝阳上亢,容易导致心烦意乱,容易发怒,睡眠不稳,多梦,失眠。大家可以使用...……更多
【天眼问医】还没得病,为何要治?中医名家解读“治未病”
...理,其服务对象和方法与现代预防医学有所不同。在谈到中医养生的正确顺序时,欧江琴强调,情志调适应放在首位,其次是起居、饮食和运动的调整,最后才是药物调整。她提醒大家,养生不能仅依赖药物,非药物方法同样重...……更多
...清洁的食物。小暑节气与哪些脏腑的养护特别相关?传统中医养生方法有哪些?小暑节气我们要特别注意两个脏腑的养护,一个是心,一个是脾。中医理论中,心为君主之官,性属火,其气通于夏。在夏天阳气亢盛时,我们的心...……更多
盛夏时节话养生
...与信赖。客观上讲,中药茶饮材料安全透明,喝着放心。中医养生的核心是生活方式的健康管理,喝中药茶饮就是一种健康的生活方式。”陕西中医药大学第二附属医院治未病科主任辛宝说。“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘...……更多
长期熬夜危害大,既伤肝又伤阴阳,该如何补救?
...,脾失健运,食难运化,而致不思饮食,食欲变差。消耗心气长期熬夜之人,还会消耗心气。心主神明,为君主之官,白天辛苦工作,晚上就要靠阴血来滋养补充,做好休息工作,但是熬夜之人,使得心脏日夜不休,则会得不到...……更多
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拔罐疗法是否有助于缓解压力?
在快节奏的现代生活中,压力已成为许多人面临的常见问题。如何有效缓解压力,成为许多人关注的焦点。中科御方中医医学研究院提醒大家
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中医如何帮助缓解慢性消化系统疾病?
慢性消化系统疾病,如胃炎、胃溃疡等,常常困扰着许多人的日常生活。中医作为我国传统的医学体系,凭借其独特的理论和丰富的实践经验
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天水协同医院:以优质护理为患者康复之路保驾护航
男科疾病对男性朋友的健康构成了重大威胁,因此,及时接受科学、专业的治疗显得尤为重要。天水协同医院多年来在男科疾病的治疗领域
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汤彩云 主任医师,北京中医药大学第三附属医院妇科专家,东城中医医院互联网妇科特聘专家。北京大学临床医学学士, 三甲医院40年妇科诊疗经验
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