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...，最有效、简单的途径就是在饮食上多调整，多吃一些高营养的食材，营养跟的上了，身体自然也强健了，过冬也会顺利很多。所以年龄大了别舍不得吃，别老想着省钱，总吃萝卜白菜、面条馒头，身体好了才是最省钱的，多吃...……更多
2023-12-01 15:46:00高发期,体质,年纪,疾病,银耳,身体
...的小制作秘籍：（温馨小提示）选慈菇时，别一味追求大个头的，因为太大的可能里面空心。选中等大小的就行，再用手掂一掂，感觉重的那种慈菇才是好的。这样挑出来的慈菇既实惠又好吃。总结：现在正是春天，慈菇大量上...……更多
2024-04-12 06:45:00五花,土豆,制作,蔬菜,滋补,五花肉
孩子免疫力低下吃什么？建议常吃5道菜，补营养强体质，升免疫少生病！现在，很多孩子都出现免疫力低下的问题，我家孩子就是这样，小时候胖嘟嘟，身体也结结实实的，但是到了上学的年龄，身体突然就变得不如以前了，...……更多
2023-12-19 11:42:00免疫,道菜,免疫力,体质,营养,建议
...这场呵护心脏的美食之旅中吧！燕麦红枣粥：细腻口感，营养丰富燕麦和红枣的完美搭配，不仅口感丰富，更是对心脏健康的呵护。制作过程：将沉甸甸的红枣与香甜的燕麦一同熬煮，一碗酽香扑鼻的燕麦红枣粥就这样烹饪完成...……更多
2024-03-26 10:12:00中老年人,寿命,心脏,建议,健康,心脏
...出锅装盘即可。这道红烧牛肉颜色红亮，口感鲜嫩多汁，营养丰富，非常适合冬季食用。香菜牛肉香菜牛肉是一道下饭下酒的美味佳肴，清爽又开胃。首先将牛肉切成薄片，放入碗中用生姜、生抽、老抽、蚝油等调料腌制十分钟...……更多
2023-11-25 06:47:00氨基,氨基酸,中老年,蛋白质,维生素,牛肉
...前把保暖衣物和设备准备好，还要在饮食上多调整，补充营养，增强免疫力。说到补营养，光会吃肉可不行，一定要懂得荤素结合，这样吃才更营养更健康。具体吃啥好呢？冬天饮食有讲究，少吃大鱼大肉，多吃5道家常菜，荤...……更多
2023-12-08 16:36:00大肉,家常菜,大鱼,家常,饮食,健康
...望大家多加注意，千万不要再傻傻去吃。枸杞中富含哪些营养物质：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。枸杞味甘、性平。归肝、肾、肺经;质润...……更多
2023-10-13 15:23:00桂圆,枸杞,气血,滋补,身体,帮助
...吃。这道蒜蓉粉丝蒸生蚝的口感鲜美，有助于补充体内的营养，促进健康。
将腰花变成滋补的大户腰花，通常指的是动物的肾脏，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素以及微量元素，具有补肾壮阳、补虚强身的食疗功...……更多
2023-11-26 12:05:00滋补,大户,天然,身体,男女,建议
...质量。老年人由于生理功能的变化，需要更加注意饮食的营养平衡和适宜性。适当的饮食不仅能提供必要的能量和营养，还能预防或缓解各种老年疾病，从而提高生活质量。人到老年，无论有没有钱，都要多吃这4种美食，胜过...……更多
2024-03-22 14:25:00保健品,保健,美食,燕窝,海参,洋葱
冬季是人们需要补充营养和增强免疫力的时候。虽然大家都知道冬天适合吃羊肉，但除了羊肉外，还有其他三种肉也非常适合在冬季食用。它们分别是鲫鱼、鸡肉和牛肉。这些肉类不仅营养丰富，而且味道美味，可以帮助我们...……更多
2024-01-12 11:20:00免疫力,肉类,免疫,食用,美味,鲫鱼
...许多食物被传统中医视为补气益血的佳品，它们富含各种营养成分，能够促进气血循环，增强体力，帮助身体抵御寒冷刺激。在这五种食物中，牛肉、枸杞、山药、红枣和红豆被认为是滋补气血的极佳选择，它们共同构成了一份...……更多
2024-01-16 12:47:00气血,食物,红豆,山药,枸杞,红枣
...吃得更香更饱。孜然还富含铁、锌、镁等微量元素，这些营养物质对于保持健康的骨骼和强壮的肌肉至关重要。对于中老年人来说，经常食用孜然牛肉炒土豆，能帮助增强骨骼和肌肉的强度，减少关节疼痛和僵硬的情况，提高身...……更多
2024-01-12 09:25:00孜然,筋骨,菜肴,风味,孜然,牛肉
...很多人的滋补食材首选。牛肉富含蛋白质，氨基酸等其他营养成分，不管是男女老幼都适合吃，小孩可以有效增进骨骼发育，成年多吃牛肉可以强身健体。虽然牛肉美味，营养丰富，但是我们在选择牛肉时也需要多加留心，老一...……更多
2023-12-06 19:44:00牛肉,食用,回事,牛肉,冷冻,价格
...单易行，不仅能够保留食材的原汁原味，还能充分发挥其营养成分，提高身体抵抗力。以下是几款简单易行的蒸食主食，它们不仅能够满足口腹之欲，更能为身体健康加分。一、蒸芋头：芋头是一种富含淀粉、蛋白质和多种维生...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...补阳，其肉质细嫩，富含优质蛋白质，低脂肪，好消化，营养高，还不容易发胖。水 饺立冬是秋冬季节之交，故曰“交子之时”，饺子与交子谐音，饺子营养又有好兆头，水饺皮薄馅嫩，其中的馅料可以是猪肉、牛肉、鸡肉，...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...素、喝粥，事实真的是这样吗？一起来听听浙江省中医院营养科主治医师金怡丹的科普。“清淡饮食”到底指什么？ 日常饮食要吃得“杂”70岁的许大伯（化名）刚做完直肠癌手术。术后，他谨遵医生“清淡饮食”的叮嘱，连续...……更多
2023-12-30 06:57:00冬季饮食,饮食,油盐,防寒,营养师,营养
...康过冬，中老年人需要注意饮食搭配，尽量少吃一些没有营养的白菜豆腐，而是多食用一些有益于健康的食材。本文将介绍四种适合中老年人食用的营养食品，帮助改善体质，提高精力，度过一个健康的冬季。应季蔬菜应季蔬菜...……更多
2024-01-09 10:54:00中老年,体质,白菜,豆腐,精力,建议
冬天已经悄悄来临，适应寒冷的季节，除了补充营养外，还需要通过饮食来扶阳。虽然牛羊肉常常被冠以暖身的美誉，但是摄入过多的肉类对身体并不利。其实，在冬天有很多适合食用的食材中，红豆是一个不起眼但滋补的好...……更多
2024-01-09 09:58:00好香,防寒,羊肉,牛肉,红豆,圆子
...拌均匀。等米粥再次翻滚时即可出锅。这道花生青菜粥的营养丰富，花生富含蛋白质和脂肪，能够提供身体所需的能量；大米是碳水化合物的良好来源，可以提供能量和增加饱腹感；青菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力...……更多
2023-11-01 09:16:00养生,味道,营养,青菜,小米,花生
...—莲藕、南瓜和牛肉，它们不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，有助于补气益血，滋养身体。通过合理搭配和食用这些食材，我们可以保持年轻的活力，远离老化的困扰。莲藕：清瘦之食，滋阴润燥，健脾养胃莲藕是一种被...……更多
2024-01-12 10:45:00莲藕,莲藕,牛肉,南瓜,生抽,中加
...口子的厨艺都比较差，所以经常让我推荐一些做法简单、营养价值丰富的菜肴。而在去年，我差不多教给他们15道高蛋白的菜，经过一整个秋冬的调理，粉丝说全家人的免疫力明显提高了，现在他们的经济压力也小了很多。而今...……更多
2023-10-19 19:42:00秀珍,一口,氨基,氨基酸,羊肉,牛肉
...体免疫力。而豆腐则是优质植物蛋白的来源，口感细腻，营养丰富。接着，我们将裙带菜洗净切段，豆腐切块备用。在锅中倒入适量清水，烧开后放入裙带菜，用中火煮约5分钟，让裙带菜的鲜味充分释放。然后，我们将切好的...……更多
2024-04-26 06:40:00养生,不用,推荐,健康,裙带菜,豆腐
...食物上摄取能量，饮食补冬。数九寒天要吃这两样，补足营养抵抗寒冷，健康平安迎龙年。第一样：砂锅山药炖羊肉羊肉是数九寒天最好的营养滋补食材，羊肉含有丰富蛋白质，其含量比猪肉牛肉都高，且钙、铁、维生素C含量...……更多
2024-01-24 09:58:00寒天,平安,抵抗,寒冷,营养,健康
...不妨在冬日里尽情享用。这种食材不仅口感鲜美，更具有营养丰富的滋补功效。无论是美容养颜，还是补血养身，红烧肘子都是理想的选择。希望本文分享的这份美味能为您的冬日生活增添一抹色彩。不妨在家中动手制作一份红...……更多
2024-03-17 16:02:00鸭肉,佳品,滋补,牛肉,养生,肘子
...豆就是一种天然的“不老菜”，它富含高蛋白和低热量的营养成分，对于养护肝脏有着重要的作用。青豆中的蛋白质能够激活肝细胞的活力，使肝脏逐渐变得更健康。想要充分享受青豆的养肝功效，推荐大家尝试一道美味的菜谱...……更多
2023-12-07 15:50:00肝火,西红,西红柿,食用,情况,建议
...三样搭配起来简直是绝配。
4️⃣小鸡炖蘑菇小鸡炖蘑菇营养丰富，味道鲜美，香气四溢，色香味俱全，除了可以搭配米饭，还可以搭配馒头、饺子等食用。也可以加入粉条一起炖煮，味道绝美。赶快试试吧。
5️⃣肉丸炖粉条...……更多
2023-12-11 17:17:00炖菜,滋补,均衡,营养,炖菜,西红
...钟左右，能用筷子轻松扎穿即可。取出蒸好的红薯晾凉，个头小的切成两半，个头大的切成厚片。3、把切好的红薯铺在晒网上，放在太阳下晒几天，等到表面变干，别起来很有弹性就可以了，这样的红薯干很甜，还很有嚼劲。...……更多
2023-12-29 19:02:00做法,营养,身体,红薯,切成,蜂蜜
...、低脂肪的肉类，还富含多种维生素、以及多种矿物质等营养元素，这些都是人体不可缺失的营养元素，食用后，对高血脂等有一定的预防作用，同时还可以起到抗氧化和暖胃的作用，另外鹅肉中的蛋白质含量也很高，而且大部...……更多
2024-02-17 19:20:00牛羊肉,高蛋白,滋补,老少,免疫,白鹅
...好。事实上，长期吃馒头和白粥这种单一的食物，会导致营养不均衡，免疫力下降，抵抗力也会随之变弱，尤其是在寒冷的冬季很容易受寒。对于体质相对较弱的中老年人来说，保持身体健康才是最重要的，因此建议大家少食稀...……更多
2023-11-24 15:09:00猪肉,羊肉,牛肉,效果,羊肉,生抽
...和玉米粒都鼓起来证明已经熟了，关火即可。一道简单又营养的家常菜就出锅了，色泽诱人，孩子们吃一口就上瘾，清香爽口，拌米饭能多吃3碗，比饭店做的还香。
小贴士：1、这道菜属于甜口菜，烹饪的过程中不要放任何调...……更多
2024-02-08 06:27:00食物,常见,孩子,菠菜,豌豆,玉米粒
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