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...寿命投下更长久的阴影。02“日行万步”是科学养生吗？专家亲身试验20年，现在知道还不晚日行万步，每天尽最大可能进行运动，是一种被广为传颂的养生方法。然而，一些中老年人过于盲信此法，甚至超越身体承受极限，结...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...从而增加心脏病发病的风险。研究表明，无论你的体型或运动习惯如何，长时间坐着都会对心脏健康产生负面影响。代谢综合征：慢性健康的隐忧久坐不仅增加心血管疾病的风险，还可能导致血糖水平升高、胰岛素抵抗和有害脂...……更多
2024-01-17 10:45:00信号,身体,长时,健康,工作,身体
...于多种因素，如长时间静坐、血管疾病或心脏问题。适量运动和健康饮食可以改善血液循环，从而缓解手脚冰凉。甲状腺功能减退：身体的“温度调节器”甲状腺素是调节新陈代谢的重要激素，影响身体产热。甲状腺功能减退会...……更多
2024-01-27 17:06:00手脚,肝气,阳气,通畅,被窝,肝气
...能会有睡觉出现腿抽筋的情况。适当地做一些肌肉放松的运动，对缓解这一身体情况是有好处的。二、造成腿抽筋的问题有很多原因在通常情况下，我们认为腿抽筋是因为体内缺钙了，其实也有可能是身体缺少了电解质这种物质...……更多
2024-05-26 17:15:00疾病,有关,就是,小明,情况,时候
...量充足!冬至养生局活动现场围绕冬至养生、日常养生、专家义诊、公益扶贫等主题与现场民众展开深度互动。广大市民不仅可以在现场领取到免费的冬至饺子和仲景养生汤，现场拍照带#仲景养生冬至局话题发布内容，还可领取...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...疾病的侵扰，让身心更加健康。但有些人却因懒惰而疏于运动，日复一日地躺着或坐着，甚至连用餐后也习惯性地躺下玩手机。尽管这样的姿势能带来短暂的舒适，但长期下来，健康隐患便悄然而至。因此，如果你也有这样的习...……更多
2024-05-27 15:03:00好不,东西,建议,时间,身体,食物
...的动作，但其实这里头的学问可大了去了；作为一名中医专家，我今天就来和大家聊聊这个话题；首先，我们得明白，人到了老年，身体的各项机能都在逐渐退化，骨骼和肌肉也不例外；中医讲究“通则不痛，痛则不通”，老年...……更多
2024-04-25 16:07:00骨骼,做法,老人,专家,老年人,关节
...力。李阿姨抱着试试看的心态，开始坚持每天早晚做踮脚运动。没想到，仅仅过了近一年的时刻，她的身体情况就有了明显的改进。现在，她活力满满，能跑能跳，乃至比同龄人看起来还要年青许多。李阿姨因而充满了决心，她...……更多
2024-04-17 10:23:00阿姨,身体,变化,下肢,身体,血液
...活中。晨起三不要：开启您的健康日常不要立即进行剧烈运动：晨练的艺术晨起身体正从休息状态逐渐过渡到活跃状态，此时心脏和肌肉尚未完全准备好承受高强度的运动压力。立即进行剧烈运动，如快速跑步或重量训练，会突...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...长时间算久坐？如何减少久坐带来的伤害？本市健康管理专家高凌提示，久坐确实会增加患病风险，可以通过“一减一增”来减少久坐给机体带来的伤害。久坐是指“以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5 METs（代谢当量）为特征的...……更多
2024-03-26 00:43:00长时,坐姿,疾病,运动,世界卫生组织,小时
...少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。 ……更多
2023-11-18 08:51:00腰椎,一杯,卵巢,结肠,办公,办公室
...125-022-05813-3.④2016-03-03 河北新闻网《运动何以夺命？——专家揭示运动猝死真相》⑤2019-03-15健康时报《运动后做个“冷身运动”》⑥2022-10-10 奔流新闻《高强度运动增加猝死风险？听听医生的建议》来源：健康时报 ……更多
2024-04-30 09:31:00运动,还是,时间,研究,运动,糖尿
...一说法到底有没有科学道理？两个坎又指的是哪两年呢？专家表示，老人确实应该注意这两年的保养，对长寿大有益处。看完这篇文章，带大家了解“两个坎”，也帮大家了解延长寿命的方法。一、两个坎是指哪两年俗话说，人...……更多
2024-05-26 17:14:00长寿,老年人,两个,身体,长寿,道坎
...减慢，增加血栓风险。高血压也是久坐的常客，因为缺乏运动导致血管弹性下降。肌肉骨骼：坐姿的代价长时间坐着，背部和颈部容易紧绷，引发疼痛。办公室工作者常有的腰痛，就是坐姿不当的后果。脊椎压力增大，盘状软组...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...觉寒冷更加明显。提升新陈代谢率，比如通过定期适量的运动，可以有效提高体内热量产生，减少冷感。血液循环：温暖的关键输送带血液循环的质量直接影响到身体的温度分布。良好的血液循环可以确保热量均匀分布至全身各...……更多
2024-03-13 11:53:00不用,建议,还是,体温,血液,循环
...病等等。而对抗这些慢性疾病，最简单的方式就是运动。专家也曾说过，健康的人每天要至少走4000步，不知道你有没有达标呢？人到中年坚持每天走路，这4种问题可能会悄悄“走掉”，值得一试。下面我们就一起来了解一下吧...……更多
2024-01-25 06:11:00人到中年,问题,运动,越来,疾病,抑郁症
...充，形神兼养，可以使身体和精神状态保持平衡。适当的运动可以促进气血流通、增强体质，而静养则可以宁心安神、缓解压力。(三)审因施养、三因制宜中医强调因人、因地、因时制宜，根据个人的体质、地域环境、季节气候...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...效应对病毒和细菌。
日常饮水建议每日饮水量按照健康专家的建议，中老年人每天的饮水量应该在6至8杯水之间。这个量可能会因个体差异、气温和体力活动而有所变化。要确保您的身体充分水分补充，以维持正常的生理功能...……更多
2024-01-26 12:02:00饮水,重要性,后果,建议,饮水,水分
...7000步左右，或者每次走30~40分钟。总之，只要坚持适当的运动，就能帮助我们保持健康的身体状态。
不同年龄段，糖尿病患者运动的最佳方式老年患者他们可以尝试进行一些轻度的体力活动，如太极拳的演练、悠闲地散步等，...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...10%规则”，即每周增加的跑步量不超过前一周总量的10%。专家建议根据运动医学专家的建议，跑者应将上述措施纳入常规训练和恢复计划中。特别是在参加马拉松等长距离跑步活动后，及时采取缓解措施，避免小腿酸痛转变为长...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...些简单而有效的抗癌方法呢？最近，我国有6位著名癌症专家院士联合发表了一篇研究论文，揭示了这些值得关注的抗癌处方，引起了广泛关注。这6位院士分别是肿瘤学家谢建华、免疫学家杨铁身、遗传学家杨继兰、营养学家郭...……更多
2023-10-08 14:13:00抗癌,院士,癌症,研究,癌症,抗癌
...成不良影响。想要拥有长寿到底应该怎么做呢？1、积极运动运动可以改善血液循环、促进人体代谢、增强身体素质、提高抵抗力和免疫力，对于预防疾病、延年益寿是非常有好处。而且积极运动并不要求每一天都必须花费大量...……更多
2023-02-04 21:45:00长寿,身体,学习,运动,身体,延年
...疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下蹲运动。下蹲，一种人人都能在家中轻松实践的运动，不仅对...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
在长跑过程中，你是否也曾感到口腔黏腻，为了保持呼吸顺畅，一些跑者可能会因此选择吐口水。那么，这是维持呼吸顺畅的必要操作，还是仅仅是个人习惯呢？理解唾液增多的现象在跑步过程中，尤其是在高强度运动时，人...……更多
2023-12-02 14:24:00专家解答,解答,反应,还是,专家,问题
...增加血管堵塞的风险，如不健康的饮食习惯、吸烟、缺乏运动、高血压和糖尿病。有研究表明，长期高脂饮食的人群中，超过60%的人有不同程度的血管堵塞问题。预防血管堵塞，最有效的方法是保持健康的生活方式。这包括均衡...……更多
2023-12-05 11:12:00大意,血管,信号,身体,血管,健康
...医院，才得以保住生命。这样的事件引起了人们对老年人运动的关注。近年来发生了不少老年人因运动而猝死的案例，这提老年人在进行运动时必须慎重。那么，对于老年人来说，如何进行适当的运动呢？运动的时间是否有特殊...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
粉丝投稿：夏日炎炎，健康如何自处？亲爱的医生博主，我是一名普通的上班族，也是您忠实的读者；最近，随着夏季的到来，我发现自己和家人的身体状况出现了一些变化；工作一天后，常常感到疲惫不堪，而且家里的老人...……更多
2024-05-10 14:47:00高温,策略,专家,健康,身体,健康
...稠。那些饮食不恰当，长时间大量吸烟喝酒，平时又缺乏运动的人，血液粘稠之后流动速度缓慢。由于提供给心脏的血液量减少，可能会影响心脏正常功能。如果睡觉过程中无这些表现，且睡眠质量极高，或说明血液还比较干净...……更多
2023-05-15 21:39:00大都会,血液,特征,血液,血管,身体
...险相关。
最后，值得注意的是，快速走路作为一种有氧运动，对提高免疫系统功能、降低慢性疾病风险（如心脏病、糖代谢异常）具有显著效果。这种简单的活动，通过提高血液循环效率和促进身体各部位的血液供应，帮助维...……更多
2024-03-06 09:48:00免疫力,免疫,血压,不易,生活,快步
...荫，雨水增多，农作物生长正酣。国医大师、中西医结合专家阮士怡教授讲道：“心主夏，主血脉，属火，火通于心气，心气推动和调节血脉循行于脉中，周流全身。夏季气候炎热，腠理开泄，汗为心液，汗液外泄，耗伤心气，...……更多
2023-05-04 07:16:00气机,时节,养生,身体,血管,疾病
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眼下，又到了吃小龙虾的季节，十三香、油爆、蒜蓉、麻辣、冰镇……口味多得让人垂涎三尺。朋友小聚谈天说地，摆上一大盆浓郁的小龙虾
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本文转自：嘉兴日报为现代农业发展培育新质生产力嘉兴6个瓜菜品种获省级推介■记者 张应隆 通讯员 李 斌 本报讯 近日，以“种在浙里 创芯未来”为主题的2024浙江瓜菜新品种大会在浙江省（萧山）现代农业创新园举行
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2024-05-28 07:18:00