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...底应该怎么做？其实，在吃之前注意做好这2点，吃肉也不用担心！1.多吃鱼肉很多人都知道，孩子应该多吃鱼，这样会变得更加聪明。其实不仅是孩子，老年人也应该经常吃鱼，有助于降低高血脂出现的几率。鱼的全身基本上没...……更多
2024-09-19 13:43:00不用,脂肪,瘦肉,血脂,血压,含量
...相应的营养结构入手：肉类中最主要的两种营养元素，是脂肪和蛋白质。脂肪主要为饱和脂肪，集中在肥肉的部分里;而蛋白质则主要集中在瘦肉中。过量的摄入饱和脂肪，会导致血管中脂肪粒子的数量增加，胆固醇水平提高，...……更多
2023-01-29 20:16:00餐桌,血压,食物,高血压,老王,瘦肉
...次，猪肉的营养价值也是很高的。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，对于身体健康有着重要的作用。此外，猪肉还含有一定量的钙、磷、铁等矿物质，有助于人体补充必要的微量元素。另外，猪肉的...……更多
2023-12-21 21:04:00肉类,食品安全,猪肉,卫生,选择,食品
...来源，特别是含有维生素b1的量十分高，还含有比拟多的脂肪，能够及时补充身体所需求的能量。猪身上有一个好东西，降血压、血糖、血脂，平常多吃点，别错过这就是猪皮，猪皮是临床营养师和中医学的成效与作用，食药同...……更多
2024-02-17 22:40:00血糖,血脂,血压,错过,东西,猪肉
...味着其中存在乳化现象。在汤水持续保持沸腾的状态下，脂肪被打散成小滴，再由蛋白质或磷脂等有乳化作用的溶出成分把脂肪包裹起来，形成乳化小球，均匀分散在水中，从而形成了乳白色的奶汤。也就是说，制作乳白色的汤...……更多
2024-05-15 16:57:00食品安全,提示,消费,食品,安全,乌梅
...剂”。2、燕麦燕麦含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。3、山药山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性...……更多
2024-07-13 17:51:00甘油三脂,血栓,甘油,狂飙,高血脂,美食
...鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。首先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不低，但饱和脂肪的含...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...废物排泄，从而降低血脂水平。此外，他们还应注意控制脂肪的摄入量，尽量选择低脂食品，如瘦肉、鱼、禽类和低脂奶制品等。同时，增加Omega-3脂肪酸的摄入也是有益的，例如鱼油、亚麻籽和核桃等。
除了饮食控制外，高血...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...盐、酱油等都在菜汤里，烹调油属于油脂类，主要成分是脂肪，当然，是升高血脂的主要原因，还容易导致体重超标。升高血糖：脂肪是所有产生能量的物质中能量最高的一种，是同样重量的糖产生能量的两倍，能量高的，必然...……更多
2024-06-24 12:55:00尿酸,血糖,血脂,血压,所有人,控制
...相比大米、土豆等其他常见的主食类食物，红薯以较低的脂肪含量和相对较低的热量等特点在健康方面更胜一筹。此外，红薯中的微量元素钾和镁也有助于维持人体内的电解质平衡，对心脏健康和血压控制都有好处。因此，在日...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
导语：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其核心在于脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢的紊乱。当这种紊乱达到一定程度时，就会引发一系列的身体症状，这些典型的症状被称为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。在...……更多
2024-06-28 10:37:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖,脂肪
...不知，动物内脏之所以好吃，是因为其中富含丰富的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是指不含不饱和双键的脂肪酸，饱和脂肪酸是导致血胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高的主要原因。大家平时所说的血脂高了，就是指这三...……更多
2024-06-03 14:32:00血栓,肥肉,大户,血管,医生,肥肉
...可能引起高血压的原因主要为长期摄入过多含有大量饱和脂肪酸和胆固醇的红肉；富含优质蛋白和较高不饱和脂肪酸的水产品摄入过低；食盐摄入量过高以及酗酒。血压高的病人，建议饮食清淡，低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...患者该如何健康饮食，“吃”出心脏健康？多吃鱼肉相比脂肪含量较高的肉类，鱼类是不可多得的健康替代品。鱼肉口感鲜美、营养价值颇高，并且某些类型的鱼富含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯。其中，冷水鱼（比如鲑鱼和...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳食营养可以通过调节血脂...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...会发现这一观点其实存在一定的误区。血脂是指血液中的脂肪类物质，主要包括胆固醇、甘油三酯等。当这些物质的含量超过正常范围时，就被称为高血脂。高血脂是心血管疾病的重要风险因素，因此，对于高血脂患者来说，控...……更多
2024-07-01 10:41:00鸡蛋,血脂,食物,医生,血脂,高血脂
...含有胆固醇，但含量不多，只要每天吃鸡蛋的量控制好，不用担心一吃鸡蛋血液就粘稠。另外，鸡蛋中含有人体所需要的卵磷脂，这种物质可以辅助调节血清胆固醇，甘油三酯水平，不会影响高血脂发展。血脂升高实际上另有真...……更多
2024-10-02 18:10:00其因,真凶,蛋黄,胆固醇,高血脂,血脂
山楂中含有黄酮类和维生素，可扩张冠状动脉，舒张压血管，消除脂肪，改善动脉粥样硬化，可降低血压。含有大量维生素C和微量元素，能促进胆固醇的排泄，降低血脂在血压波动中非常无效。
枣中维生素P的含量是所有水果...……更多
2024-05-25 16:43:00碱性,高血压,食物,不用,健康,血压
...，但也有献血者产生疑问，为何只吃素反而会变胖，血液脂肪含量反而升高？我们身边有各种各样的蔬菜，有些蔬菜淀粉的含量比较高，比如土豆、南瓜、莲藕等。如果多吃这种蔬菜，容易出现脂肪堆积，造成肥胖。正确烹调蔬...……更多
2024-04-13 10:35:00科普,蔬菜,食物,饮食,含量,脂肪
...多人都喜欢的食物之一。但是，肉类中的肥肉含有较高的脂肪和胆固醇，如果长期过量摄入，会导致血脂异常、肥胖、心脑血管疾病等问题。
对于现代人来说，食物的味道、口感、外观等往往比健康更重要。很多人在选择食物...……更多
2024-05-31 10:22:00血管,食物,血管,健康,疾病,盐分
...威胁。那么，我们如何科学管理高血脂问题呢？1、限制脂肪的摄入：高血脂患者应适量限制饮食中脂肪的摄入，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。建议选择瘦肉、海鲜、豆类等低脂肪食物。2、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...少又一餐以全谷物、杂豆或薯类作为主食。4、少碰动物脂肪、内脏动物脂肪和内脏富含脂肪酸以及胆固醇，对控制血脂不利，日常饮食可以选择瘦肉、禽肉、鱼类等为主，避免肥肉、蟹黄，肉汤等高脂食物。对于已经患有高血...……更多
2023-12-14 06:11:00血脂,食物,土豆,膨大剂,高血脂,老张
...救。经过检查，发现他的血脂偏高，医生建议他减少动物脂肪的摄入以控制血脂。出院后，王大伯积极寻找能降低血脂的饮食方法。偶然间，他了解到了“青菜豆腐饮食法”，据说这种饮食模式对降低血脂效果显著，甚至能使血...……更多
2024-08-01 14:28:00降血脂,青菜,豆腐,老人,结果,肉类
...富含蛋白质和矿物质，但对于中老年人来说，长期食用高脂肪、高胆固醇的肉类，可能会带来一系列健康问题。特别是对“三高”人群，排骨中的脂肪和胆固醇会增加心血管疾病的风险。相比之下，蔬菜不仅低脂肪、低胆固醇，...……更多
2024-08-05 14:30:00排骨,蔬菜,老人,健康,蔬菜,西蓝
...品。油炸豆制品：豆腐、豆皮等豆制品经过油炸后，不仅脂肪含量大幅增加，还可能产生有害物质。长期食用容易导致血脂升高，加重血管负担，不利于高血压的控制。建议选择煮、炖等健康的烹饪方式来处理豆制品。加工肉制...……更多
2024-07-17 09:53:00血压,素食,大蒜,忠告,血压,大蒜
...率再度升高。高血脂居高不降？医生提醒：学会4件事，不用药也能降血脂第一：做到“三少吃”在平时生活中，留意一些饮食忌口，对于血脂调控是很有帮助的，比如要少吃一些油腻、高糖或者腌制类的食物，以免起到直接或...……更多
2024-09-17 17:29:00降血脂,高血脂,用药,秘诀,难题,血脂
...春节假期结束了，节日聚餐常常伴随着丰盛的美食，但高脂肪的食物会加重血脂负担，不少市民朋友在春节期间狂吃海塞，假期结束后脸蛋圆了、肚子鼓了、腿也粗了，这时去医院体检，医生就会告诉患者他的血脂高了。什么是...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...寿命具有重要意义。成人高脂血症食养指南指出，限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入，是防治高脂血症和动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...说，晨起后的饮食更应该谨慎选择。首先，要避免摄入高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、肥肉等。这些食物会迅速提升血液中的脂肪含量，加重血脂负担。其次，要选择富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包等。膳食纤维...……更多
2024-03-10 13:53:00高血脂,患者,三个,高血脂,晨起,人群
李大爷前两年体检的时候查出来血脂偏高，虽然不用药物治疗，但医生还是建议日常生活习惯要调整，特别是饮食方面，一定要注意。于是，大爷戒掉了最喜欢的红烧肉，平时饭也不敢多吃，然而吃得少就容易浑身没劲，所以...……更多
2024-06-11 17:58:00祸首,高血脂,花生,忠告,血管,医生
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2025-02-09 01:15:00
本文转自：人民日报本报记者 林丽鹂《人民日报》（2025年02月09日第 03 版）2月8日起，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）正式实施
2025-02-09 05:46:00
