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...性训练是为提高特定动作质量而进行的准备训练，在日常力量训练过程中，适当加入功能性训练，能辅助提高力量，减少伤病，改善体态。四川省体育科学研究所专业人士表示，进行功能性训练，能够有效改善心肺功能水平，强...……更多
2023-12-14 04:03:00功能性,健身,训练,效果,功能,训练
...是呢，想要练成健硕的胸肌，不只是要求你能够把自己的力量完全展示出来，更重要的是要能让胸肌练出强健的形态，例如：练出清晰可见的胸中线，展现出胸部方块形的形态。在日常活动当中，胸肌发力并不实用，因此造就了...……更多
2023-11-19 06:22:00胸肌,终极,训练,胸肌,动作,哑铃
...，建议抽空前来医院就诊，以排除潜在的健康问题。2、上肢上肢的青筋突出主要出现在手臂和手腕等位置。这些部位的青筋突出可能和长期姿势不正确、缺乏锻炼、上肢受伤等原因有关。但也可能与心脏功能相关，如果心脏功...……更多
2024-04-30 11:12:00青筋,越多,部位,身体,青筋,身体
...经结构的中断导致支配肌肉功能丧失。这种病变多发生在上肢的各主要神经，最好发于桡神经及其主干，会出现腕关节和手指的伸直功能受限。由于这种病例的发生机制不明，发病率也不高，非专科医生往往不能做出明确的诊断...……更多
2023-10-30 17:29:00上肢,腊肠,疼痛,神经,小张,神经
...量多地重复这一动作。如果你只能做一个，你需要重点做上肢训练，锻炼自己的手臂和腰部力量。（1分）如果你能做三到四个，你需要重点进行全身的力量训练。（2分）如果你能轻松地做到十个，说明你自身力量很好，接下来...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...训练方案。对于完全性脊髓损伤患者来说，应当重点锻炼上肢肌肉。对于不完全性脊髓损伤患者来说，其他残留的肌肉也应当进行一定的训练。在肌力训练之前，医生会对患者的肌力进行评估，三级肌力可以通过主动运动来进行...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...，能够提高腿部力量和平衡能力。休息一天后，周三进行上肢与核心肌群训练。水中有氧力量操是个不错的选择，既能增强力量，又能减少关节承受的压力。以30分钟的节奏缓和的水操，加入手腕和脚踝配重带，以提高训练效果...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...心肌群等。坚持每天做俯卧撑有以下几个好处：1、增强上肢力量俯卧撑主要锻炼上身的肌肉群，使胸肌、腹直肌等得到充分地刺激与发展，长期下来，上肢力量将显著增强。2、提高核心稳定性做俯卧撑的时候，身体会保持稳定...……更多
2024-04-28 11:39:00俯卧撑,变化,身体,男人,俯卧撑,身体
...耳后绕头1圈，每组做20次，每日2-3 组，晨起练习为佳。5.上肢绕脖子坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作，即单手绕脖子去够同一侧的肩膀，坚持10 秒，再换另一侧的手。这项疗法，可在坐着...……更多
2024-03-18 12:04:00运动,肩周,肩周炎,肩关节,动作,疗法
...由正中神经在通过腕管时受压而引起的一系列症候群，是上肢最常见的压迫性神经疾患。最初症状表现为间歇性的夜间感觉异常及感觉减退，常伴有夜间麻醒史，适当抖动手腕可以减轻症状。随着病程的进行性发展，手掌、手指...……更多
2024-01-05 01:25:00综合征,综合,手腕,综合征,工作,手指
...者行动不便，可考虑尝试居家锻炼，如居家行走训练、做上肢徒手操，甚至在床上做肢体伸展运动、肌肉收缩与放松、呼吸吐纳等。 ……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地...……更多
2023-01-07 17:17:00家居,运动,方法,腹部,运动,地面
...，使用哑铃或阻力带进行简单的举重运动，可以显著增强上肢和下肢的肌肉力量。一项研究发现，每周进行两次阻力训练，每次30分钟，能在几个月内显著提升肌肉力量和质量。除了阻力训练，日常生活中的活动也同样重要。如...……更多
2023-12-17 15:21:00呈正,中老年人,肌肉,强度,风险,研究
...情就坚决不靠别人。不仅如此，平时他还特别注重锻炼，上肢力量特别强。”2022年，孟庆涵终于等来了命运的转折——这一年，通过选拔，他成功成为沧州残疾人田径队的一员。训练场上的“拼命三郎”第一次见到三轮竞速轮...……更多
2023-10-23 11:29:00闪光,男孩,残疾人运动会,轮椅,奥林匹克运动会,竞速
...有效的训练动作。肩部环绕 身体直立，双腿自然分开，上肢外展90度，上臂向前后各环绕4次为一组，做3至5组。交替抱膝身体直立，双腿自然分开，上肢抱膝，左右交替，10个为一组，做3至5组。深蹲身体直立，双腿打开略宽于...……更多
2024-02-16 09:25:00动作,李倩,身体,上肢,人民网,双腿
...气时抬腿，呼气时轻轻放下，可在最高处维持1至2秒。4.上肢双侧平举抗阻训练手持弹力带，双脚站于弹力带上，吸气时将弹力带两头拉起，呼气时缓慢放下。 ……更多
2023-01-21 06:05:00胸闷,康复,气时,康复,海口市,心肺
...根型颈椎病。双侧或一侧根性痛是最常见的症状，表现为上肢疼痛范围与受累椎节的脊神经分布区相一致。颈部活动时引起疼痛、麻木加剧，甚至影响睡眠，夜间疼痛明显。3、交感神经型颈椎病。头部可表现为头晕、失眠、注...……更多
2024-04-12 23:18:00下肢,颈椎病,骨科,颈椎,医生,专家
...及下肢肌。俯卧位锻炼腰背肌。保持俯卧位，下肢伸直，上肢向后抬高至极限，头颈部也向后抬高至极限，体会后背和腰部肌肉紧绷的感觉。建议每次保持5～10秒，每天练习5～10次。仰卧位锻炼腹肌及下肢肌。保持仰卧位，头部...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...所引起的症状也不一样。比如神经根性颈椎病，容易引起上肢的疼痛或者麻木，如手麻、胳膊麻、肩膀及上肢的发射性疼痛；脊髓型颈椎病往往会表现为中枢神经症状，如出现头晕、走路不稳、像踩棉花；交感神经型颈椎病会出...……更多
2023-10-16 18:08:00方法学,颈椎病,脊柱,颈椎,保健,方法
...足大家的好奇心，上游新闻提前为你打探！数字化无轨迹上肢训练设备上海卉英仪器设备有限公司将在嘉年华上展出数字化上下肢体能训练设备，这套设备价值20万元左右，既可在器械上锻炼，又可实时精准显示所有运动数据，...……更多
2024-04-02 12:33:00效率,保证,训练,质量,运动,数据
...能力、腰腹部的肌肉群能力和背部力量。体重太重，或是上肢力量薄弱，对引体向上都有影响。如果孩子体重合理，跟着体育老师的安排认真上好体育课，加强日常的锻炼，其实这个项目并不难。陈老师认为，无论是哪一个项目...……更多
2024-01-08 14:07:00引体向上,培训费,还是,培训,引体向上,孩子
...举起哑铃，手不要弯曲，上下地移动，注意要用到胸部的力量。每次二十到二十五次，共四组。哑铃和杠铃都是适合要加强自己胸肌的健身人员，因为它的锻炼力度会大很多。这些就是介绍的锻炼胸肌的方式了，其实我觉得在你...……更多
2023-11-18 19:50:00胸肌,胸膛,男孩子,男孩,方式,男人
...、热、痛，则表明皮下有感染或渗漏；肩部、颈部及同侧上肢出现水肿、疼痛时，可能为栓塞表现，应立即回医院就诊。六、PICC导管维护在置管侧手臂禁止测量血压、禁止扎止血带、禁止负重；避免手臂过度活动。PICC导管每周...……更多
2023-10-28 02:49:00导管,静脉,技巧,导管,输液,静脉
...丛神经损伤是周围神经损伤的一种常见类型，主要表现为上肢感觉、运动功能障碍。轻者可出现手臂麻木无力，重者可出现肌肉瘫痪、萎缩，甚至上肢功能完全丧失。臂丛神经损伤多由工伤、交通事故，或产伤等原因引起，受伤...……更多
2023-12-17 10:06:00西苑,臂丛,济宁,神经损伤,医院,射频
...能维持2中的动作，然后往前迈一步离开墙面，仔细体会上肢的反应。一般来说，在错误肌肉记忆的影响下，你会感觉双肩打开，背向后展的动作多少有点别扭，并不是太舒服。
你越觉得别扭，你的肌肉记忆错误越严重。而且，...……更多
2023-01-09 15:39:00天仙,沦落,起点,肌肉,记忆,体态
...nbsp07 版）海女士长期从事美容师工作，长期频繁的上肢劳累、肘关节过度使用，造成了她的肘关节外侧疼痛难忍，在拧毛巾、提重物时疼痛加重，严重影响她的工作。为此，海女士跑遍了家乡当地的各家医院，诊断非常明...……更多
2023-10-18 04:11:00网球肘,诱因,网球,颈椎,肱骨,肘关节
...部不能离开座位，而且下肢不能触地，这就要求运动员的上肢力量要非常强。杭州亚残运会中国代表团轮椅网球运动员董顺江（肢残）比赛中。潮新闻记者 包一圣 摄轮椅网球的比赛场地、球拍和球的大小、网的高度都和健全人...……更多
2023-10-23 17:17:00轮椅,网球,臀部,轮椅,网球,运动员
...个部位的肌肉在使用椭圆机时，不仅仅是下肢进行运动，上肢也需要参与进来。通过拉杆或手柄的运动，锻炼了手臂、背部和肩膀等肌肉群。这种全身性的运动，既能够增强肌肉力量，又能够提高心肺功能，达到全面塑造身体的...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...，连霄认为，最主要的问题在于保持该姿势时间长，造成上肢血管紧张的状态，血液循环受到影响、神经受到牵拉，引发上肢麻木。“肩胛骨提肌上移、锁骨上移、脖子变短，甚至是脊柱生理曲度发生变化等，都需要非常长时间...……更多
2023-11-21 08:38:00睡姿,双臂,求救,身体,睡姿,连霄
...部位可能出现在颈部一侧或两侧，有时也会放射至肩部或上肢。2、颈椎病有时会导致头痛，尤其是在后脑勺部位。这种头痛可能与颈部疼痛相关，也可能伴随恶心和呕吐等症状。3、颈椎病有时会导致上肢麻木和疼痛，尤其是在...……更多
2024-01-30 17:02:00颈椎病,骨科,颈椎,医生,颈椎病,颈椎
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