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本文转自:今晚报
本报讯(记者刘波)不少人有在夜间睡觉时被手指麻醒的经历,常常需要起床活动或甩甩手得到一定程度的缓解后才能重新入睡。天津医科大学朱宪彝纪念医院康复科提示,遇到手指麻木的情况,要警惕一种叫腕管综合征的疾病。
腕管综合征是由正中神经在通过腕管时受压而引起的一系列症候群,是上肢最常见的压迫性神经疾患。最初症状表现为间歇性的夜间感觉异常及感觉减退,常伴有夜间麻醒史,适当抖动手腕可以减轻症状。随着病程的进行性发展,手掌、手指、手腕出现僵直、酸痛、不适、刺痛、麻木、疼痛等症状可以迁延到前臂、手肘、肩背部和脖子。最后由于广泛的神经轴突变性,患者出现正中神经支配区域感觉丧失及肌肉萎缩,最典型的是拇指外展和对掌力量减弱,手的握力和手部各部位协同工作能力降低,如无力抓握物品或解开纽扣。
以下这些人易患腕管综合征:患有糖尿病、痛风、类风湿性关节炎的患者;女性,尤其是体内激素水平增高的孕妇;频繁使用手腕,反复过度用力的职业人群,如厨师、办公室工作者、手工劳动者等;有腕部骨折、脱位史,自身腕管变小的人。
预防腕管综合征,要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。保持手腕水平,避免将手腕屈曲或背伸。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。工作中使用电脑不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,力度轻松适中为好。如果在寒冷的环境中工作,则更有可能出现手部疼痛和僵硬,需戴上手套,保持手和手腕的温暖。
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快照生成时间:2024-01-05 06:45:11
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