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...生汤，帮助大家缓解熬夜带来的身体不适。一、红枣桂圆莲子汤材料：红枣10-15枚，桂圆10-15枚，莲子20克，水1000毫升。做法：将红枣、桂圆、莲子洗净，放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火煮30分钟，煮至莲子熟软即可。功效...……更多
2023-11-07 14:36:00不适,养生,身体,帮助,黑豆,作用
...耳软糯透明，加入适量冰糖调味即可。推荐食谱二：银耳莲子粥这道银耳莲子粥是早餐的不二之选，银耳和莲子的结合，不仅味道清甜，还能补充夜间的营养消耗，帮助肠胃调理。莲子心有助于安神，适合睡前食用。主要食材：...……更多
2024-06-08 12:09:00阿胶,美容养颜,面膜,穷人,美容,女人
...锅清甜味美，健脾开胃的山药玉米骨头汤就做好了。二 莲子：莲子味甘、涩，性平，归于心、肾经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效，可以缓解肝不好出现的烦躁不安、失眠等症状，还可以起到润肺养胃的作...……更多
2024-08-09 13:49:00身体,山药,银耳,百合,冰糖,红枣
...分钟，加入冰糖调味，煮至银耳软糯。推荐食谱二：银耳莲子羹银耳莲子羹是一道营养丰富的甜品，莲子心具有安神的效果，银耳则提供胶质和微量元素，帮助肌肤保持弹性，适合晚上食用，助眠同时养颜。主要食材：银耳、莲...……更多
2024-06-08 12:12:00尿酸,天然,皮肤,女人,银耳,冰糖
...多食，每周适量即可，以免过多摄入引起身体不适。三、莲子莲子是一种常见的中药食材，具有滋补养身、益气安神的功效。莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分。它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道...……更多
2024-03-21 14:03:00俗话说,俗话,精神,地瓜,枸杞,莲子
...锅，再加上一点生抽 盐腌过的水，高压锅煮10分钟
三、莲子推荐食谱：百合莲子银耳汤食材：鲜银耳半个、鲜百合20克、红枣5个、枸杞6克、莲子20克做法：1、莲子提前浸泡2-3小时，洗净。2、红枣、鲜百合、枸杞洗净，鲜银耳...……更多
2024-11-06 12:43:00心脏,越来,中老年人,寿命,食物,越来越
...酸、多糖等，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力。银耳莲子羹原料：银耳、莲子、红枣、冰糖、清水。做法，将银耳用清水泡发，一般需要泡2-3个小时，直到变软。去掉银耳的蒂部，撕成小朵，清洗干净。将莲子用清水洗净，...……更多
2024-02-14 21:26:00气血,手脚,建议,女性,红枣,黑豆
...时。汤成呈现淡黄色，加盐调味即可食用。推荐食谱三：莲子百合红枣银耳羹莲子百合红枣银耳羹是一道美容养颜的甜品，莲子和百合有助于安神养心，红枣和银耳则能补血润燥，对于保持女性的容颜有着极好的效果。主要食材...……更多
2024-03-23 14:54:00女人,银耳,猪蹄,红枣,红薯,乌鸡
...火，慢炖2小时，适量加盐调味即可。推荐食谱四：红枣莲子猪心汤红枣和莲子的组合有着很好的滋补作用，而猪心则可以帮助安神，这道汤品不仅可以帮助排除体内的湿气，还能防炎症，护理子宫，对女性朋友来说是非常适合...……更多
2024-03-23 14:15:00湿气,炎症,子宫,医生,建议,女人
...、铁等，对于调节血糖、防治贫血等有一定的益处。四、莲子： 莲子是一种常见的中药食材，被认为具有养心安神、补脾益胃、润肺止咳等功效。莲子中富含多种氨基酸和微量元素，尤其是蛋白质含量较高，有助于调节神经系...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...量的淀粉倒进一点水和开，倒进锅中，锅开后，即可。B.莲子百合麦冬汤材料：莲子40克，红枣、百合各10克，麦冬20克，枸杞子5克，冰糖。做法：1.莲子洗净，去心，用清水浸泡1小时。2.红枣洗净去核，百合、麦冬、枸杞子分别...……更多
2023-01-06 21:22:00圆子,莲子,枸杞,麦冬,醪糟,枸杞子
...满生机的季节，也是一个充满可能的季节。推荐食谱一：莲子银耳花胶汤莲子带有淡淡的甘甜，有助于安神，而银耳则提供丰富的膳食纤维，促进肠胃健康。花胶的高蛋白质内容则能提升皮肤弹性和整体的免疫力。
具体做法：...……更多
2024-06-06 17:40:00一夏,道菜,季节,最好,推荐,健康
...可。一锅香气四溢的当归黄芪鸡汤，滋补又美味。
-百合莲子羹-好处：百合清心除烦，莲子安神养心，两者结合制成的羹品，能有效缓解秋季燥热引起的心烦失眠问题，让您拥有好睡眠，自然好气色。材料：百合干适量、莲子...……更多
2024-08-12 14:14:00桃花,建议,女人,薏仁,红豆,银耳
...统炖煮方法，火候慢炖，更能释放食材的营养。二、绿豆莲子粥清热解毒、利尿消肿，是清凉解暑的佳品，尤其适合夏季饮用。材料：绿豆：适量、莲子：适量、糯米：适量、冰糖或白糖：适量、水：适量
步骤：1.将绿豆和莲...……更多
2024-07-25 12:02:00腮红,气色,糯米,薏米,冰糖,莲子
...,既满足了味蕾,又营养丰富。
材料:红枣、枸杞、银耳、莲子、花生、桂圆肉。这是一道美味的粥,用到的主要食材有:-红枣:甜味的果实,能补血养颜。-枸杞:小红果,富含营养,对眼睛好。-银耳:白色的菌类,口感软糯,有润肺的作用。...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...茶或制作成红枣糕等美食。三、秋季养生菜品推荐1.银耳莲子羹原料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖做法：将银耳、莲子泡发，红枣洗净。将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火炖煮1小时。加入枸杞...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...养胃，又能清热消暑，不妨一试。一、推荐食材：山药、莲子、红枣与鸡内金山药莲子鸡内金汤---制作方法：1. 原料准备：山药、莲子、红枣各适量。2. 制作过程： * 将山药、莲子洗净泡发，红枣提前浸泡。 * 鸡内金用清水煮熟...……更多
2024-07-01 10:27:00佳品,夏日,绿豆芽,枸杞,鸡内金,南瓜
...加入适量的桂花或红枣，增添口感和营养价值。六、桂圆莲子粥食材：粳米：适量；桂圆干：适量；莲子：适量；冰糖：适量（可选）做法：1.将粳米淘洗干净，浸泡30分钟至1小时备用。2.将桂圆干和莲子分别洗净，备用。3.锅中...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...些润燥养肺的食物，尽量少吃油炸、辛辣、油腻的食物。老话说“立秋吃3宝，去燥无烦恼”，这3宝指的是什么？接下来就为大家揭晓，立秋后再忙再累也别忘吃，全家都受益！第一种：莲子莲子对于肺燥有很好的调理作用，很...……更多
2024-08-25 06:15:00全家,烦恼,莲藕,切成,莲子,雪梨
...还能为身体提供所需的蛋白质和微量元素。五、枸杞菊花莲子汤这款汤品以枸杞、菊花和莲子为主要原料，有清热解毒、滋润养颜的效果。枸杞含有丰富的天然抗氧化物质，菊花有明目和解毒的功效，而莲子则能滋润心肺，改善...……更多
2023-12-19 10:21:00免疫力,元气,免疫,帮助,枸杞,免疫力
老话说“秋咳喝4汤，不用医生帮”，正当季孩子要多喝，祛燥润肺深秋时节，秋燥越来越明显，嗓子感觉很不舒服，有很多痰，总想咳几下。尤其是孩子和老人，本来抵抗力就很差，最近气温下降不少，昼夜温差较大，衣服没...……更多
2023-10-28 21:47:00老话,不用,医生,孩子,银耳,冰糖
...的主食，营养丰富，味道鲜美，适合全家享用。五、绿豆莲子粥：绿豆性凉，有清热解暑、利水消肿的功效，适合春季清热解渴；莲子具有补脾益胃、清心安神的作用，有助于调理脾胃不佳。这款粥清淡可口，是春季滋补养生的...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...节喝，有助于改善体虚、提升免疫力。三、夏季滋养汤：莲子百合瘦肉汤1、原料猪瘦肉、莲子、百合、红枣、枸杞子、生姜、食盐。2、制作①瘦肉洗净切块，莲子、百合提前浸泡半小时，红枣去核，生姜切片备用。②锅中加入...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
...富的不饱和脂肪酸，有助于增强记忆力和思维能力；百合莲子汤用量：百合30克，莲子50克，冰糖适量制作方法：将百合和莲子洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖调味；效果：百合和莲子均有安...……更多
2024-06-06 22:36:00吃货,全攻略,福利,成绩,高考,红枣
...着吃，助你气色好身体棒，安稳过冬。一、红豆——红豆莲子小圆子羹做法：红豆、莲子清洗干净，放进电饭锅中，加入适量清水，盖上盖子，点煲粥按钮，我家电饭锅很容易将红豆煮好，若你家电饭锅很难煮熟红豆，那一定要...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...一同放入锅中，加水煮开后转小火煮至粥软烂。三、银耳莲子粥
推荐指数：⭐⭐⭐⭐营养价值：银耳富含胶原蛋白和多种维生素，莲子则具有健脾止泻的作用。这款粥对于肠胃不好的患者具有很好的调理作用。制作方法：将银...……更多
2024-03-30 10:30:00肠胃,不好,营养,推荐,小火,营养
...总吃大鱼大肉，要多喝一些鲜美的汤品——虫草花海底椰莲子瘦肉汤，汤品超级鲜美，老少皆宜，不懂吃可惜了。秋分前后，有钱没钱，多给家人喝这汤，补血安神，不懂吃可惜了。【虫草花海底椰莲子瘦肉汤的正确做法】食材...……更多
2024-09-19 14:03:00家人,莲子,瘦肉,虫草,海底,水泡
...，把枸杞放入汤汁中搅拌均匀即可饮用。
第三种：银耳莲子百合汤天冷时，总有失眠的时候，而莲子和百合这2种食物都具有缓解失眠的作用，所以在冬天，每周喝1-2次银耳莲子百合汤，不仅可以补水，而且还能使睡眠质量更好...……更多
2024-01-03 14:33:00死对头,干燥,皮肤,营养,银耳,雪梨
...根据个人口味调整盐的添加即可食用。推荐食谱二：茯苓莲子粥茯苓与莲子结合，不仅能增强粥的营养价值，还能助于心脏健康，安神益智。此粥对于改善睡眠、减轻身体湿气有极好的效果。
主要食材：茯苓粉、莲子、大米、...……更多
2024-03-30 06:27:00南天,湿气,身体,茯苓,湿气,莲子
...分钟，加盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。四、绿豆百合莲子汤这道汤能清热解毒、养心安神，是夏日消暑的佳品。材料准备：绿豆100克、百合30克、莲子30克、冰糖适量。做法：绿豆、百合、莲子洗净，提前浸泡1小时。将所有...……更多
2024-07-30 06:36:00食谱,俗话说,俗话,养生,错过,小火
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