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...可能与近期长时间暴走有关。罗大妈想不明白，不是都说运动养生吗？自己坚持运动怎么还走出病来了呢？一、长达20年研究证实：运动真的能抗癌！为了验证运动对癌症的有效性，2022年11月，发表在CancerResearch期刊上的一项研...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...生学院博士研究生导师谭晓东教授称自己的生活习惯是：运动、蔬菜和工作。曾经笑称“无肉不欢”的谭晓东教授说自己更多是“无蔬菜不食”，每天至少保证1000克蔬菜，另外加上海鲜、牛羊肉等优质蛋白。健康饮食能为身体...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...富含纤维的食物摄入，有助于降低血液黏稠度。
2、适量运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心脑血管疾病...……更多
2024-01-24 12:43:00坏处,芒果,身体,医生,芒果,食用
...自：太原晚报 本报讯（记者 于健）“阳康”之后，一些运动爱好者迫不及待想回到健身房或恢复之前的运动；还有一些之前没有健身习惯的人，觉得自己身体抵抗力低，萌生了健身念头。1月5日，山医大一院康复医学科王医生...……更多
2023-01-06 07:11:00运动,运动,身体,健身,有氧运动,康复
...、体重、活动水平等因素，合理控制热量摄入。二、适量运动1.每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。2.每周进行2天的肌肉力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等。3.保持日常生活中的身体活动，如走...……更多
2023-11-03 08:58:00饮酒,有害,身体,健康,身体,健康
糖尿病经过治疗调理是能够好转的，但是一般是不能够根除的，这种情况还需要控制好血糖的情况，另外饮食也是需要特别注意的，少吃一些过于油腻肥甘含糖量比较高的食物并且规律的应用药物。那么，糖尿病要注意什么？1...……更多
2023-01-11 21:19:00一文,糖尿,糖尿病,方面,治疗,学习
...重的减少，更应关注整体的身心健康。通过适当的饮食和运动，以及积极的心态，可以实现健康和谐的体重管理。健康减肥的黄金规则：平衡、适度、心理三位一体减肥，不仅仅是减少体重，更关键在于维持身体和心理的健康。...……更多
2023-12-12 11:21:00厌食症,减肥方法,减肥,方法,健康,减肥
...其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，以及适量的运动，才能实现有效的减肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为高碳水化合物食物，因此在减肥中备受质疑。然而，土豆并非完全不可靠，它可以作为主食...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...炼一定要注意防寒保暖,以免受寒。循序渐进:每次锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,不要骤然进行剧烈运动,以免发生意外。在锻炼前一定要做好充分准备活动。因冬季气温低,血流缓慢,肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低,极...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...提示我们更应该减重。陈宗涛表示，科学减重指的是利用运动、饮食等方式，有序降低体重。对于科学减重，人们的认识主要存在四大误区。首先，不少人认为节食就能减肥，这其实是一种错误认识。节食是人为控制饮食，不会...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
癌症，与心脑血管疾病、意外和事故构成了当今世界三大死亡原因，已经成为了目前严重危害人类身体健康、威胁生命安全的主要疾病之一。一提到癌症，人们会想到是不治之症，但如今医疗水平有了很大的进步，面对癌症也...……更多
2023-01-05 22:24:00一文,碱性,癌症,食物,答案,癌症
...是它不起主要作用，减肥还是需要严格控制饮食，再配合运动，科学合理的减肥。碧生源减肥茶有清理肠胃，避免油脂堆积帮助排便泻水的作用。而碧生源减肥茶的主要副作用为腹痛与腹泻，可能会造成脱水，容易引起体重反弹...……更多
2024-02-19 05:01:00减肥茶,生源,减肥,减肥茶,减肥,生源
...还能提高身体抵抗力。江苏省体科所专业人士提醒，冬季运动养生要注意讲究方式和方法，宜多做导引，或选择动静结合的运动，根据天气情况选择室内或室外健身。八段锦是中华传统功法的优秀代表，简单易学、功效突出，适...……更多
2024-01-10 04:48:00动静,运动,运动,身体,选择,脊柱
...些保暖性能好的家居用品，如电热毯、暖宝宝等。2. 增加运动量：适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力。冬天可以选择一些室内运动，如瑜伽、健身操等，以保持身体活力。
3. 注意防病：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病...……更多
2023-12-07 14:01:00天寒,冷冬,准备,食物,高糖,身体
...同时，也可以控制身体脂肪以及热量的摄入。再通过适当运动锻炼的方法，可以使身体全面性取得减肥效果，并保证身体在营养补充细节上不会有任何的问题。因此，要学会正确搭配饮食，才能在身体不受影响的情况下而顺利减...……更多
2023-11-20 15:34:00燕麦,做法,减肥,燕麦,身体,营养
...膳食该如何安排？怎样才能科学减重？市疾控中心专家从运动和饮食两方面，总结了科学减肥的要点。许多人认为高强度运动、大量流汗、节食、只吃蔬菜水果等，都可以有效减肥。事实上，这些都是不科学的。应通过科学膳食...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...上睡觉前用热水泡泡脚，都能有效预防这些问题。轻松的运动，如散步或轻柔的脚部运动，也有助于促进血液循环，增强脚部的温暖。从长远来看，这些简单的习惯可以显著改善脚部的健康状况，减少慢性疾病的风险。马上温暖...……更多
2023-12-17 15:29:00怎么办,方法,脚部,循环,血液,保暖
...的欲望，所以他们留下的每一滴汗水都很重要。一个热爱运动的人会散发出正能量在心理学中，有一个“自我效能”的概念，指的是一个人对自己能否成功完成某项任务的主观判断。如果一件事情做得很成功，那么成功的体验会...……更多
2023-11-04 06:59:00背后,身体,个人,运动,内啡肽,关雎
...一种慢性终生性疾病，治疗周期长，需要从心理、饮食、运动、药物、血糖监测等方面来控制好血糖。一、心理护理患者要保持良好的心态，乐观的情绪，平时多到户外呼吸新鲜空气，参加一些有益的活动，保持心情舒畅，树立...……更多
2024-01-22 00:20:00糖尿,家庭护理,糖尿病,护理,患者,家庭
...加湿器来增加室内湿度，缓解口干舌燥等问题。二、缺乏运动冬天的寒冷天气让人们不愿意外出运动。然而，缺乏运动会使得身体机能下降，抵抗力减弱，从而容易引发感冒、咳嗽等疾病。此外，缺乏运动也会导致身体肥胖，增...……更多
2023-11-15 18:03:00气血,健康,生活,身体,同时,寒冷
...入足够的蛋白质，以维持肌肉组织生长和修复。2、规律运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增加能量消耗和促进脂肪燃烧。同时应注重力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。3、控制饮酒：过量饮酒容...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...程中，尽管尝试了各种各样的减肥方案，包括饮食限制、运动锻炼、生活方式改变等措施，然而在减肥的过程中，体重并没有按自己预期的那样，能够直线下降，直至自己理想的目标体重。在现实的减肥过程中，体重往往是反反...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
运动对于我们的身心健康具有极大的益处。长期坚持运动不仅可以改善我们的身体健康，还能带来积极的心理变化。以下将从心理和身体两个方面探讨长期坚持运动所能带来的改变，让我们更好地认识到运动的重要性。一、身...……更多
2023-11-07 06:06:00身体,变化,心理,运动,健康,运动
...影响入睡和睡眠质量。石海丹特别提醒广大夜班族，适当运动有助于改善身体状况，增强抵抗力。中等强度有氧运动（如慢跑、骑自行车、游泳）、身心运动（如做瑜伽、打太极拳）等都可以提高睡眠质量。 ……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...过度食用快餐等不健康的饮食习惯也容易导致肥胖。缺乏运动现代人的生活节奏加快，很多人长时间坐在电脑前工作，缺乏运动。此外，交通工具的发达也让人们越来越少地步行、骑自行车等身体活动，从而导致肥胖。社会环境...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...是一个谣言。出汗和减肥的联系实际上并不大。当身体在运动时，出汗是为了保持体温，而不是减肥。虽然出汗有助于带走体内的多余水分，但这不能保证减肥。相反，在炎热的环境中出汗太多，可能会导致身体脱水，影响肌肉...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...保持足够的水分摄入，有助于降低血液黏稠度。二、好的运动适当的运动可以促进血液循环，降低血脂和血压，有助于预防脑梗的发生。以下是一些运动方面的建议：选择适合自己的运动方式：如散步、慢跑、太极拳等。保持适...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。4.增加运动高血压想要降低，也可以通过增加运动的方法来进行。平时适当的运动可以减轻体重，也可以改善胰岛素抵抗，还可以提高心血管调节能力，所以有降低血压的作用。5...……更多
2023-10-11 12:27:00中老年人,天然,血压,高血压,黑豆,患者
...最近发现了一个很神奇的事情小区里有一个邻居是一个“运动达人”骑车、游泳、夜跑无所不能可是年后也就刚刚才过去了一个来月他已经是第二次感冒发烧了小区的人都好奇他不天天都各种运动嘛，为什么还这么容易生病呢？...……更多
2024-03-24 13:19:00运动,运动,代谢,身体,能力,损伤
...上。减重的基本原理很简单，即“消耗量>摄入量”。运动、饮食是减重两大关键途径，摄入量和消耗量的剪刀差越大，减重效果越明显。脂肪肝患者应摄入低热量饮食，每天的饮食热卡控制在1200至1500卡路里。每天进食高热量...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
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