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对于多数朋友来讲，锻炼臀部肌肉的目的是为了修饰臀形，改善臀腿比例，从而让身材的线条感更漂亮，但是，当我们进行并坚持针对性的臀部训练之时，我们所收获的不仅仅是对外形的影响，还有利于身体的健康。从臀部肌...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
在减脂过程中，随着经验的积累，我们的方法也会有所改变，在开始阶段，我们的方法会倾向于饮食，或者是饮食+有氧运动，但是随着时间的推移，在运动方式的选择上，就会慢慢向力量训练转移，因为我们会发现，饮食+有氧...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
当我们管理自己的身材之时，为了让身材变得更好，除了减脂以外，还要让身材的线条感更好，也正是因为如此，很多女士们开始把力量训练重视起来，她们会根据自己的喜欢或者是想练的部位来进行针对性的训练，从训练部...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
对于多数朋友来讲，运动的目的是为了让身材变得更好，为了实现这一目的，在方法的选择上就不能完全依靠饮食，而是要配合运动才行，因为运动不仅可以帮助我们提高或者是维持减脂效率，还可以帮助我们塑造体型来改善...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
脑瘫是一种特别严重的儿科疾病，会使患儿各方面都受到影响，无论是语言还是行动能力，如果得不到及时有效的治疗，则会使患儿即使长大成人也无法自理，甚至会影响患儿的寿命。因此当出现脑瘫的相关症状时，要提高警...……更多
2022-12-15 14:30:00一文,脑瘫,科普,症状,知识
“你这人怎么给你买什么鞋子都被你穿成这死样子，你看看这是你磨坏的第几双鞋底子了。我就纳了闷了，你这脚后跟是不是石头做的，每双鞋的脚后跟都被磨得不成样子!”马女士刚好放假在家收拾家里，真的是太乱了，特别...……更多
2022-12-16 20:57:00一文,科普,好坏,鞋子,身体
在这个忙碌的社会，所有人白天都是忙的手不停脚不停的，甚至连喝口水的时间都没有。所以正常情况下，晚上身心俱疲，理应是倒床就呼呼大睡，一夜无梦到大天亮。但事实却不是这样的，有调查显示，现在有很多人都有失...……更多
2023-02-02 23:05:00一文,科普,维生素,身体,睡眠,维生素
...“黑印子”？甚至还大小不一？秉着科学精神，查阅各种科普资料，发现以上三条怀疑都错了！今天，就带你们涨知识~为什么屁股上会有两个“黑印”？
1.黑色素沉淀首先，屁股上的黑印子主要是由于黑色素沉淀造成的。黑色...……更多
2024-09-13 11:58:00真相,屁股,女生,臀部,黑色素,摩擦
...对于臀中肌来讲，对于臀部两侧的线条感是否有着较好的作用呢？答案是，会有一定的影响，但是总体影响不大，这一点从上面提到的4点原因当中就可以看到。但是这并不意味着锻炼臀中肌就不重要，相反，锻炼臀中肌的实际...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...部后侧，起自骨盆和腰筋膜，止于股骨外侧和阔筋膜，其作用除了伸髋，还在最大程度上控制着大腿外旋，其上部分使大腿外展，下部使大腿内收。从外形来看，臀大肌欠发达就会导致整个臀部处于一种下垂的状态。臀中肌：位...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
脸上长斑的话，我们能看见，但血管里长了斑块，我们肉眼看不见，都是在检查身体时发现的。有人体检后拿到报告单发现上面有颈动脉斑块这几个字，非常担心，认为这时候就必须要吃药了，不然时间久了，就会往冠心病、...……更多
2023-02-01 22:33:00一文,斑块,科普,斑块,身体,用药
...己瘦下来，而想要身材变得更好，力量训练则起着重要的作用。对于追求身材线条感的女士们来讲，除了会去关注自己想要塑形的部位（比如腹部）以外，有越来越多的女士们开始重视对于臀部的训练，因为从整个身材比例的角...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
王大叔今年50岁了，是小区里有名的养生达人，特别是王大叔每天都会坚持揉肚子，因为王大叔认为在人们的肚子附近有很多的穴位，经常揉它的话，会让穴位周围的血液循环更加顺畅，而且，王大叔还发现自己自从坚持揉肚子...……更多
2023-01-04 20:46:00一文,方法,学习,腹部,肚脐,穴位
...柱正直。厉彦虎认为保护青少年脊柱健康，向家长和老师科普青少年脊柱健康知识也很重要，关注孩子的脊柱健康，尽量早发现、早干预、早诊治。同时也要向医护人员进行科普教育，有些孩子在早期有脊柱侧弯倾向时，一些医...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
“唉呀妈呀，这溃疡真是把人折磨死了，反反复复的长真是烦人，好久都没有吃点辣的开开胃了......”小思早上醒来刷牙的时候，牙刷不小心用力的捣到了嘴巴，突然一阵刺痛让小思瞬间清醒，原来是自己的嘴巴里面又长溃疡...……更多
2022-12-16 19:59:00一文,科普,维生素,身体,作用,知识
...适，应立即停止动作，避免过度拉伸导致损伤。(来源：科普中国)【编辑:王琴】 ……更多
2024-11-08 11:36:00体态,肌肉,墙面,动作,肩部,背部
...体的健康（特别是大龄人群），那么，具体来看，练腿的作用是什么呢？1.锻炼腿部肌肉有助于全身肌肉的生长从肌肉上来看，腿部是全身最大的肌群，所以腿部肌肉发达全身的肌肉量就不会太少，并且，在腿部训练动作上来看...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
维生素是人体不可或缺的营养元素，所以想要身体健康，少不得要摄入各种维生素。说到维生素族群中的维生素D，想必大家都知道它对骨骼健康的重要性，它可以促进钙的吸收，从而保障骨骼的健康。不过，想必许多人对维生...……更多
2023-10-08 10:42:00一文,抗癌,科普,维生素,生活,维生素
...七分吃，其实这句话要告诉我们的是饮食对于训练效果的作用，从肌肉生长的角度来看，如果要做到肌肉有效地生长，蛋白质的摄入就一定要足够，通过情况下需要将蛋白质的摄入量达到一个每公斤体重1.6-2.2G，然后以这个基础...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...而让我们保持一定的肌肉含量，肌肉可以起到保护关节的作用，从而让关节更加健康；坚持力量训练可以改善身体的平衡与协调能力，从而降低摔倒的风险；坚持力量训练可以对骨骼形成一定的压力，从而刺激骨骼的生长，从而...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
相信很多人在日常生活中都出现过“上火”这种现象，比如大便太干、口臭、流鼻血的情况发生之后，都会被人们判定为身体里面的火气过重。其实，“上火”属于中医的一种说法，在中医学上还将“上火”分成虚火和实火。...……更多
2024-02-01 11:17:00一文,科普,身体,虚火,症状,和实
...的腿部训练不仅对增肌、减脂以及体型的塑造起着重要的作用，而对于关节的保护以及骨骼的生长同样有着积极的作用，所以相比之下，练腿给我们带来的好处可以说是方方面面，所以不管从哪个角度来讲，腿部训练都应该受到...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...是以塑形为目的的女士们，对于腿部的训练都起着重要的作用，同时作为全身最大肌群的腿部来讲，想要让腿部肌群得到足够的刺激，其过程必要不要轻松，即使是自重的腿部训练要很好完成它也不是一个容易的事情，所以，每...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
当感觉到身体不舒服的时候，大多数人都能够及时去咨询医生，因为现如今越来越多的人开始关注身体健康状况，当身体功能和身体状况出现异常的时候，人们也会感觉到担忧不已。去医院做过检查的人应该比较了解，医院里...……更多
2023-01-15 22:11:00一文,血常规,余量,科普,血液,检查
缺锌和硒的症状：老得快、抵抗力太差、身体素质不佳、指甲生长慢、掉头发、男性功能减退、身体有炎症锌硒的主要作用1.甲状腺的重要营养2.可以提升免Y力，帮助对抗B毒3.不错的抗氧化剂，可以清除自由基，防晒很重要4.锌...……更多
2023-01-12 22:07:00一文,科普,如生,炎症,老得,海鲜
...性。不过，在锻炼臀部肌肉之时，除了要选择相对全面的动作以外，还要提高整体的训练效率，从而让我们在有效的时间内达到最大化的训练目的，为了达到这个目的，就要从以下几点出发来考虑。根据自己的能力选择适合自己...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
在咱们进入香甜梦乡之际，身体内的器官和细胞亦随之进入熟睡与自我修正的奥秘境界。正如白昼是能量的浪费，夜晚则转化为身体器官的充电时刻，为咱们的健康注入新的生机。当深度睡觉来临，身体的每一个器官和组织都...……更多
2024-08-27 12:26:00一文,科普,身体,答案,现象,身体
...：靠墙天使式靠墙天使式，也被称为肩胛骨靠墙移动，其作用是加强背部肌肉力量，放松身体前部的肌肉，改善含胸驼背。【动作要领】：背靠墙壁站立，保持双脚和臀部与墙壁间隔15-20厘米。稍微弯曲膝盖，利用腿部和核心的...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
图说 / 北京医师协会首批健康科普导师、驻军部队某部三甲医院原对外宣传中心主任许爱素出品 | 搜狐健康作者 | 北大康复疼痛 艾素编辑 | 刘家碧在我们即将开始运动的时候，需要做一些准备工作，比如活动一下胳膊和腿脚关...……更多
2023-12-29 07:05:00肌肉,天气,健康,肌肉,身体,活动
在青海高原的一个小村庄，村民们有着一个共同的秘密——雪莲果。这种果实不仅是他们日常饮食的一部分，更是他们健康长寿的秘诀。一位九十岁的老人，身体硬朗，精神矍铄，他笑着告诉我：“这都是雪莲果的功劳。”他...……更多
2024-08-12 06:20:00雪莲,保肝护肝,一文,科普,好处,建议
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