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总是睡不着、醒得早?试试这4个小方法,或能一觉睡到天亮
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,所以保证优质充足的睡眠,才有利于个人的健康。不过在现在生活中,失眠多梦的情况也是越来越常见,长此以往的话,也会影响各项器官的修复排毒,增加患病风险,对身体造成影...……更多
阅读对健康有什么好处?
...人物的情感和经历,从而增强同理心和社交理解力。改善睡眠。睡眠研究机构认为,阅读是改善睡眠卫生的最佳“药物”之一。专家们认为,阅读有助于认知储备,可以帮助我们为梦境积累素材。将阅读作为每晚例行活动的一部...……更多
哪种血糖检测是最有意义的呢?一文揭晓答案
糖尿病属于一种内分泌系统疾病,但是却对心脑血管有很大的威胁。一般医生发现一个疑似糖尿病的病人,都会建议去做详细的心脏检查,要明确具体的病情。因为,在很多专家看来,血糖就是冠心病的危险因素。日常要做好...……更多
晨跑夜跑大PK,哪个更好?一文揭晓答案
法国哲学家伏尔泰曾经说过:“生命在于运动”,运动是最健康的生活方式坚持运动可以强身健体,延缓衰老,而且在保证身体健康的前提下,还能消耗体内多余的脂肪,维持体重,保持身材。提起跑步,相信大家都非常熟悉...……更多
改善睡眠的小窍门——晚上睡得更好的几个行之有效的秘诀
...列出了几个循证提示,让您在晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明,睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相比之下...……更多
午睡虽然有好处,但三类人群不建议经常午睡,酌情选择
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国有超过七成人有午睡的习惯,这其实是一种很健康的生活方式。午睡的时间一般不长,但往往能够决定我们一整个下午的工作状态。专家表示,午睡有益健康,但是过长时间的午睡或...……更多
“人睡三觉,命比纸薄”,是否靠谱?切中现代人睡眠要害
...的,可以把吸收到的大部分能量用来促进身体发育。如果睡眠时间不足或者是睡眠质量过差,容易造成身体不适,而现代的养生方式中保持良好的睡眠可以起到延年益寿的效果,由此可见睡眠对身体的影响。随着社会和经济的发...……更多
每天例行揉腹,四大益处不期而至,但揉腹的时机有讲究,切勿出错
...血液循环,预防盆腔炎等妇科疾病。4、舒缓压力,提高睡眠质量揉腹有助于放松身心,缓解紧张情绪,改善睡眠质量。在睡前进行揉腹,可以帮助人们更快地进入深度睡眠状态,从而提高睡眠质量,缓解失眠等问题。二、揉腹...……更多
春季多运动 抓住长高“黄金期”
...到遗传决定的身高潜力能不能充分发挥,如饮食、运动、睡眠、心理健康等。保证均衡的营养,让孩子养成良好的作息习惯和运动习惯才能够充分发挥遗传潜能。运动可以促进生长激素分泌,有利于儿童青少年增高。专家表示,...……更多
为什么有人运动后睡眠不好?怎么才能快速入睡,提高睡眠质量?
...了一个普遍且令人好奇的问题:为什么有些人在运动后会睡眠不佳?难道运动,通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则,反而会妨碍我们进入梦乡?运动后失眠的背后:生理、时间与个体差异生理反应:运动与体温、荷尔蒙的...……更多
暖冬康复,癌症更怕你“多睡会儿”!
...温和冷空气对人体的侵袭而引发的呼吸系统疾病,足够的睡眠还可以帮助患者提升自身抗病能力。因此,笔者建议,冬天最好比平时早睡一两个小时,早晨晚起一两个小时,等太阳出来后再起床活动。 人在睡眠时,松果体会自...……更多
睡眠不足容易让人显老 痴呆风险倍增
本文转自:春城晚报研究显示,睡眠不足可能会让你感觉自己比实际年龄老了5到10岁。此外,神经科学已经以压倒性证据充分证明,数年或数十年的睡眠不足通常会增加晚年出现认知损伤的风险。同时,一项新研究显示,对于...……更多
午睡是身体的一次“自我修复”吗?午睡时长不同,效果也不同
...的功效也有所不同。午睡有必要吗?午睡有必要。不管是睡眠规律的人,还是睡眠不好的人,或是熬夜的人,午睡都有必要,只是每个人的睡眠时间不同而已。睡眠规律的人,午饭后半小时,午睡15分钟左右,不要超过半小时,...……更多
养生小知识:带你认识泡脚的好处和误区
...天晚上坚持用热水泡脚,对身体保持健康有利,可以提高睡眠质量,改善循环,还可以让身体放松。但是,没有控制好泡脚的时间,对身体保持健康不利。虽然泡脚有养生的作用,但需要控制好时间,每次泡脚时间在15分钟左右...……更多
一天睡1万次,每次睡4秒钟!这种企鹅也太会打盹儿了吧
...们再熟悉不过的经历。众所周知,鸟类也会进行这种“微睡眠”。但有一种鸟类似乎在“打盹儿”这件事上战胜了所有人。根据一个国际研究团队在最新一期《科学》杂志发表的研究,帽带企鹅具有“特种兵式”的极限睡眠行为...……更多
家中老人出现6种异常,多半是老年痴呆的信号,莫忽视
...关结果,这项研究主要针对60岁以上的老人,深入探讨了睡眠时间以及午睡过长对健康的具体影响。在研究中,所有的老人被分为两组,一组午睡时间低于一小时,另一组则超过一小时,经过长达12年的跟踪研究,结果发现:与...……更多
生吃补肾降糖,熟吃消炎杀虫,坚持每天吃一点,改善睡眠好处多多
生吃补肾降糖,熟吃消炎杀虫,坚持每天吃一点,改善睡眠增强免疫,好处多多!大家好我是傻姐美食,天气变凉后,不知道大家有没有一种感觉?那就是吃啥啥都香,总感觉没吃饱,嘴一刻都不想闲着。反正我是这样,即使...……更多
多少岁长白发才正常?如何让白发变黑?告诉你答案
...头的频率,两天洗一次头很有必要。我们应该注意每天的睡眠,保证每天的睡眠在7个小时以上。主要说的,就是我们应该注意保证自己的睡眠时间,我们应该保证每天的睡眠时间在7个小时以上,这样,我们的健康就能得到很好...……更多
蒲公英真的有抑制癌细胞的作用吗?一文揭晓答案
“蒲公英可以治癌症”的说法相信很多人都听说过,这个说法源自加拿大温莎大学的SiyaramPandey教授发布的一篇文章。文章内容显示:蒲公英可在48小时内杀死98%的癌细胞。之所以能够快速杀死癌细胞,是因为蒲公英可以激活蛋...……更多
长期喝酒对身体也会有压力,偶尔小酌也是可以的
...少部分人,有些人喝酒是越喝越兴奋的,最终影响自己的睡眠质量。坏处: 1、影响睡眠质量确实是有人在饮酒后能够很快入眠,但是根据研究发现饮酒会降低睡眠质量,容易引起大脑神经兴奋。可能导致我们在睡着之后三小时...……更多
走路到底能不能起到锻炼的作用?一文揭开答案
你有多久没有步行了?快节奏、压力大,这样的生活让很多人停不下脚步,停下来了,便会感到更加焦虑更加迷茫。可能很多人会说,我每天都在走路啊,但其实这里说的是把它当成一种锻炼,而不是日常的走路。锻炼的方式...……更多
2022-12-16 17:24一文,作用,答案
带着饥饿感入睡对身体是好处还是坏处呢?
...一些饥饿感。所以在日常生活中我们要了解一下饥饿感与睡眠的一些关系。饥饿感对于身体的能量要求是一种信号,这样就会让大脑控制我们的行为。在晚上如果出现饥饿的时候将会影响我们的睡眠,也就是肌肉情况下,我们的...……更多
3种人真的不适合午睡!快看看是不是你
...1.失眠人群就不宜睡午觉。对于失眠人群来说,因为夜间睡眠不足,往往会伴随白天过度睡眠,他们一旦午睡,很可能会睡得太久且睡不醒,这会降低失眠者的睡眠压力,使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说,白天即使再困...……更多
为什么努力减脂效果却不理想?一文揭晓答案
当我们有了减脂的目标而努力之时,就会发现,实际的减脂效果并没有预期得好,或者说自己很努力但减脂效果却很差,这就会让我们体验到挫败感,因为我们会认为自己的付出与回报不成比,这种挫败感甚至会让我们放弃努...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
午睡是一种短暂的睡眠,通常在中午或下午进行,可以帮助人们恢复精力、提高注意力、减轻疲劳和改善心情。在中国,午睡是一种非常普遍的休息方式,特别是在南方地区。午睡的好处很多,但也有一些需要注意的事项。午...……更多
水喝对了好处多
...升-1500毫升水并多次进行,而这几个时刻喝,效果最佳。睡眠前后该喝水。睡前一个小时左右喝一杯“晚安水”,不仅可以清理食道的残渣,还可以保证夜间人体的水分充足,有效滋润皮肤,增强身体排毒能力,提高睡眠质量。...……更多
将苹果放入锅中煮,好处这么多!皮肤白嫩,脾胃强了,睡眠也更好
水果,是现代生活中不可或缺的一部分。而在众多水果中,苹果无疑是一种常见又极富营养的水果,并且它价格便宜、耐储存,一次买30斤,放在阴凉通风的地方,吃一冬天没问题。苹果含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生...……更多
同样年龄,你为什么会比别人更显老?一文揭开真相
...=\"widt_ad\">人的真实年龄和什么有关?现在越来越多的研究发现,导致我们衰老的因素有很多,但是...……更多
2022-12-15 17:29一文,真相,年龄
到底什么是盗汗,和普通的身体热出汗有什么区别?一文了解下
盗汗这个问题相信很多人都遇见过,尤其是更年期的女性很容易出现盗汗的问题,我脸上出汗甚至有可能影响睡眠,但只要一睡醒之后身上的汗又很快止住。或许盗汗不会直接对身体造成多大损伤,但是时间长了还是严重影响...……更多
做好四件小事,有助改善老年人睡眠质量
...去遛弯。”“我这不是昨天没睡够8小时,想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法,你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人,不用睡那么久。”“真的假的,我每天都得保证8小时的睡眠时间,难道被骗了?”提起每天的...……更多
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输卵管不完全梗阻好怀孕吗?输卵管不完全梗阻如何备孕?
对于备孕女性来说,输卵管是精卵相遇的“鹊桥”,更是受精卵回归子宫的“生命通道”。当检查报告提示输卵管不完全梗阻,许多女性陷入焦虑
2025-02-24 16:09:00
93岁老人肺部感染引起严重心衰,专家提醒:肺部感染可诱发或加重心衰,不可大意
大众网记者 刘慧慧 通讯员 赵洁 烟台报道93岁的李奶奶(化名)因突发憋闷、呼吸困难被紧急送到青岛市公共卫生临床中心内科(干部保健科)就诊
2025-02-24 17:36:00
一口尝尽江南味 中洋鱼天下打造系列春鲜季水产快手鲜食
春风拂过江南水乡,唤醒沉睡的万物,也唤醒了味蕾对鲜美的渴望。中洋鱼天下深谙“不时不食”的饮食智慧,携手头部生鲜平台,深入洞察消费者对春鲜的需求
2025-02-24 19:36:00
小小沙棘让荒漠“披绿生金”
本文转自:人民网欧阳易佳一颗“小沙棘”,背后能孕育出多大的产业?在辽宁阜新科尔沁沙地上,一片片沙棘林枝繁叶茂,一串串金黄色的沙棘果挂满枝头
2025-02-24 19:39:00
云岩区茶园路街道野鸭社区关工委开展未成年人健康知识讲座活动
近日,贵阳市云岩区茶园路街道野鸭社区关工委联合普天卫生服务中心在新时代文明实践站开展了一场主题为“护祖国之苗,养浩然之气”的知识讲座
2025-02-24 20:03:00
云岩区黔东街道三民社区关工委开展“用爱呵护,共筑安全城堡”文明实践活动
为进一步丰富辖区未成年人精神文化生活,营造关心关爱未成年人良好社区氛围,近日,贵阳市云岩区黔灵东路街道三民社区关工委组织辖区未成年人及未成年人家长开展了“用爱呵护
2025-02-24 20:03:00
云岩区黔灵医院开展慰问走访退休老党员、老干部活动
近日,贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动,为他们送去了慰问品,带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
2025-02-24 20:03:00
修文县阳明洞街道开展义务植树活动
近日,贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动,以实际行动践行绿色发展理念,共筑绿色生态梦想
2025-02-24 20:04:00
云岩区人民医院开展走访慰问退休干部职工活动
近日,贵阳市云岩区人民医院党委牵头,联合工会及退协职工组成的慰问小组,对院离退休干部职工开展走访慰问活动。一声问候传温情
2025-02-24 20:04:00
修文县文旅局慰问探望退休老党员
近日,修文县文旅非公企业联合党支部书记带领支部委员前往退休干部党员家中,代表局党委看望慰问生病的老党员伍绍元和王树芬同志
2025-02-24 20:04:00
云岩区卫健局走访慰问本单位离休干部
近日,贵阳市云岩区卫健局副局长刘军宇看望慰问离退休老党员老干部宋立,送去牛奶、大米等慰问品,表达了局党委对老干部的关心关爱
2025-02-24 20:04:00
情暖桑榆晚 慰问传真情——云岩区第二人民医院开展走访慰问退休职工、老党员活动
连日来,贵阳市云岩区第二人民医院联合医院工会委员会通过上门走访的形式开展慰问退休职工、老党员活动,为退休老同志们送去组织的关怀和祝福
2025-02-24 20:04:00
云岩区杨惠街道惠龙社区儿童之家开展“社会实践活动周”系列活动
寒假期间,贵阳市云岩区杨惠街道惠龙社区关工委联合贵阳市花伴雨社会公益服务中心开展了系列儿童服务活动,近期,又将组织开展“社会实践活动周”系列活动
2025-02-24 20:04:00
乌当区龙广路街道关工委开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
为传承弘扬中华优秀传统文化,丰富辖区“五老”及青少年精神文化生活,营造欢乐、喜庆、祥和的节日氛围,近日,贵阳市乌当区龙广路街道关工委组织开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
2025-02-24 20:35:00
花溪区老年大学参加书画联合大赛获奖
近期,贵阳市花溪区老年大学组织学员参加“东方红”三十省区市中国书画联合大赛,获得多个奖项。据悉,由安徽雏凤书画教育科技机构倡导发起并联合全国三十个省
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