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...也经常通过跑步这种运动方式来锻炼身体。其实跑步属于有氧运动中最常见的一种，日常生活中很多本身对自身身材感觉不满意的人群也经常会选择使用有氧运动来改善个人的身体状态。与有氧运动相比，力量训练受众相...……更多
2022-12-16 11:59一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动
...分评估并控制好相关慢性病。在这些前提下，坚持合理的有氧运动，如跑步，将对心脑血管健康带来积极影响。不必过于担忧，积极运动起来吧！颈动脉斑块有几种？哪种危害更大？正常的血管内壁应该是平滑的，尤其是对于颈...……更多
2024-02-23 17:21:00一文,斑块,脱落,医生,斑块,动脉
...稳定的人，日常做好2件事，血糖或能逐渐稳定1、多增加有氧运动高血糖的人在无事可做的时候一定要多做有氧运动，比如跑步或慢走。他们必须闭上嘴巴，张开双腿走路。他们不应该吃高糖和高脂肪的食物，总是吃清淡的东西...……更多
2023-01-11 21:08:00一文,降血糖,答案,血糖,效果,控制
...可以增强体质，提高人体抗病能力。运动要选择中低强度有氧运动，例如健美操跑步、跳绳等，运动时间要足够，每次运动要30分钟以上。还要改善自己的饮食，避免营养不足，任何一种营养的缺失，都有可能导致免疫力下降。...……更多
2022-12-15 14:29一文,阳性,怎么办,参考,方法
...量及水分，如有不适，要及时就医。“为提升群众的健康科普意识，我市不断加强体育科学健身指导，在举办科学健身大讲堂的基础上，还开展国民体质监测和全民健身活动状况调查，引导群众掌握科学健身知识，提升科学健身...……更多
2024-04-12 07:47:00太原,健身,实践,科学,体育,运动
本文转自：上观新闻摘要：抗原转阴并非意味着病毒感染已经完全结束。随着新冠感染后康复人群增加，一些康复患者已经“跃跃欲试”想要恢复运动。但是，很多人对于新冠康复后的各类后遗症心存忌惮，特别是对心肌炎的...……更多
2023-01-13 10:39:00锻炼法,运动,科普,市民,阶段,运动
...div class=\"widt_ad\">脑瘫可能会导致哪些症状出现？1、持续哭闹、入睡困难、身体紧...……更多
2022-12-15 14:30一文,脑瘫,科普,症状,知识
...制咖啡因和酒精的摄入也对控制心脏早搏有好处。适度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车，可以增强心脏功能，减少心脏早搏的发生。但应避免过度劳累，尤其是对于那些心脏状况已经受损的人。压力管理也不容忽视。长期...……更多
2024-02-25 12:26:00一文,心慌,被告,心脏,检查,治疗
...提升代谢率的作用。
二、增加运动每天一定要增加全身有氧运动，比如快步走或者是慢跑，这两种有氧运动可以促使体内脂肪燃烧，并且提升身体的代谢能力，将过多的脂类物质快速排泄，达到帮助减肥的作用。三、合理饮水...……更多
2024-03-08 10:20:00减肥药,承受,后果,减肥,效果,减肥
...0至130步左右，每次至少30分钟。登山也是春天一项极佳的有氧运动，山中的空气新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺功能有益，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有利于改善人体平衡，增强四肢协调...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...的饮食，多摄入全谷物、水果和蔬菜。定期锻炼：适度的有氧运动可以帮助改善心脏健康。体重管理：保持健康的体重有助于降低心脏病的风险。压力管理：通过各种方式减少生活和工作中的压力。2. 药物治疗抗血小板药物：如...……更多
2024-03-21 12:02:00冠心,一文,冠心病,防治,关键,动脉
随着断崖式的降温，人们纷纷增添了衣物，喜欢身处暖和的场所，减少了户外出行和运动。目前，正值万物凋零之时，光照时间越来越短，这样的情况容易引发伤感情绪。再加上临近年底，许多人感到工作压力大，这也容易滋...……更多
2023-12-15 11:00:00科普,运动,国际,运动,抑郁症,情绪
...器官。湖南省长沙市第三医院骨科主治医师邓婷2024年在科普中国刊文中介绍，经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血...……更多
2024-03-13 10:39:00运动,肌肉,关节,健康,功能,时间
备孕是男女双方在怀孕之前为了优孕，从而所需要做的一系列准备事项。男女双方只有在怀孕之前的一段时间内，做好身体、环境、心理等各方面的准备事项，才能够顺利受孕，并且能够生出健康聪明的宝宝。但是，有很多人...……更多
2024-02-23 11:13:00一文,生下,科普,关键,宝宝,知识
...重，把体重指数控制在24以下，每周至少做150分钟以上的有氧运动。2、多喝水水分在人体起着很重要的作用，体内水分充足，有助灭活炎症因子，帮助稳定免疫系统，增强身体的抵抗力，降低炎症状态。当然，喝水要记得喝温热...……更多
2023-01-06 19:35:00一文,炎症,发酵,答案,帮助,食品
阴挺这两个字，可能很多人没有听说过，对它是比较陌生的，此文就和大家聊一聊，事关健康，女性朋友不妨早点了解。什么是阴挺？它也被叫做阴脱，在现代医学上，被称为子宫脱垂，也被称为阴道壁膨出。简单点说，就是...……更多
2022-12-16 17:29一文,子宫脱垂,子宫,科普,身体,治疗
...抑郁症的治疗效果，但非第一名；此外，力量训练、混合有氧运动、太极拳也是不错的选择。①那抗抑郁效果最好的运动第一名究竟是哪什么？研究纳入包括14170名受试者，对每项试验进行评估并记录运动的类型、强度和频率。...……更多
2024-03-12 13:56:00一名,最好,运动,兰欣,运动,情绪
...内容包括但不限于心理睡眠指导、营养支持、呼吸训练、有氧运动、认知训练等等，有些需要药物干预，但大多数情况通过膳食调整、运动训练等就能达到良好的效果。肿瘤康复应从什么时间开始？建议在所有抗癌治疗开始前就...……更多
2024-04-26 00:49:00多学科,肿瘤,康复,周期,患者,生命
...中的锻炼方式时应尽量避免高难度的动作锻炼、高强度的有氧运动以及高冲击性运动，而是选择适合自身条件的温和、低冲击性的运动方式，以确保健康和安全。在进行任何锻炼之前，老年人最好请教医生或专业教练的建议，制...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...运动。在春天最后一个节气“谷雨”期间，我们一起坚持有氧运动。4月19日是春季的最后一个节气——谷雨，也意味着“动看”二十四节气陪伴大家走过了春天，你有和体育“科”代表一起积极健身，让身体变得更健康吗？谷雨...……更多
2024-04-19 10:21:00二十四节气,青绿,有氧运动,代谢,运动,张爱华
...、锻炼对儿童呼吸系统健康的影响1.增强肺功能：适度的有氧运动可以增强肺部的通气能力和肺活量，促进呼吸肌肉的发展，提高呼吸效率。鼓励孩子进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。2.改善免疫力：适度的锻炼可以...……更多
2024-03-21 00:41:00饮食,儿童,建议,健康,系统,系统
...娘患高血压多年，得益于该卫生院运动处方门诊开出的“有氧运动﹢颈肩痛训练操﹢低脂饮食”处方，通过6个月的个性化运动干预，血糖正常了，体重减轻了，高血压药减量了，颈肩痛的症状也消失了。现在，几个姐妹每天都...……更多
2024-04-08 07:36:00细胞,健康,健康,卫生,运动,活动
...能够刺激骨骼形成和代谢，还可以延缓骨质流失。不管是有氧运动还是抗阻运动，都对骨密度增加有着积极的作用。[8,9]不爱或缺乏运动的人，相比爱运动的人，患骨质疏松的风险要更高。[10]防范贴士：1.每周至少进行 150 分钟...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...善身体状态。但运动注意量力而为，以全身性、有节奏的有氧运动为宜。病情监测可以随时掌握自己的病情。血糖监测对于每个糖尿病患者都有重要意义。每周最少四次的血糖监测必不可少，定期医院检查应是常态。此外，王涛...……更多
2023-11-13 14:20:00沂蒙,糖尿,科普,糖尿病,糖尿,糖尿病
...动的对照组。运动组每周进行三次HIIT训练（高强度间歇有氧运动），每次23分钟，持续4周，共12次训练，对照组维持原有的不运动状态。（High‐Intensity interval training reduces transcriptomic age: A randomized controlled trial - PMC (nih……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...延长到20-30分钟。此时不必完全做间歇，也可以做持续的有氧运动，因为代谢能力已经得到提升。本视频包含两个运动示例，赶紧学习起来吧！栏目支持：北京体育大学运动医学与康复学院本期理论及技术指导： 北京体育大学运...……更多
2024-03-01 14:02:00运动,脂肪肝,脂肪,误区,患者,方式
...，适当运动有助于改善身体状况，增强抵抗力。中等强度有氧运动（如慢跑、骑自行车、游泳）、身心运动（如做瑜伽、打太极拳）等都可以提高睡眠质量。 ……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...体育锻炼，帮助控制体重和改善血糖水平；注重持续性的有氧运动，如散步、游泳等。监测血糖：学习使用血糖仪，按照医生建议进行定期的血糖监测；通过监测了解自己的血糖波动情况，及时调整饮食和药物。合理应对副作用...……更多
2024-03-01 08:33:00降糖药,糖尿,科普知识,口服,科普,糖尿病
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本文转自：人民网-湖南频道驻村工作队帮助龙家湾村刚刚建成的农业产业园生产线。谭克扬 摄哒哒哒，哒哒哒……伴随着清脆的马达声
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1、油条早餐喜欢吃油条的人很多，都知道油条外皮酥脆，里边软而有嚼劲，但油条所含的油量大约是8～10克，占了一个人一天用油量的1/3
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老年人随着年龄的改变，可以分为两种：一种是70多岁的人，身体还很好，可以四处旅游，想去哪里就去哪里，过着高品质的晚年生活
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一、70岁后为什么会出现“断崖式”衰老？剑桥大学的研究人员发表在《自然》期刊上的一项研究，通过对10位新生儿进行长达81年的调查随访
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血液通过血管不断输送到身体的各个部位，帮我们的身体器官提供氧气和营养，同时带走代谢废物和二氧化碳，以循环的方式维持着我们身体各方面的正常运转
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随着年龄的不断增长，身体的各项器官功能也会逐渐衰退，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，才有助于维护身体健康，减轻身体负担
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辽宁网2024-10-0918:02安徽在辽宁这片美食辈出的土地上，海城馅饼以其独特的口感和丰富的馅料，成为了众多食客心中的美食瑰宝
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兴国鱼丝是江西传统美食，以草鱼或红鲤鱼为原料，手工制成，口感鲜嫩滑爽，营养丰富。它不仅是美食，更是文化象征和思乡情感的寄托
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青海，这片充满魅力的土地，以其独特的地理位置和丰富的文化底蕴孕育出了无数令人垂涎欲滴的经典特色菜。从青海牦牛酸奶到炕羊排
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本文转自：人民网-江西频道近日，江西省抚州市乐安县谷岗乡政协工作联络组组织挂点委员和县中医院中医师团队开展“委员下基层服务百姓 中医师义诊守护健康”志愿服务活动
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）家有哮喘患儿，家长总是格外忧心。哮喘不仅会反复发作，严重时甚至会危及生命。那么，家有哮喘患儿该如何科学护理呢
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在甘肃这片广袤的土地上，流传着一种独具风味的小吃——灰豆子。它不仅是甘肃人民日常餐桌上的美味佳肴，更是甘肃美食文化的一张独特名片
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